Sida loo nadiifiyo gurigaaga Markaad leedahay COPD

Qanacsan

• Maxay tahay sababta guriga nadiifka ahi muhiim u yahay
• Sidee looga ilaaliyaa wasakheynta hawada guud ee gudaha
• Qiiqa tubaakada
• Nitrogen dioxide
• Hilibka xayawaanka
• Boorka iyo siigada caarada
• Huurka
• Liistada hubinta COPD: Yaree wasakhda hawada ee gudaha
  
• Talooyin ku saabsan nadaafadda gurigaaga
• Ku dheji aasaasiga
• Liiska hubinta COPD: Nadiifinta alaabada la isticmaalo
  
• Alaabada nadiifinta ee bakhaarka lagu iibiyo
• Liiska Hubinta COPD: Waxyaabaha ay ka kooban tahay inaad iska ilaaliso
  
• Shaqaaleeysid xoogaa caawimaad ah
• Isku day maaskaro wejiga
• Isticmaal miiraha walxaha

Waxaan la hadalnay khubarada si aad caafimaad ugu ahaato inta aad gurigaaga ku ilaalineyso wax isdabamarin.

Markaad yeelato cudur sambabaha oo joogsada (COPD) wuxuu saameyn ku yeelan karaa dhammaan aagagga nolol maalmeedkaaga. Tan waxaa ku jiri kara waxqabadyo aadan filanaynin - sida nadiifinta gurigaaga. Dad badan waxay doorbidaan inay yeeshaan guri hagaagsan oo si fudud looga door biday shaqsiyan. Laakiin markaad la nooshahay COPD, heerka nadaafadda guriga waxay saameyn ku yeelan kartaa caafimaadkaaga.

Xalka ugu fudud ayaa laga yaabaa inuu umuuqdo inuu si isdaba joog ah u nadiifiyo, laakiin COPD wuxuu la yimaadaa caqabado gaar ah oo ka jira garoonkan. Waxyaalo badan oo nadiifinta caadiga ah badanaa waxay leeyihiin udgoon waxayna bixiyaan uumi sun ah. Tani waxay uga sii dari kartaa xaaladda.

Kuwa horeyba u haystay COPD, had iyo jeer ma cadda sida loo yareeyo khataraha deegaanka iyada oo aan wax looga sii darin.

Waa tan waxa ay khubaradu ka leeyihiin khataraha ugu waaweyn ee guryaha, sida loo yareeyo, iyo sida looga gaashaanto weerarada COPD marka aad runtii u baahato inaad nadiifiso.

Maxay tahay sababta guriga nadiifka ahi muhiim u yahay

Nadaafadda gurigaaga ayaa ah qodobka ugu weyn ee lagu go'aaminayo tayada hawada gudaha. Iyo ilaalinta tayada hawo wanaagsan waa muhiim si looga fogaado dhacdooyinka COPD iyo kacsanaanta.

“Waxyaabo badan ayaa saameyn ku yeelan kara tayada hawadeena gudaha: siigada iyo siigada, xayawaanka guryaha lagu haysto, sigaar cabista gudaha, xalalka nadaafadda, qolka qaboojiyaha iyo shumacyada, si aan u xusno wax yar,” ayay tiri Stephanie Williams, oo ku takhasustay neefsashada iyo agaasimaha barnaamijyada bulshada ee COPD. Aasaaska.

Noocyada wasakhda ah waxay saameyn taban ku yeelan karaan qof qaba COPD, maxaa yeelay waxay sababi karaan dhibaatooyin sida soosaarka xabka oo kordha, taasoo adkeyneysa in la nadiifiyo marin-haweedka, ama waxay sababi karaan inuu qofku dareemo inay adag tahay in la neefsado. marinada hawadooda waxay bilaabaan inay is buuqaan, ”Williams ayaa u sheegtay Healthline.

Dhibaatooyinka ka dhalan kara la macaamilka wasakhda guryaha ee caadiga ah waxay noqon kartaa mid culus. "Waxaan soo marnay bukaanno inay yimaadaan isbitaalka, ka soo kabtaan ku filan si ay guryahooda ugu laabtaan, ka dibna xoogaa kicinta ah ee ka jirta deegaanadooda ayaa u horseedda inay yeeshaan xaalad sii xumaan ah oo ay tahay inay mar labaad dib ugu noqdaan cusbitaalka si loogu daweeyo mar kale," ayuu yiri Williams.

Adiga oo gurigaaga nadiif ka dhiga, fursadaha cuncunka ayaa ka hooseeya.

Sidee looga ilaaliyaa wasakheynta hawada guud ee gudaha

Kahor intaadan sameynin wax nadiifin dhab ah, waxaa jira habab muhiim ah oo aad naftaada ugu habeyn karto guusha isla markaana aad u yareyn karto xaddiga shaqada aad u baahan tahay inaad qabato. Waa kuwan qaar ka mid ah sunta hawada kicisa ee laga helo guryaha, oo lagu daro sida loo yareeyo jiritaankooda.

Qiiqa tubaakada

Ma jiraan cilmi baaris badan oo la heli karo oo ku saabsan sida noocyada kala duwan ee wasakheynta hawada ay si gaar ah u saameeyaan dadka qaba COPD. Laakiin hal shay oo la xaqiijiyay ayaa ah in qiiqa sigaarku uu waxyeello badan u leeyahay dadka qaba COPD, qayb ahaan sababta oo ah wasakhda wasakhda ay soo saarto.

Walxaha badanaa waa kuwa yaryar. Waa wax soo saar walxaha gubanaya ama habab kale oo kiimiko ah, oo lagu neefsan karo sambabaha oo sababi kara cuncun. Mararka qaarkood qurubyada waa weyn yihiin oo la arki karo, sida xaaladaha boodhka iyo dambas.

"Ha u oggolaan sigaar cabidda gudaha," ayay kula talisay Janice Nolen, oo ah kaaliyaha madaxweyne ku-xigeenka siyaasadda qaranka ee Ururka Sambabka Mareykanka. “Ma jiraan qaabab wanaagsan oo qiiqa looga takhalusi karo, siyaabo kala duwan ayayna waxyeelo u leedahay. Kaliya maahan inay abuurto waxyaabo badan, laakiin sidoo kale gaasaska iyo sunta oo runtii ah kuwo dilaa ah. ”

Mararka qaarkood dadku waxay u maleeyaan u oggolaanshaha dadka kale inay ku cabbaan qol keliya oo guriga ka mid ah inay tahay shaqo wanaagsan oo hareeraheeda ah. Nasiib darrose, tani maahan xal wax ku ool ah. Nolen wuxuu carabka ku adkeeyay in eber sigaar lagu cabo deegaanka guriga ay ka mid tahay waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad sameyn kartid si aad u hagaajiso tayada hawada gurigaaga.

Nitrogen dioxide

U-soo-gaadhista qiiqa nitrogen dioxide waa arrin kale oo la aqoonsan yahay oo loogu talagalay dadka qaba COPD. Qiiqaasi wuxuu ka imaan karaa gaaska dabiiciga ah. "Haddii aad haysatid shooladda gaaska dabiiciga ah oo aad kariyaha ku karineyso, waxay siineysaa qiiqa nitrogen dioxide, iyo sidoo kale meesha lagu shido gaaska," ayuu yiri Nolen.

Hawo ku filan jikadaada waa habka ugu fiican ee tan lagu daaweyn karo. "Hubso inaad haysatid jikada si hawo leh hawo u leh, si wax kasta oo ka yimaada shooladda - ha ahaato nitrogen dioxide ama walxaha la abuuro markaad wax shiilayso - ayaa lagala baxayaa guriga," Nolen ayaa kugula talinaysa.

Hilibka xayawaanka

Hilibka xayawaanku ma aha arrin u taal dhammaan dadka la nool COPD. Laakiin haddii aad sidoo kale xasaasiyad leedahay, waxay noqon kartaa. "Lahaanshaha dander xayawaan (sida bisadaha ama eeyaha) waxay ka sii dari kartaa astaamaha COPD," ayuu yiri Michelle Fanucchi, PhD, borofisar ku takhasusay cilmiga caafimaadka deegaanka ee Jaamacadda Alabama ee Birmingham School of Health Public. Si joogto ah u nadiifinta sagxadaha, alaabta guriga, iyo gogosha gurigaaga ayaa kaa caawin kara yareynta dharka xoolaha.

Boorka iyo siigada caarada

Boodhku wuxuu si gaar ah u dhibsadaa dadka qaba COPD ee xasaasiyad ku leh. Marka lagu daro ka ilaalinta dusha sare ee guryaha boodhka, khubaradu waxay kaloo kugula talinayaan in la yareeyo rooga gurigaaga.

“Markasta oo ay suurta gal tahay, ka saarista roogga guryaha ayaa ugu fiican,” ayay tiri Williams. "Waxay yareynaysaa bay'adda ay caarada siigadu jeceshahay waxayna sahlaysaa in la arko lagana saaro dhulka timaha xayawaanka iyo wasakhda kale."

Haddii aysan suurtagal ahayn in lagaa saaro rooga, ku nadiifi maalin kasta mashiinka faakiyuumka oo leh miiraha hawada si loo yareeyo caarada iyo waxyaabaha kale ee kicinaya ee ku jira rooga.

Cayayaanka boodhka ayaa sidoo kale iskood gurigooda ugu sameeya gogosha sariirta. Nadaafadooda in la ilaaliyo waa in mudnaan la siiyaa. Nolen waxay kugula talineysaa in go'yaal lagu dhaqo biyo kulul oo aad baddesho barkimooyin.

Huurka

Dad badan ayaan tixgelin in heerka huurka ee gurigooda uu noqon karo mid xanaaq badan. “Ku haynta qoyaanka ee ka hooseysa boqolkiiba 50 guriga waa hab wanaagsan oo lagu caawiyo in lagu xakameeyo ma aha oo kaliya caaryada, laakiin sidoo kale waxyaabaha sida caarada boodhka,” Nolen ayaa sharraxaysa. Cayayaanka siigada waxay si fiican ugu koraan meeshuu aad u qoyan yahay.

Xakamee tan adoo si fudud u isticmaalaya hawo-qaadista qiiqa musqushaada inta lagu jiro iyo ka dib isticmaalka, iyadoo la siinayo in hawo-mareenka uu diro hawo qoyan oo ka baxsan guriga oo uusan si fudud dib ugu xisaabin. Haddii aadan hawo lahayn musqushaada, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka fiirsato rakibiddeeda, ayuu yidhi Nolen.

Liistada hubinta COPD: Yaree wasakhda hawada ee gudaha

• Ku dheji siyaasada sigaar cabista ee gurigaaga.
• Adeegso hawo karti awood leh si loo yareeyo nitrogen dioxide iyo qaybaha cuntada.
• Si joogto ah u nadiifi sagxadaha, alaabta guriga, iyo gogosha si loo yareeyo dander xayawaanka.
• Kaarbadaha ugaga beddel sagxadaha alwaaxda adag markasta oo ay suurtagal tahay
• Had iyo jeer daar mashiinka musqusha si aad u yarayso qoyaanka.

Talooyin ku saabsan nadaafadda gurigaaga

Mar alla markii aad tallaabooyin qaaddo si aad u yareyso xaddiga waxyaabaha xanaaqa ee ka dhici kara gurigaaga, waa waqtigii nadiifinta dhabta ah. Waa tan waxa aad u baahan tahay inaad ogaato si aad u nadiifiso gurigaaga si ammaan ah.

Ku dheji aasaasiga

Dadka qaba COPD, fursadaha wax soo saarka ugu fiican ee nadiifinta ayaa runtii ah kuwa ugu dhaqanka badan. “Qaar ka mid ah waxyaabihii ay awoowayaasheen isticmaali jireen runtii wali si fiican ayey u shaqeeyaan,” Nolen ayaa sharraxaysa.

"Khamri cad, jinniyo methylated [khamri diirran], liin dhanaanta, iyo soodhaha ayaa dhammaantood ah nadiifiyayaal wanaagsan oo guryaha ka shaqeeya kuwaas oo sida caadiga ah aan ku keenin falcelin bukaanada neefsashada," ayuu yiri Russell Winwood oo ka tirsan COPD Athlete.

"Isku darida biyaha karkaraya iyo khalka cad, jinniinka methylated, ama liin dhanaanta waxay keeni karaan nadiifin fiican oo dhulka ah," ayuu yidhi. Isku-darkaan ayaa sidoo kale ku habboon nadiifinta musqusha iyo jikada.

Winwood sidoo kale waxay kugula talineysaa biyaha soodhaha inay yihiin waxyaabaha wasakhda siiya rooga iyo dharka guriga. Wuxuu soo jeedinayaa adeegsiga khalka cad si loo baabi'iyo urta.

Nolen waxay kugula talineysaa isku dar khal iyo biyo nadiifinta muraayadaha iyo daaqadaha iyo saabuunta saabuunta lagu dhaqo iyo biyaha si loo nadiifiyo sagxadaha kale ee guriga.

Liiska hubinta COPD: Nadiifinta alaabada la isticmaalo

• Nadiifiyaha sagxadda iyo musqusha iyo qoyaanka jikada, ku dar biyo karkaraya mid ka mid ah kuwan soo socda: khal cad, jinniyo methylated, liin dhanaan ah
• Qalabka wax lagu nadiifiyo ee nabdoon, isticmaal biyaha soodhaha leh.

Alaabada nadiifinta ee bakhaarka lagu iibiyo

Hadaad yihiin u iibso alaabta nadaafadda dukaanka - oo ah wax badan oo khubaro COPD ahi ay ka waaninayaan - doorto alaab aan udgoon lahayn mar kasta oo ay suurtagal tahay, Williams ayaa ku talinaysa

In kasta oo alaabada nadiifinta ee "dabiiciga ah" (sida kuwa lagu calaamadeeyay "Xulashada Nabdoon" ee Hay'adda Ilaalinta Deegaanka) ay guud ahaan ka wanaagsan yihiin wax soo saarka caadiga ah ee alaabada dukaanka, khubaradu waxay leeyihiin way adkaan kartaa in lagula taliyo dadka qaba COPD.

"Waxyaabaha khiyaanada leh ee ku saabsan COPD waa in qof walbaa uusan isku wax kicinin, sidaa darteed ma dhihi karo in alaabada dabiiciga ahi ay badbaado u yihiin qof kasta oo qaba COPD," ayay tiri Williams.

"Waxaa jiri kara qof u nugul xitaa walax dabiici ah, laakiin guud ahaan, haddii dadku isticmaalaan xalalka khalka ama xalka liinta si ay u nadiifiyaan guryahooda, kuwaa ayaa inta badan ka dhibaato yar kiimikada adag." - Williams

Sidoo kale waa muhiim inaad iska ilaaliso iskudhafyada dabiiciga ah ee isbeddelka leh (VOCs) haddii aad isticmaaleyso alaabada nadiifinta ee dukaanka lagu iibiyey.

"Waxaad ka heli kartaa VOC-yada ku jira liiska dheer ee maaddooyinka ku jira sheyga aad ka iibsanayso dukaanka cuntada, inta badanna ku dhammaanaya -ene," ayay tiri Nolen. "Kuwaani waxay leeyihiin kiimikooyin iyaga ku jira oo bixiya gaasaska markaad guriga ku isticmaaleyso, iyo gaasaskaas waxay xanuujin karaan sambabaha waxayna dhibaato u keeni karaan neefsashada."

Ugu dambeynti, waxaa fiican inaad iska ilaaliso wax soo saar kasta oo ka kooban waxyaabaha caadiga ah ee lagu nadiifiyo ee ah ammonia iyo bleach. "Kuwani waxay leeyihiin ur aad u xoog badan waxaana loo yaqaanaa inay keenaan neefta oo gaaban," ayuu yiri Winwood.

Liiska Hubinta COPD: Waxyaabaha ay ka kooban tahay inaad iska ilaaliso

• caraf udgoon
• ammonia
• biliij
• xeryahooda dabiiciga ah ee isbeddela (VOCs), oo badanaa ku dhammaada -ene
• alaabada ku calaamadeysan “Xulashada Nabdoon” ayaa laga yaabaa inay weli tahay waxyaabaha kiciya - khalka iyo xalka liinta ayaa ugu fiican

Shaqaaleeysid xoogaa caawimaad ah

Marwalba macquul maahan in qof kale nadiifiyo gurigaaga. Laakiin haddii ikhtiyaarkan aad heli karto, waa fikrad fiican. "Waxaan soo jeedin lahaa in daryeel bixiye uu sameeyo inta badan nadiifinta oo uu ka ilaaliyo bukaanka COPD alaabada nadiifinta sida ugu macquulsan," ayuu yiri Fanucchi.

Inkasta oo dadka qaar ee qaba COPD aysan haysan wax badan oo nadiifinta kaligood ah, way ku kala duwan tahay qof ilaa qof. "Waxaan soo maray bukaanno aan u dulqaadan karin urta ama udgoonka nooc kasta oo alaab nadiifin ah ama xitaa alaabta dharka lagu dhaqo," ayay tiri Williams. Dadka qaba falcelin daran noocyadan alaabooyinka ah, waxaa ugu wanaagsan in qof kale uu samayn karo nadiifinta inta ay guriga ka maqan yihiin ama marka daaqadaha la furi karo oo hawadu si fiican u wareegi karto. ”

Waxaa sidoo kale lagu talinayaa, sida laga soo xigtay Winwood, in faakiyuumka uu sameeyo xubin kale oo qoyska ka tirsan ama nadiifiye xirfadle ah. Boorka lagu ururiyey faakiyuumka marwalba halkaas kuma sii ekaado, wuxuuna sababi karaa xanaaq.

Isku day maaskaro wejiga

"Haddii aysan jirin meel u dhow shey gaar ah oo walaac leh, waxaad isticmaali kartaa maaskaro N95 ah oo wajiga lagu neefsado," Fanucchi ayaa soo jeedinaysa. Maaskaro N95 ayaa lagu qiimeeyaa in lagu xakameeyo waxyaalaha aadka u yaryar. ”

Waxaa muhiim ah in la ogaado, in kastoo, maaskaro N95-ka ay kordhiso shaqada neefsashada, sidaas darteed ma noqon karto ikhtiyaar waxtar u leh dhammaan dadka qaba COPD.

Isticmaal miiraha walxaha

Haddii aad ku nooshahay aag leh hawo wasakhaysan, adeegsiga shaandhada walxaha ayaa ah hal dariiqo oo lagu wanaajiyo tayada hawada gurigaaga. “Sifeeyaha hawada ee adeegsada miirayaasha waxtarka sare leh ee [HEPA] waxay ku fiican yihiin miiraynta boodhkayaga, qiiqa tubaakada, manka, iyo fangaska,” ayuu Fanucchi sharaxayaa.

Waxaa jira hal digniin oo muhiim ah halkan, in kastoo: "Ka fogow sifaynta hawada ee dhalisa ozone si loo nadiifiyo hawada," Fanucchi ayaa ku talinaysa. "Ozone waa gaas aan degganeyn oo sidoo kale ka mid ah qiiqa. Ma ahan caafimaad in lagu soo saaro ozone gudaha gurigaaga. Ozone waa sunta neef mareenka waxayna ka sii dari kartaa astaamaha COPD. ”

Julia waa tifaftire joornaal hore oo isu beddelay qoraa caafimaad iyo "tababaraha tababarka." Iyada oo fadhigeedu yahay Amsterdam, waxay maalin walba baaskiil waddaa oo ay adduunka oo dhan u baxdaa iyada oo raadineysa fadhiyo dhidid adag iyo qiimaha khudradda ugu fiican.