Kareemada guriga lagu sameeyo iyo waji-xidhashada si loogu duugo

Qanacsan

• 1. Kareemka miro guduudda iyo burka qamadiga
• 2. Maaskaro qajaar ah
• 3. Maaskarada Avokado
• 4. Fuuq biyo biyo ubax ah

Waxaa jira alaab dabiici ah, sida qajaar, miro guduud, avokado iyo ubax, kuwaas oo loo isticmaali karo in lagu diyaariyo waji-xaji si ay u caawiyaan maqaarka maqaarka una yareeyaan dhicitaanka, sababo la xiriira isku-darka hodanka ku ah fitamiinnada iyo anti-oxidants.

Maaskaradaas ka sokow, sidoo kale waxaa aad muhiim u ah in maalin kasta la nadiifiyo maqaarka, iyadoo la adeegsanayo alaabooyin loo habeeyay, si looga saaro waxyaabaha la isku qurxiyo iyo wasakhda maalinba maalinta ka dambaysa, had iyo jeer maqaarka loogu qooyo kiriimyo qoyan oo loo adeegsado ka hortagga qorraxda, kaas oo ka caawiya kahortaga gabowga maqaarka waqtigiisa.

1. Kareemka miro guduudda iyo burka qamadiga

Kareemka wanaagsan ee guriga lagu sameeyo ee loogu talagalay flaccidity wuxuu ku jiraa miro guduud iyo bur qamadi, maaddaama miro guduudka loo arko inay firfircoon yihiin oo ay maqaarka siinayaan adkeyn dheeraad ah, yareynta flaccidity.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 fersken;
• 1 qaado oo bur ah qamadi.

Qaabka diyaarinta

Fiiq fiiqda oo ka saar godadka. Farshaxanka kala badh, ku wada cajiq iyaga oo leh burka illaa isku dar isku mid ah laga helayo oo la mariyo maqaarka. Ka qaad 20 daqiiqo kadib biyo diirran.

2. Maaskaro qajaar ah

Qajaarku wuxuu caawiyaa soo nooleynta iyo maqaarka maqaarka, maadaama uu kordhiyo soosaarka kolajka iyo elastin wuxuuna hodan ku yahay fitamiin A, C iyo E, kuwaasoo ka caawiya gaabinta gabowga maqaarka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qajaar.

Qaabka diyaarinta

Si loo sameeyo maaskaradaas, kaliya jarjar qajaar jarjar oo wajiga saar ilaa 20 daqiiqo. Kadib, wejigaaga ku dhaq biyo diirran oo mari qoyaan-qoyaan.

Baro cunno kale oo leh qajaar si looga saaro ceebaha wajiga.

3. Maaskarada Avokado

Avocado wuxuu caawiyaa in nolosha lasiiyo oo la adkeeyo maqaarka, maxaa yeelay wuxuu hagaajiyaa midabka maqaarka wuxuuna leeyahay fitamiin A, C iyo E qaabkiisa wuxuuna gacan ka geystaa soo saarida kolajka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 avokado.

Qaabka diyaarinta

Si loo sameeyo maaskarkan, kaliya ka soo qaad saxarka 1 avokado, cajiin ka dibna mari wajiga illaa 20 daqiiqo, ka dibna maqaarka wajiga biyo diirran ku maydh oo kareem qoyan u mari dhamaadka.

Daaweynta dabiiciga ah ee lagu liqo qajaar ama avokado waa in la sameeyaa oo keliya hal mar usbuucii ama 2dii toddobaadba mar.

4. Fuuq biyo biyo ubax ah

Biyaha Rose, marka lagu daro qoyaanka, dib u soo nooleynta iyo midabka maqaarka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• Biyaha Rose;
• Saxannada suufka.

Si aad ugu raaxaysato faa'iidooyinka biyaha Rose, kaliya suufka ku qoy biyahan oo mari wajigaaga maalin kasta, habeenki, taxaddar inaadan ku dhigin indhahaaga agtiisa.