Muraayad Maalinle ah oo Khamri Cas ah ayaa Faa'iido u leh Da'daada Maskaxda

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Halkan waxaa ah war mudan in la kariyo: Cabbitaanka galaas khamri cas ah maalin kasta waxay kaa caawin kartaa in maskaxdaadu caafimaad qabato ilaa toddoba iyo badh sano oo dheeri ah, ayaa lagu sheegay daraasad cusub Alzheimer's & Dementia.

Cilmi -baarayaashu waxay muddo dheer ogaadeen in waxa aad afkaaga geliso ay saameyn weyn ku yeelan karto jirkaaga iyo maskaxdaada. Laba ka mid ah cuntooyinka ugu caafimaadka badan ee lagu dhaqmo? Cuntada Mediterranean-ka oo lagu xidhay wax kasta laga bilaabo maqaarka dhalaalaya ilaa da'da daahitaanka-iyo cuntada DASH, oo loo magacaabay cuntada guud ee ugu fiican afar sano oo isku xigta.

Cilmi-baadhayaasha Xarunta Caafimaadka ee Jaamacadda Rush ee Chicago waxay rabeen inay arkaan sida labadan hababka cunnada ee lagu ammaanay ay u ilaalinayaan ka hortagga waallida, sidaas darteed waxay guursadeen labadaba waxayna sameeyeen menu iyaga u gaar ah, oo loo yaqaan MIND ( Dhexdhexaadinta Cuntada Mediterranean-DASH ee Dib-u-dhaca Neurodegenerative ) cuntada.

Haddaba maxay noqotay natiijada? Nidaam ku lug leh gelinta cuntada ugu fiican jirkaaga oo dhan-kiiskan, miraha oo dhan, cagaarka caleenta, lowska, kalluunka, berry, digirta, iyo, dabcan, galaas maalin walba ah oo khamri cas ah. (Faa'iidooyinku way joogsadaan hal galaas, in kastoo. Haddii aad hoos u sii dhacayso, taasi waa mid ka mid ah 5 Khaladaadka Khamriga Cas ee aad Malaha Samaynayso.) Iyo marka dadka waaweyni u hoggaansamaan cuntada MIND qiyaastii shan sano, xusuustooda iyo kartida garashada waxay la mid ahaayeen qof ka yar toddobo sano iyo badh.

Tani waa war weyn, iyadoo la tixgelinayo in cudurka Alzheimers uu hadda yahay sababta lixaad ee dhimashada ugu badan ee Maraykanka "Dib u dhigista bilawga waallida shan sano oo kaliya waxay yareyn kartaa qiimaha iyo baahsanaanta ku dhawaad ​​​​kalabar," ayay tiri Martha Clare Morris, oo ah khabiir ku takhasusay cudurrada faafa oo gacan ka geystay horumarinta cuntada. (Ka fiirso 11 shay oo aad samaynayso kuwaas oo gaabin kara noloshaada in kastoo.)

Cilmi -baadhayaashu waxay u nisbeeyaan natiijooyinka waaweyn ma aha oo keliya in jidhka iyo maskaxda lagu shubo nafaqooyin wanaagsan, laakiin sidoo kale in laga fogaado kuwa waxyeellada leh. Cuntada MIND, cuntooyinka aan caafimaadka u fiicnayn waa inay ku koobnaadaan wax ka yar 1 qaado oo subag ah maalintii iyo hal adeeg toddobaadkii (haddii xataa) macmacaan, keega, farmaajo dhan, ama cunto shiilan.

Macmacaanka todobaadkii hal mar? Bummer Koob cas ah maalin kasta (iyo saddex meelood oo dheeraad ah toban sano oo dheeraad ah si aad ula joogtid)? Taasi waxay u badan tahay inay gacan ka geysan doonto sidii loo wanaajin lahaa.

Dib u eegis loogu talagalay