Aqoonsiga Madax-xanuun Fuuqbax

Qanacsan

• Astaamaha madax xanuun fuuqbax
• Maxaa sababa madax xanuun fuuq bax?
• Dawooyinka madax xanuunka fuuqbaxa
• Biyo cab
• Cabitaanka elektroolka
• OTC xanuun yareeya
• Cadaadis qabow
• Sida looga hortago madax xanuunka fuuqbaxa

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waa maxay madax xanuun fuuq bax?

Marka dadka qaar aysan cabin biyo ku filan, waxaa ku dhaca madax xanuun ama madax xanuun. Ma jiro cilmi-baaris cilmiyeed oo aad u yar oo lagu taageerayo fikradda biyo la’aanta ee keenta madax-xanuun. Si kastaba ha noqotee, cilmi-baaris la'aanta macnaheedu maahan madax-xanuun fuuq-baxa ma aha mid dhab ah. Waxay u badan tahay, tani kaliya maahan nooca cilmi baarista ee hela lacag badan. Bulshada caafimaadku waxay leedahay kala sooc rasmi ah oo ku saabsan madax xanuunka hunguriga, taas oo qayb ahaan ay keento fuuqbax.

Sii wad akhriska si aad waxbadan uga ogaato astaamaha madax xanuunka fuuqbaxa, oo lagu daro daawooyinka iyo tabaha looga hortagayo.

Astaamaha madax xanuun fuuqbax

Madax xanuunka fuuq baxu wuxuu dareemi karaa wax ka duwan dadka kala duwan, laakiin waxay caadi ahaan leeyihiin astaamo la mid ah kuwa madax xanuunka kale ee caadiga ah. Dad badan, waxay u dareemi karaan madax xanuun hunguriga ah, oo inta badan lagu tilmaamo inuu ku dhacayo xanuun labada dhinac ee madaxa oo ay uga sii dartay dhaqdhaqaaqa jirka.

Sahamin yar oo lagu daabacay joornaalka caafimaadka ee madax xanuunka ayaa lagu ogaaday in dadka la wareystay, 10 kiiba 1 ka mid ah uu soo maray madax xanuun fuuq bax ah. Jawaab bixiyaashani waxay ku tilmaameen madax xanuun inuu yahay xanuun xanuun ka sii daraya markay madaxa dhaqaajiyaan, fooraraan, ama socdaan. Intooda badan jawaab bixiyaashaan waxay dareemeen gargaar dhameystiran 30 daqiiqo ilaa 3 saacadood kadib cabitaanka biyaha.

Daraasad kale oo yar oo lagu sameeyay dadka qaba xanuunka dhanjafka ee dabadheeraad ah, oo sidoo kale lagu daabacay Headache, ayaa lagu ogaaday in 34 ka mid ah 95-kii qofba ay u arkeen fuuqbaxu inuu yahay kiciyaha dhanjafka. Calaamadaha xanuunka dhanjafku aad buu u kala duwan yahay, laakiin waxaa ka mid noqon kara:

• xanuun daran dhinac dhinac ah oo madaxa ah
• lallabbo
• muuqaal muuqaal ah

Calaamadaha kale ee fuuqbax fudud ama dhexdhexaad ah waxaa ka mid ah:

• harraad
• afka qalalan ama dhegdheg
• kaadi badan
• kaadi kaadi huruud ah
• maqaar qabow oo qalalan
• murqo xanuun

Maxaa sababa madax xanuun fuuq bax?

Fuuqbaxu wuxuu dhacaa markasta oo aad lumiso biyo ka badan intaad qaadanayso. Mararka qaarkood waxaad iska iloobi kartaa inaad cabto biyo kugu filan. Waqtiga intiisa badan, hase yeeshe, fuuqbaxu wuxuu dhacaa marka aad jimicsi xoog leh sameyso oo aad ku guuldareysato inaad buuxiso biyaha dhumiyay dhididkiisa. Maalmaha aadka u kulul, gaar ahaan markay kulushahay iyo qoyaanka, waxaad waayi kartaa qadar aad u tiro badan oo biyo ah dhidid. Fuuqbax ayaa sidoo kale saameyn guud ku ah daawooyin badan oo dhakhtar qoro iyo kuwa lagaa iibsado (OTC).

Jirka bani'aadamku wuxuu ku tiirsan yahay biyaha si uu u guto shaqooyinkiisa ugu muhiimsan, sidaas darteed in yar oo ay yeeshaan waxay noqon kartaa khatar aad u badan. Markay daran tahay, fuuqbaxu wuxuu sababi karaa dhaawac maskaxda ah iyo dhimasho. Fuuqbax daran ayaa badanaa ku badan:

• carruurta
• dadka waaweyn
• dadka qaba cudurada raaga
• dadka aan haysan biyo nadiif ah oo la cabbo

Laakiin waxay qaadataa oo keliya kiis fudud oo fuuqbax ah si ay u keento madax xanuun fuuq bax ah.

Dawooyinka madax xanuunka fuuqbaxa

Biyo cab

Marka hore, hel biyo cab sida ugu dhaqsaha badan. Badi madax xanuunka fuuqbaxu wuxuu ku xaliyaa seddex saacadood gudahood cabitaanka. Uma baahnid inaad fuuq baxdo: galaas fudud ama laba biyo ah waa inay caawiyaan xaaladaha badankood.

Si dhakhso ah u cabida mararka qaarkood waxay ka dhigtaa dadka fuuqbaxay inay hunqaacaan, markaa waxaa fiican inaad si gaabis ah u qaadato kabashooyin joogto ah. Xitaa waad nuugi kartaa xoogaa baraf ah.

Cabitaanka elektroolka

In kasta oo biyaha cad ay tahay inay sameeyaan khiyaamada, cabbitaannada sida Pedialyte iyo Powerade waxay siiyaan koror dheeri ah koronto. Electrolytes waa macdan jirkaagu u baahan yahay inuu ku shaqeeyo. Waxaad ka heleysaa cunnooyinka aad cunayso iyo waxyaabaha aad cabto. Fuuqbaxu wuxuu carqaladeyn karaa isku dheelitirka muhiimka ah ee elektrolytka jirkaaga, sidaa darteed ku buuxinta cabitaannada isboortiga ee sonkorta yar ayaa kaa caawin kara inaad fiicnaato.

OTC xanuun yareeya

Haddii madax xanuunkaagu uusan fiicnayn ka dib markaad cabto biyaha, waxaad isku dayi kartaa inaad qaadato xanuunka OTC, sida:

• ibuprofen (Advil, Motrin IB)
• asbiriin (Bufferin)
• acetaminophen (Tylenol)

Isku day inaad iska ilaaliso daawooyinka madax xanuunka dhanjafka leh ee OTC ee ay ku jiraan kafeynka, maxaa yeelay kafeynku wuxuu wax ku biirin karaa fuuqbax. Sida had iyo jeer ah, hubi inaad ka hubiso dhakhtarkaaga kahor intaadan bilaabin wax daawo ah, xitaa daawooyinka OTC. U qaado dawooyinkan sida lagu faray cuntada ama biyaha si looga fogaado calool xanuun.

Cadaadis qabow

Marka madaxaagu garaacayo, baraf ayaa ah saaxiibkaa. Xirmada barafka jel guud ahaan waa xulashada ugu raaxada badan. Badanaa waad iibsan kartaa xirmooyinkan barafka leh dabool ku hareeraysan fooddaada. Waxa kale oo aad si fudud u samayn kartaa adiga kuu gaar ah. Dad badan ayaa ogaada in barafka la jajabiyey ay sameystaan ​​xirmo baraf ah oo macmacaan ah oo gurigooda lagu sameeyo oo si fiican ugu jiifa fooddooda. Barafka ku rid bac balaastik ah, saar madaxaaga, oo jiifso meel mugdi ah oo deggan.

Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad isticmaasho marada dharka lagu dhaqo ee aad biyo ku qoysay oo aad gelisay qaboojiyaha xoogaa.

Sida loo sameeyo compress compress »

Sida looga hortago madax xanuunka fuuqbaxa

Haddii aad ogtahay in fuuq-baxu uu madax xanuun kuu kicinayo, iskuday inaad qaaddo qaar ka mid ah tallaabooyinka soo socda si aad uga hortagto:

• Ku qaado dhalada biyaha dib loo isticmaali karo boorsadaada ama gaarigaaga si aad ugu fududaato helitaanka biyaha markii aad socoto.
• Isku day inaad ku darto biyo isku dar ah oo aan sonkor lahayn si aad u hagaajiso dhadhanka. Cabida Crystal Light halkii aad ka isticmaali lahayd soodhaha waxay kaa caawin kartaa inaad yareyso kalooriyada oo aad ahaato mid biyo fadhiista.
• Keen biyo jimicsigaaga. Iskuday haystaha dhalada biyaha xiran, sida baakadaha fannyka biyaha lagu rito ama boorsada fuuq-celinta ee CamelBak.