Sidee Murugadu Ugu Dhaw U Jabtay Xiriirkeyga

Qanacsan

• Niyad jabku wuxuu ku dhacaa xiriirkiisa
• Cilad markii la ogaaday waxay timid gargaar - {textend} iyo xishood
• Xaqiiq ka helida niyadjabka iyo daaweynta

Haweeney ayaa wadaagta sheekada ku saabsan sida murugada aan la ogaan ay ugu dhawaatay inay xiriirkeeda dhameyso iyo sida ugu dambeyn ay u heshay caawinaadii ay u baahneyd.

Waxay ahayd xasilloon, dhicitaan Axad markii saaxiibkay, B, uu igaga yaabiyey kaarka hadiyadda ee xarun ku dhow hoyga. Wuu ogaa in la iga maqnaa fuushan faraska. Waxaan qaatay casharro laga bilaabo da'da 8, laakiin waan istaagay markii bakhaarku iibiyey dhawr sano kahor. Intaa wixii ka dambeeyay, waxaan mari lahaa safarro yar oo raad raac ah waxaanan qaatay dhowr casharro ah, laakiin waxba iskama dareemin.

B wuxuu la xiriiray maareeyaha bakhaarka wuxuuna noo diyaariyey inaan baxno oo aan la kulanno qaar fardaha ah oo loo heli karo qeyb-qeyb (taas oo kuu ogolaaneysa inaad bixiso lacag bille ah si aad faraska u fuusho dhowr jeer usbuucii).

Aad ayaan u faraxsanahay. Waxaan u baxnay bakhaarka waxaanan la kulannay milkiilaha dhowr faras oo qurux badan. Ka dib markii aan baaray paddock, indhahaygu waxay ku dul degeen qurux, madow Friesian gelding oo la yiraahdo Guinness - {textend} si kadis ah biirka ugu jecel B. Waxay umuuqatay sidii loola jeeday.

Waxaan ku qaatay maalmaha Axada soo socda maqaayada si aan u barto Guinness oo aan ugu kaxeeyo raacdada raad raacida. Waxaan dareemay farxad.

Dhowr toddobaad ayaa soo maray, Axad kalena, waxaan fadhiyey sariirta duhurkii anigoo ku qulqulaya Netflix. B ayaa qolka soo galay wuxuuna ii soo jeediyay inaan u baxo bakhaarka.

Waan ilmeeyay.

Ma aanan dooneynin inaan aado maqsinka. Waxaan doonayay inaan sariirta jiifo. Laga soo bilaabo goor dambe, waxa kaliya ee aan doonayay inaan sameeyo waxay ahayd sariirta, mana aanan ogeyn sababta.

B wuu ii tacsiyeeyay wuxuuna ii xaqiijiyay in wax waliba ok yihiin. Taasi haddii aanan rabin inaan raaco fuushan, qasab kuma ahayn. Taas oo aan dhammaanteen u baahanahay maalin aan sariirta ku jiifno marba marka ka dambaysa.

Waxaan ku qasbay dhoola cadeyn anigoo ooyaya oo aan madaxa ruxayo - {textend} inkasta oo aan ogaa in "marwalba iyo marba" ay isu badalayso dhacdo caadi ah aniga.

Niyad jabku wuxuu ku dhacaa xiriirkiisa

Dhowrkii bilood ee xigay, waan murugooday inaan ag joogo. B waligey ma dhihi doono, laakiin waan ogaa inaan ahay. Marwalba waan daalay, dood badanaa, colaad iyo feejignaan la'aan. Waxaan ku fashilmay sidii lammaane, gabadh, iyo saaxiib.

Waxaan dammaanad ka qaaday qorshooyinka anigoo doorbidaya inaan gudaha joogo oo aan ka go'doomo kuwa iigu dhow. Markii saaxiibbadeen ay imaan lahaayeen Kubadda Cagta Axadda, waxaa la igu xiraa qolkeenna anigoo hurdaya ama daawanaya TV-ga dhabta ah ee bilaa maskaxda ah. In kasta oo aanan waligey noqon wax is-daba-marin, hab-dhaqankani wuxuu igu ahaa wax yaab leh, oo wuxuu bilaabay inuu dhibaato weyn keeno.

Ugu dambeyntiina, waxaan bilaabay inaan dagaal laqaato B halkaasoo dagaallada aysan u baahnayn in laqaato. Waxaan ahaa eedeyn iyo kalsooni la'aan. Jebinta ayaa loo hanjabay dhowr jeer. Waxaan wada joognay muddo seddex sano ah xilligan, inkasta oo aan inbadan is baranay.

Waxay si aad ah ugu muuqatay B in wax qaldan yihiin. Anigu ma ahayn dib u dhaca, baashaalka, hal-abuurka uu yaqaanay sannado badan.

In kasta oo aanan weli magacaabin waxa ila socda, waan ogaa inay wax yihiin.

Waan ogaa haddii aan doonayo in xiriirkayga B uu wanaagsanaado, waa inaan marka hore fiicnaadaa.

Cilad markii la ogaaday waxay timid gargaar - {textend} iyo xishood

Waxaan la ballamay dhakhtarkayga waxaanan u sharaxay sida aan dareemay. Wuxuu i weydiiyay haddii aan leeyahay taariikh qoys oo murugo leh. Waan sameeyay: Ayeyday waxay leedahay isku dheelitir la'aan kiimikaad oo uga baahan inay isticmaasho daawo.

Wuxuu ii soo jeediyay in astaamahaygu ay yihiin kuwo niyad jab leh oo laga yaabo inay xilliyeed yihiin, wuxuuna ii qoray qadar yar oo ah xulashada daawada serotonin reuptake inhibitor (SSRI).

Waxaan isla markiiba kala dhex galay inta aan ka nastay inay jirto sharraxaad ku saabsan dhaqankaygii dhowaa oo aan ka xishooday in la iga helo xaalad caafimaad oo maskaxeed oo aan u qoro antidepressant.

Waxaan xasuustaa wicitaan B iyo xishood markii aan ku cayaarayay mowduuca daawada. Waxaan weydiiyay sida maalintiisu u socoto, waxaan weydiiyay waxa uu doonayo inuu u sameeyo casho fiidkaas - {textend} wax badan oo carqaladaynaya wada hadalada lama huraanka ah ee aan yeelanay.

Ugu dambeyntiina, waxaan qirtay in dhakhtarku u maleeyay inaan qabo murugo oo uu wax ii qoray. Waxaan ku adkaystay inaanan rabin in la ii daweeyo iyo in dhakhtarku u badinayo inuu ka badbadinayo.

Waxaan idhi wax kasta oo aan rajada ka qabo B waxay ansaxinayaan go'aankayga. Ma uusan sameyn.

Taabadalkeed, wuxuu sameeyay wax aad uga awood badan. Wuu aqbalay cilad-sheegashada wuxuuna igu dhiirrigaliyay inaan dhagaysto dhakhtarka oo aan qaato daawada. Wuxuu i xasuusiyey in xaalad caafimaad maskaxeed aysan ka duwaneyn xaalad kasta ama dhaawac kale. “Waxaad daweyn lahayd gacan jabtay, miyaadan ahayn? Tani wax kale kama duwana. ”

Maqalka kalsoonida B iyo sida macquulka ah ee uu xaalada ula dhaqmay ayaa iga dhigtay inaan dareemo raaxo iyo rajo badan.

Waan buuxiyey dawadayda, toddobaadyo gudahoodna, waxaan labadeenaba ogaanay isbeddel weyn oo ku yimid guud ahaan niyadda, aragtida, iyo tamarta. Madaxa ayaa dareemay si ka sii cad, waxaan dareemay farxad, waxaana ka qoomameeyay inaanan dhaqso u raadin daaweyn.

Xaqiiq ka helida niyadjabka iyo daaweynta

Haddii aad hadda xiriir la leedahay oo aad ku nooshahay niyadjab, halkan waxaa ku yaal tilmaamo kaa caawin kara:

1. La xiriir. Wadahadalka lamaanahaaga waa furaha. U furfuran sida aad tahay.
2. Weydiiso caawimaad. Haddii aad u baahan tahay caawimaad ama taageero, weydiiso. Lammaanahaagu ma aqrin karo maskaxdaada.
3. Ogow inay caadi tahay in aadan fiicnayn. Maaha in maalin walba qaanso roobaad iyo qorax ay noqdaan, taasina waa sax.
4. Waxbarid. Aqoontu waa awood. Samee baaritaankaaga. Baro waxa aad ka ogaan karto nooca niyad-jabkaaga iyo daawadaada. Hubso in lammaanahaagu wax ku baray mawduuca, sidoo kale.

Tani waa sheekadayda cudurka niyad-jabka. Nasiib ayaan u leeyahay inaan helo qof fahmaya oo aan xukumi karin sida B, oo aan hadda nasiib u yeeshay inaan u yeedho ninka aan is guursan doono.

Haddii aad ku nooshahay niyad jab, ogow inay wax walba si fudud kuugu fududaanayso marka aad taageero ka hesho kuwa aad jeceshahay.