Cunto qaadashada hypoglycemia

Qanacsan

• Waa maxay cuntada loogu talagalay hypoglycemia firfircoon
• Cuntada lagula taliyay hypoglycemia falcelisa
• Maxaan cunin

Cunto yaraynta hypoglycemia waa inay hubisaa in heerarka sonkorta ay ku sii jiraan dhiigga. Gulukooseemia falcelinta leh waxay caadi ahaan dhacdaa 1 illaa 3 saacadood ka dib marka la cuno cuntooyinka hodanka ku ah sonkorta ama karbohaydraytyada, taas oo saameyn ku yeelan karta macaanka iyo kuwa aan sonkorowga qabin.

Si dhakhso leh loo daaweeyo hypoglycemia falcelin leh, waa ku filan tahay qofka inuu cuno oo keliya wax u dhigma 3 rooti ama cabitaanka miraha, tusaale ahaan, si looga fogaado, waa inuu qofku isku dayaa inuu raaco cunto dheellitiran, oo ay si fiican u maamusho saacadaha saacadaha. cuntada. Baro wax badan oo ku saabsan hypoglycemia firfircoon.

Waa maxay cuntada loogu talagalay hypoglycemia firfircoon

Cunnooyinka loogu talagalay hypoglycemia falcelinta leh, waxaa muhiim ah in aan saacado badan la cunin iyada oo aan wax la cunin, cuntada waa in la qaataa 2 illaa 3 saacadood kasta.

Fibreyaasha dib u dhiga dheefshiidka, sida miraha, khudradda iyo fawaakihda oo dhan, waa in loo roonaado oo cuntooyinka hodanka ku ah borotiinnada sida hilibka caatada ah, kalluunka iyo ukunta iyo karbohaydraytyada isku dhafan sida roodhida buniga, bariiska iyo baastada waa in la doorbido. sidoo kale wuxuu leeyahay fiber ka badan.

Quraacda iyo cuntooyinka fudud, mudnaanta waa in la siiyaa cuntooyinka leh karbohaydraytyo adag iyo glycemic index, sida rootiga miraha oo dhan leh jiiska cusub ama rootiga oo dhan leh caano fadhi. Qadada iyo cashada, saxanka had iyo jeer waa inuu lahaadaa kala badh khudaarta qeybta kalena bariis, baasto ama baradho leh hilib, kalluun, ukun ama digir sida sawirka ka muuqata:

Cuntada lagula taliyay hypoglycemia falcelisa

Maxaan cunin

Si looga fogaado dhibaatooyinka hypoglycemia falcelinta waa inaan la cunin cuntooyinka ay ku badan yihiin sonkorta iyo karbohaydraytyada fudud sida keega, buskudka, shukulaatada, nac-naca, cabitaannada fudud, cuntooyinka la safeeyey sida rootiga cad. Sidoo kale waa muhiim in laga reebo cabbitaanka khamriga ee cuntada.