Faashad Maqaarka oo midab leh

Qanacsan

• Xaaladaha sababa maqaarka maqaarka midab leh, oo leh sawirro
• Daaweynta shucaaca
• Qoraxdu
• Candida
• Rosacea
• Gubasho
• Tinea versicolor
• La xiriir maqaarka maqaarka
• Nevus Strawberry
• Canbaar
• Dhiigbaxa maqaarka
• Vitiligo
• Nabar Stasis
• Kansarka unugyada 'Basal cell'
• Keratosis Actinic
• Kansarka unugyada 'squamous cell carcinoma'
• Melanoma
• Melasma
• Dhibco buluug ah oo Mangooliyaan ah
• Maxaa sababa maqaarka maqaarka midabbada leh?
• Gubasho
• Caabuqyada
• Cudurada iswada iyo xasaasiyadda
• Isbedelada hormoonka
• Calaamadaha dhalashada
• Kansarka maqaarka
• Sababaha kale
• Sidee loo qiimeeyaa maqaarka midabbada midab leh
• Sidee loo daweeyaa maqaarka maqaarka midabbada leh?
• Daaweynta caafimaadka
• Daaweynta guriga
• Waa maxay aragtida qof leh maqaarka midabbada midabkiisu midab doorsoon yahay?

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar.Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka maqaarka oo midab doorsooma

Jirka maqaarka midabaysan ayaa ah meelaha aan caadiga ahayn ee ay ka jiraan isbeddelada midabka maqaarku. Iyagu waa dhibaato guud oo leh sababo badan oo suurtagal ah.

Qaar ka mid ah sababaha ugu badan ee isbeddelada midabka maqaarku waa jirro, dhaawac, iyo dhibaatooyin barar.

Jirka maqaarka midabaysan ayaa sidoo kale caadi ahaan ka soo baxa qayb ka mid ah jirka sababo la xiriira farqiga u dhexeeya heerarka melanin. Melanin waa walaxda midabka siisa maqaarka kana ilaaliya qoraxda. Marka ay jirto soo saarid xad dhaaf ah ee melanin aagga la siiyay, waxay ku dambayn kartaa maqaarka midabka oo halkaas ku dhalaala.

Xaaladaha sababa maqaarka maqaarka midab leh, oo leh sawirro

Xaalado badan oo kala duwan ayaa sababi kara maqaarka maqaarka midab leh. Waa kuwan liiska 18 sababaha suurtagalka ah.

Digniin: Sawirada sawirada ka hor.

Daaweynta shucaaca

• Kaliya waxay ku dhacdaa dadka lagu daweeyo shucaac
• Barar, qalalan, cuncun, iyo xoqitaanka maqaarka
• Timo daadashada goobta daaweynta

Akhri maqaal buuxa oo ku saabsan daaweynta shucaaca.

Qoraxdu

• Gubid dusha sare ah lakabka maqaarka dushiisa
• Guduudasho, xanuun, iyo barar
• Maqaar qallalan oo fiiqan
• Gubashooyin daran oo daran, ayaa dhici kara ka dib muddo dheer oo qorraxdu ay dhacdo

Akhri maqaalka buuxa ee qoraxda.

Candida

• Badanaa wuxuu ku dhacaa maqaarka laab laab (kilkisha, badhida, naasaha hoostooda, faraha iyo suulasha dhexdooda)
• Wuxuu ku bilaabmaa cuncun, qaniinyo, iyo gubashada finanka gaduudan oo leh muuqaal qoyan iyo qolof qoyan oo geesaha ah
• Wuxuu usii socdaa maqaarka dillaacmay oo ku xanuunaya finan iyo finan oo laga yaabo inay ku dhacaan bakteeriya

Akhri maqaal buuxa oo ku saabsan candida.

Rosacea

• Cudurka maqaarka ee joogtada ah ee ku dhaca wareegyada hoos u dhaca iyo soo noqoshada
• Soo noqoshada waxaa sababi kara cuntooyinka basbaaska leh, cabitaannada aalkolada leh, iftiinka qoraxda, walaaca, iyo bakteeriyada mindhicirka Helicobacter pylori
• Waxaa jira afar nooc oo rosacea ah oo isugu jira calaamado kala duwan
• Calaamadaha caadiga ah waxaa ka mid ah wejiga oo la dhaqo, kor loo qaado, kuuskuus casaan ah, casaanka wajiga, maqaarka oo qallala, iyo dareenka maqaarka

Akhri maqaalka buuxa ee rosacea.

Gubasho

Xaaladdan waxaa loo arkaa inay tahay xaalad caafimaad oo degdeg ah. Daryeel deg-deg ah ayaa loo baahan karaa.

• Darnaanta gubashada waxaa lagu sifeeyay qoto dheer iyo cabbir labadaba
• Gubashada heerka koowaad: barar yar iyo qalalan, casaan, maqaar jilicsan oo isu roga caddaan marka cadaadis la saaro
• Gubashada heerka labaad: xanuun aad u xanuun badan, saafi ah, oohin ooyin ah iyo maqaarka oo u muuqda casaan ama leh isbeddel, midab beddel ah
• Gubashada darajada saddexaad: midab cad ama madow / midab madow ah, muuqaal maqaar leh oo dareenkiisu hooseeyo ama aan lahayn taabasho

Akhri maqaal buuxa oo ku saabsan gubashada.

Tinea versicolor

• Caddaan, cagaar, bunni, casaan, ama casaan tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah ugu dhici kara maqaarka oo laga yaabo inuu ka fududyahay ama ka madowyahay midabkaaga caadiga ah
• Maqaar qalalan, jilicsan, oo si fudud u cuncun leh
• Meelaha maqaarka ee aan qarin
• Dhibco waa la waayi karaa cimilada qabow oo dib ayey u soo muuqan kartaa guga iyo xagaaga

Akhri maqaal buuxa oo ku saabsan tinea versicolor.

La xiriir maqaarka maqaarka

• Waxay u muuqataa saacado illaa maalmo kadib taabashada xasaasiyadda
• Finanku waxay leeyihiin xuduudo muuqda waxayna u muuqdaan halka maqaarkaagu taabtay walaxda cuncunka leh
• Maqaarku waa cuncun, casaan, xoqan, ama ceyriin
• Nabarro ooyaya, ooynaya, ama qolof yeelatay

Akhri maqaal buuxa oo ku saabsan dermatitis-ka.

Nevus Strawberry

• Calaamadaha casaanka ama purplish ee kor loo qaaday oo badanaa ku yaal wajiga, dhakada, dhabarka, ama xabadka
• Waxay u muuqataa dhalashada ama carruurta aadka u yaryar
• Si tartiib tartiib ah ayuu u yaraanayaa ama u baaba'ayaa inta cunuggu sii gaboobayo

Akhri maqaal buuxa oo ku saabsan strawberry nevus.

Canbaar

• Jaallo cadaan ah oo jaalle ah ama cadaan ah oo dillaacaya
• Meelaha ay dhibaatadu saameysey waxay noqon karaan casaan, cuncun, dufan, ama saliid
• Timo lumis ayaa laga yaabaa inay ku dhacdo aagga finanka leh

Akhri maqaal buuxa oo ku saabsan cambaarta.

Dhiigbaxa maqaarka

Xaaladdan waxaa loo arkaa inay tahay xaalad caafimaad oo degdeg ah. Daryeel deg-deg ah ayaa loo baahan karaa.

• Waxay dhacdaa marka xididdada dhiiggu ay qarxaan ama ku daataan maqaarka hoostiisa
• Dhiigbaxa maqaarka wuxuu umuuqan karaa dhibco yaryar, oo loo yaqaan petechiae, ama kuwa waaweyn, balastarro fidsan, oo loo yaqaan purpura
• Sababta ugu badan ee dhiigbaxa maqaarka hoostiisa waa dhaawac, laakiin sidoo kale waxaa laga yaabaa inuu sababo cudur aad u daran
• Had iyo jeer u tag dhakhtar ku saabsan dhiigbaxa maqaarka oo aan la xiriirin dhaawac la og yahay, ama haddii dhiig-baxa uu keenayo barar ama xanuun badan

Akhriso maqaal buuxa oo kusaabsan dhiigbaxa maqaarka.

Vitiligo

• Lumida midabka maqaarka sababa laxiriira isdifaaca unugyada unugyada maqaarka siiya midabkiisa
• Qaabka muuqaalka: luminta midabka maqaarka meelo yar oo yar oo laga yaabo inay isku milmaan
• Qaabka kala-goysyada: qoomameyn dhinaca jirka ah
• Cirro dhicis ah oo madaxa iyo / ama timaha wajiga ah

Akhri maqaalka buuxa ee ku saabsan vitiligo.

Nabar Stasis

• Calaamadaha cudurka 'stasis dermatitis'
• Ku horumaraan aagagga jidhka oo leh qulqulka dhiigga ee liita, inta badan cagaha iyo lugaha hoose
• Xanuun, qaab aan qaabaysnayn, nabar gacmeed leh qolof iyo oohin
• Bogsashada liidata

Akhriso maqaalka buuxa ee ku saabsan boogta istaaga.

Kansarka unugyada 'Basal cell'

• Meelaha la kiciyey, la adkeeyay, oo cirro leh oo u eg nabar
• Qulqulka-u eg, casaan ama casaan, dhalaalaya, iyo aagag kalgacal leh oo laga yaabo inay lahaadaan xarun dhexdeeda, sida daloolka
• Xididdada dhiigga ee muuqda
• Dhiigbax fudud ama nabar soo nuugaya oo aan u muuqan inuu bogsan doono, ama bogsiinaya ka dibna dib u soo muuqanaya

Akhri maqaal buuxa oo ku saabsan kansarka unugyada 'basal cell'.

Keratosis Actinic

• Caadi ahaan wax ka yar 2 cm, ama qiyaastii masaxa qalin
• Dheji, xoqan, ama xoqan maqaarka maqaarka ah
• Wuxuu ka muuqdaa qaybo jirka ka mid ah oo qoraxdu badantahay (gacmaha, gacmaha, wejiga, madaxa, iyo qoorta)
• Badanaa midab casaan ah laakiin wuxuu yeelan karaa saldhig bunni, cagaar ah, ama cawl

Akhri maqaal buuxa oo ku saabsan keratosis actinic.

Kansarka unugyada 'squamous cell carcinoma'

• Badanaa waxay ka dhacdaa meelaha ku dhaca shucaaca UV, sida wajiga, dhegaha, iyo dhabarka gacmaha
• Jalaato, balastar guduudan oo maqaarka ah waxay u gudubtaa kuus soo kordhaya oo sii kordhaya
• Kobaca si fudud oo dhiig u daato oo aan bogsan, ama bogsada ka dibna dib u soo ifbaxa

Akhri maqaal buuxa oo ku saabsan kansarka unugyada unugyada.

Melanoma

• Nooca ugu halista badan ee kansarka maqaarka, wuxuu ku badan yahay dadka maqaarka-jilicsan
• Mole meel kasta oo jirka ah oo leh geesaha qaab aan qaabeysnayn, qaab aan caadi ahayn, iyo midabbo badan
• Mole midabkiisu beddelay ama weynaaday markii muddo la joogo
• Badanaa way ka weyntahay masaxa qalin

Akhri maqaalka buuxa ee melanoma.

Melasma

• Xaaladda caadiga ah ee maqaarka ee keenta in waxyaalo mugdi ahi ka soo muuqdaan wejiga iyo, marar dhif ah, qoorta, laabta, ama gacmaha
• Waxay ku badan tahay haweenka uurka leh (chloasma) iyo shakhsiyaadka midabka maqaarkoodu mugdi yahay iyo qorraxda oo culus
• Ma jiro astaamo kale oo ka baxsan maqaarka oo midab noqda
• Waxay kaligeed ku bixi kartaa sanad gudihiis ama waxay noqon kartaa mid joogto ah

Akhri maqaalka buuxa ee ku saabsan melasma.

Dhibco buluug ah oo Mangooliyaan ah

• Xaaladda maqaarka oo aan waxyeello lahayn ayaa lagu arkay dhalashada (dhalashada)
• Inta badan waxay ku badan yihiin dhallaanka Aasiya
• Jumlado waaweyn, fidsan, cawl ama buluug ah oo leh geeso aan caadi ahayn oo lagu arkay dhabarka iyo badhida
• Badanaa way baaba'daa qaangaarnimada

Akhriso maqaal buuxa oo ku saabsan dhibco buluug mongolian ah.

Maxaa sababa maqaarka maqaarka midabbada leh?

Waxaa jira sababo badan oo sababi kara maqaarka maqaarka midab doorsoon, oo ka bilaabma dhibaatooyinka yaryar ilaa xaalado caafimaad oo aad u daran.

Gubasho

Qoraxdu gubato iyo noocyada kale ee gubashadu waxay dhaawici karaan maqaarkaaga, oo markii gubashadan ay bogsadaan, waxaa jiri kara unugyo nabar ah oo aan midabkiisu midab lahayn. Jajabka maqaarka midabaysan ayaa sidoo kale horumarin kara marka aadan marin kareemka qorraxda si habsami leh, taasoo horseedi karta tan daciif ah. Daawooyinka qaarkood ayaa sidoo kale maqaarkaaga ka dhigi kara mid aad ugu nugul qorraxda si ay ugu dhowdahay inuu casaan noqdo.

Caabuqyada

Infekshannada kaladuwan waxay sababi karaan isbeddelada maxalliga ah ee midabka maqaarka. Goynta iyo xoqida ayaa laga yaabaa inay ku dhacaan marka bakteeriyadu gasho nabarka, taasoo keenta infekshanka maqaarka. Tani waxay keeneysaa isbeddelo ku dhaca maqaarka maqaarka waxayna u rogaa maqaarka ku wareegsan casaan ama caddaan. Infekshannada fungal, sida ringworm, tinea versicolor, iyo candida waxay sidoo kale kicin karaan maqaarka maqaarka midabbada leh ee qaybaha kala duwan ee jirka.

Cudurada iswada iyo xasaasiyadda

Nidaamka difaaca wuxuu caadi ahaan u shaqeeyaa si jirka loo ilaaliyo caafimaad isagoo la dagaallamaya soo duulayaasha waxyeellada leh ee sababa caabuqyada iyo cudurrada.

Dadka qaba cudurada isdifaaca jirka iyo xasaasiyadaha, si kastaba ha noqotee, habka difaaca jirka wuxuu ku wareeriyaa unugyada caafimaadka qaba wax shisheeye oo si qalad ah ugu weeraraa. Tani waxay kicisaa caabuq ku dhaca jirka oo dhan, taasoo keenta calaamado kala duwan, oo ay ku jiraan barar iyo casaan.

Qaar ka mid ah cudurrada isdifaaca jirka, sida lupus erythematosus iyo cudurka Graves, ayaa weerari kara maqaarka waxayna sababi karaan isbeddel ku yimaada midabka maqaarka. Dareen-celintani waxay u dhexeeysaa finanka cas iyo finanka illaa maqaarka oo iftiimiya ama madoobaada.

Dareen-celinta xasaasiyadeed ee cunnooyinka, dhirta, ama cuncunku waxay sidoo kale ka dhalan kartaa maqaarka maqaarka midabbada leh ee qaybaha kala duwan ee jirka. Isbeddeladani waxay u muuqan karaan inay yihiin finan yaryar ama kuus soo bood ah oo cuncun ama gubanaya.

Hal xasaasiyadood oo caadi ah oo sababi kara maqaarka midabkeedu waa cambaarta. Sida cudurada jirka qaarkood, cambaarta waxay kicisaa falcelis difaaca jirka oo weerara maqaarka. Xaaladdu waxay sababi kartaa jajabyo xoqan iyo kuuskuus casaan ah oo soo baxa ama qolof dusha ka baxa.

Isbedelada hormoonka

Isbedelada hormoonka, gaar ahaan xilliga uurka, waxay kicin karaan isbeddellada midabka maqaarka. Isbeddeladani waxay badanaa dhacaan sababtoo ah heerarka sii kordhaya ee hormoonnada haweenka ee estrogen iyo progesterone. Melasma, oo sidoo kale loo yaqaan "maaskaro uurka," waa hal xaalad maqaar oo ku dhici karta sababo la xiriira isbeddelada hormoonkan. Waxay sababi kartaa in dheehmo madow ay ka sameysmaan labada dhinac ee wajiga.

Calaamadaha dhalashada

Calaamadaha dhalashada waa baro maqaar oo midab doorsoon leh oo ku soo bixi kara dhalashada ama dhalashada ka dib. Noocyada caanka ah ee lagu garto dhalashada qaarkood waxaa ka mid ah:

• Moles, oo ah dhibco bunni ah ama madow oo ka soo bixi kara maqaarka dhalashada. Jiirarka intooda badani sabab uma aha walaac. Si kastaba ha noqotee, isbeddelada ku dhaca cabirka ama qaabka dhibcahaani waxay muujin karaan dhibaato waana inuu hubiyaa bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga.
• Dhibco buluug ah oo Mongolia ah, oo ah nabarro buluug ah oo ka soo muuqan kara dhabarka dhallaanka iyo carruurta yaryar, badanaa kuwa asalkoodu ka soo jeedo Aasiya. Iyagu waa kuwo aan dhib lahayn oo badiyaa waqti ka dib ayey sii libdhaan.
• Wasaqda Port-wine, oo ah dhejisyo fidsan oo u muuqda casaan ama casaan. Waxaa sababa xididdada dhiigga ee barara maqaarka hoostiisa.
• Strawberry nevus, oo ah astaan ​​casaan dhalasho oo caan ku ah carruurta yaryar iyo dhallaanka. Astaantan dhalashada badanaa waxay tagtaa da'da 10.

Kansarka maqaarka

Kansarku wuxuu beddeli karaa midabka ama maqaarka maqaarka. Kansarka maqaarku wuxuu dhici karaa marka walxaha hidaha ee unugyada maqaarku waxyeelo gaaraan, badiyaa waxyeelada qorraxda ee muddada dheer ama soo-gaadhista kiimikooyinka. Dhaawaca ayaa sababi kara in unugyada ay ka koraan xakamaynta oo ay yeeshaan tiro unugyo kansar ah.

Waxaa jira dhowr nooc oo kansarka maqaarka ah, dhammaantood waxay u baahan yihiin daaweyn:

• Xinjirowga jirka ee loo yaqaan 'Actinic keratosis' waa xaalad maqaar oo saadaal ah oo lagu garto jajab, baro qoyan oo gacmaha, gacmaha, ama wejiga ah. Dhibcahaani caadi ahaan waa bunni, cawl, ama casaan. Aagga ay dhibaatadu saameysey ayaa cuncun kara ama gubanaya.
• Kansarka unugyada 'Basal cell carcinoma' waa nooc ka mid ah kansarka oo saameeya lakabka sare ee maqaarka. Waxay soo saartaa burooyin xanuun leh oo dhiig baxa marxaladaha hore. Kuuskuusyada la xiriira waxaa laga yaabaa inay midabbo yeeshaan, dhalaalayaan, ama nabar u eg.
• Cudurka qanjidhka unugyada 'squamous cell carcinoma' waa nooc ka mid ah kansarka maqaarka oo ka billowda unugyada 'squamous cell'. Unugyadan ayaa ka kooban lakabka ugu dambeeya ee maqaarka. Xaaladdu waxay keentaa xoqan, nabarro casaan ah iyo nabaro soo kordhay.
• Melanoma waa nooca ugu caansan laakiin ugu halista badan kansarka maqaarka. Waxay ku bilaabmaysaa sidii jir wax aan caadi ahayn. Jiirarka Kansarku badanaa waa kuwo aan la qiyaasi karin, midabbo badan leh, oo waaweyn. Waxay badanaa ka muuqdaan laabta ama dhabarka ragga, iyo lugaha haweenka.

Badi maqaarka midabbada leh midabkiisu ma keeno kansarka maqaarka. Si kastaba ha noqotee, waa inaad ka codsataa bixiyahaaga daryeelka caafimaadka inuu baaro jiirarka loo yaqaan 'misshapen' ama nabarrada kale ee maqaarka oo si dhakhso leh isu beddelaya

Sababaha kale

Xaaladaha kale iyo daaweynta caafimaad ee sababi kara maqaarka maqaarka midabbada leh ayaa waxaa ka mid ah:

• rosacea, oo ah cudur maqaarka ah oo joogto ah oo lagu garto casaan, fin kuuskuus ka buuxo oo caadi ahaan saameeya sanka, dhabannada, iyo wejiga
• la xiriir dermatitis, taas oo dhacda marka maqaarkaaga uu leeyahay falcelin cuncun leh markii lala xiriiro kiimikooyinka qaarkood
• dhiig baxa maqaarka, taas oo dhacda marka xididdada dhiigga ay qarxaan dhaawac, nabar, ama falcelin xasaasiyadeed
• vitiligo, xaalad maqaar oo baabi'isa unugyada masuulka ka ah midabka maqaarka
• ulcer, taas oo ah caabuq maqaarka oo sida caadiga ah ka dhaca lugaha hoose ee dadka leh wareegga wareega
• daaweynta shucaaca, daaweynta kansarka oo u sababi karta maqaarka inuu yeesho fin, cuncun, iyo diirnaan

Sidee loo qiimeeyaa maqaarka midabbada midab leh

Waa inaad ballan la sameysid bixiyahaaga daryeelka caafimaad haddii:

• waxaad ku leedahay isbeddello waara midabka maqaarkaaga
• waxaad dareemeysaa boodh cusub ama koritaan maqaarkaaga ah
• jir ama koritaan jira cabir ahaan ama muuqaal ahaanba wuu is beddelay

Haddii aad ka walwalsan tahay maqaarkaaga midabbada midab leh oo aadan horey u lahayn dhakhtarka maqaarka, waxaad ka daawan kartaa dhakhaatiirta aaggaaga adoo adeegsanaya aaladda Healthline FindCare.

Bixiyahaaga daryeelka caafimaad wuxuu sameyn doonaa baaritaan jireed wuxuuna baari doonaa maqaarkaaga maqaarka midabbada leh. Waxay sidoo kale ku weydiin doonaan su'aalo taxane ah oo ku saabsan isbeddelada maqaarkaaga. Isu diyaari inaad ka wada hadasho:

• markii ugu horreysay ee aad dareentay isbeddelka midabka maqaarka
• midab bararku inuu si tartiib tartiib ah ama dhakhso leh u dhacay
• in midabku isbeddelayo ama ka sii darayo
• astaamo kasta oo kale oo aad la kulanto oo ay weheliyaan maqaarka midabkiisu kala duwan yahay

Hubso inaad u sheegto bixiyahaaga daryeelka caafimaad wixii ku saabsan gubashada qorraxda iyo dhaawacyada kale ee maqaarka. Sidoo kale waa inaad u sheegtaa bixiyahaaga daryeelka caafimaad haddii aad uur leedahay ama aad qaadanayso wax daaweyn ah oo hormoon ah. Arrimahan ayaa laga yaabaa inay door ka ciyaaraan isbeddelka maqaarkaaga.

Haddii bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga uu ka shakiyo in xaalad salka ku haysa ay sababeyso maqaarkaaga maqaarka midab doorsoon, waxay amri doonaan baaritaano gaar ah oo lagu ogaanayo sababta. Imtixaanadan waxaa ka mid noqon kara:

• baaritaanka dhiigga si loo hubiyo xaaladaha sababi kara isbeddelada midabka maqaarka
• Baadhitaanka laambadda Wood si loo aqoonsado fungal ama infekshannada bakteeriyada
• biopsy maqaarka si loo baaro muunad yar oo ka mid ah maqaarka ay dhibaatadu ka soo gaadhay mikroskoob si loo helo unugyo aan caadi ahayn

Sidee loo daweeyaa maqaarka maqaarka midabbada leh?

Daaweynta maqaarka maqaarka midab leh waxay kuxirantahay sababaha keena. Haddii bixiyahaaga daryeel caafimaad uu helo xaalad caafimaad oo hoose, waxay isku dayi doonaan inay daweeyaan xaaladaas marka hore. Maqaarka oo midab noqda waxaa lagu xallin karaa daaweyn caafimaad ama daaweynta guriga, ama daaweyn isku dhafan.

Daaweynta caafimaadka

• Daaweynta Laser: Qalabka fudud ee garaaca wadnaha iyo laserserka Q-wareega ayaa badanaa loo isticmaalaa in lagu caawiyo iftiinka meelaha maqaarka ee madoobaaday.
• Kiriimikada la mariyo: kareemka la mariyo hydroquinone ama kareemka loo yaqaan 'retinol' (fitamiin A) ayaa laga yaabaa inuu gacan ka geysto yareynta muuqaalka maqaarka maqaarka madow.
• Maqaarka kiimikada: Maqaarka kiimikada ee ay ku jiraan salicylic acid iyo glycolic acid ayaa loo isticmaali karaa in lagu soo saaro lakabka sare ee maqaarka.

Kala hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga waxyaabaha ku saabsan xulashooyinkaaga si aad u go'aansato nooca daaweynta kuugu habboon. Hubso inaad ka wada hadashid dhibaatooyinka soo raaca, qiimaha, iyo waxtarka daaweynta kasta.

Daaweynta guriga

• Kiriimikada miiska laga soo iibsado ee laga iibsado miisaanka: Kiriitamiin A kareemka ama fiitamiin E kareemku wuxuu gacan ka geysan karaa yareynta muuqaalka midabbada maqaarka iyo kobcinta caafimaadka guud ee maqaarka
• Liin dhanaan: mari dheecaanka liin dhanaanta laba jeer maalintii si aad u khafiifiso meelaha maqaarku ku madoobaaday. Tani waxay yareyn kartaa muuqaalka kore ee maqaarka midabbada leh lix illaa siddeed toddobaad.
• Saliida Kabka: Ku mari saliida dhalada meelaha midab doorsoon laba jeer maalintii, ama xir faashad lagu qooyay saliida dhalada habeenki. Tani waxay gacan ka geysan kartaa jilicsanaanta maqaarka waxayna jajabin kartaa melanin xad-dhaaf ah.
• Faytamiin C: Cun cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiin C, nafaqo muhiim u ah caafimaadka maqaarka. Miraha ay ku badan yihiin fitamiin C waxaa ka mid ah kantaloupe, liinta, iyo cananaaska.
• Cab shaaha: Cabitaanka shaaha laga sameeyay burdock, geedka cas, ama yamaarugga caanaha ayaa yareyn kara midabka maqaarka.

Waa maxay aragtida qof leh maqaarka midabbada midabkiisu midab doorsoon yahay?

Isbedelada badan ee maqaarku waa kuwo aan dhib lahayn. Sababaha qaarkood ee maqaarka midabbada leh ayaa ah xaalado yar yar oo u baahan daaweyn fudud oo keliya. Sababaha kale waxay noqon karaan kuwo aad u daran waxayna u baahan yihiin daaweyn socota. Kansarka maqaarku waa mid aad u daran, laakiin si guul leh ayaa loo daaweyn karaa marka goor hore la ogaado. Waa muhiim inaad la hadasho daryeel caafimaad bixiyahaaga haddii aad dareento isbeddello deg deg ah ama dhibaato ku ah maqaarkaaga.