Qalooca garashada: maxay yihiin, maxay yihiin iyo waxa la sameeyo

Qanacsan

• 1. Catastrophization
• 2. Sabab maskaxeed
• 3. Kala-qaybsanaanta
• 4. Soosaarida xulashada
• 5. Akhriska maskaxda
• 6. Xaraf
• 7. Yaraynta iyo ugu badnaan
• 8. Imperatives
• Maxaa la sameeyaa

Qaloocinta garashada ayaa ah dariiqooyin qalloocan oo dadku u leeyihiin inay u turjumaan xaaladaha maalinlaha ah qaarkood, oo cawaaqib xumo ku leh noloshooda, oo sababa dhibaato aan loo baahnayn.

Waxaa jira dhowr nooc oo qalooca garashada, qaar badan oo ka mid ah ayaa ka muuqan kara isla qofka isla markaana, inkasta oo ay ku dhici karaan xaalado kala duwan, haddana waxay ku badan tahay kuwa ku dhaca niyad-jabka.

Ogaanshaha, falanqaynta iyo xallinta xaaladahaas waxaa lagu sameyn karaa iyadoo la adeegsanayo fadhiyada cilminafsiga, oo ah daaweynta garashada-dabeecadda.

1. Catastrophization

Waxyeelayntu waa dhalanrog dhab ah oo ah qofka oo rajo xumo iyo xumaan ka qaba xaalad dhacday ama dhici doonta, iyada oo aan la tixgelin natiijooyinka kale ee suurtagalka ah.

Tusaalooyin: "Haddii aan waayo shaqadayda, weligey ma heli doono mid kale", "Waan ku qaldamay imtixaanka, waan ku dhici doonaa".

2. Sabab maskaxeed

Sababta shucuurtu waxay dhacdaa marka qofku u qaato in shucuurtiisu ay tahay xaqiiqo, taas oo ah, wuxuu u tixgeliyaa waxa uu dareemayo inay tahay run buuxda.

Tusaalooyin: "Waxaan dareemayaa inay asxaabteyda iga hadlayaan gadaasheyda dhabarkayga", "Waxaan dareemayaa inaysan iyadu mar dambe i jeclayn".

3. Kala-qaybsanaanta

Kala-qaybsanaanta, oo sidoo kale loo yaqaanno fikirka oo dhan-ama-waxba, ayaa ah qallooc garasho ah oo qofku ku arko xaaladaha laba qaybood oo keliya, oo u tarjumaya xaaladaha ama dadka si waadax ah.

Tusaalooyin: "Wax walba way ka qaldanaayeen kulanka maanta dhacay", "Wax kasta waxaan ku khaldamay".

4. Soosaarida xulashada

Sidoo kale loo yaqaan aragtida tunnelka, soo-saarista xulashada waxaa la siiyaa xaaladaha hal dhinac oo keliya xaalad ka mid ah lagu muujiyo, gaar ahaan kuwa xun, iyadoo la iska indhatirayo dhinacyada togan.

Tusaalooyin: "Qofna ima jecla", "Maalintii qalad way dhacday".

5. Akhriska maskaxda

Akhriska maskaxdu waa soo-saarid garasho oo ka kooban qiyaasidda iyo rumaynta, iyada oo aan caddayn loo haynin, waxa ay dadka kale ka fikirayaan, iska tuurayaan mala-awaallada kale.

Tusaalooyin: "Uma fiirsanayo waxa aan sheegayo, waa sababta oo ah isagu isagu ma daneynayo."

6. Xaraf

Dhalanroggan garashada ayaa ka kooban calaamadeynta qofka iyo ku qeexida xaalad gaar ah, go'doon.

Tusaalooyin: "Iyadu waa qof xun", "Qofkaasi ima caawin, waa danayste".

7. Yaraynta iyo ugu badnaan

Yaraynta iyo ugu badnaan waxaa lagu gartaa iyadoo la yareeyo astaamaha iyo waaya-aragnimada shaqsiyadeed iyo in la kordhiyo cilladaha iyo / ama dhinacyada taban.

Tusaalooyin: "Waxaan ku qaatay darajo wanaagsan imtixaanka, laakiin waxaa jiray dhibco ka wanaagsan tayda", "Waxaan ku guuleystey inaan qaato koorsada maxaa yeelay way fududahay".

8. Imperatives

Dhalanroggan garasho wuxuu ka kooban yahay ka fekerka xaaladaha sida ay ahayd inay ahaadaan, intii aad diiradda saari lahayd sida ay wax yihiin dhabta.

Tusaalooyin: "Waxay ahayd inaan guriga la joogo ninkayga", "Ma ahayn inaan imaado xafladda".

Maxaa la sameeyaa

Guud ahaan, si loo xaliyo noocyada qallooca garashada, waxaa lagugula talinayaa inaad sameysid teraabiyada cilminafsiga, daaweynta khaaska ah ee garashada-dabeecadda.