Cunnooyinka la iska ilaaliyo Haddii Aad Leedahay Diverticulitis

Qanacsan

• Waa maxay diverticulitis?
• Cunto noocee ah ayaan iska ilaaliyaa inta lagu jiro fekerka daran ee loo yaqaan 'diverticulitis'?
• Cunnooyinka si looga fogaado cudurka loo yaqaan 'diverticulitis'
• Cunnooyinka sare ee FODMAP
• Casaan iyo hilib warshadaysan
• Cunnooyinka ay ku badan yihiin sonkorta iyo dufanka
• Cunnooyinka kale iyo cabitaannada
• Miyaan iska ilaaliyaa cuntooyinka fiber-ka badan?
• Cunto noocee ah ayaan cunaa inta lagu gudajiro kacsanaanta 'diverticulitis'?
• Cunnooyinka fiber-ka ku yar
• Nadiifi cuntada dareeraha ah
• Tixgelinno kale oo xagga cuntada ah
• Miyuu cunnada badan ee fiyuusku yaraysaa khatarta diverticulitis?
• Goorta la arko dhakhtar
• Qeybta hoose

Diverticulitis waa xaalad caafimaad oo keenta boorsooyin bararsan oo xiidmaha ku jira. Dadka qaarkood, cuntadu waxay saameyn ku yeelan kartaa astaamaha cudurka loo yaqaan 'diverticulitis'.

Dhakhaatiirta iyo dhaqaatiirta nafaqada leh mar dambe kuguma talinayaan cuntooyin gaar ah oo loogu talagalay diverticulitis. Taasi waxay tidhi, dadka qaarkiis waxay ogaadaan in cunista iyo ka fogaanshaha cuntooyinka qaarkood ay gacan ka geysan karto yareynta astaamahooda.

Waa maxay diverticulitis?

Diverticulitis waa xaalad saameysa habka dheef-shiidka. Waxay ku keentaa boorsooyin bararsan oo ku dhaca dahaarka xiidmaha. Boorsooyinkan waxaa loo yaqaan 'diverticula'.

Diverticula wuxuu horumaraa marka dhibcaha daciifka ah ee darbiga xiidmaha ay u baxaan cadaadis, taasoo keenta inay qaybo soo baxaan.

Markuu diverticula horumariyo, qofku wuxuu leeyahay diverticulosis. Marka diverticula uu bararo ama uu caabuqo, tan waxaa loo yaqaan 'diverticulitis'.

Diverticulosis wuxuu ku sii badanayaa da'daada, wuxuuna ku dhacaa ku dhowaad 58% dadka Mareykanka ah ee ka weyn da'da 60. In ka yar 5% dadka qaba cudurka loo yaqaan 'diverticulosis' ayaa ku dhici doona 'diverticulitis'.

Diverticulitis wuxuu u horseedi karaa dhibaatooyin caafimaad ama dhibaatooyin, ay ka mid yihiin:

• lallabbo
• qandho
• calool xanuun daran
• saxaro dhiig leh
• maaliq ah, ama jeeb bararsan oo nudaha ka mid ah
• fistula

Diverticulitis waa xaalad xanuun badan oo uu sababo barar ku dhaca boogaha mindhicirka. Waxay ku badan tahay dadka waaweyn ee waaweyn.

Cunto noocee ah ayaan iska ilaaliyaa inta lagu jiro fekerka daran ee loo yaqaan 'diverticulitis'?

Dhakhaatiirtu waxay kugula talin jireen fiber hooseeya, cunto dareere saafi ah inta lagu jiro dabka diverticulitis.

Si kastaba ha noqotee, sida laga soo xigtay Machadka Qaranka ee Sonkorowga iyo Cudurada Dheef-shiidka iyo Kelyaha (NIDDK), khubaradu mar dambe ma rumaysan yihiin inaad tahay inaad iska ilaaliso cunnooyinka qaarkood marka aad qabtid cudurka kala-baxda ama diverticulitis.

Taasi waxay tidhi, daraasadaha qaarkood waxay leeyihiin in laga fogaado cunnooyinka qaarkood iyo cunista kuwa kale ayaa caawin kara. Sidoo kale, waxay kuxirantahay shaqsiga, dadka qaarna waxay ogaadaan in laga fogaado cuntada qaar ay caawiso.

Dhakhaatiirta qaar waxay cunaan dareere saafi ah inta lagu gudajiro dab yar. Markay astaamuhu soo fiicnaadaan, waxay kugula talin karaan inaad u guurto cunto yar oo fibre ah illaa astaamaha ay ka baabi'inayaan, ka dibna ay u dhisayaan cunno cunno badan leh.

Intii lagu gudajiray kacsanaanta 'diverticulitis', dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa dareere saafi ah ama cunno yar oo fiyuus ah illaa astaamuhu kafiicanayaan.

Cunnooyinka si looga fogaado cudurka loo yaqaan 'diverticulitis'

Markaad qabtid cudurka loo yaqaan 'diverticulosis', ama aad horey u qabtey 'diverticulitis', talooyinka cuntada ayaa ka duwan marka la barbardhigo xilliga ololka.

Cunnooyinka qaar way kordhin karaan ama yareyn karaan halista ololka inay dhacaan.

Qaybaha soo socda waxay eegaan cilmi baarista ka dambeysa cunnooyinka kala duwan ee laga yaabo inaad iska ilaaliso cudurka loo yaqaan 'diverticulosis' ama 'diverticulitis'.

Cunnooyinka sare ee FODMAP

Raacitaanka cuntada FODMAP oo hooseysa waxay faa'iido u leedahay dadka qaba xannuunada mindhicirka xanaaqa (IBS), sidoo kale waxay dadka qaar ka caawin kartaa cudurka diverticulitis.

FODMAPs waa nooc ka mid ah karbohaydrayt. Waxay u taagan tahay oligosaccharides qallalan, disaccharides, monosaccharides, iyo polyols.

Cilmi baarisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in cuntada FODMAP oo hooseysa ay kahortagi karto cadaadiska sare ee xiidanka, taas oo, aragti ahaan, ka caawin karta dadka inay ka fogaadaan ama saxaan diverticulitis.

Cunnadan, dadku waxay iska ilaaliyaan cuntooyinka ku badan FODMAPS. Tusaalooyinka cuntooyinka laga fogaado waxaa ka mid ah:

• miraha qaarkood, sida tufaaxa, isteroberi, iyo plomme
• cuntooyinka caanaha laga sameeyo, sida caano, caano fadhi, iyo jalaato
• cuntooyinka khamiirka leh, sida sauerkraut ama kimchi
• digir
• kaabash
• Brussels soo baxday
• basasha iyo toonta

Casaan iyo hilib warshadaysan

Sida laga soo xigtay, cunista cunno ay ku badan tahay casaan iyo hilib warshadeysan waxay kordhin kartaa halista aad ugu jirto inuu ku dhaco diverticulitis.

Dhinaca kale, cunnooyinka ay ku badan yihiin miraha, khudradda, iyo miraha oo dhan waxay la xiriirtaa halista oo yaraata.

Cunnooyinka ay ku badan yihiin sonkorta iyo dufanka

Cunto caadi ah oo reer galbeedku ku badan yahay dufan iyo sonkor isla markaana ay ku yar tahay dufanka ayaa lala xiriirin karaa kororka cudurka diverticulitis.

Cilmi-baaristu waxay soo jeedineysaa in laga fogaado cunnooyinka soo socda inay kaa caawin karto kahortagga cudurka loo yaqaan 'diverticulitis' ama yareyn kara astaamahiisa:

• hilibka cas
• badarka la safeeyey
• caano dufan buuxa
• cuntooyinka shiilan

Cunnooyinka kale iyo cabitaannada

Dhakhaatiirtu waxay ku talin jireen in laga fogaado lowska, daangada, iyo miraha badankood, aragtidu waxay tahay in walxaha yaryar ee cuntooyinkan laga yaabo inay seexdaan boorsooyinka oo ay infekshan keenaan.

Qaar ka mid ah cilmi baaristii hore ayaa sidoo kale soo jeedisay in dadka qaba diverticulitis ay iska ilaaliyaan aalkolada.

Sida laga soo xigtay cilmibaarista qaar, ka fogaanshaha hilibka cas iyo cuntooyinka ay ku badan yihiin FODMAPs, sonkorta, iyo dufanka ayaa kaa caawin kara kahortagga dillaacyada diverticulitis.

Miyaan iska ilaaliyaa cuntooyinka fiber-ka badan?

Waagii hore, dhakhaatiirtu waxay ku taliyeen in dadka qaba diverticulitis-ka ay raacaan cunno dufan yar, ama cunto dareere cad leh. Dhawaan, dhakhaatiirta badankood way ka guureen taladan.

Xaqiiqdii, NIDDK ayaa runtii kugula talinaysa cunista cunnooyinka faybarka badan si looga caawiyo kahortagga cudurka loo yaqaan 'diverticulitis'.

Fibreerka cuntada ayaa yareyn kara astaamaha cudurada kaladuwan iyo hagaajinta shaqada caloosha, sida lagu sheegay cilmi baaris laga sameeyay 2018.

Cilmi baarayaashu waxay yiraahdeen tani waa sababta oo ah faybarku wuxuu hagaajin karaa caafimaadka xiidmaha isagoo u oggolaanaya dhaqdhaqaaq fiican iyo saxaro badan, gacan ka geysashada horumarinta bakteeriyada caafimaadka leh ee mindhicirka, iyo ka caawinta yareynta miisaanka jirka oo kordha waqtiga.

in cunnooyinka yar yar ee fiyuusku ay kordhin karaan halista cudurka loo yaqaan 'diverticulitis', oo ay weheliso qaadashada hilibka oo sarreeya, dhaqdhaqaaqa jirka oo hooseeya, iyo sigaar cabista.

Cunnooyinka fiber-ka badan waxaa ka mid ah:

• digirta iyo digiraha, sida digirta badda, digaagga, digirta, iyo digirta kalyaha
• badarka oo dhan, sida bariiska buniga ah, quinoa, miro, amarant, higgaad, iyo bulgur
• khudaarta
• miraha

Shaqsi kasta waa ka duwan yahay. Fibreerku wuxuu ku darayaa wax badan saxarada waxaana laga yaabaa inuu kordhiyo foosha xiidanka, taas oo noqon karta mid xanuun badan inta lagu guda jiro ololka. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad ka fogaato fiber inta lagu jiro olol daran.

Markaad kudareyso fiberka cuntadaada, hubi inaad cabto biyo fara badan si aad uga fogaato calool istaagga.

Markaadan hadda kujirin olole, cunno badan oo fiber ah waxay yareyn kartaa halista diverticulitis flares waxayna kaa caawin kartaa caafimaadka mindhicirka.

Cunto noocee ah ayaan cunaa inta lagu gudajiro kacsanaanta 'diverticulitis'?

Xaaladaha qaarkood, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa isbeddelada cuntada qaarkood si aad uga dhigto xaaladda mid sahlan oo loo dulqaadan karo oo ay u dhowdahay inay sii xumaato waqtiga.

Haddii aad ku dhacdo weerar ba'an oo loo yaqaan 'diverticulitis', dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa mid yar oo ah fiber fiber ama cunto dareere ah oo nadiif ah si uu kaaga caawiyo yareynta calaamadahaaga.

Markay astaamuhu soo fiicnaadaan, waxay markaa kugula talin karaan inaad ku dhagto cunno dufanka yar illaa inta astaamuhu ka baxayaan, ka dibna ay u dhisayaan cunno badan oo fiber leh si looga hortago nabarrada mustaqbalka.

Cunnooyinka fiber-ka ku yar

Cunnooyinka fiber-ka ku yar ee la tixgelinayo cunista haddii aad leedahay astaamo cudurka 'diverticulitis' waxaa ka mid ah:

• bariis cad, rootiga cad, ama baastada cad, laakiin iska ilaali cuntooyinka ay ku jiraan gluten haddii aanad u dulqaadan karin
• qalalan, firileyda hooseeya
• miraha la warshadeeyay, sida tufaax ama fersken qasacadaysan
• borotiinka xayawaanka la kariyey, sida kaluunka, digaaga, ama ukunta
• saliid saytuun ama saliidaha kale
• squash yellow, zucchini, ama bocor: diiray, iniinyaha waa laga saaray, waana la kariyey
• isbinaaj la kariyey, xididdo, karootada, ama dhir
• baradho aan maqaar lahayn
• cabitaanka miraha iyo khudradda

Nadiifi cuntada dareeraha ah

Cunto dareere saafi ah ayaa ah qaab xaddidan oo lagu yareeyo calaamadaha loo yaqaan 'diverticulitis'. Dhakhtarkaaga ayaa kuu qori kara muddo gaaban.

Cunto dareere saafi ah badanaa waxay ka kooban tahay:

• biyo
• jalaatada
• barafka soo baxa oo leh miro la nadiifiyey ama qaybo miro ah oo si fiican loo jarjaray
• maraq maraq ama keyd
• gelatin, sida Jell-O
• shaah ama kafee aan lahayn kareemo, dhadhan, ama macaaneeye
• cabitaanka elektroolka ah

Tixgelinno kale oo xagga cuntada ah

Ama ha ahaato cunto dareere saafi ah ama ha ahaato, guud ahaan waa waxtar in la cabo ugu yaraan 8 koob oo dareere ah maalin kasta. Tani waxay kaa caawineysaa inaad qoyaan ahaato waxayna taageertaa caafimaadkaaga caloosha.

Hubso inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan sameynin wax isbeddelo ah oo xagga cuntada ah.

Haddii aad samaynaysid cunto dareere cad ah, ka dib marka xaaladdaadu hagaagto, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad si tartiib tartiib ah ugu darto cunnooyinka fiber-ka ku yar ee cuntadaada, adoo dhisaya cunto badan oo fiber ah

Inta lagu jiro kacsiga diverticulitis, fiber hooseeya ama cunto dareere saafi ah ayaa gacan ka geysan kara yareynta calaamadaha dadka qaarkood.

Miyuu cunnada badan ee fiyuusku yaraysaa khatarta diverticulitis?

In kasta oo dhakhaatiirtu ay kugula talin karaan in laga fogaado cunnooyinka faybarka badan inta lagu gudajiro kacsiga diverticulitis, cilmi baaris ayaa muujisay in si joogto ah loo cuno cunno badan oo faybarka leh khudaar faro badan, miraha, iyo miraha oo dhan waxay yareyn kartaa halista cudurka daran ee loo yaqaan 'diverticulitis'.

Maaddaama faybarku jilcin karo walxaha qashinka ee jirkaaga, saxarada jilicsan ayaa si dhakhso leh oo fududna uga gudubta mindhicirkaaga iyo mindhicirkaaga.

Tani, markeeda, waxay yareynaysaa cadaadiska nidaamka dheef-shiidkaaga, oo kaa caawinaya kahortagga sameynta diverticula, iyo sidoo kale horumarinta cudurka loo yaqaan 'diverticulitis'.

Cunto badan oo fiber leh ayaa badanaa ka mid ah waxyaabaha ugu horreeya ee dhakhtarku kugula talin doono haddii aad qabtid kala-goosasho ama aad ka bogsatay diverticulitis.

Haddii aadan horey u cunin cuntooyinka fiber-ka badan, hubi inaad bilowdo gaabis markaad kudareyso cuntadaada.

Mid ka mid ah daraasadaha qadiimiga ah ayaa lagu ogaaday in kuwa cunaa ugu yaraan 25 garaam oo fiber ah maalintii ay leeyihiin 41% halista ka hooseysa inuu ku dhaco cudurka kala-baxa, marka loo eego kuwa kaliya cunay 14 garaam.

Dadka aan lahayn arrimo kala geddisan, cunista cunnada hodanka ku ah fiber-ka waxay gacan ka geysaneysaa kor u qaadista nidaamka dheef-shiidka caafimaadka qaba.

Cilmi baaris ayaa sidoo kale muujisay in bakteeriyada xiidmaha ay door ka ciyaaraan cudurada kaladuwan. In kasta oo cilmi baaris dheeraad ah loo baahan yahay, daraasadaha mustaqbalka waxay u badan tahay inay taageeraan wax ka beddelka bakteeriyada mindhicirka iyada oo loo marayo cunno badan oo fiber ah iyo ka-hortagga probiotic.

Cilmi-baaristu waxay sheegaysaa in cunidda cunno badan oo faybarku ay kaa caawin karto kahortagga dillaacyada diverticulitis.

Goorta la arko dhakhtar

Haddii lagaa helay ogaanshaha cudurka loo yaqaan 'diverticulitis', kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan baahidaada cuntada iyo xaddidaadda cuntada. Waa muhiim in laga wada hadlo sida cuntada ay u bogsan karto ama uga sii dari karto xaaladaada.

Haddii aad u baahan tahay hagitaan dheeraad ah, weydii dhakhtarkaaga inuu kuu diro dhakhtarka cuntada. Raadi xirfadle daryeel caafimaad oo khibrad u leh la shaqeynta dadka qaba cudurka 'diverticulitis' haddii aad awoodid.

Intaas waxaa sii dheer, la xiriir dhakhtarkaaga xaaladaada. In kasta oo diverticulitis uu sii jiifsan karo waqti dheer, maskaxda ku hay inay tahay mid daba dheeraatay, xaalad nololeed oo dhan.

Haddii aad ka shakido diverticulitis, kala hadal dhaqtar si aad u hesho daaweyn iyo talo ku saabsan baahiyaha cuntada iyo xaddidaadaha.

Qeybta hoose

Guud ahaan, haddii aad qabtid cudurka loo yaqaan 'diverticulosis' laakiin aadan qabin dhacdo loo yaqaan 'diverticulitis episode', cunno ku badan faybar ayaa kaa caawin doonta kahortagga fallaaraha mustaqbalka.

Waxay kuxirantahay darnaanta dar-darta daran ee diverticulitis, cunada ay ku yartahay fiber ama dheecaanka nadiifka ah ee dheecaanka leh ayaa faa'iido u yeelan kara yareynta astaamaha.

Haddii aad bilowdo inaad ogaato astaamahaaga inay sii kordhayaan, ka hayso qorshe ficil dhakhtarkaaga oo diyaarinaya kaas oo yareyn kara xanuunka iyo raaxo la'aanta kaa caawin kara inaad maareyso xaaladdaada.