Daawooyinka lidka ku ah ma keenaan miisaanka oo kordha? Waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad ogaato

Qanacsan

• Waa kan waxa uu khabiirku leeyahay
• Haddaba maxaad ka samaynaysaa?
• Xusuusnow, waxay qaadan doontaa waqti si loo helo waxa adiga kuu shaqeeya
• Dib u eegis loogu talagalay

Markay timaaddo waxyeellooyinka dawadu, way adkaan kartaa in la kala saaro sheekooyinka iyo sayniska. Tusaale ahaan, Ariel Winter ayaa dhawaan ka furtay miisaan lumiskeeda Q&A ee Sheekooyinkeeda Instagram, iyada oo sharraxaysa inay ahayd "isbeddelka daawada" oo " isla markiiba ka dhigay [iyada] inay hoos u dhigto dhammaan miisaanka [iyadu] way kari weyday. lumin ka hor." Si gaar ah, Winter waxay qortay inay qaadanaysay dawooyinka lidka diiqadda “muddo sanado ah,” iyo inay rumeysan tahay in dawadu ay u horseeday inay culeys yeelato waqti ka dib. Laakin samee dawooyinka niyad-jabka dhab ahaantii keena miisaanka korodhka-ama miisaan lumis, arrintu? Mise tani waxay ahayd khibradda gaarka ah ee Jiilaalka ee daawada? (La Xiriira: Sida Joojinta Dawooyinka Diiqadda Diiqada U Bedeshay Haweeneydan Nolosheeda Weligeed)

Waa kan waxa uu khabiirku leeyahay

Daawooyinka lidka diiqadda-oo ay ku jiraan dawooyinka dhimirka ee aan caadiga ahayn (sida Risperdal, Abilify, iyo Zyprexa) iyo serotonin reuptake inhibitors (aka SSRIs, sida Paxil, Remeron, iyo Zoloft)-waxay u horseedi kartaa korodhka miisaanka “marar badan,” ayuu yidhi Steven Levine, MD, aasaasaha Actify Neurotherapies. Dhab ahaantii, "miisaanka korodhka inta lagu jiro daawada niyad-jabka ah waa caadi ahaan qaanuunka, halkii laga reebo," ayuu yidhi Qaab. Ma aha oo kaliya, daawooyinka xanuunka dhimirka ee aan caadiga ahayn, fasal ahaan, inta badan waxay la xiriiraan kor u kaca kolestaroolka iyo khatarta sii kordhaysa ee sonkorowga, ayuu sharraxay Dr. Levine.

Inkastoo xiriirka ka dhexeeya dawooyinka niyad-jabka iyo korodhka miisaanka aan si buuxda loo fahmin, Dr. Levine ayaa sheegay in ay u badan tahay inay sabab u tahay "saamaynta dheef-shiid kiimikaadka tooska ah," oo ay ku jiraan, laakiin aan ku xaddidnayn isbeddelka dareenka insulinta. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo in calaamadaha niyad-jabka ay ka mid noqon karaan isbeddelka rabitaanka cuntada, isbeddelka qaabka hurdada, iyo sidoo kale hoos u dhaca heerarka dhaqdhaqaaqa iyo waxyaabo kale, ayuu yidhi Dr. Levine-dhammaan kuwaas oo si buuxda uga madaxbannaan antidepressants. Si kale haddii loo dhigo, niyad-jabka laftiisa "waxaa laga yaabaa inay gacan ka geysato isbeddelka miisaanka," ayuu sharaxay, laakiin isla mar ahaantaana, antidepressants waxay saameyn kartaa jirka si la mid ah. (Waxa la xidhiidha: 9 dumar ah oo ku saabsan waxa aan loo sheegin saaxiibka la tacaalaya niyad-jabka)

Waxaa muhiim ah in la ogaado in qof kastaa uu si kala duwan uga jawaabo dawooyinka lidka diiqadda, sida laga soo xigtay Mayo Clinic-macneheedu waa dadka qaarkiis ayaa laga yaabaa inay miisaan korodhaan marka ay qaadanayaan nooc daawo ah, halka kuwa kalena laga yaabo inaysan.

Haddaba maxaad ka samaynaysaa?

Marka la eego waayo -aragnimada Ariel Winter ee dawooyinka lidka diiqadda, waxay ku qortay Instagram -ka in qaadashada dawooyin isku jira oo cusub ay u muuqatay inay ka caawineyso maskaxdeeda iyo jirkeeda labadaba inay helaan meel caafimaad leh, dheelitiran. Haddii aad la dhibtoonayso sida dawada lidka diiqadu u saamaynayso jidhkaaga, ka fikir inta cunto caafimaad leh iyo hab -nololeed caafimaad leh, oo ka baxsan dawadaada, ay wax ku biirin karto habka aad guud ahaan dareento, ayay tidhi Caroline Fenkel, DSW, LCSW, takhtar leh Newport Academy.

"Jimicsiga waxaa loo yaqaanaa inuu si dabiici ah uga caawiyo la -dagaallanka niyad -jabka," ayuu yiri Fenkel. "Jimicsiga joogtada ahi wuxuu saamayn togan oo weyn ku yeelan karaa niyad -jabka, welwelka iyo waxyaabo kaloo badan."

Intaa waxaa dheer, cuntooyinka aad cuntid waxay saameyn aad u weyn ku yeelan karaan caafimaadkaaga guud ee maskaxda, sidoo kale, ayuu yidhi Fenkel. Waxay soo xigatay daraasad Janaayo 2017 lagu daabacay Daawada BMC, oo loo yaqaan "tijaabada SMILES," oo ahayd tijaabadii ugu horreysay ee la kala soocay, la xakameeyey ee nooceeda ah si si toos ah loo tijaabiyo in hagaajinta tayada cuntada ay dhab ahaantii daweyn karto niyad-jabka bukaan-socodka. Maxkamadeynta ayaa si wada jir ah ugu lug lahayd 67 rag iyo dumar ah oo leh niyad -jab dhexdhexaad ah ilaa daran, kuwaas oo dhammaantood soo sheegay inay cuneen cunto aan caafimaad ahaan wanaagsanayn ka hor inta aysan ku biirin daraasadda. Cilmi-baadhayaashu waxay u qaybiyeen ka-qaybgalayaashii laba kooxood muddo saddex bilood ah oo wax-ka-qabasho ah: Koox ayaa la saaray cunto badda Mediterranean-ka oo la beddelay, halka kooxda kalena ay sii wadeen cunista sidii ay u samayn jireen daraasadda ka hor, in kasta oo la faray inay ka qaybgalaan kooxaha taageerada bulshada ee la tusay inuu ka caawiyo niyad-jabka. Ka dib markii tijaabadii saddexda bilood dhammaatay, cilmi -baarayaashu waxay ogaadeen in qiyaastii saddex -meelood meel kuwa raacaya cuntada badda Mediterranean -ka ee la beddelay ay muujiyeen "horumar aad u weyn" astaamaha niyad -jabka marka loo eego kuwa aan raacin cunto gaar ah, sida lagu sheegay daraasadda. (La xiriira: Cuntada Qashinka ah Miyuu Ku Niyadjabayaa?)

Markaad sidaas tidhi, tani macnaheedu maaha inaad ka beddesho dawada lidka diiqada una beddesho cunto caafimaad leh si aad u daaweyso niyad-jabkaaga-hubaal maaha inaad marka hore la tashan dhakhtarkaaga, ugu yaraan. Si kastaba ha ahaatee, sameeyo micnaheedu waa inaad awood dheeraad ah u leedahay caafimaadka maskaxdaada-iyo sida ay ula xiriirto fayoobaanta jirkaaga-intii aad u malayn lahayd. Daawooyinka lidka diiqadda si cad maaha kaliya habka loo daweeyo niyad-jabka, laakiin taasi kama dhigayso mid waxtarkoodu yar yahay, kamana dhigayso wax caadi ah in aad u qorto sida kiniinka qaar oo kaa dhigaya miisaan adiga oo aan ku siin wax faa'iidooyin muhiim ah.

Xusuusnow, waxay qaadan doontaa waqti si loo helo waxa adiga kuu shaqeeya

Mid ka mid ah waxyaalaha ugu qatarsan ee ku saabsan helitaanka dawada lidka diiqada ee ugu fiican ayaa ah in ay aad u adag tahay in la saadaaliyo sida ay u shaqayso dawada gaarka ahi, sida uu sheegay Machadka Tayada iyo Karti -u -lahaanshaha Daryeelka Caafimaadka. Intaa waxaa dheer, mar aad samee bilaabaan qaadashada mid ka mid ah daawooyinkan, waxay qaadan kartaa ilaa lix toddobaad (haddii aysan ka badnayn) si loo go'aamiyo waxtarkeeda, sida laga soo xigtay Mayo Clinic. Turjumaada: Helitaanka qorshe daawayn oo adiga ku shaqaynaya ma dhacayso habeen; waa inaad u dulqaadataa habka, iyo naftaada, sida maskaxdaada iyo jidhkaagu u shaqeeyaan si ay ula qabsadaan isbeddellada.

Haddii ay kuu caddayso inay kugu adag tahay, Fenkel waxay soo jeedinaysaa inaad waqti u samayso waxqabadyada kaa dhigaya inaad si dhab ah ugu faraxdo, hadday tahay cunto karinta, jimicsiga, ama xataa inaad dibadda ka joogto dabiiciga. Intaa waxaa dheer, waxay kugula talineysaa inaad ka fogaato warbaahinta bulshada intii aad awoodid, maadaama ay tiri waxay ka dhigi kartaa "dadka inay dareemaan naftooda sababtoo ah waxay isbarbar dhigayaan kuwa kale oo u muuqda inay 'fiican yihiin' marka aysan gabi ahaanba run ahayn." (Waxa la xidhiidha: Maxay Muhiim u tahay inaad Jadwal badan u Qabato Maskaxdaada)

Iskusoo wada duuboo, ha ka waaban inaad u sheegto welwelkaan dhakhtarkaaga. Waxaad mar walba isku dayi kartaa daawo cusub; waxaad mar walba isku dayi kartaa qorshe cunto oo cusub; waxaad mar walba ku tijaabin kartaa nooc kale oo daaweyn ah. Ka fiirso faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka qorshahaaga daawaynta dhakhtarkaaga, oo naftaada dhab ka noqo waxa run ahaantii kaa caawinaya inaad dareento dheelitirnaan. Sida Ariel Winter ku qortay Instagram khibradeeda u gaarka ah dawooyinka lidka diiqadda, "waa safar." Markaa xitaa marka daawaynta ay dareemto caqabad, is xasuusi inaad samaynayso wax wanaagsan oo wanaaggaaga u ah. "Waxaan sameyneynaa wax aan ku hagaajineyno nolosheena," ayuu qoray Winter. "Had iyo jeer is daryeel naftaada."

Dib u eegis loogu talagalay