Qaxwada Ma Sababtaa Finanka?

Qanacsan

• Maxay cilmi baaristu leedahay?
• Caffeine
• Caano
• Sonkor
• Antioxidants
• Miyaad ka qodaysaa latte-kaaga subaxa?

Haddii aad qayb ka tahay 59 boqolkiiba dadka Mareykanka ah ee cabba kafeega maalin kasta iyo sidoo kale mid ka mid ah in ka badan 17 milyan oo Mareykan ah oo finan ku leh, waxaa laga yaabaa inaad ka maqashay xiriirka suurtagalka ah ee u dhexeeya labadooda.

Haddii saaxiib ama shaqo wadaag ay ku dhaarteen in kafeega la iska dhiibo ay tahay waxa kaliya ee ka caawiyay nadiifinta maqaarkooda, ha argagixin. Anecdotes ma beddeli karto caddaynta sayniska.

Xiriirka ka dhexeeya kafeega iyo finanku wuxuu isu beddelaa arrin si adag u murugsan.

Waxyaabaha ugu horreeya marka hore - kafeega ma keeno finan, laakiin wuu ka sii dari karaa. Waxay kuxirantahay waxa aad dhigeyso qaxwadaada, inta aad cabeyso, iyo qodobo kale oo yar.

Maxay cilmi baaristu leedahay?

Xiriirka ka dhexeeya waxa aad cunayso iyo finanka ayaa wali ah mid muran badan. Daraasado laga codsaday dadka inay aqoonsadaan waxa ay u maleynayaan inay ka dambeeyaan finankooda ayaa u aqoonsaday kafeega inuu yahay wax kicin kara.

Ma jiraan wax daraasado ah oo la sameeyay si gebi ahaanba loo yiraahdo in cabitaanka qaxwada ama aan la cabin ay ka dhigeyso finanka, laakiin waxaa jira dhowr arrimood oo muhiim ah oo la tixgelinayo.

Caffeine

Sidaad u badan tahay inaad horeyba u ogayd, kafeega waxaa ku jira in badan oo kaafiin ah. Caffeine waxay kaa dhigeysaa inaad dareento feejignaan iyo soo jeed laakiin waxay sidoo kale kuu horseedaa jawaab celin cadaadis sareysa ee jirka. Xaqiiqdii, koob weyn oo kafee ah ayaa ka badnaan kara laba jibaar jawaabta culeyska jirkaaga.

Cadaadiska fekerka ma keeno finan, laakiin cadaadiska ayaa ka sii dari kara finanka jira. Hormoonnada cadaadiska, sida cortisol, ayaa kordhin kara xaddiga saliidda ay soo saaraan qanjidhada 'sebaceous qanjidhada'.

Tan waxa ka sii daran, cabbitaan badan oo kafee ah ama qaxwo goor dambe oo maalinta ah waxay hurdo la'aan ku keenaysaa hurdadaada. Hurdo yari waxay ka dhigan tahay buuq badan, taas oo iyaduna sii xumaynaysa finankaaga.

Saameynta kafeynku ku yeesho hurdada way ku kala duwan tahay qof ilaa qof. Haddii aad xasaasi u tahay kafeega, iskuday inaad joojiso isticmaalka kaafeega galabtii hore si looga fogaado dhibaatooyinka hurdada.

Caano

Haddii nidaamkaaga subaxnimo ay ku jiraan latte ama kafee con leche, ogow inay jiraan xoogaa caddayn ah oo caanaha ku xidha finanka.

Hal daraasad oo ballaadhan ayaa lagu eegay xiriirka ka dhexeeya caanaha iyo finanka in ka badan 47,000 kalkaaliyaal caafimaad oo laga helay finanka markii ay dhalinyarada ahaayeen. Daraasadu waxay ogaatay in kalkaaliyeyaasha heerka ugu sareeya ee caano qaadashada ay leeyihiin finanka marar badan marka loo eego kalkaaliyayaasha heerka ugu hooseeya ee caano qaadashada.

Baarayaasha ayaa rumeysan in hormoonada ku jira caanaha ay door ka ciyaari karaan kicinta finanka. Mid ka mid ah cilladaha ka jira daraasaddan ayaa ahayd inay ku tiirsan tahay kalkaaliyayaasha caafimaadka ee dadka waaweyn si ay u xusuustaan ​​wixii ay cuneen markii ay yaraayeen.

Daraasadaha dabagalka ah ee dhalinyarada iyo gabdhaha waxay heleen natiijooyin aad u la mid ah. Caanaha aan dufanka lahayn (caanaha aan dufanka lahayn) ayaa la muujiyay inay ka xun yihiin caanaha dufanka buuxa ama dufanka yar.

Gabdhaha cabi jiray laba jeer ama in ka badan oo caano aan subag lahayn maalin kasta waxay u badan tahay inay yeeshaan finanka daran 44 boqolkiiba waxay u badan tahay inay yeeshaan finanka cystic ama nodular finanka marka loo eego kuwa kaliya haysta hal galaas oo ah caano aan dufan lahayn maalin kasta.

Daraasaddani si cad uma caddaynayso in caanuhu kiciyaan finanka, laakiin waxaa jira caddayn ku filan oo si xoog leh looga shakiyo in caanaha caanuhu door ka ciyaaraan.

Sonkor

Immisa sonkor ah ayaad dhigeysaa qaxwadaada? Haddii aad tahay nooca qofka aad ka dalbaneyso latte-ka ugu fiican Starbucks, waxaad u badan tahay inaad heleyso sonkor aad uga badan intaad ogtahay. Latte weyn oo leh bocor-carfa, tusaale ahaan, wuxuu leeyahay 50 garaam oo sonkor ah (laba-jibbaar inta ugu badan ee lagugula taliyo maalin kasta)!

Waxaa horeyba u jiray cilmi baaris badan oo la sameeyay si loo muujiyo xiriirka ka dhexeeya isticmaalka sonkorta iyo finanka. Cunnooyinka ay ku badan tahay sonkorta waxay kordhisaa xaddiga insulin-ta uu soo daayo jirka.

Waxa soo raaca sii deynta insulin-ku waa koror ku dhaca koritaanka insulin-sida -1 (IGF-1). IGF-1 waa hormoon loo yaqaan inuu door ka ciyaaro horumarinta finanka.

Isku-darka latte-kaaga sonkorta leh ee loo yaqaan 'scone' ama 'chocolate shukulaatada' ayaa taasi ka sii dhigeysa xitaa ka sii darnaan. Cunnooyinka hodanka ku ah karbohaydraytyada leh glycemic index badan waxay leeyihiin saameyn isku mid ah heerarkaaga IGF-1.

Antioxidants

Si looga dhigo mid sii murgsan, waxaa soo baxday in antioxidants-ka laga helo kafee dhab ahaantii la muujiyay inay hagaajinayaan maqaarkaaga. Kafee waa isha ugu weyn ee cuntada laga helo antioxidants-ka.

Daraasad la sameeyay 2006 waxay isbarbar dhigtay heerarka dhiiga ee antioxidant (fitamiinada A iyo E) ee 100 qof ee qaba finanka iyo 100 qof ee aan lahayn finanka. Waxay ogaadeen in dadka qaba finanka ay si aad ah u hooseeyaan isku ururinta dhiigga ee antioxidant-yadaan marka loo eego kooxda xakamaynta.

Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo ogaado saameynta antioxidants-ka ee kafeega ay leedahay darnaanta finanka.

Miyaad ka qodaysaa latte-kaaga subaxa?

Qaxwaha ma keeno nabarro, laakiin cabitaan badan oo ka mid ah, gaar ahaan kafee ay ku raran yihiin caano iyo sonkor, ayaa ka sii dari kara finankaaga.

Haddii aad weli ka walwalsan tahay in kafeega uu kaa dhigayo inaad soo baxdo, looma baahna in la joojiyo turkey qabow. Kahor intaadan qodin koobkaaga maalinlaha ah, iskuday waxyaabaha soo socda:

• Ka fogow inaad ku darto sonkor la safeeyey ama sharoobada sonkorta leh ama u beddelo macaan, sida stevia.
• Isticmaal caano aan caano lahayn, sida yicibta ama caanaha qumbaha, halkii aad ka isticmaali lahayd caanaha lo'da.
• Ha cabbin kafeega ama cabitaannada kale ee kafeega leh galabtii ama ka hor sariirta si loo hubiyo inaad hurdo fiican seexato.
• U beddel decaf.
• Ka bood bakeeriyada iyo digaagga badanaa lagu laabo koob bun ah.

Qof kastaa wuxuu ula dhaqmaa kafeega iyo kafeega si kala duwan. Haddii aad rabto jawaab dheeri ah, iskuday inaad jarjartid qaxwada dhowr toddobaad oo fiiri haddii maqaarkaagu hagaagayo. Kadib, waxaad tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah ugafeega u arki kartaa haddii finankaagu mar kale kasii darto

Haddii aad wali finan leedahay ka dib markii aad tijaabisay tilmaamahan, arag dhakhtarka maqaarka. Waxay qaadan kartaa tijaabo iyo qalad ama iskudhaf dhowr daaweyn oo kaladuwan, laakiin daaweynta finanka casriga ah ayaa kaa caawin kara wax kasta oo finanka ah.