Psoriasis Ma Faafi Karaa? Sababaha, Kicin, iyo Inbadan

Qanacsan

• Sidee ayuu cudurka psoriasis u horumariyaa?
• Maxaa kicin kara qarax?
• 7 talo si looga hortago cudurka psoriasis inuu faafo
• 1. Cun cunto caafimaad leh
• 2. Ka fogow sigaar cabista iyo aalkolada
• 3. Ilaali maqaarkaaga
• 4. Yaree walbahaarka
• 5. Hurdo
• 6. Dib uga fiirso daawooyinka qaarkood
• 7. Isticmaal lotion
• Qaadashada

Guudmarka

Haddii aad qabtid cudurka psoriasis, waxaa laga yaabaa inaad ka walaacsan tahay inuu ku fido, ama dadka kale ama qaybaha kale ee jirkaaga. Cudurka psoriasis ma aha la is qaadsiin karo, mana ka qaadi kartid qof kale ama uma gudbin kartid qof kale.

Cudurka psoriasis wuxuu ku faafi karaa qaybaha kale ee jirkaaga haddii aad horey u qabtid, laakiin waxaa jira siyaabo looga hortago inay ka sii darto.

Sidee ayuu cudurka psoriasis u horumariyaa?

Cudurka psoriasis waa xaalad aad u caan ah, xaalad maqaarka oo joogto ah. Waxaa sababa nidaamkaaga difaaca jirka ee ka shaqeeya overdrive, taas oo kordhinaysa wax soo saarkaaga unugyada maqaarka.

Markii wax soo saarku sii kordho, unugyada maqaarkaaga ayaa dhinta oo dhaqso u soo noqda. Taasi waxay keentaa inay soo kordhaan unugyada maqaarka ee dhintay taasoo keenta in cuncun maqaarkaaga ku yaal cuncun. Balastarku waxay noqon karaan casaan, aad u qalalan, oo aad u qaro weyn, waxayna leeyihiin muuqaal dahab ah.

Nidaamkaaga difaaca jirka iyo hiddo-wadahaaga ayaa door weyn ka ciyaara horumarinta cudurka psoriasis. Kuwaani waxay saameeyaan jirkaaga oo dhan, sidaa darteed waxaad cudurka psoriasis ugu horumari kartaa meelo badan. Cudurka psoriasis wuxuu ku badan yahay madaxa, jilbaha, iyo xusullada, laakiin wuxuu ka muuqan karaa meel kasta.

Xaaladda maqaarku sidoo kale waxay u kala duwanaan kartaa mid fudud illaa mid daran. Xaaladaha khafiifka ah, balastarrada cudurka psoriasis ayaa daboolaya wax ka yar 3 boqolkiiba jirkaaga, xaaladaha daran balastarradana waxay daboolayaan in ka badan 10 boqolkiiba, sida laga soo xigtay National Psoriasis Foundation.

Waa suurtagal in cudurkaaga psoriasis uu ku sii adkaado ama ka sii xumaado waqti ka dib. Cudurka psoriasis sidoo kale wuxuu u ekaan karaa oo dareemi karaa inuu ka duwan yahay hadba meesha uu ku yaal.

Waxay u egtahay in cudurkaaga psoriasis uu ku faafayo qaybaha kale ee jirkaaga haddii uu sii xumaado. Laakiin dhab ahaan, waxaad haysataa waxa loogu yeero kacsanaanta.

Maxaa kicin kara qarax?

Cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in dad badan ay leeyihiin hiddo-wadaha cudurka psoriasis marka loo eego kuwa dhab ahaan u kobciya. Waxaa loo maleynayaa in isku darka hidaha iyo kicinta deegaanka ay tahay in la joogo cudurka psoriasis si loo bilaabo.

Taasi sidoo kale waxay u badan tahay sharaxaad sababta cudurka psoriasis u yimaado oo u baxo, ama u fiicnaado oo uga sii darto waqti ka dib.

Cudurka 'Psoriasis flare-ups' waxaa sababi kara arrimo kala duwan, oo ay ka mid yihiin:

• infekshan meel kasta oo jirkaaga ka mid ah
• sigaar cabidda
• dhaawaca maqaarka, sida jeexan ama gubasho
• cadaadis
• hawo qalalan, ha ahaato cimilada ama qolka kulul
• khamri badan
• daawooyinka qaar
• yaraanta fitamiin D
• cayilnaan

7 talo si looga hortago cudurka psoriasis inuu faafo

Daaweyntu waxay diiradda saareysaa sidii looga hortegi lahaa inaad soo saarto unugyada maqaarka si deg deg ah, laakiin sidoo kale waxaa jira talaabooyin aad qaadi karto oo kaa caawin kara kahortagga cudurka psoriasis.

1. Cun cunto caafimaad leh

Cunista cunto caafimaad leh ayaa muhiim u ah qof walba, laakiin sidoo kale waxay kaa caawin kartaa yareynta cudurka psoriasis.

In lagu sameeyo Maraykanka, ilaa kalabar maadooyinka cudurka psoriasis ayaa sheegay inay soo fiicnaadeen astaamahooda kadib markay yareeyeen aalkoladooda, gluten, iyo qaadashada habeennada. Nightshades waxaa ka mid ah baradhada, yaanyada, iyo ukunta, iyo waxyaabo kale.

Hagaajinta ayaa sidoo kale lagu arkay kuwa ku daray omega-3s iyo saliida kalluunka, khudradda, iyo fitamiin D dheeri ah cuntadooda.

Waxaa jiray daraasado cilmiyaysan oo kooban oo ku saabsan saamaynta cuntada ee cudurka psoriasis, si kastaba ha noqotee. Kala hadal dhakhtarkaaga cuntada kugu habboon adiga.

2. Ka fogow sigaar cabista iyo aalkolada

Midkani wuxuu noqon karaa mid ka fudud intii la qabtay, laakiin sigaar cabbista iyo aalkoladu waxay sii xumeyn karaan cudurka psoriasis. Isku day inaad yareyso sigaar cabistaada iyo cabitaanka aalkolada sida ugu macquulsan si looga hortago cudurka psoriasis inuu ka sii daro.

La hadal dhakhtarkaaga haddii aad u baahan tahay caawimaad joojinta. Waxay kugula talin karaan barnaamijyada joojinta sigaarka iyo ilaha si ay uga caawiyaan maareynta qaadashada aalkolada.

3. Ilaali maqaarkaaga

Qoraxda, jarista, iyo xitaa tallaalku waxay kicin karaan cudurka psoriasis.

Dhibaatada noocan ah ee maqaarka ku dhacda waxay sababi kartaa jawaab la yiraahdo dhacdada Koebner. Waxay u horseedi kartaa dheecaannada cudurka psoriasis ee ka soo baxa aagagga sida caadiga ah aanad kala kulmin xanaaq, taas oo sidoo kale ka dhigi karta inay u muuqato in cudurka psoriasis ku faafay.

Si tan looga fogaado, iskuday tilmaamahan:

• Isticmaal shaashadda qorraxda haddii aad ku sii jiri doontid qorraxda muddo dheer. In kasta oo iftiinka 'ultraviolet' qaarkood uu kaa caawin karo bogsiinta cudurkaaga psoriasis, soo-gaadhista badani waxay dhaawici kartaa maqaarkaaga, waxayna xitaa u horseedi kartaa kansarka maqaarka.
• Ka taxaddar taxaddar dheeraad ah si aad uga fogaato nabarrada ama xoqidda.
• Talaalka ka dib si fiican isha ugu hay maqaarkaaga. Tallaalku wuxuu u horseedi karaa cudurka "psoriasis" oo olola.

4. Yaree walbahaarka

Marwalba ma sahlana in la maareeyo culeyska fekerka, waana laga fursan karaa mararka qaarkood. Wax kasta oo ka yimaada isbeddelka nolosha lama filaanka ah, sida kala-guurka shaqada ama luminta qof aad jeceshahay, walwalka joogtada ah ee nolol maalmeedka wuxuu ku xiran yahay kororka cudurka psoriasis.

Waa kuwan waxyaabo aad sameyn karto si aad isugu daydo inaad yareyso buuqaaga:

• Jadwalkaaga ha ahaato mid la maamuli karo.
• Waqti hel si aad u qabato nashaadaadka aad ka hesho.
• Waqti la qaado dadka kor kuu qaada.
• Jirkaaga caafimaad ka dhig.
• Qaado xoogaa daqiiqado ah maalin kasta si aad u neefsatid oo aad u nadiifiso maskaxdaada.

5. Hurdo

Helitaanka hurdo kugu filan waxay taageeri kartaa nidaamkaaga difaaca waxayna kugu caawin kartaa inaad ilaaliso miisaanka jirka oo caafimaad qaba iyo maareynta walaaca. Waxyaabahan oo dhami waxay muhiim u yihiin ka ilaalinta cudurkaaga psoriasis.

Dadka waa weyn waxaa lagula talinayaa inay seexdaan toddobo ilaa sideed saacadood maalintii. U tag dhakhtarkaaga haddii aad dhibaato kala kulanto helitaanka hurdo kugu filan.

6. Dib uga fiirso daawooyinka qaarkood

Daawooyinka soo socdaa waxay la xiriiraan xannuunnada cudurka psoriasis:

• lithium
• dawooyinka cudurka duumada
• propranolol
• quinidine (Quinora)
• indomethacin

La hadal dhakhtarkaaga haddii aad u malaynayso in mid ka mid ah daawooyinkan ay waxyeello u geysanayso cudurkaaga psoriasis. Had iyo jeerna la hadal dhaqtarkaaga kahor intaadan joojin ama aadan badalin mid kamid ah daawooyinkaaga.

7. Isticmaal lotion

Maqaarka oo aad u qalalan ayaa kicin kara cudurka psoriasis. Ka fogow maydhashada kulul ee aadka u kulul, taas oo qallajin karta maqaarkaaga. Maydhashada ka dib, maqaarkaaga ku qalaji tuwaal oo mari kareemo aan udgoon lahayn si ay uga caawiso xiritaanka qoyaanka.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato inaad ku isticmaasho huuryeere gurigaaga haddii hawadu qalalan tahay. Taasi waxay kaa caawin kartaa ka hortagga maqaarka qalalan sidoo kale.

Qaadashada

Cudurka Psoriasis ma aha mid la is qaadsiin karo, taasoo la micno ah inaadan ku faafin karin dadka kale. Soo bixitaanku wuxuu sababi karaa cudurkaaga psoriasis inuu ka sii daro oo daboolo tiro badan oo jirkaaga ah. Baro waxyaabaha kiciya oo iska ilaali iyaga, markay suurtagal tahay, si ay kaaga caawiso yareynta halista aad u leedahay kacsiga.