5 istiraatiijiyad si looga fogaado dhagta xanuunka ee diyaaradda

Qanacsan

• 1. Habka Valsalva
• 2. Isticmaal buufinta sanka
• 3. Calaalinta
• 4. Yawn
• 5. Cadaadis kulul
• Waxa la sameeyo marka lala safrayo carruurta
• Waxa la sameeyo marka xanuunku kaa tagi waayo

Istaraatiijiyad aad u fiican oo lagula dagaallamayo ama looga fogaanayo xanuunka dhegta ee diyaaradda ayaa ah inaad sanka xirto oo aad cadaadis yar madaxaaga saarto, taasoo ku qasbeysa neeftaada. Tani waxay gacan ka geysaneysaa isku dheelitirka cadaadiska jirka iyo dibeddiisa, iyadoo la isku darayo dareenka xun.

Xanuunka dhagta marka ay diyaarad ku duuleyso waxay soo baxdaa sababo la xiriira isbadal deg deg ah oo ku yimaada cadaadiska dhaca diyaarada markii ay duusho ama soo degto, taas oo sidoo kale sababi karta raaxo daro kale sida madax xanuun, sanka, ilkaha iyo caloosha, iyo raaxo la'aanta xiidmaha.

Marka, waa kuwan 5 talooyin si looga fogaado xanuunka dhegaha:

1. Habka Valsalva

Tani waa dhaqdhaqaaqa ugu weyn ee la sameeyo si loo yareeyo xanuunka, maadaama ay ka caawineyso isku dheelitirka cadaadiska gudaha ee dhegta mar labaad iyadoo loo eegayo cadaadiska deegaanka banaanka.

Si aad u adeegsato qaabkan, waa inaad neefsato, afkaaga xirto oo sankaaga ku qabato farahaaga oo aad xoog ku qaadatid hawada, adigoo dareemaya cadaadis xagga dambe ee cunahaaga. Si kastaba ha noqotee, waa in laga taxadaraa in aan la saarin cadaadis aad u badan marka lagu qasbayo hawada banaanka iyadoo sanku xiran yahay, maadaama ay xanuunka ka sii dari karto.

2. Isticmaal buufinta sanka

Sanka lagu buufiyo sanka ayaa kaa caawinaya sii deynta marinka hawada ee u dhexeeya sanka iyo dhegta, taasoo sahleysa isu dheelitirka cadaadiska gudaha iyo ka fogaanshaha xanuunka.

Si aad uhesho faa iidadan, waa inaad isticmaashaa buufinta nus saac kahor intaadan duulin ama degin, waxay kuxirantahay daqiiqada ugu badan ee raaxada keenta.

3. Calaalinta

Xanjada ama ruugista cuntada qaar ayaa sidoo kale kaa caawinaysa isu dheellitirka cadaadiska dhegaha iyo ka hortagga xanuunka, maxaa yeelay ka sokow ku qasbidda dhaqdhaqaaqa murqaha wajiga, waxay kaloo kiciyaan liqitaanka, taas oo ka caawineysa in dhegta laga xoreeyo dareemidda xirnaanshaha.

4. Yawn

Hanshiga si ujeedo leh wuxuu ka caawiyaa dhaqaajinta lafaha iyo muruqyada wajiga, sii deynta tuubada eustachian iyo doorbididda xakamaynta cadaadiska.

Carruurta, farsamadan waa in lagu sameeyaa iyadoo lagu dhiirrigelinayo kuwa yaryar inay sameystaan ​​wejiyo ayna ku daydaan xayawaanka sida libaaxyada iyo bahasha, kuwaas oo afkooda aad u kala qaada inta lagu jiro guuxa.

5. Cadaadis kulul

Ku ridayo balastar diiran ama masaxaadda dhagta ilaa 10 daqiiqo waxay ka caawineysaa yareynta xanuunka, habraacanna waxaa lagu sameyn karaa diyaaradda iyadoo la weydiinayo shaqaalihii saarnaa koob biyo kulul iyo unugyo ah. Maaddaama dhibaatadani ay ku badan tahay dadka safarka ah, lama yaabi doonaan codsigooda waxayna gacan ka geysan doonaan yareynta raaxo la'aanta rakaabka.

Intaas waxaa sii dheer, hurdada waa in laga fogaadaa inta lagu guda jiro duulimaadka ama soo degitaanka duulimaadku waa muhiim si looga fogaado dhagta maxaa yeelay, marka la seexanayo, habka la qabsiga isbeddelada cadaadiska ayaa ah mid gaabis ah oo aan la xakamayn karin, taas oo keeneysa in rakaabku si caadi ah ula soo kaco xanuunka dhegta.

[gra2]

Waxa la sameeyo marka lala safrayo carruurta

Caruurta iyo socod baradka ma awoodaan inay iska kaashadaan inay adeegsadaan dhaqdhaqaaqyada isku daraya xanuunka dhegaha, waana sababta ay caadi u tahay maqalka iyagoo ooyaya bilowga iyo dhamaadka duulimaadyada.

Si loo caawiyo, waalidku waa inuu adeegsadaa xeelado sida inaan loo oggolaan ilmaha inay seexdaan waqtiga ay duulayaan ama ay soo degayaan oo ay siinayaan ilmaha dhalo ama cunno kale waqtiyadaan, iyagoo xasuusanaya inay iska ilaaliyaan jiifka si ay uga fogaadaan xanaaqa iyo dhegaha oo ku sii badanaya. . Eeg tilmaamo dheeri ah oo lagaa yareeyo xanuunka dhagaha ee ilmaha.

Waxa la sameeyo marka xanuunku kaa tagi waayo

Xeeladahan waa in si isdaba joog ah loo adeegsadaa, illaa dhegtu markale ka hesho dheelitirka cadaadiska oo xanuunku ka gudbo. Si kastaba ha noqotee, dadka qaarkiis xanuunku wuu sii jirayaa, gaar ahaan xaaladaha dhibaatooyinka sanka oo ka hortagaya habsami u socodka hawada ee jirka, sida hargab, hargab iyo sinusitis.

Xaaladahaas oo kale, dhakhtarka waa in lala tashado safarka ka hor si uu u qoro daawooyin sanka ka nadiifiya kana yareeya raaxo la'aanta la dareemayo inta duulimaadku socdo.