Sida loo aqoonsado cudurka 'Myofascial Syndrome' iyo sida daaweynta loo sameeyo

Qanacsan

• Sida loo aqoonsado xanuunka myofascial
• Taas oo horseedaysa sameynta dhibco kiciya
• Sida loo daaweeyo xanuunka myofascial
• 1. Daawooyinka
• 2. Cadaadis kulul
• 3. Fidiyo
• 4. Siidaynta Myofascial
• 5. Kheyraadka kale

Xanuunka Myofascial, oo sidoo kale loo yaqaan 'myofascial syndrome', waa xanuun muruq ah oo is muujiya marka meel gaar ah oo jirka ah la cadaadiyo, dhibicdan oo loo yaqaan barta kicinta, taas oo u dhiganta kuus yar oo muruqyada ah oo, marka la taabto la dareemo boodbood iyo natiijo xanuun maxalli ah oo u soo baxa qaybaha kale ee jirka.

Caadi ahaan, sameynta dhibcaha kicinta waxay la xiriiri karaan dhowr arrimood, sida muuqaal xumo xagga shaqada, jimicsi xad dhaaf ah, dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda ama dharbaaxo, tusaale ahaan. Noocan xanuunku wuxuu ku badan yahay dhabarka, garbaha iyo qoorta waxaana si fudud loogu daaweyn karaa fidinta, jimicsiga jirka iyo isbeddelada caadooyinka.

Sida loo aqoonsado xanuunka myofascial

Astaamaha xanuunka myofascial waxay u muuqdaan kuwo ka sii daraya dhaqdhaqaaqa ama jimicsiga, si kastaba ha noqotee marka dhaawaca uu sii jiro wax ka badan toddobaadyada 12 xanuun iyo raaxo la'aan ayaa soo bixi kara xitaa marka qofku nasto. Calaamadaha iyo astaamaha kale ee xanuunka myofascial waa:

• Xiisad kordhay muruqyada xanuunka (murqaha oo adkaada);
• Hoos udhaca dhaqdhaqaaqa;
• Xanuun markaad cadaadineyso barta xanuunka;
• Dhibco adag oo muruqyada ah oo laga dareemi karo dib u soo noqosho markaad riixayso muruqyada oo dhan (dhibcaha kicinta);
• Muruq jabka marka aad irbadda gelineyso ama aad sameyneyso istaabasho dhab ah;
• Xanuun joojiye markaad fidiso muruqa.

Baadhista xanuunka myofascial waxaa samayn kara dhakhtarka ama jimicsiga jirka iyada oo loo marayo garaaca iyo u kuurgalida meesha xanuunka leh, laakiin in kasta oo tijaabooyinka sawir-qaadista aan loo baahnayn, dhakhtarka jimicsiga jirka ayaa samayn kara tijaabooyin qaarkood oo muujinaya xanuunka daran.

Taas oo horseedaysa sameynta dhibco kiciya

Waxaa jira dhowr arrimood oo u horseedi kara sameynta dhibco kicin, taas oo laga yaabo inay sabab u tahay arrimo nafsaani ah sida isbeddellada ku yimaadda noolaha ama jug ka dhalata, marka lagu daro inay si xooggan ula xiriiraan xaaladaha la xiriira howlaha xirfadeed ee la qabtay.

Sidaa darteed, walbahaarka, daalka xad dhaafka ah, isbeddelka hurdada iyo kacsanaanta, iyo sidoo kale muuqaalka iyo dhaqdhaqaaqa soo noqnoqda waxay horseedi karaan sameynta dhibco kiciya. Intaas waxaa sii dheer, qodobadan waxaa loo sameysan karaa istaroog, isbeddelo hoormoon, nafaqo darro, dhibaatooyin muruq ah ama qalliin kadib, tusaale ahaan.

Sida loo daaweeyo xanuunka myofascial

Daaweynta xanuunka myofascial waa inuu sameeyaa dhakhtarka orthopedist iyo dhaqtarka jimicsiga jirka, oo ujeedkiisu yahay yareynta xanuunka iyo raaxo la'aanta iyadoo loo marayo isticmaalka daawooyinka, fidinta iyo farsamooyinka sii deynta myofascial, oo lagu sameeyo kalfadhiyada jimicsiga jirka.

Noocyada ugu muhiimsan ee daaweynta lagula taliyay waa:

1. Daawooyinka

Dhakhtarku wuxuu hagi karaa isticmaalka dawooyinka xanuunka baab'iya, sida Paracetamol ama Dipyrone, ama daawooyinka anti-bararka, sida Diclofenac, oo loo isticmaali karo qaab kiniinno, boomaato ama looshin, marka lagu daro murqaha nasteexo, sida cyclobenzaprine. Xaaladaha qaarkood, dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa inaad si toos ah ugu sameysid xalal milix cusbada barta kicinta ama adeegsiga buufinta fluoromethane ama ethyl chloride, oo waliba dammaanad qaadaya natiijooyin wanaagsan.

2. Cadaadis kulul

Ku dhaji cadaadis kulul illaa 20 daqiiqo markiiba waa hab fiican oo lagu yareeyo murqaha xanuunka. Waa suurtagal in la isticmaalo istiraatiijiyaddan 2 illaa 3 jeer maalintii isla markaaba ka dib, waa inaad fulisaa fiditaanka, maadaama sidan looga takhaluso qodobbada kiciya ayaa si wax ku ool ah u dhici kara.

3. Fidiyo

Waxay ka kooban tahay jimicsi fulin ah oo u adeega fidinta muruqa iyo dhammaan gobolka ay dhibaatadu saameysey, muddo 30 ilbiriqsi ah illaa 1 daqiiqo markiiba. Kala-bixinta waxaa lagu samayn karaa si aan caadi ahayn, taas oo ah marka qof kale uu qabto lugta ama gacanta si muruqu u kala baxo, ama si firfircoon marka uu qofku u kala bixiyo murqaha laftiisa.

4. Siidaynta Myofascial

Cadaadiska iyo xoqida murqaha iyo barta kicinta ayaa sidoo kale la muujiyay farsamooyin lagula dagaallamayo xanuunka myofascial. Si loo yareeyo xanuun yar, maqaarku wuxuu ka go'i karaa muruqa inta lagu jiro duugista.

Xulashada isticmaalka kubbadaha ama duubku sidoo kale waa istiraatiijiyad wanaagsan oo lagu baabi'inayo qodobbada kiciya ee keena xanuunka myofascial. Eeg sida loo isticmaalo rollers is-duugista si loola dagaallamo xanuunka.

5. Kheyraadka kale

Intaas waxaa sii dheer, dadku waxay sidoo kale u adeegsan karaan acupuncture, cryotherapy ama electrotherapy iyadoo la adeegsanayo TENS, ultrasound ama laser si loo yareeyo xanuunka ay keeneen dhibcaha kicinta. Waxaa jira dhowr farsamooyin kala duwan oo loo isticmaali karo in lagula dagaallamo xanuunkaan iyo duugista iyo is-duugista ayaa aad u fiican.