Muxuu noqon karaa xanuunka bartamaha cagta iyo waxa la sameeyo

Qanacsan

• 1. Metatarsalgia
• 2. Plantar fasciitis
• 3. Morton's neuroma
• 4. Jabka

Xanuunka badhtamaha cagta waxa badanaa lala xiriiriyaa isticmaalka kabaha oo aad u adag ama aan ku filnayn, ku dhaqanka jimicsi joogto ah oo joogto ah, sida orodka, tusaale ahaan, iyo culeyska xad dhaafka ah, oo u horseedi kara barar dareemayaasha ah iyo unugyo ku jira cagta., oo keenaya xanuun iyo raaxo la'aan.

Si loo yareeyo xanuunka bartamaha cagta, barafka ayaa la dhigi karaa barta ilaa 20 daqiiqo si loo yareeyo caabuqa loona yareeyo astaamaha, laakiin haddii xanuunku uu yahay mid joogto ah, waxa ugu badan ee lagu taliyay ayaa ah in la raadsado hagitaan dhakhtarka orthopedist ama physiotherapist si waa sababta xanuunka loo garto oo daaweyn haboon ayaa la bilaabi karaa.

Sababaha ugu waaweyn ee xanuunka bartamaha cagta waa:

1. Metatarsalgia

Metatarsalgia waxay u dhigantaa xanuunka dhinaca hore ee cagaha ee dhaca sababo la xiriira isticmaalka kabo aan munaasib ahayn, jimicsi saameyn-sare leh, culeys saa'id ah ama cillado cagaha ah, tusaale ahaan. Xaaladahan waxay keenaan cuncun iyo caabuq ku dhaca kala-goysyada, muruqyada ama neerfaha taageera metatarsals, oo ah lafaha sameeya suulasha, taasoo keenta xanuun. Ogow sababaha kale ee 'metatarsalgia'.

Waxa la sameeyo: Si loo yareeyo raaxo-darrada iyo xanuunka ay keento metatarsalgia, waxaa muhiim ah in la nasto cagtaada, baraf lagu dul mariyo goobta isla markaana laga fogaado sababta, maadaama ay suurtagal tahay in xanuunka laga nafisto. Si kastaba ha noqotee, haddii xanuunku yahay mid joogto ah, waxaa muhiim ah in loo tago dhakhtarka orthopedist ama physiotherapist si loo qiimeeyo waxaana loo bilaabi karaa daaweyn gaar ah oo gaar ah, taas oo laga yaabo inay ku lug leedahay isticmaalka daawooyinka anti-bararka iyo fadhiyada jimicsiga jirka si loo hagaajiyo taageerada. Iyo dhaqdhaqaaqa cagaha.

2. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis wuxuu dhacaa iyadoo ay ugu wacan tahay caabuq ku dhaca unugyada daboolaya murqaha lugta, oo loo yaqaan 'plantar fascia', taasoo keenta xanuun bartamaha cagta ah, dareen gubasho iyo raaxo la'aan marka la socdo ama la ordo, tusaale ahaan.

Plantar fasciitis wuxuu ku badan yahay dumarka sababo la xiriira isticmaalka joogtada ah ee ciribta, laakiin wuxuu sidoo kale ku dhici karaa dadka culeyskoodu sarreeyo ama socod dheer ku tagaya iyagoo isticmaalaya kabo aan habooneyn.

Waxa la sameeyo: Daaweynta loo yaqaan 'plantar fasciitis' ayaa ujeedadeedu tahay in la yareeyo caabuqa unugyada, iyo isticmaalka xanuunka ama daawooyinka anti-bararka ayaa lagu tilmaami karaa dhakhtarka lafa-beelka si loo yareeyo xanuunka loona wanaajiyo tayada nolosha qofka. Intaas waxaa sii dheer, kal-fadhiyada jimicsiga jirka waxaa lagula talin karaa in la cabiro aagga lana hagaajiyo wareegga dhiigga. Hubi siyaabo kale oo lagu daaweeyo fasciitis plantar.

3. Morton's neuroma

Morton's neuroma waa buro yar oo ka samaysmi karta cagta cagtaada oo dhan waxayna sababi kartaa xanuun badan iyo raaxo-darro marka la socdo, jaranjarooyinka la fuulo, la fadhiisto ama la ordo, tusaale ahaan.

Samaynta neuromaanka badanaa waxay la xiriirtaa isticmaalka kabaha ku adag cagaha lugaha iyo ku celcelinta dhaqdhaqaaqa jirka qaab daran oo joogto ah, sida orodka, tusaale ahaan, sababtoo ah waxay ku abuuraan microtrauma goobta, taas oo kor u qaadaysa barar iyo samaysanka neerfaha.

Waxa la sameeyo: Si loola dagaallamo xanuunka iyo raaxo la'aanta ay keento neerfaha, waxaa lagugula talinayaa in aad ku isticmaasho cirbadaha ku habboon kabaha si aad si fiican ula qabsato cagaha, iskana ilaaliso adeegsiga kabaha kabaha, boodboodka iyo kabaha dhaadheer, marka lagu daro isticmaalka daawooyinka ka hortagga bararka iyo daaweynta jimicsiga si loo yareeyo buruqda oo markaa, loo yareeyo xanuunka oo looga hortago sameynta neuromas cusub. Eeg 5 daaweyn oo loogu talagalay Morton's neuroma.

4. Jabka

Jabku waa sababaha ugu yar ee xanuunka bartamaha cagaha, laakiin waxay ku dhici kartaa dhaawac daran, sida murgacashada canqowga inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa jirka ama markaad jaranjarada aadayso, tusaale ahaan.

Waxa la sameeyo: Haddii jab la tuhmo, waxaa muhiim ah in loo tago dhakhtarka lafa-beelka si loo sameeyo baadhitaanno imaging si loo garto jabitaanka lafta oo, sidaas awgeed, loo bilaabo daaweynta ugu habboon. Caadi ahaan cagtu ma dhaqdhaqaaqdo oo dhakhtarku wuxuu kugula talinayaa isticmaalka dawooyinka ka hortagga bararka ama dawooyinka xanuunka haddii ay dhacdo xanuun.