Sida Cunista Macmacaanka Maalin Kasta ay uga caawisay Cunto-yaqaankan inuu lumiyo 10 Pound

Qanacsan

• Barteyda leexashada
• Tijaabada Macmacaanka
• Sida Fikirkaygii Ku Saabsanaa Cuntadu Isku Bedeleen Weligeed
• Dib u eegis loogu talagalay

"Marka ma aha in aad tahay qof nafaqo yaqaan ah micnaheedu ma aha inaadan mar dambe ku raaxaysan karin cuntada… Saaxiibkay ayaa weydiiyey, annagoo rabnay inaan qaadno malqacadahayada gelato ee ugu horreeya.

"Haa," ayaan ku idhi, si qadhaadh. Weligay ma illoobi doono su’aasheeda iyo dareen -celinta aan u qabo. Waan ogaa inaysan ahayn inay sidan noqoto. Waan ogaa inaan nafteyda gelinayo rafaad aan loo baahnayn. Laakiin maan wax fikrad ah u lahayn sidii aan iskaga joojin lahaa ku wawaalka cuntada.

Ka fikirida cuntada maalinta oo dhan (ama ugu yaraan maalinta inteeda badan) waa shaqadayda. Laakiin waxaa jiray waqtiyo aan ogaaday inaan u baahanahay nasasho taas. Waxaan la yaabay waxa aan wakhtigayga ku bixin lahaa ka fikirida haddi aanay ahayn falanqaynta cuntada aan cunayo oo aan qiimaynayo inay "wanaagsan tahay" iyo inay "xun tahay".

Waa inaan qiraa in laga soo bilaabo markii ugu horreysay ee aan noqday cunno yaqaanka ilaa horraantii sannadkan, waxaan lahaa xeerar cunto oo badan iyo caqiidooyin gurracan:

"Waxaan la qabatimay sonkorta, daawaduna waa ka fogaanshaha dhamaystiran."

"In badan oo aan 'gacanta ku hayo' waxaan ka ahay cunitaankayga, inta badan ayaan ka caawin karaa dadka kale 'inay si wanaagsan wax u cunaan'."

"Inaad caato noqoto waa habka ugu muhiimsan ee dadka loo tuso inaan ahay khabiir nafaqo leh."

"Cunto -yaqaannada waa inay awoodaan inay ku hayaan cuntooyinka sonkorta leh guriga dhexdiisa oo ay yeeshaan awood ay kaga hortagaan."

Waxaan dareemay inaan ku guuldaraystay waxyaalahan oo dhan. Markaa taa micnaheedu ma aha in aanan ku fiicnayn shaqadayda?

Waan ogaa in muddo ah oo ay kujirto cuntooyinka "caafimaad-yar" oo qayb ka ah guud ahaan cunto caafimaad leh inay fure u tahay caafimaadka iyo farxadda. Markii ugu horreysay ee aan noqday nafaqo-yaqaan, waxaan magacaabay meheraddayda la-talinta iyo la-talinta 80 Labaatan Nafaqo si aan u xoojiyo in cunista cunnooyinka caafimaadka leh boqolkiiba 80 waqtiga iyo caafimaad-darrada '' daweyso '' 20 boqolkiiba waqtiga (badanaa loo yaqaan xeerka 80/20) isku dheelitirnaan caafimaad leh. Sidaas oo ay tahay, waxaan ku dhibtooday in aan nafteyda isku dheeli tirno.

Sonkor-ka-saaridda sonkorta, cuntooyinka karbohaydraytka yar, soonka kala-go '… Waxaan noqon lahaa kan raacsan sharciga ugu fiican usbuuca ugu horreeya ama wax la mid ah, ka dibna ku caasiyoobay cunnooyinka sonkorta leh, pizza, shiilan Faransiiska-wax kasta oo ahaa "xadka ka baxsan". Tani waxay i dhaxalsiisay daal, jahawareer, iyo dareen eed iyo ceeb badan. Haddii I miyaanan tabar lahayn si aan tan u sameeyo, sidee baan u caawin karaa dadka kale?

Barteyda leexashada

Wax walba way isbadaleen markii aan qaatay koorso cunto oo maanka ku haysa oo aan u abuuray barnaamij loogu talogalay ka -badbaadayaasha kansarka oo ay ku jiraan fikradahaas. Dad aad u badan oo aan kula kulmay xarunta kansarka ayaa ka argagaxay in cunista wax khaldan ay sababtay kansarkooda-waxayna ku noolaayeen cabsi ah in cunista si aan fiicnayn ay sidoo kale u soo celin karto.

In kasta oo ay run tahay in qaababka guud ee hab -nololeedku ay kordhin karaan ama yarayn karaan halista noocyada kansarka qaarkood iyo soo noqnoqoshooda, haddana aad bay ii murugaysay inaan maqlo dadka oo ka hadlaya inaanay mar dambe yeelan cuntooyin ay mar ku raaxaysan jireen. Waxaan la dhacay sida ay dareemeen waxaanan kula taliyay inay gartaan marka rabitaanka caafimaadku dhab ahaantii waxyeelo u gaysan karo caafimaadkooda iyo fayoobidooda.

Tusaale ahaan, qaar ka mid ah macaamiishayda ayaa la wadaagay inay ka fogaadaan xafladaha asxaabta iyo qoyska si looga fogaado cuntooyinka ay u arkaan inay caafimaad darro yihiin. Waxay dareemayaan culays aan la rumaysan karin oo walbahaar haddii aanay ka heli karin nooca "saxda" ee kabka ama maaddooyinka dukaanka cuntada ee caafimaadka. Qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa la daalaa dhacaysay xaalad xun oo ah in ay ku adkeeyaan cuntadooda ka dibna fureen albaabada daadka oo ay si xad dhaaf ah u cuneen cuntooyinka aan caafimaadka lahayn maalmo ama toddobaadyo markiiba. Waxay dareemeen guuldarro iyo eed iyo ceeb aad u badan. Iyaga ayaa is-gaarsiiyay xanuunkaan oo dhan inkasta oo ay soo mareen daaweyno adag oo noocaas ah iyo garaacidda kansarka. Miyaanay soo marin wax ku filan?

Waxaan u sharraxay in go'doominta bulshada iyo walbahaarka ay sidoo kale xiriir dhow la leeyihiin dhimista cimri -dhererka iyo natiijooyinka kansarka. Waxaan rabay in mid kasta oo ka mid ah dadkaan la kulmo farxad iyo deganaansho intii suurogal ah. Waxaan doonayay inay waqti tayo leh la qaataan qoyska iyo saaxiibbada halkii ay naftooda ka go'doomi lahaayeen si ay u cunaan waxa "saxda ah". Caawinta macaamiishan ayaa igu qasabtay inaan fiiriyo nidaamyadayda aaminaadda iyo mudnaanta.

Mabaadi'da cunitaanka ee maanka ku haya ee aan baray ayaa xooga saaray xulashada cuntooyinka nafaqada leh-laakiin sidoo kale cuntooyinka aad runtii ku raaxaysato. Iyagoo hoos u dhigaya oo fiiro gaar ah siinaya shanta dareen markay wax cunayaan, ka -qaybgalayaashu waxay la yaabeen inay ogaadaan in cuntooyinka ay farsamo ahaan u cuni jireen xitaa aysan ahayn kuwa xiisaha leh. Tusaale ahaan, haddii ay aad u cunayeen buskudka kadibna isku dayeen in ay si caqli leh u cunaan laba cookies, dad badan ayaa ogaaday in aysan xitaa sida iyaga in badan. Waxay ogaadeen in tagitaanka goob roodhida oo ay iibsadaan mid ka mid ah buskudkoodii cusbaa ee la dubay ay aad uga qanacsanaayeen marka loo eego in ay cunaan bac dhan oo bakhaar la soo iibsaday.

Tani waxay sidoo kale run ahayd cuntooyinka caafimaadka leh. Dadka qaarkood waxay barteen inay neceb yihiin kalee laakiin runtii waxay ku raaxaysan jireen isbinaajka. Taasi ma aha "wanaagsan" ama "xun". Waa xog uun. Hadda waxay eber u noqon kari waayeen cunista cuntooyin cusub oo tayo sare leh oo ay jeclaayeen. Hubaal, waxay isku dayi karaan intii karaankooda ah inay qorsheeyaan cuntadooda agagaarka fursadaha caafimaadka leh-laakiin dadka dabciyay xeerarkooda cuntada oo ka shaqeeyay cuntooyinka qaarkood oo ay u arkeen inay yihiin "dawayn" waxay ogaadeen inay ku faraxsan yihiin oo ay si guud u cuneen si wanaagsan, daawooyinka ay ku jiraan.

Tijaabada Macmacaanka

Si aan fikrad isku mid ah ugu biiriyo nolosheyda, waxaan bilaabay tijaabo: Maxaa dhacaya haddii aan jadwaleeyo cuntooyinka aan jeclahay usbuucaygii oo aan qaato wakhti aan si dhab ah u dhadhamiyo? "Arrintayda" ugu weyn iyo isha eeddayda waa ilig macaan, markaa halkaas ayaan diiradda saaray. Waxaan isku dayay in aan jadwaleeyo macmacaan aan rajaynayo maalin kasta. Inta badan waxaa laga yaabaa inay u shaqeyso dadka qaarkood. Laakin aniga oo ogaanaya rabitaankayga, waxaan gartay in aan u baahanahay inta jeer ee aan dareemo qanacsanaanta oo aanan la ii diidin.

Jadwalka ayaa laga yaabaa inuu weli u muuqdo mid ku wajahan qaanuunka, laakiin waxay ii ahayd furaha. Anigoo ah qof sida caadiga ah qaata go'aannada cunista ee ku salaysan shucuurtayda, waxaan rabay in tani ay noqoto mid habaysan. Axad kasta, waxaan fiirin doonaa usbuucayga iyo jadwalka macmacaankayga maalinlaha ah, anigoo maanka ku haya tirada cabbirka. Waxa kale oo aan ka taxadarnaa inaanan macmacaan badan guriga keenin, laakiin inaan iibsado qaybo keli ah ama aan macmacaan u baxo. Tani waxay ahayd mid muhiim ah bilowgii si aanan u jirrabin inaan ka badbadiyo.

Qodobka caafimaadka ee macmacaanku wuu kala duwanaa. Maalmaha qaar, macmacaanku wuxuu noqon doonaa baaquli blueberries oo shukulaato mugdi ah korka lagu qooyay. Maalmo kale waxay ahaan lahayd boorso yar oo nacnac ah ama dameer, ama u -baxidda jalaatada ama la wadaagidda macmacaan ninkayga. Haddii aan u hamuun qabay wax aanan ka shaqayn qorshahaygii maalinta, waxaan u sheegi lahaa naftayda inaan jadwalka u geli karo oo aan heli karo maalinta ku xigta-waxaanan hubiyey inaan naftayda u fuliyay ballanqaadkaas.

Sida Fikirkaygii Ku Saabsanaa Cuntadu Isku Bedeleen Weligeed

Arrin la yaab leh ayaa dhacday ka dib markii la isku dayay tan hal usbuuc kaliya. Macmacaanku way ka lumeen awooddoodii. My "qabatinka sonkorta" waxay u muuqatay inay baaba'day. Wali waan jeclahay cuntooyinka macaan laakiin si buuxda ayaan ugu qanacsanahay in aan haysto tiro yar. Marar badan ayaan cunaa, inta ka hartayna, waxaan awoodaa inaan sameeyo doorashooyin ka caafimaad badan. Quruxdeeda ayaa ah inaanan waligey dareemin in la iga qaaday. I ka fikir ku saabsan cuntada aad uga yar. I walwal ku saabsan cuntada aad uga yar. Tani waa xorriyaddii cuntada ee aan raadin lahaa noloshayda oo dhan.

Maalin walba waan is miisaami jiray. Habkayga cusub, waxaan dareemay inay muhiim tahay in aan is miisaano marar badan-ugu badnaan hal mar bishii.

Saddex bilood ka bacdi, waxaan ku tallaabsaday miisaankii anigoo indhaheygu isku xiray. Ugu dambeyntii waan furay oo waan ka naxay markaan arkay inaan luminayo 10 rodol. Waan rumaysan waayay. Cunista cuntooyinka aan runtii rabay-xataa haddii ay ahaayeen xaddiyo-mid kasta iyo maalin walba waxay iga caawisay inaan dareemo qanacsanaan iyo inaan cuno guud ahaan wax yar. Hadda, xataa waxaan awoodaa in aan guriga ku hayo cuntooyin aad u soo jiidasho leh oo aanan hore ugu dhiiran lahayn. (La Xiriira: Dumarku Waxay Wadaagaan Guulahooda Aan Miisaanka Lahayn)

Dad aad u tiro badan ayaa u halgamaya inay lumiyaan miisaanka-laakiin sababta ay qasab ugu tahay inay noqoto halgan? Waxaan si xamaasad leh u dareemayaa in tirooyinka la sii daayo ay qayb muhiim ah ka tahay habka bogsashada. Tirooyinka sii dayntu waxay kaa caawineysaa inaad dib ugu noqoto sawirka weyn: nafaqada (ma aha jeexdii keegga ee aad xalay samaysay ama saladhka aad qadada yeelan doonto). Jeeggan dhabta ah ee cusub ee la helay wuxuu i siiyay dareen nabadeed oo aan doonayo inaan la wadaago qof kasta oo aan la kulmo. Qiimaynta caafimaadka waa wax cajiib ah, laakiin ku-waaridda caafimaadka malaha maahan. (Eeg: Sababta ~ Isku -dheelitir ~ Waa Furaha Jadwalka Cunnada iyo Jidh -dhiska Caafimaadka Leh)

Markasta oo aan dejiyo xeerarka cuntadayda oo aan cuno waxa aan rabo, ayay nabaddaydu sii badataa. Ma aha oo kaliya inaan aad ugu raaxaysto cuntada, laakiin sidoo kale maskax ahaan iyo jidh ahaanba waan ka caafimaad qabaa. Waxaan dareemayaa inaan ku turunturooday sir aan rabo in qof kasta oo kale ogaado.

Maxaa dhici lahaa haddii adiga cunay macmacaan maalin kasta? Jawaabtu way ku yaabin kartaa.

Dib u eegis loogu talagalay