7 Tilmaamood oo ku saabsan Cunitaanka Miisaaniyadda Haddii aad qabto Cudurka Crohn

Qanacsan

• 1. Hayso joornaalka cuntada
• 2. Qorsheyso cuntadaada
• 3. Iibso magacyada guud
• 4. Soo dejiso app si aad lacag u keydiso
• 5. Dukaan xilliyeed
• 6. Kaydso wax soo saarka si habboon
• 7. Ku waraabi biyo
• Qaadid

Markaad qabtid cudurka Crohn, cuntooyinka aad cuntid waxay saameyn weyn ku yeelan karaan sida ugu wanaagsan ee aad dareento. Raacida cunno caafimaad leh ayaa fure u ah maaraynta astaamahaaga iyo hagaajinta caafimaadkaaga guud. Si kastaba ha noqotee, cuntooyinka nafaqada leh waxay caadi ahaan la yimaadaan qiimo sare.

Nasiib wanaag, xoogaa qorsheyn ah iyo talooyin fudud oo adeegsi oo fudud, waxaad ku raaxeysan kartaa cunnooyin joogto ah, oo nafaqo leh adigoon bangiga jebin ama aadan sii hurineynin Crohn’s-kaaga.

1. Hayso joornaalka cuntada

Haysashada joornaalka cuntada waa hab waxtar leh oo lagu ogaado oo looga fogaado kicintaada Crohn. Qor dhammaan waxyaabaha ku jira cuntadaada oo dhan, iyo sidoo kale astaamo kasta oo aad isku aragto cuntada ka dib (haddii ay jiraan). Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ogaatid qaababka oo aad ogaatid cuntooyinka kuu keenaya dhibaatada dheef-shiidka.

Joornaalkaaga cuntada ayaa noqon kara aalad waxtar leh oo lacag kugu keydin karta safarkaaga soo socda ee wax iibsiga, sidoo kale. Adiga oo qoraya qoraalada waxa aad cuneyso, waxay kaa caawin doontaa inaad xasuusato inaad ka fogaato walxaha carqaladeynaya habkaaga 'GI'. Ma iibsan doontid alaabo aan loo baahnayn ama waxyaabo badan oo gaar ah.

2. Qorsheyso cuntadaada

Qorsheynta cuntadaada usbuuca ka hor intaadan aadin dukaanka raashinka ayaa kaa caawin kara inaad mudnaanta siiso caafimaadka, cunnooyinka saaxiibtinimada leh ee Crohn oo aan ka sii dari doonin astaamahaaga.

Ka hubi khadka tooska ah ama joornaalka waraaqaha xaashida ah ee muujinaya isbuuclaha gaarka ah ee dukaanka xaafaddaada. Isku day inaad qorsheysato in yar oo ka mid ah cuntadaada hareeraha waxa ku jira iibka ha ahaado hilib caato ah, badar caafimaad qaba, ama wax soo saar cusub.

Inaad haysato qorshe cunno oo nadiif ah usbuuca ayaa kugu dhiirigalin doonta inaadan iibsan cunto ka badan intaad ubaahantahay, waxayna kaa hor istaageysaa inaad labalaabto walxaha horay ugujiray armaajo-gaaga. Waxay sidoo kale kaa niyad jabineysaa inaad sameyso wax iibsasho dhiirrigelin ah markaad timaado dukaanka.

3. Iibso magacyada guud

Hab kale oo caqli badan oo lacag lagu keydin karo inta caafimaadka la cunaayo ayaa ah inaad iibsato noocyo caan ah markasta oo ay suurtagal tahay.

Dukaamada cuntada badankood waxay ku iibiyaan waxyaabo kala duwan hoosta magacooda guud qiimo aad uga hooseeya alaabada magac-u-yaal ah. Fursadahaan raqiiska ah waxay caadi ahaan leeyihiin tayo isku mid ah maaddooyinka iyo qiimaha nafaqada ee noocyada waaweyn.

4. Soo dejiso app si aad lacag u keydiso

Habka ugu fudud ee lagu badbaadin karo dukaamaysiga raashinka waa inaad kala soo baxdo barnaamij lacag-badbaadin ah. Waxaa jira farabadan gaar ahaan dukaamaysiga dukaamaysiga kuwaas oo baaxad kuu siinaya adiga silsiladaha waaweyn iyo suuqyada maxalliga ah.

Qaar ka mid ah in la isku dayo waa:

• Raashinka Pal
• Flipp - Dukaameysiga Toddobaadlaha ah
• Iibka Favado Raashinka

5. Dukaan xilliyeed

Miraha iyo khudaarta waa qeyb muhiim ah oo ka mid ah cunnooyinka caafimaadka qaba, waxyaabo badan oo wax soo saar ahna waa ka jaban yihiin marka ay ku jiraan waqtigooda koritaanka ugu sarreeya.

Miraha iyo khudaarta sidoo kale waa kuwo cusub oo nafaqo badan marka ay ku jiraan xilli. Iyo, sida caadiga ah waxay ka soo baxaan beeraha ku dhow ee ka caawiya taageerida dhaqaalaha maxalliga ah.

Shabakadaha sida Tusaha Cuntada Xilliyeed ayaa kaa caawin kara inaad ogaato khudaarta iyo khudradda xilligan ku jirta gobolkaaga.

6. Kaydso wax soo saarka si habboon

Hubinta in waxsoosaarkaaga si sax ah loo keydiyo waxay ilaalin doontaa nafaqooyinka cuntadaada waxayna ka hortageysaa inay xumaadaan, taasoo kaa caawin karta inaad lacag badbaadiso.

Ku keydi yaanyada iyo toonta heerkulka qolka, oo ku hayso waxyaalaha sida basasha, baradhada, lowska, iyo squash meel qabow oo mugdi ah. Inta badan khudaarta kale waa in lagu hayaa baco balaastik ah qaboojiyahaaga.

Ku daa khudraddaada cusub qaboojiyaha ha ku maydhin. Maydh iyaga ka hor intaadan cunin. Isku day inaad khudaarta ku keydiso khaanadaha khaaska ah ee qaboojiyahaaga, maxaa yeelay miraha ayaa soo saara gaas ka dhigi doona khudradda qudhun.

7. Ku waraabi biyo

Mid ka mid ah astaamaha ugu caansan ee loo yaqaan 'Crohn's' waa shuban. Waxaad ubaahantahay inaad cabto cabitaano farabadan si ay kaaga caawiyaan inaad biyo hesho. Laakiin cabitaannada oo dhami looma wada siman yahay.

Ka fogow cabbitaannada kafeega leh iyo kuwa sonkorta leh inta lagu gudajiro kacsanaanta maxaa yeelay waxay uga sii dari karaan shubanka. Sodas iyo cabitaanka miraha waxay ka qaalisan yihiin biyaha tubadaada (ama biyaha dhalada ku jira) si kastaba ha noqotee, sidaa darteed ka faquuqida noocyada cabitaanada ee ku jira liiskaaga raashinka waa inay sidoo kale lacag kuu keydisaa.

Qaadid

Cunto isku dheelitiran ayaa qayb weyn ka ah maareynta cudurka Crohn iyo yareynta darnaanta calaamadahaaga.

In kasta oo cuntada nafaqada leh ay mararka qaar ka qaalisan karto waxyaabaha kale ee caafimaadka aan badnayn, haddana waxaa jira dariiqooyin lagu dhimi karo kharashka isla markaana biilkaaga raashinka looga dhigo mid la maamuli karo.