Joojinta Sigaar cabista sida Daaweynta COPD

Qanacsan

• Maxaa loo joojiyaa
• Sida loo joojiyo sigaarka
• Faragelinta daryeel caafimaad
• La talinta kooxda
• Daawooyinka
• Turkey qabow
• Waad joojin kartaa wanaag

Xiriirka ka dhexeeya sigaarka iyo COPD

Ma aha in qof kasta oo sigaar caba uu ku dhaco cudur sambabaha oo joogsada (COPD), mana aha in qof kasta oo qaba COPD uu yahay qof sigaar caba.

Si kastaba ha noqotee, dad badan oo qaba COPD waxay leeyihiin taariikh sigaar. Xaqiiqdii, Ururka Sambabka Mareykanka ayaa sheegay in 85 ilaa 90 boqolkiiba dhammaan kiisaska COPD ay sababaan sigaarcabid.

Sida laga soo xigtay, sigaar cabbista ayaa sidoo kale ah ilaa 8 ka mid ah 10 dhimasho la xiriirta COPD.

Haddii aad qabtid COPD oo aad sigaar cabto, waa waqtigii aad joojin lahayd. Helitaanka macluumaadka dhakhtarkaaga, ka qaybgalka fadhiyada la-talinta, iyo qaadashada daawooyinka ayaa ku caawin kara.

Maxaa loo joojiyaa

Haddii aad tahay qof sigaar caba oo laga helay COPD, waa wax dabiici ah inaad dareento noocyo kala duwan oo dareen diidmo ah, oo ay ku jiraan niyad jab, xanaaq, ama niyad jab. Maadaama waxyeelada sambabadaada horay loo sameeyay, waxaad u maleyn kartaa inaad sidoo kale horay usocoto oo aad ugu raaxeysid sigaarkaaga. Xitaa waxaad u maleyn kartaa in sigaar cabista uusan hadda wax isbadal ah sameyn doonin.

In kasta oo la fahmi karo, sababayntaasi runta way ka fog tahay. Xitaa haddii aad horeyba u lahayd COPD, weli waad ka faa'iideysan kartaa joojinta. Xaqiiqdii, joojinta sigaarku waa daaweynta kaliya ee lagu kalsoonaan karo ee gaabisa horumarka COPD-gaaga waxayna kaa caawineysaa inaad ilaaliso shaqada sanbabada ee aad ka tagtay.

Joojinta sigaarka waxay kaloo kaa caawin kartaa inaad iska ilaaliso kacsanaanta xaaladahaaga.

Soo-kicinta COPD waa cabsi iyo khatar. Waxay u horseedi karaan natiijooyin xun, sida isbitaal dhigid, daaweynta oo ku fashilantay, iyo xitaa dhimasho. Waa muhiim inaad sameyso wax walba oo awoodaada ah si aad uga fogaato. Taas waxaa ka mid ah tuurista sigaarkaaga, dhuumahaaga, iyo sigaarkaaga.

Haddii aad tahay qof sigaar caba sigaarka COPD, waxaad si muuqata ugu wanaajin kartaa caafimaadkaaga adigoo sigaarkaaga u dhigaya si wanaagsan.

Sida loo joojiyo sigaarka

Sida laga soo xigtay tirakoobyada la soo sheegay ee loogu talagalay 2015, ku dhowaad 7 ka mid ah 10 dadka waaweyn ee sigaar cabayaasha ah ee ku nool Mareykanka waxay rabeen inay joojiyaan. Kuwo badan ayaa ku adag inay dhab ahaantii haraanti caado. Si kastaba ha noqotee, xeelado dhowr ah ayaa la heli karaa si ay kaaga caawiyaan inaad si wanaagsan u joojiso.

Faragelinta daryeel caafimaad

Tani ma aha nooca caadiga ah ee wax-ka-qabashada, halkaas oo kuwa aad jeceshahay kaa baryaan inaad joojiso. Faragelinta daryeel caafimaad waa wadahadal kooban oo aan caadi ahayn oo lala yeelanayo kalkaaliyahaaga ama dhakhtarkaaga. Waxay si deggan ugu sharraxayaan sida sigaarcabku ula falgalo dhibaatooyinkaaga caafimaad ee hadda jira si loo yareeyo tayada noloshaada. Waxay sidoo kale sharxayaan sida sigaar cabistu ay kuu gelineyso halista halista nolosha u halista ah.

Dadka soo maray isdhexgalka noocan ah waxay leeyihiin faa iido yar laakiin weyn marka laga hadlayo joojinta sigaarka. Haddii aad rabto inaad joojiso, weydii dhakhtarkaaga faa'iidooyinka joojinta sigaarka iyo halista sii wadista. Barashada xaqiiqooyinka ayaa ku siin kara dhiirigelin aad u baahan tahay si aad sigaar la'aan uga noqoto.

La talinta kooxda

La-talinta kooxeed waxay ku siinaysaa sida ugu fiican labada adduunba. Waad dhageysan kartaa dhageystayaasha khibrada leh ee ku siiya talo iyo farsamooyin joojinta iyo maaraynta soo noqoshada. Waxaad sidoo kale ka faa'iideysan kartaa dejinta kooxda si aad u siiso oo aad uga hesho taageero kuwa kale ee kabahaaga ku jira. Markaad aragto kuwa kale ee kooxdaada ah inay si guul leh u joojiyaan sigaarka waxay kaa caawin kartaa xoojinta go'aankaaga.

Haddii la-talinta kooxdu aysan ku soo codsanaynin, weydii dhakhtarkaaga wixii ku saabsan ikhtiyaarrada la-talinta ee mid-qof. CDC waxay bixisaa caawimaad bilaash ah oo ah khad caawimaad (800-QUIT-NOW, ama 800-784-8669) iyo an.

Daawooyinka

Noocyada ugu caansan ee dawooyinka loogu talagalay dadka raba inay joojiyaan sigaar cabista ayaa ah daaweynta lagu beddelayo nikotiinka. Daawooyinka nikotiinta lagu beddelo ayaa kaa caawin kara inaad maamusho astaamaha ka bixitaankaaga iyo inaad xakameyso damacyadaada. Waxaad ka heli kartaa beddelka nikotiinka xanjada, xannibaadyada u hoggaansama maqaarkaaga, astaamaha, iyo xitaa buufinta.

Haddii daaweynta beddelka ahi aysan caawinaynin sida aad rabto, waxaad u baahan kartaa inaad kala hadasho dhakhtarkaaga ku darista daawada lidka diiqadda. Noocan daaweyn isku dhafan ayaa la muujiyey inuu dadka qaar ka caawiyo inay joojiyaan.

Turkey qabow

Dadka qaarkiis waxay awoodaan inay sigaarka dhulka dhigaan oo ay iskala baxaan iyagoon haysan wax daawo ah ama kooxo taageera. Tani waxay soo jeedinaysaa habka turkeyga qabow inuu shaqeyn karo, laakiin waxaad fursad fiican u leedahay inaad guuleysato haddii aad ogtahay waxa naftaada galaya.

Haddii aad isticmaasho la-talin ama daawooyin ama aad isku daydo inaad joojiso turkeyga qabow, tilmaamahan ayaa kaa caawin kara:

• Calan "taariikhda joojinta" oo ku dheji.
• Ka fogow xaaladaha walaaca leh ama xaaladaha u horseedaya damac.
• Filo astaamaha ka-noqoshada, sida walwalka, xanaaqa, niyad-jabka, iyo hamiga cuntada. Sii qorsheyso sida aad u maareyn doonto calaamadaha, oo xusuusnow inaysan waligood sii jiri doonin.
• Samee liistada waxyaabaha aad nolosha ka rabto. Kuma filna in si fudud dhaqanka loo joojiyo. Si isbeddel waara u u dhaco, waxaa muhiim ah in lagu beddelo dabeecadda xun mid caafimaad leh.
• Ka raadso taageero asxaabta iyo qoyska. Iyaga u soo jeeso markii aad dareento inaad ku dhowdahay soo noqoshada.
• Ku hareeraysan dadka aad ku kalsoon tahay ee ku siin doona taageerada. Taageer kuwa kale ee isku dayaya inay joojiyaan.

Waad joojin kartaa wanaag

Inaad ka tagto caadada muddada dheer sida sigaar cabista maahan wax fudud ama fudud, laakiin waxay si weyn hoos ugu dhigi kartaa horumarka COPD-gaaga waxayna sare u qaadi kartaa tayada noloshaada.

Ballan u sameyso si aad dhaqtarkaaga ugala hadasho joojinta. Weydii iyaga waxtarka ay leedahay joojinta isticmaalka tubaakada iyo halista sii wadista. Waxay sidoo kale ku siin karaan macluumaad ku saabsan taageerada joojinta sigaarka, sida adeegyada la-talinta iyo daawooyinka. Qor asxaabtaada iyo xubnaha qoyska si ay kuu taageeraan. Xusuusnowna: Ka fogaanshaha tubaakada way fududaan doontaa waqtiga.