Sidee loo lumiyaa miisaanka adoo cabaya shaaha

Qanacsan

• 1. Sida loo diyaariyo shaaha sinjibiil
• 2. Sida loo diyaariyo shaaha cagaaran
• 3. Sida loo diyaariyo shaaha saaxiibkiis
• 4. Sida loo diyaariyo shaaha geedaha

Qaabka ugu wanaagsan ee miisaankaaga dhakhso loogu dhimo waa cabbitaanka shaaha. Shaahu wuxuu awoodaa inuu ka qaado rabitaanka cunida macmacaanka, wuxuu sahlaa gubida dufanka, wuxuu kobciyaa dheregyada wuxuuna ka baqayaa niyadda xun.

Qaar ka mid ah shaaha ugu habboon miisaanka oo si fudud luma waa shaaha sinjibiisha, shaaha cagaaran iyo shaaha saaxiibkiis, maadaama ay si weyn u kordhiyaan dheef-shiid kiimikaadka, dhiirrigelinta gubashada dufanka, xitaa marka aadan jimicsiga sameynin.

Si kastaba ha noqotee, waxaa habboon in la xusuusto inay muhiim tahay in la ilaaliyo cunto caafimaad leh oo kaladuwan, iyo sidoo kale jimicsi ugu yaraan 3 jeer usbuucii si loo hubiyo natiijooyinka ugu fiican.

1. Sida loo diyaariyo shaaha sinjibiil

Shaaha sinjibiilku wuxuu u fiican yahay miisaanka oo yaraada, maadaama oo uu yahay diuretic, dedejiya dheef-shiid kiimikaadka, wuxuu caawiyaa gubidda kalooriyada wuxuuna fududeeyaa dheefshiidka, sii wanaajinta faaruqinta mindhicirka, la dagaallanka calool istaagga iyo caloosha oo buurbuurta.

• Si aad u sameysid shaah: dhig 1 qaado oo sinjibiil kaga daadi digsi leh 1 litir oo biyo ah kari ilaa 8 daqiiqo. Ka dib markaad dabka damiso, dheriga dabool, shaaha ha diirimaad, cabiro oo cab dhowr jeer maalintii. Qaado 1 litir oo shaah ah maalintii.

Shaaha sinjibiil sidoo kale waxaa lagu qasi karaa liin iyo malab, taas oo ka dhigaysa dawo heer sare ah oo guriga loogu talagalay si loo joojiyo hargabka, cunaha iyo madax xanuunka, astaamaha sunta jirka. Xaaladdan oo kale, kaliya ku dar 1 qaado oo malab ah iyo 1 jeex oo liin ah koob kasta oo shaah sinjibiil ah oo diyaar ah.

Shaaha sinjibiisha leh cinnamon sidoo kale waa kiciya galmo aad u fiican, sababtoo ah sifooyinka aphrodisiac, waxayna ka qaaddaa rabitaanka cunitaanka macmacaanka.

2. Sida loo diyaariyo shaaha cagaaran

Shaaha cagaaran waa shaah ufiican kuwa raba inuu miisaanka iska dhimo, maadaama uu yahay dura badane, wuxuu ka baqayaa niyadda xun, wuxuu yareeyaa daalka, wuxuu kordhiyaa dheef-shiid kiimikaadka, isagoo jirka ka dhigaya inuu isticmaalo kalooriyo badan xitaa marka la joojiyo. Intaa waxaa dheer, waxay hagaajineysaa habka difaaca jirka, ka hortagga cudurada kala duwan sida arthritis, cudurada wadnaha iyo kansarka, tusaale ahaan.

• Shaah cagaaran: ku rid 2 qaado oo ah shaah cagaaran ama 1 kiish oo ah shaah cagaaran 1 koob oo biyo karkaraya ah hana istaagaan 5 daqiiqo. Filo inaad kululeyso, miiqdo oo aad cabto xiga, adigoon macaaneyn.

Maaddaama shaaha cagaaran uu qadhaadh yahay qof walbana uusan qadarin karin dhadhankan, waxaad ku guuleysan kartaa dhammaan faa'iidooyinkiisa adoo qaadanaya shaaha cagaaran oo ah qaab kaabsullo ah, kaasoo leh saameyn la mid ah shaaha lagu diyaariyo guriga, sidoo kalena caato ah. 2 kaabsol shaah cagaaran maalintii ama 1 litir oo ah shaah guriga lagu sameeyo ayaa lagula talinayaa.

La kulan shaaha matcha, geedo ka xoog badan shaaha cagaaran.

3. Sida loo diyaariyo shaaha saaxiibkiis

Shaaha 'Mate' waa u fiican yahay miisaanka oo yaraada sababtoo ah sifooyinka duraya ee ay leeyihiin iyo maadada faybarka oo sarreysa taas oo, marka lagu daro dhiirrigelinta dhereg, ay fududeyso marinka xiidmaha.

Faa'iidooyinka kale ee shaaha saaxiibkiis waa: in la kordhiyo dheef-shiid kiimikaadka, fududeynta gubitaanka dufanka, in lala dagaallamo caabuqa ay keeneen culeyska xad-dhaafka ah iyo in lala dagaallamo daalka jirka iyo maskaxda, iyadoo weli ah calool-jiljiye dabiici ah oo weyn

• Shaah saaxiibkiis: ku shub koob shaaha oo 1 qaado ah kuna dabool biyo karkaraya. Dabool, u daa ha diirimaad, cabiro oo cab cabitaanka xiga, adigoon macaanayn.

Markii si joogto ah loo cabbo, shaaha saaxiibkiis weli wuu yareyn karaa qiyaastii 10% ee kolestaroolka xun 1 bil gudahood.

Shaaha Mate waxay leeyihiin kafeyn, sidaa darteed, shakhsiyaadka u nugul maaddadan waa inaysan cabbin shaah wixii ka dambeeya 6 galabnimo, si looga fogaado hurdo la'aan.Shaaha lamaanaha la dubay waa la wada cuni karaa diirran ama baraf leh, iyada oo aan luminin wax hantidiisa ah

4. Sida loo diyaariyo shaaha geedaha

Shaaha geedaha ayaa u weyn miisaanka oo yaraada, maadaama uu leeyahay kalooriya yar, wuxuu kordhiyaa dheef-shiid kiimikaadka, wuxuu doorbidaa gubashada dufanka, wuxuuna kordhiyaa rabitaanka inuu wajaho cadaadiska nolol maalmeedka.

• Wixii shaah geedaha ah: dhig 1 qaado oo macmacaan ah geedaha soo socda: hibiscus; buggy; fardaha; cascara xurmo leh; usha sentenant iyo shaah cagaaran digsi, oo ay la socdaan 1 litir oo biyo ah, oo isku kari ah. 10 daqiiqo kadib, dabka dami oo qabooji. Kala shaandhee oo dhinac iska dhig.

Fikrad fiican ayaa ah inaad shaaha ku dhex shubtid dhalo biyo macdan ah oo aad si tartiib tartiib ah u cabto maalintii, adoo badalaya biyaha. Qaado ugu yaraan 1 litir maalintii. Beddelka kale ayaa ah in la isticmaalo 30 shaah geedaha ah si loo dedejiyo miisaanka oo yaraada.

Si loo gaaro natiijooyin wanaagsan iyo in miisaanka si dhakhso leh loo lumiyo, waxaa lagugula talinayaa inaad doorato mid ka mid ah cuntooyinka kor ku xusan oo aad la xiriiriso jimicsi joogto ah iyo cunto isku dheellitiran ugu yaraan 1 bilood.

Ka daawo fiidiyowga hoose waxa la sameeyo si looga adkaado gaajada: