Waa Maxay Awood-bixiyuhu? 11 Dariiqo oo Lagu Aqoonsado Mid

Qanacsan

• Awood siinta iyo awoodsiinta
• Calaamadaha ama astaamaha karti-siiyaha
• 1. Iska indhatirka ama u dulqaadashada dabeecadaha dhibaatada leh
• Tusaale dhaqankan
• 2. Bixinta kaalmada dhaqaale
• Tusaale dhaqankan
• 3. Daboolid iyaga ama cudurdaar u samaynaya
• Tusaalooyinka dhaqankan
• 4. Qaadashada wax ka badan qaybtaada xilalka
• Tusaale dhaqankan
• 5. Ka fogaanshaha arinta
• Tusaale dhaqankan
• 6. Waxyaabaha oo la cadaydo
• Tusaale dhaqankan
• 7. Diidmada dhibaatada
• Tusaale dhaqankan
• 8. Hurashada ama halganka aqoonsiga baahiyahaaga
• Tusaale dhaqankan
• 9. Inaad raacin cawaaqibka
• Tusaale dhaqankan
• 10. Dayactirka xuduudaha aad sheegtay
• Tusaale dhaqankan
• 11. Dareen ciil
• Tusaale dhaqankan
• Sida loo joojiyo awood siinta qof aad jeceshahay
• U soo qaado fiiro gaar ah arrinta
• Ku dhiirigeli inay caawimaad helaan
• Soohdin soohdimahaaga oo adkayso
• Xusuusnow waa caadi in maya la yiraahdo
• Iskuday daaweyntaada
• Ka fogow isticmaalka waxyaabaha ku wareegsan
• Qaadid

Ereyga “karti” guud ahaan wuxuu sharraxayaa qof dabeecaddiisu u oggolaaneyso qof uu jecel yahay inuu sii wado qaabab is-halleyn ah oo dabeecad ah.

Ereygan waa la dhaleeceyn karaa maxaa yeelay badanaa xukun xukun diidmo ah ayaa ku lifaaqan. Si kastaba ha noqotee, dad badan oo awood u siiya kuwa kale si ula kac ah uma sameeyaan. Xitaa ma ogaan karaan waxa ay sameynayaan.

Awood siinta badanaa waxay loola jeedaa qaababka ka muuqda macnaha daroogada ama si xun u isticmaalka aalkolada iyo balwadda. Laakiin sida laga soo xigtay Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka, waxay tixraaci kartaa qaababka xiriirka dhow ee taageera wixii dhaqan ama dhibaato leh oo u fududeynaya hab-dhaqankaas inuu sii socdo.

Awood siintu macnaheedu maahan inaad taageerto qabatinka qofka aad jeceshahay ama dhaqanka kale. Waad rumaysan kartaa haddii aadan caawin, natiijada qof kasta oo ku lug leh ayaa aad uga sii xumaan doonta. Waxaa laga yaabaa inaad ka cudur daarto dabeecad dhib leh, amaahdo, ama aad siyaabo kale u caawiso.

Laakiin waxaa muhiim ah in la ogaado in karti-siintu aysan runtii caawinayn. Waqti ka dib waxay saameyn ku yeelan kartaa qofka aad jeceshahay iyo dadka kale ee ku hareeraysan. Way ku adag tahay qof inuu helo caawimaad haddii uusan si buuxda u arkin cawaaqibka ficilkiisa.

Haddii aad ka walwalsan tahay inaad awood u siineyso qof dabeecaddiisa, akhri si aad wax badan uga barato karti-siinta, oo ay ku jiraan calaamadaha, sida loo joojiyo, iyo sida loo taageero taageero qofka aad jeceshahay.

Awood siinta iyo awoodsiinta

Marwalba ma sahlana in la kala saaro awoodsiin qof iyo awood u siinaya iyaga. Waxaa laga yaabaa in farqi yar u dhaxeeyo labadooda.

Inta badan dadka awood u siiya kuwa ay jecel yihiin uma jeedaan inay dhibaato geystaan. Xaqiiqdii, awood siinta guud ahaan waxay ku bilaabataa rabitaanka caawinta. Kartida dabeecadaha badanaa waxay umuuqan kartaa inay caawiso dabeecado Waxaad isku dayi kartaa inaad ka caawiso sida ugu fiican ee ujeedadu tahay oo aad u awoodsiiso qof adiga oo aan ogeyn.

Laakiin in aad qof awoodsiiso micnaheedu maahan xalinta ama daboola dhibaatooyinka. Taabadalkeed, markaad awoodsiiso qof, waxaad sameysaa mid ama inbadan oo kamid ah kuwa soo socda si aad uga caawiso inuu guuleysto ama iskiis u badalo:

• qalab sii
• ka caawi iyaga sidii ay u heli lahaayeen ilaha
• bar xirfado

Si kale haddii loo dhigo, waxaad iyaga siineysaa awood ay ku doortaan xulashooyinkooda ayna xalliyaan dhibaatooyinka.

Awood siintu badanaa waxay sharraxaysaa xaaladaha ku lug leh qabatinka ama isticmaalka maandooriyaha. Laakiin tani had iyo jeer maahan kiiska. Awood siintu waxay sharxi kartaa xaalad kasta oo aad "ku caawiso" adiga oo isku dayaya inaad qariso dhibaatooyinka ama ay ka baxaan.

Caawimadani ugu dambayntii ma ahan mid waxtar leh, maadaama aysan sida caadiga ah dhibaato gebi ahaanba tagin. Badanaa way kasii dartaa maadaama qof karti leh uu leeyahay himilo yar oo isbedel ah haddii uu sii wado helitaanka caawimaadda taasoo yareynaysa baahidooda ah inuu isbedel sameeyo.

Calaamadaha ama astaamaha karti-siiyaha

Calaamadaha soo socda ayaa kaa caawin kara inaad aqoonsatid goorta ay soo bixi karto qaab dabeecad awood u leh.

1. Iska indhatirka ama u dulqaadashada dabeecadaha dhibaatada leh

Xitaa haddii aad shaqsi ahaan ku raacsaneyn dhaqanka qofka aad jeceshahay, waad iska indha tiri kartaa dhowr sababood awgood.

Haddii aad rumeysan tahay in qofka aad jeceshahay uu raadinayo feejignaan, waxaad rajeyn kartaa inaad iska indhatirto dabeecadda inay ka saareyso dhiirrigelintooda inay sii socdaan.

Waxaa laga yaabaa inaad ka fogaato ka hadlkeeda sababta oo ah waxaad ka baqeysaa inaad qirato dhibaatada. Adiga ama qofka aad jeceshahay waxaa laga yaabaa inaadan aqbalin inay jirto dhibaato. Xitaa waxaad ka baqeysaa waxa qofka aad jeceshahay oran doono ama sameyn doono haddii aad dhaqanka ka hor tagto.

Tusaale dhaqankan

U sheeg lamaanahaaga inuu la halgamayo isticmaalka khamriga. Waxay yiraahdaan ma aysan cabin, laakiin waxaad ka heleysaa risiidh qolka musqusha ee dukaanka khamriga hal habeen. Habeen dambe waxaad heleysaa risiidh baarka xaafaddaada ku yaal. Halkii aad ka weydiin lahayd rasiidhada, waxaad go'aansatay inaadan culeyska saarin arrinta.

2. Bixinta kaalmada dhaqaale

Badanaa ma jiraan waxyeello ah inaad caawiso qof aad jeceshahay dhaqaale ahaan waqti ka waqti haddii dhaqaalahaaga shaqsiyadeed uu u oggolaado. Laakiin haddii ay u muuqdaan inay u isticmaalaan lacag si taxadar la'aan ah, qasab ah, ama waxyaabo dhibaato u horseedi kara, si joogto ah iyaga oo lacag siiya ayaa awood u yeelan kara dhaqankan.

Dhaqaale u suurtagelinta qof aad jeceshahay wuxuu yeelan karaa cawaaqib xumo gaar ahaan haddii ay la halgamaan mukhaadaraadka ama si xun u isticmaalka aalkolada.

Tusaale dhaqankan

Cunuggaaga qaangaarka ah wuxuu la halgamayaa inuu maareeyo lacagtiisa oo waligiis kuma filna inuu bixiyo kirada. Ka caawi iyaga bil kasta ma bari doono sida loo maareeyo lacagtooda. Taabadalkeed, waxay noqon karaan kuwo kugu tiirsan adiga.

3. Daboolid iyaga ama cudurdaar u samaynaya

Markaad ka welwelsan tahay cawaaqibka ficillada qofka aad jeceshahay, waa wax dabiici ah inaad rabto inaad ka caawiso iyaga oo ka ilaalinaya cawaaqibyadaas.

Waxaa duufsan inaad marmarsiiyo u sameysid qofka aad jeceshahay xubnaha kale ee qoyska ama asxaabta markaad ka walwasho dadka kale waxay ku xukumi doonaan si xun ama xun. Laakiin tani ma caawin doonto qofka aad jeceshahay inuu beddelo.

Tusaalooyinka dhaqankan

Waxaad wici kartaa shaqada lamaanahaaga si aad ugu sheegto inay jiran yihiin markay gaajoodaan ama ay khamri madoobaan. Ama waxaad u soo wici kartaa dugsiga ilmahaaga cudur daar marka aynan dhammaystirin mashruuc xilliyeedka ama aysan baran daraasad muhiim ah.

Ficiladaadu waxay umuuqdaan inay ku caawinayaan xilligan: Waxay ka celinayaan lammaanahaaga inuu la kulmo canaan ama xitaa inuu waayo shaqadiisa (iyo ilaha dakhliga). Waxay ka ilaaliyaan ilmahaaga inuu la kulmo cawaaqib tacliimeed oo saameyn ku yeelan kara mustaqbalkooda.

Laakiin ficiladaadu waxay siin karaan qofka aad jeceshahay fariin ah inaysan wax qalad ah ku jirin dhaqankooda - inaad sii wadi doonto daboolida iyaga.

4. Qaadashada wax ka badan qaybtaada xilalka

Waxaa suuragal ah inaad awood u siiso qof aad jeceshahay haddii aad isku aragto inaad si joogto ah u soo qaadanayso hawlahooda: sameynta shaqooyinka guriga, ilaalinta carruurtooda, ama daryeela howlaha muhiimka ah ee maalinlaha ah ee ay ka tagaan.

Waxaa jira farqi u dhexeeya taageerida qof iyo awood u siintooda. Qofka la halgamaya niyad-jabka waxaa laga yaabaa inuu ku adkaado inuu ka kaco sariirta maalin kasta. Taageero kumeelgaar ah ayaa ka caawin karta inay ka gudbaan waqtiga adag waxayna awood u siiyaan inay caawimaad raadsadaan. Ma awood u yeelan karto niyad-jabka maadaama aysan dabeecad aheyn.

Laakiin haddii caawintaadu u saamaxdo qofka aad jeceshahay inuu helo waqti sahlan oo uu ku sii wado qaab-dhaqameedka dhibaatada leh, waad awoodsiin kartaa.

Tusaale dhaqankan

Waxaad u ogolaan kartaa dhallintaada inay ka fogaadaan shaqooyinka si ay “waqti ugu helaan caruurnimadooda” Laakiin qof weyn oo dhalinyaro ah oo aan aqoon sida dharka loo dhaqo ama loo dhaqo weelka ayaa ku adkaan doona kaligiis. Waa muhiim inaad miisaamto.

5. Ka fogaanshaha arinta

Haddii qofka aad jeceshahay uu sii wado cabitaanka illaa heer madow ama si joogto ah lacag ugala baxo jeebkaaga, dareenkaaga ugu horreeya wuxuu noqon karaa inaad ka hor tagto. Waxaad rabtaa in dabeecadda la joojiyo.

Laakiin ka dib markaad ka fikirto, waxaad bilaabi kartaa inaad ka walwasho falcelintooda. Waxaad go'aansan kartaa inay kafiican tahay inaad iska indhatirto dhaqanka ama aad qariso lacagtaada.

Badanaa waa cabsi in laga fekero soo saarista arrimo culus sida qabatinka markii aad ogaatid inay dhibaato jirto. Tani waxay si gaar ah u noqon kartaa mid caqabad leh haddii aad durba u aragto inaad muran ama isku dhac ku adkaato.

Laakiin ka fogaanshaha dooddu waxay kaa horjoogsaneysaa inaad fiiro u yeelato dhibaatada oo aad ka caawiso qofka aad jeceshahay inuu wax uga qabto si caafimaad leh, oo wanaagsan.

Tusaale dhaqankan

Qofka aad jeceshahay wuxuu u cabbaa inuu aad u cabbo jidka markii aad aaddo makhaayad. Halkii aad ka hadli lahayd arrinta, waxaad bilaabeysaa inaad soo jeediso meelaha aan u adeegin aalkolada.

6. Waxyaabaha oo la cadaydo

Dadka la tacaalaya balwadda ama qaababka kale ee dabeecadda dhibaatada leh badanaa waxay dhahaan ama sameeyaan waxyaabo waxyeelo leh ama aflagaado ah. Waxaa laga yaabaa inay ku caayaan, ku xaqiraan, ku jabiyaan ama kaa dhacaan alaabtaada, ama jir ahaan kuu waxyeeleeyaan.

Waxaad u sheegi kartaa naftaada habdhaqankani ma ahan mid aad u xun ama naftaada ku qanciso inaysan sameyn laheyn waxyaabahaas haddii aysan ahayn balwad.

Laakiin sababta habdhaqanka runti dhib malahan. Haddii dhaqanku waxyeello geysto, waxyeello ayuu keenayaa. Yaraynta arrinta waxay u muujineysaa qofka aad jeceshahay inay sii wadi karaan inay kula dhaqmaan si isku mid ah iyadoon wax cawaaqib ah ka dhalan.

Adoo iska dhigaya waxa ay sameynayaan kuma saameynayo, waxaad siineysaa farriinta aysan sameyneynin wax dhibaato ah.

Tusaale dhaqankan

Lammaanahaaga ayaa si jees jees ah ugu dhex kaftamaya adiga oo bulshada dhexdeeda. Sababtoo ah waxay sidoo kale la halgamayaan qabatinka aalkolada, waxaad u sheegaysaa naftaada inay tahay aalkolada oo hadlaysa runtiina macnaheedu maahan.

In kasta oo ay bilaabeyso inay saameyn ku yeelato fayoobaantaada shucuureed, waxaad xitaa naftaada u sheegtaa inaysan ahayn xadgudub maxaa yeelay iyagu runti naftooda maahan markii ay cabayeen.

7. Diidmada dhibaatada

Way adkaan kartaa in la qirto qofka aad jeceshahay inuu u baahan yahay caawimaad. Waxay dhihi karaan waxay isku dayeen kaliya daroogada hal ama laba jeer laakiin si joogto ah ha u isticmaalin. Waxay sidoo kale weydiin karaan haddii adiga waxay u maleynayaan inay dhibaato qabaan. Waxaad u xaqiijineysaa inaadan ka walwal qabin, inaysan cabin wax badan, ama haddii kale ay diidaan inay jirto arrin.

Waad dooran kartaa inaad rumaysato ama aad oggolaato adigoon run ahaan rumaysan. Xitaa waxaad ku adkaysan kartaa qoyskaaga ama asxaabtaada in wax waliba hagaagsan yihiin adoo halgamaya inaad aqbasho noocan runta ah naftaada.

Laakiin adigoon qiran dhibaatada, waad dhiiri galin kartaa, xitaa hadaad runti rabto inaad joojiso. Diidmada arrinta waxay caqabado u abuuri kartaa adiga iyo qofka aad jeceshahay.

Labadiinaba wuu idinka go'doominayaa, midna. Waxay sidoo kale ku adkeyneysaa qofka aad jeceshahay inuu weydiisto caawimaad, xitaa haddii ay ogyihiin inay u baahan yihiin caawimaad si ay u beddelaan.

Tusaale dhaqankan

Lammaanahaagu wuxuu si tartiib tartiib ah u bilaabay cabbista marba marka ka dambeysa iyadoo culeysyada iyo mas'uuliyadaha saaran shaqadooda ay kordheen. Waxaad xasuusataa markay wax yar cabbeen, markaa waxaad u sheegaysaa naftaada inaysan wax dhibaato ah qabin. Way joojin karaan markay doonaan.

8. Hurashada ama halganka aqoonsiga baahiyahaaga

Ka maqnaanshaha waxyaabaha aad rabto ama aad naftaada ugu baahan tahay sababtoo ah waxaad aad ugu lug leedahay daryeelka qof aad jeceshahay sidoo kale waxay noqon kartaa calaamad aad qofkaas awood ugu siineyso.

Miyaad la halgameysaa dhaqaale ka dib markaad siiso qofka aad jeceshahay lacag? Ma u baahan tahay waqti aad ku shaqeyso, is daryeelid, ama xiriirro kale maadaama aad wax badan guriga ku qabatid?

Mararka qaar waxaan rabnaa inaan u hurno dadka aan daryeelayno. Tani had iyo jeer macnaheedu maahan inaad awood u siinayso qof. Sababta aad ugu deyneyso baahiyahaaga arrimo aan la dabooli karin.

Xaqiiqdii waa muhiim inaad daryeesho naftaada marka hore, gaar ahaan markaad daryeeleyso qof aad jeceshahay oo jiran, laakiin waxaa laga yaabaa inaadan maskaxda ku hayn inaad ka maqnaato qaar ka mid ah waxqabadyadaada caadiga ah dhowr maalmood ama dhowr toddobaad.

Laakiin haddii aad si joogto ah ugu halgameyso sidii wax loo qaban lahaa ama aad u dareemeysid daal isku daygaaga inaad daryeesho qof aad jeceshahay, waxaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad tixgeliso sababahaaga caawinta iyo saameynta ay ku leeyihiin qofka aad jeceshahay. Halisnimadaadu ma u oggolaanaysaa dhaqankooda inuu sii socdo?

Tusaale dhaqankan

Dhallintaada ayaa saacado badan ku qaata habeen kasta ciyaarida fiidiyowga halkii ay ka taxadari lahaayeen mas'uuliyadooda. Waxaad fiidkii ka buuxisaa dharkooda, nadiifintooda, iyo shaqooyin kale si aad u hubiso inay haystaan ​​wax ay xidhaan iyo qubeys nadiif ah oo ay isticmaalaan subaxa hore.

Laakiin sidoo kale waxaad shaqeysaa waqti buuxa waxaadna u baahan tahay fiidkii si aad naftaada u daryeesho. Waxaad u ogolaatay isbadalkan dhinaca. Waxaad qiyaaseysaa inay tahay xaqiiqda nolosha.

9. Inaad raacin cawaaqibka

Haddii aad sheegto natiijo, waa muhiim inaad raacdo. Inaad raacdo waxay kuu oggolaanaysaa qofka aad jeceshahay inuu ogaado inaysan waxba dhici doonin markay sii wadaan isla wax isku mid ah. Tani waxay ka dhigi kartaa inay u badan tahay inay sii wadi doonaan inay u dhaqmaan si isku mid ah oo ay sii wadaan inay ka faa'iideystaan ​​gargaarkaaga.

Tusaale dhaqankan

Waxaa laga yaabaa inuu jiro waqti xiriirkiina ah oo aad isku filnaateen. Waxaad dhihi kartaa, "Haddii aad lacagtaan ku bixiso wax aan ahayn kirada, ku siin maayo lacag intaas ka badan."

Ama, "Kama sii joogi karo xiriirkan haddii aadan helin caawimaad xirfad leh."

Waxaad sidoo kale dhihi kartaa, "Waxaan bixinayaa kaliya qeybteyda kirada bishaan, marka hadaadan iska bixin karin taada, waxaad u baahan doontaa inaad hesho meel kale oo aad ku noolaato."

Laakiin ma raacinaysid, sidaa darteed qofka aad jeceshahay wuxuu kusii socdaa wuxuu samaynayo wuxuuna baranayaa kuwanu waa hanjabaado madhan.

10. Dayactirka xuduudaha aad sheegtay

Soohdimaha caafimaadka qaba ayaa muhiim u ah xiriir kasta. Xuduudaha qaarkood oo aad u sheegi kartid qof aad jeceshahay oo la kulma balwad, xadgudub, ama walaac kale waxaa ka mid noqon kara:

• "Ma doonayo inaan ku ag joogo marka aad qeylineyso, marka waan dhageysan doonaa kaliya markaad si deggan uhadasho."
• Kuma dareemayo raaxo galmo haddii aad khamri cabaysay.
• "Ma doonayo inaan iska joogo marka aad daroogada samaynaysay, markaa fadlan ha soo dhaafin markaad sareyso."

Haddii adiga ama qofka aad jeceshahay aad ka gudubto soohdin aad sheegtay oo aysan jirin wax cawaaqib ah, waxaa laga yaabaa inay sii wadaan ka gudubka xadkaas.

Tusaale dhaqankan

Haddii qofka aad jeceshahay uu bilaabo inuu qayliyo inta dooddu socoto oo aad sii wadatid wadahadalka halkii aad ka tagi lahayd, waxaa laga yaabaa inay helaan farriinta ah in dabeecadda dhibaatada leh aysan sidaa u weyneyn heshiis. Waxay sidoo kale dareemi karaan inaad si fudud ugu dhiibi karto xuduudaha kale, sidoo kale.

11. Dareen ciil

Marka qaabka awood u siinta astaamaha lagu garto xiriirka, waa wax iska caadi ah caro, ama dareen xanaaq iyo niyad jab, inuu soo baxo.

Ciilkaaga ayaa laga yaabaa inuu u jiheysto dhinaca qofka aad jeceshahay, xaaladda, labadaba, ama xitaa naftaada. Waxaad dareemi kartaa waxyeello iyo xanaaq badan oo ku saabsan waqtiga badan ee aad iskudayeyso inaad ku caawiso qof aan u muuqan inuu ku qadarinayo. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inay waajib kugu tahay inaad sii wadato caawinta xitaa marka aadan rabin.

Ciilku wuxuu dhaawici karaa fayoobaantaada shucuureed, laakiin sidoo kale waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato in xaaladdu aysan caafimaad qabin.

Tusaale dhaqankan

U sheeg walaashaa inay sii waddo inay caruurteeda kula joogto markay banaanka u baxayso. Waxay sheegtaa inay shaqo hayso, laakiin waad ogtahay inay been sheegayso. Waad oggoshahay daryeelka ilmaha maxaa yeelay waxaad dooneysaa inay carruurtu badbaadaan, laakiin xannaaneyntaada ayaa iyada u oggolaanaysa inay sii socoto.

Waqti kadib waxaad ka xanaaqaysaa oo aad uga niyad jabaysaa iyada iyo naftaada adigoon awoodin inaad tiraahdo maya. Ciilkan ayaa si tartiib tartiib ah ugu soo qulqulaya isdhexgalka aad la leedahay carruurteeda.

Sida loo joojiyo awood siinta qof aad jeceshahay

Miyay mid ka mid ah calaamadaha kor ku xusan u muuqdaan kuwo la mid ah qaabab ku soo kordhay xiriirka aad la leedahay qof aad jeceshahay? Talooyinkani waxay kaa caawin karaan inaad barato sida loo xoojiyo qofka aad jeceshahay halkii.

U soo qaado fiiro gaar ah arrinta

Si cad u muuji inaad ka warqabto si xun u isticmaalka maandooriyaha ama dhaqan kale halkii aad iska indho tiri lahayd ama aad u cadaadin lahayd ficiladan. Sii naxariis, laakiin caddee in dabeecadahaasi aysan fiicnayn.

La kulanka qofka aad jeceshahay waxay ka caawin kartaa iyaga inay ogaadaan inaadan taageersanayn dabeecada adoo waliba ogeysiinaya inaad diyaar u tahay inaad ka caawiso inay ka shaqeeyaan isbedelka.

Ku dhiirigeli inay caawimaad helaan

Waxaa laga yaabaa inaysan oggolaan inay galaan daaweynta isla markiiba, markaa waa inaad sheegtaa dhowr jeer. La shaqeynta dhakhtarkaaga daaweyntu waxay kaa caawin kartaa inaad sahamiso siyaabo wanaagsan oo aad ula soo baxdid daaweynno ku habboon xaaladdaada.

Soohdin soohdimahaaga oo adkayso

U sheeg qofka aad jeceshahay inaad rabto inaad sii wadato caawintooda, laakiin ha ugu sheegin siyaabo awood u siinaya dhaqankooda. Tusaale ahaan, waxaad ku bixin kartaa safar ballamo laakiin waxaad dhihi kartaa lacag ha ku siinin gaaska ama wax kale.

Xusuusnow waa caadi in maya la yiraahdo

Tani way adkaan kartaa marka hore, gaar ahaan haddii qofka aad jeceshahay uu kaa caroodo. Laakiin diidista maya inta badan muhiim ayey u tahay soo kabashada. Isdeji, laakiin adkayso. Ka dhig cawaaqibka soohdimaha lagagudbay cad.

Iskuday daaweyntaada

Daaweeyayaashu badanaa waxay la shaqeeyaan dadka iyagu isu arkaa inay awood u siiso kuwa ay jecel yihiin si ay uga caawiyaan inay wax ka qabtaan qaababkan oo ay ku siiyaan taageero siyaabo waxtar leh oo wanaagsan.

Ka fogow isticmaalka waxyaabaha ku wareegsan

Haddii qofka aad jeceshahay uu la tacaalayo si xun u isticmaalka aalkolada, ka saarista aalkolada gurigaaga ayaa kaa caawin karta in laga ilaaliyo meel aan la gaari karin. Waxaa laga yaabaa inaadan dhibaato ku qabin inaad xaddiddo cabbitaannadaada, laakiin ka feker inaad saaxiib la noqoto.

Qaadid

Awood siinta qof micnaheedu maahan inaad ku raacsantahay dhaqankooda. Waxaad si fudud isku dayi kartaa inaad ka caawiso qofka aad jeceshahay inaad banaanka u soo baxdo maxaa yeelay waxaad ka walwalsan tahay iyaga ama waxaad ka baqeysaa in ficilladooda ay waxyeelo u geystaan, adiga, ama xubnaha kale ee qoyska.

Laakiin waxaa muhiim ah in la aqoonsado qaab-dhaqameedkan oo la bilaabo wax ka qabashadiisa. Awood siintu waxay cawaaqib xumo ku yeelan kartaa xiriirkaaga iyo fursaddaada soo kabashada ee qofka aad jeceshahay.

Way adag tahay in laga shaqeeyo maandooriyaha ama khamriga si xun u isticmaalka kali. Hadana dhibaatada marna laga wada hadlin, waxay u dhowdahay inay gargaar gaaraan.

Haddii aad u maleyneyso in ficiladaadu ay awood u yeelan karaan qofka aad jeceshahay, tixgeli inaad la hadasho daaweeye. Daaweynta, waxaad bilaabi kartaa inaad aqoonsato dabeecadaha suuro galiya oo aad taageero ka hesho markaad baraneyso inaad ka caawiso qofka aad jeceshahay qaabab caafimaad leh.