Tababaraha Erica Lugo oo ah 'Khasaaraha ugu Weyn' Sababta Sababta Cunista Soo -kabashada Cilladdu ay tahay Dagaal Dheeraad ah

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Erica Lugo waxa ay jeclaan lahayd in ay si toos ah u dhigto rikoorka: Ma aysan ku jirin murugada cunto xumadeeda markii ay ka soo muuqatay tababare Khasaaraha Ugu Weyn 2019. Tababaraha jirdhiska ayaa, si kastaba ha ahaatee, la kulmayay durdurro fikrado dhexgal ah oo ay u aqoonsatay inay yihiin kuwo dhibaato leh oo laga yaabo inay halis yihiin.

"Dhicinta iyo nadiifinta waa waxa aan sameeyay wax ka yar hal sano, in ka badan shan sano ka hor," ayay tiri. "Hal shay oo ay warbaahintu ka soo saartay macnaha guud ayaa waxay yiraahdeen waxaan la kulmay cillad cunto markii aan ku jiray bandhigga - Anigu kama aan xanuunsanayn cillad cunto xumo oo ku saabsan bandhigga, waxaan la kulmay fikradaha cunto xumo Waxaa jira farqi aad u weyn. Adiga oo ah qof leh cunto xumo, waxaa madaxaaga ku jira dabbaaldeg markii aad ku dhufatay sannad aan nadiif ahayn. Waan ooyi karaa sababtoo ah waxaan u dabaaldegay shan sano-ka dibna akhri maqaal sheeganaya inaan weli qabo Waxay u dhowdahay sidii dharbaaxo wejiga ah oo dhan shaqada adag ee aan qabtay."

In kasta oo Lugo ay isu aragto in ay xor ka tahay hab-dhaqannada boodboodka iyo nadiifinta ee la xidhiidha bulimia, iyadu kama ilaalinayso cadaadiska bulshada ama rajooyinka aan xaqiiqada ahayn ee la dul dhigo tababarayaasha si ay ugu habboonaato bilicda qaabaysan. Markaa markii troll Instagram-ka uu faallo kaga tagay mid ka mid ah qoraalladeeda dhawr toddobaad ka hor, waxay dareentay inay ku qasban tahay inay si fagaare ah wax uga qabato. Faallada su'aasha? "Waxaad u egtahay mid weyn oo aan qaybsanayn. Qofka wax cuna caafimaad qaba oo wax badan ka shaqeeya waad weyn tahay. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaadan noqon tababare caafimaad." (Laxiriira: Hal Dhaqdhaqaaq Fiican: Taxanaha Super Plank ee Erica Lugo)

Lugo wuxuu sheegay in baarka lafteedu aanu ahayn mid gaar ah. Waxay ku dhex wareegaysay faallooyin aan la jeclayn oo aan la ogayn oo ku saabsan jidhkeeda tan iyo markii ay lumisay in ka badan 150 rodol, ka badbaaday ogaanshaha kansarka qanjirka thyroid, oo ay nolosheeda u beddeshay inay noqoto tababare shakhsi ah oo shahaadad leh oo ka tirsan madal tababbarka khadka tooska ah, Erica Love Fit - dhammaan intii ay diiwaangelinaysay waayo aragnimada ay u leedahay baraha bulshada. Laakiin markii ay ku baraarugtay faalladaas horaantii bishan, waxay u aragtay daqiiqad la baran karo.

"Markii qof faallo ka bixiyay inaan weynahay oo laga yaabo inaanan noqon tababare caafimaad, waxaan u maleeyay inay ahayd waqtigii aan wax ka qaban lahaa maroodiga qolka," ayay tiri. "Waxaan helay 10 rodol tan iyo markii aan filimka duubay muddo laba sano ah sababta oo ah waxaan dib ugu noqday teraabiyada sababta oo ah fikradaha cunno xumada. Waxaan u baahday inaan ka shaqeeyo fikradaha iyo ficillada. Ma ay fikiraan, oo ma doonayaan inay cuntada nadiifiyaan, ama cunto xaddidaan, ama ay shaqeystaan, ama ay addoon u noqdaan fikirradooda cunto xumo, oo iskama tagaan.

Dib -u -fiirinta, Lugo waxay arki kartaa calaamado digniin oo cad oo ah in maankeedu uu bilaabay inuu dib ugu laabto dhulkii qasnaa, in kasta oo aysan waligeed ku dhaqaaqin rabitaanka ah inay ku dhaqaaqdo dabeecadaha bulimiska.

"Haddii aad lumiso nooc kasta oo miisaan ah, waxaad had iyo jeer ka baqaysaa inuu dib u soo laabto oo waxaad had iyo jeer ka shaqeyneysaa inaad ilaaliso dhimistaada miisaanka," ayay tiri. "Waxaan lahaa cadaadis gudaha ah oo ii gaar ah, 'oh shit, hadda hubaal waa inaan sii wado tan." Waxaan tirinayey wax kasta oo yar oo aan cunay oo aan shaqeynayay lix maalmood usbuucii oo aan qaadanayay tallaabooyinka X. Ma ahayn wax iska caadi ah, 'oh waxaan rabaa inaan dhaqaaqo oo aan si fiican wax u cuno,' waxay ahayd, 'maya, Erica, adiga waxaan u baahanahay inaad tan samayso, 'taasna ma aha qofka aan ahay pizza, waxaad haysataa gabal biiso ah oo waad dhaqaaqday. Taasi waa sababta markii aan u dhammeeyay bandhigga aan mar kale caawimaad u raadsado maxaa yeelay aniga oo leh, waa inaad ku joojisaa X kalori ama ku dhufataa X xaddiga kalooriga gubashada saacaddaada, 'taasi caadi maahan aniga, waana ogaa inay taasi kubbadda barafka galay dabeecado hore haddii aan u daayo."

Waxay aaminsan tahay in miisaanka 10-rodol uu kordhay ka dib markii uu ku soo laabtay daawaynta bilawgii sanadkan uu ahaa dib u soo celin caafimaad leh. Waxay ahayd saamayn ku noqoshada goob xasilloonida ka dib markii ay aad ugu adkayd tirinta kalooriga iyo jimicsiga.

Lugood waxay markii ugu horreysay raadsatay daawaynta ku dhawaad ​​lix sano ka hor markii ay si firfircoon u xakamaysay oo ay si joogto ah u nadiifinaysay. "Waxaan mar horeba lumiyay dhammaan culeyskii, waxaana ku jiray xiriir xun oo xad -gudub xagga dareenka ah," ayay tiri. "Tani sidoo kale waxay ahayd waqtigii Instagram dhab ahaantii bilaabay inay ka baxdo, dadku waxay bilaabeen inay fiiro gaar ah u yeeshaan 'saamileyaasha', iyo 'ku -dhuumashada' dadka wax -ku -oolka ah waxay noqdeen runtii wax aad u weyn. waxaan ku jiray tan iyo furitaankeyga [2014 -kii] - oo aan soo maray isbadalkan weyn ee jirka, waxaan bilaabay inaan akhriyo faallooyinkaan internetka ee aadka u xun waxayna igu qasabtay inaan raadsado meel laga baxo. "

Waxay sii wadataa, "Taasi waa markii cudurkan cunno-cunista uu soo baxay ku dhawaad ​​lix sano ka hor. Waxaan qariyay sirta, waxay socotay wax yar ka yar hal sano, wayna dhammaatay sababtoo ah waxaan si daacad ah uga baqay caafimaadkayga. Wadnaheygu wuxuu bilaabay inuu yara lulo. wayna iga argagixisay. (Wareegyada xad-dhaafka ah-iyo-nadiifinta ee bulimia waxay u horseedi kartaa isu dheelitirnaan la'aanta elektrolytka iyo kiimikada oo saameyn ku yeelan karta shaqada wadnaha, sida laga soo xigtay Ururka Cillad-cunidda Qaranka.)

In kasta oo daawaynta ay ka caawisay Lugo aakhirkii in ay xor ka noqoto hab-dhaqanka bulimia, ogaanshaha kansarkeeda iyo dabaysha shaqadeeda ee dabaylaysay ayaa dareenkeeda ka fogaysay is-daryeelka joogtada ah. "Waxa la iga helay kansarka maalin ka dib Thanksgiving ee 2018, waxaa la igu qalay January 2019, shucaac March 2019, ka dibna bilaabay Khasaaraha Ugu Weyn Bishii Agoosto 2019, ayay tiri qaababka ayaa bilaabay inay soo noqdaan. Waxaan sii daayay muddo ka badan hal sano [waxaana u malaynayaa] in taasi ay tahay waxa keenay inay soo noqoto maxaa yeelay si firfircoon uma daryeelin naftayda iyo maskaxdayda. Kaliya waxay ku tusaysaa in si kasta oo ay tahay balwadda ama halganka aad leedahay, ay tahay wax aad si firfircoon uga taxaddarto maxaa yeelay way soo noqon kartaa haddii aadan yeelin. ”

Lugo waxay bilawday inay ogaato in maskaxdeedu dib ugu laabato meel dhib badan markay duubeysay bandhigga, laakiin waxay ku guuleysatay inay dabeecadaha iska ilaaliso, iyadoo ugu yeertay aaladaha ay soo saartay sanadihii hore ee soo kabashada. Sidaas oo ay tahay, rabitaanka ku noqoshada dabeecadahaas ayaa ahaa mid xad dhaaf ah.

"Cidna ma ahayn cadaadiskeyga laakiin aniga ayaa iska leh, runtiina qof walba oo showga joogay, laga bilaabo soo -saareyaasha ilaa shabakadda, wuxuu ahaa mid la yaab leh oo mar walba i dareensiiya qurux iyo wanaag," ayay tiri. "Cadaadiskaas ayaan naftayda saaray, fikradahaasna waxay bilaabeen inay soo laabtaan. Waan joojiyay daweynta sababtoo ah waxaan dareemay inaan xakameeyay. Laakiin waxa dadku fahmi waayaan, waxaa laga yaabaa inaadan si firfircoon u yeelan cunno cunid, laakiin fikradahaas waligaa ha tegin.Waa wax ku waari doona noloshaada oo dhan. Waxay u dhowdahay sidii shaydaan yar oo madaxayga ku jira oo markaan fiiriyo cunto gaar ah, shaydaanku wuxuu odhan doonaa, 'oh taasi si fudud ayaa loo nadiifin karaa, taasi way soo bixi doontaa si fudud, 'ama' hey, tan cun oo mar dambe nadiifi - qofna ma ogaan doono. ' Taasina waa wax - waxaan helayaa goosebumps xitaa hadda waxaan dhahay sababtoo ah waligey si cad ugama hadlin. " :

Meesha dhabta ah ee leexatay ee Lugo ku dhiirrigelisay inuu mar kale taageero raadsado ayaa timid ka dib maalin khaas ah oo la dajiyay. "Waan daalanahay," ayay tiri. "Waxay ahayd maalin 15-saac ah, waanu luminay tartankii, welina waan ku cusbaa duubista - qofna ma ogayn inaan ku jiray bandhigga, markaa waxay ahayd inaan sir u qariyo si aanan u helin cid aan daboolo. sababtoo ah waxaan ku qasbanaa inaan xirto, waxaan cunay jeex bisaha ah sababtoo ah waxaan haysanay cunnooyinkan fudud ee habeenka dambe, iyo inta aan gaadhiga gurigayga, oo ku dhawayd 45 daqiiqo, waxaan ku fikiray, 'waad aadi kartaa guriga oo waad nadiifin kartaa Cidina ma ogaan doonto. Oo waxaan fadhiistay musqusha anigoo jilbaha ku dhegan laabteyda habeenkii oo dhan, anigoo ku fikiraya, 'Erica, waxaad shaqeyneysay shan sano, maxay fikradahaani u soo noqonayaan?' Markaa markii aan ka soo noqday duubista filimka iyo socdaalka warbaahinta, waxaan ogaa inaan u baahanahay inaan ku laabto daawaynta. "

Waxaa jirtay waji kale oo yaab leh oo dhacdooyin ah oo Lugood dib ugu riixay xagga daawaynta, sidoo kale. "Mid ka mid ah saaxiibadii hore ee ninkeyga ayaa runtii ka geeriyootay cunto xumo sanadkii hore," ayay tiri. “Waxay dhimatay iyadoo 38 jir ah iyo safarkayga iyo inaan dadka la wadaago."

Markii uu cudurku ku dhacay, Lugood waxay isticmaashay hakadka loo igmaday ee ku aaddan xaaladdeeda xirfadeed si ay dib ugu ballan qaado bogsigeeda shaqsiyeed. "Waqtigaas oo dhan waxaan haystay inaan u huro daawaynta khadka," ayay tiri. "Sidaas darteed maadaama xiritaanku runtii yahay markii aan dib ugu laabanayo daaweynta sababtoo ah tani waligeed ma tagin

Lugo ayaa sheegtay in sanadkii iyo badhkii la soo dhaafay, ay ku guulaysatay inay mar kale raadiso xagga la dagaalanka fikradaha khalkhalka cunnada. "Waxaan joogaa meel aad ugu faraxsan uguna caafimaad badan mana sii ahay maxbuus u ah xulashada cuntada ama ka shaqaynta had iyo jeer sababta oo ah waxaan iska daayay cadaadiskaas," ayay tidhi. "Waxaan u maleynayay in la joogo waqtigii la furi lahaa, waxaana rabaa inaan keeno wacyigelin iyo iftiin dheeraad ah tan sababtoo ah waan ogahay haddii aan ku dhibtooday aamusnaanta, ma qiyaasi karo inta qof ee kale ee la il daran aamusnaanta." (Laxiriira: Socdaalkii Miisaanka-Miisaanka ee Erica Lugo wuxuu ka dhigayaa mid ka mid ah Tababarayaasha ugu Relatable)

In kasta oo ay dib u soo noqdeen fikradaha qallafsan inta lagu jiro duubista, Lugo waxay sheegtay inay qiimeyso goobta Khasaaraha Ugu Weyn ayaa u sahashay. "Aad ayaan ugu mahadnaqay inaan ka soo qeybgalo bandhigga maxaa yeelay markii ugu horreysay, waxaa jiray tababare aan lahayn lix baakidh oo leh maqaar dabacsan oo aan cabbirkiisu ahayn 0 ama 2," ayay tiri. "Waxay ka soo horjeedday caadadii, waana ku farxay taas. Markaan dhex marayno baraha bulshada, waxaan had iyo jeer maqalnaa, 'waa muuqaal weyn oo aadan ku arkin daaha gadaashiisa,' dadkuna waxay bilaabeen inay ogaadaan inaan Miisaanka saar tan iyo markii aan TV-ga joogay, laakiin waxay garan waayeen ayaa ah inaan ahay kan ugu farxadda iyo caafimaadka badan ee aan abid soo maray, mana garanayaan inay jiraan dagaallo badan oo kala duwan oo dadku ay ku jiraan gudaha iyo ilaalinta. laftooda."

Dadka kale ee laga yaabo inay la daalaa dhacayaan cunno xumida ama nooc kasta oo ah fikradaha dhibaatada leh iyo dabeecadaha ku xeeran cuntada, jimicsiga, miisaanka, ama muuqaalka jirka, Lugo wuxuu ku talinayaa in la raadiyo ilo, sida NEDA. "Mid ka mid ah odhaahyada aan jeclahay waa, 'xanuunku sirta ayuu ku baraa,' oo haddii aad sirta naftaada u sii hayso oo aad diido inaad caawimo raadsato, way sii adkaanaysaa inaad noqoto mid faraxsan, nooca caafimaadkaaga ah," ayay tidhi. "Oo 'caafimaad badan' macnaheedu maaha cabbirka surwaalka; macnaheedu waa sidee ayaad u nooshahay? Sidee baad si firfircoon u jeceshahay naftaada? Mise waxaad ku xanuunsanaysaa si qarsoodi ah? Waxaad raadin kartaa caawimo qof walbana wuxuu ku dhibtoodaa ilaa xad, haddii taasi macnaheedu tahay xaddididda kalooriyada ama ka shaqaysiiya maalin kasta ama haddii ay tahay anorexia ama bulimia. Waa arrin aad u muhiim ah, gaar ahaan madasha aan haysto, inaan u ahaado mid furan oo daacad ah arrintaas. "

Haddii aad la halgamayso cunto xumo, waxaad wici kartaa Khadka Caawinta Xanuunada Cunitaanka ee Qaranka ee bilaashka ah (800) -931-2237, kala hadal qof myneda.org/helpline-chat, ama u dir NEDA 741-741 24/7 taageerada dhibaatada.

Dib u eegis loogu talagalay