Lumbar spondyloarthrosis: waa maxay, astaamaha iyo daaweynta

Qanacsan

• Maxaa sababa
• Calaamadaha ugu waaweyn
• Waa maxay daaweynta la tilmaamay
• Daaweynta jimicsiga jirka ee lumbar spondyloarthrosis

Lumbar spondyloarthrosis waa lafdhabarta laf-dhabarka, taas oo keenta astaamo sida xanuun daran oo dhabarka ah, oo badanaa keena isku-xirnaanta iyo jeexitaanka wadajirka ah. Had iyo jeer maaha wax la daaweyn karo, laakiin xanuunka waxaa lagu yareyn karaa iyadoo la adeegsanayo xanuun joojiyaha, daaweynta jirka iyo jimicsi joogto ah.

Qaar ka mid ah xulashooyinka daaweynta ayaa ah qalliin, taas oo dhammaan qaabdhismeedka lafaha iyo maqaarka 'intervertebral disc' dib loo qaabeyn karo. Laakiin maadaama tani aysan marwalba suurtagal ahayn, iyo maadaama shaqsiyaadka badankood ee cilladan noocan ahi ay yihiin dad waayeel ah, daaweyn markasta lama gaaro oo, haddaba, waxay noqoneysaa cudur raagay. Sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa inaad maal gashato daaweyn kor u qaadaya awooda jireed iyo tayada nolosha, sida jimicsiga jirka iyo daaweynta shaqada, tusaale ahaan.

Maxaa sababa

Qaar ka mid ah sababaha suurtagalka ah ee lumbar spondyloarthrosis waa dhaawac, sida ku soo dhaca dhulka ama shil baabuur, laakiin sidoo kale waxaa sababi kara xirashada dabiiciga ah iyo jeexitaanka wadajirka, da'da, osteoporosis ama taariikhda qoyska awgood.

Lumbar spondyloarthrosis waxaa loo kala saari karaa:

• Spondyloarthrosis kala go ';
• Spondyloarthrosis oo ah lumbar-yar;
• Lumbar spondyloarthrosis oo leh cilad xumo ama
• Lumbar spondyloarthrosis oo leh osteophytes.

Kala soociddan waxaa loo sameeyaa iyadoo loo eegayo darnaanta cudurka, ka dib markii la sameeyo baaritaanno sawir leh waana muhiim maxaa yeelay daaweyntu way ku kala duwanaan kartaa midba midka kale.

Calaamadaha ugu waaweyn

Astaamuhu waxay noqon karaan:

• Xanuunka dhabarka hoose;
• Dareenka culeyska dhamaadka dhabarka;
• Ku adkaanta fadhiga ama jiifsiga isla booska muddo dheer;
• Hoos udhaca awooda mid ama labada lugood;
• Gubasho ama dareemid xasaasiyad dhabarka, mid ama labada lugood.

Astaamahani waxay u muuqdaan inay sii xumaanayaan haddii shaqsigu fadhiyo wakhti dheer, jiif ama haddii uu sameeyo xoogaa dadaal jireed ah oo badanaa wuu yaraadaa marka boorso biyo diirran la gelinayo gobolka, taas oo u oggolaanaysa inay wax ka qabato daqiiqado yar.

Baadhitaanka waxaa samayn kara dhakhtarka lafa-beelka iyadoo lagu saleynayo astaamaha iyo waxqabadka baaritaanka sida raajada iyo muuqaalka muuqaalka 'magnetic resonance imaging' ee ka caawiya aqoonsiga cudurka osteoarthritis iyo nooca uu yahay.

Waa maxay daaweynta la tilmaamay

Daaweynta ugu habboon waa daaweynta jirka ee maalinlaha ah. Haddii aysan suurtagal ahayn in lagu gaaro horumar weyn oo xagga jimicsiga jirka ah, qalliinka waxaa loo isticmaali karaa in lagu meeleeyo isku-xirnaanta ama faleebada maqaarka, ama in laga saaro osteophytes, oo ah nooc ka mid ah lafaha lafaha oo ku sameysma laf-dhabarka oo keena xanuun iyo raaxo-darro.

Intaas waxaa sii dheer, waxaa muhiim ah:

• Miisaanka oo yaraada, haddii shaqsigu ka sarreeyo miisaanka habboon;
• Ka fogow dadaallada aan loo baahnayn;
• Si sax ah wax u cun, adoo mudnaan siinaya cunnada kahortaga bararka sida sinjibiil, basbaas iyo xamar, iyo
• Samee nooc ka mid ah jimicsiga jirka, sida socodka, jimicsiga jirka ama jimicsiga biyaha, tusaale ahaan, haddii uusan xanuun jirin.

Haddii shaqada uu qofku horumariyo ay tahay mid ka mid ah sababaha lumbar spondyloarthrosis, waa inuu shaqada uga tagaa si aan xad lahayn, iyadoo ku xiran kiiska, xitaa wuu howlgab noqon karaa.

Dadka ku xanuunsada lumbar spondyloarthrosis waxay ka faa'iideysan karaan jimicsiga jirka marka xanuunku naafo yar yahay. Laakiin waxaa muhiim ah in baraha jireed ama fiisiyoteriga uu aqoon u leeyahay nooca dhaawaca ee shaqsigu u leeyahay inuu muujiyo jimicsi ku filan, taas oo keeneysa faa iidooyin isla markaana aan sii xumeynin dhaawaca.

Hubi qaar ka mid ah xeeladaha guryaha lagu sameeyo ee xanuunka looga naxo:

Daaweynta jimicsiga jirka ee lumbar spondyloarthrosis

Daaweynta jimicsiga jirka marwalba waa la muujiyaa waxayna maamushaa yareynta astaamaha, iyadoo kor u qaadeysa tayada nolosha qofka, laakiin waa in lagu qoro shaqsi ahaan maxaa yeelay ma jiro daaweyn keliya oo qof walba raaci karo. Qaar ka mid ah xulashooyinka daaweynta ee la tilmaami karo waa:

1. Adeegsiga kuleylka

Isticmaalka kuleylka dusha sare iyadoo la adeegsanayo dhalada biyaha kulul waxay caawineysaa in la dabciyo muruqyada dusha sare, waxay kordhisaa wareegga dhiigga sidaas darteedna xanuunka way ka yareysaa. Bacda kuleylka waa in si raaxo leh loo hayaa 20 daqiiqo, laba jeer maalintii.

Kuleylka qoto dheer waxaa lagu sameyn karaa iyadoo la adeegsanayo aaladaha rugta jimicsiga jirka waxayna waxtar u leedahay la dagaallanka caabuqa daba dheeraada. Xulashada wanaagsan waa aaladda mowjadaha gaagaaban, gaar ahaan loogu talagalay dadka waayeelka ah maxaa yeelay waa mid aad u raaxo badan waxayna keentaa ka-ba'an astaamaha si dhakhso leh oo waara.

2. Daaweynta korantada

Qalabka kicinta korantada sida xiisadda, ultrasound-ka waa la tusi karaa haddii ay dhacdo in arthrosis uu ku dhaco laf-dhabarta maxaa yeelay waxay ka caawiyaan xanuun joojinta iyo bogsashada unugyada dhaawacmay.

3. Daaweynta Kinesiotherapy

Kinesiotherapy, jimicsi fidinta dhabarka iyo jimicsiyo lagu xoojinayo caloosha ayaa la isticmaali karaa. Si loola dagaallamo xanuunka dhabarka, Jimicsiyada 'Clinical Pilates' waa ikhtiyaar aad u fiican, oo lagu muujiyo marka qofku uusan xanuun lahayn.

Ugu horreyn jimicsiyada ugu badan ee la muujiyey waa foosha perineum iyo transversus abdominis isla waqti isku mid ah. Kadib, jimicsiyo kale si loo xoojiyo muruqyada loona xasiliyo lafdhabarta ayaa la soo bandhigi karaa, la dagaallanka xanuunka dhabarka iyo ka hortagga soo noqoshada. Fiiri qaar ka mid ah jimicsiyada 'Pilates' ee xanuunka dhabarka adoo gujinaya halkan.

Jimicsiga Hydrotherapy iyo RPG sidoo kale waxay ku fiican yihiin daaweynta xanuunka dhabarka hooseeya laakiin waa in si shaqsi ah loo qoro.