Saliidaha Muhiimka Ahi Ma Yarayn Karaan Astaamaha IBS?

Qanacsan

• Waa maxay saliidaha lagama maarmaanka ah?
• Sida loo isticmaalo
• Saliidaha lagama maarmaanka ah ma yareyn karaan astaamaha IBS?
• Basbaaska
• Anise
• Fennel
• Saliidaha lagama maarmaanka ahi runti ma yareeyaan astaamaha IBS?
• Saliidaha lagama maarmaanka u ah ma yihiin kuwo la isticmaali karo?
• Ku milmi saliidda xamuulka ka hor intaadan maadada isticmaalin
• Ha u isticmaalin dhallaanka, haddii aad uur leedahay, isku dayeyso inaad uur yeelato, ama kalkaaliso
• Isticmaal saliidaha lagama maarmaanka u ah dabiici ahaan, daweynta
• Ka digtoonow sheegashada mucjisada
• La tasho dhakhtar haddii daaweynno kale aysan shaqeyneyn
• Qaadid

In kasta oo cilmi-baaristu soo jeedinayso in ay jiraan faa'iidooyin caafimaad, FDA-du ma kormeerto ama ma nidaamiso nadiifnimada ama tayada saliidaha lagama maarmaanka ah. Waa muhiim inaad la hadasho bixiyahaaga daryeelka caafimaadka kahor intaadan bilaabin inaad isticmaasho saliidaha lagama maarmaanka ah oo hubi inaad baarto tayada alaabooyinka sumadda. Had iyo jeer samee a balastar balastar ka hor intaadan isku dayin saliid cusub oo muhiim ah.

Cudurka mindhicirka ee xanaaqa (IBS) waa cillad caloosha ku dhacda oo caadi ah taasoo keenta calaamado aan raaxo lahayn sida dibbiro iyo calool istaag. Daawooyin badan oo caafimaad iyo guryo ayaa lagu guuleystaa yareynta astaamaha IBS, in kasta oo waxa hal qof u shaqeeya laga yaabo in uusan u shaqeyn qof kale.

Dadka qaarkiis oo qaba xaaladdan, saliidaha lagama maarmaanka ah waxay bixiyaan gargaar ka yimaada astaamaha.

Haddii aad leedahay IBS oo aad la yaaban tahay saliidaha lagama maarmaanka ah ee shaqeeya iyo sida loo isticmaalo, waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad ogaato.

Waa maxay saliidaha lagama maarmaanka ah?

Saliidaha lagama maarmaanka ah waa iskudhaf udgoon laga soo saaray dhirta sida dhirta iyo dhirta. Marka la soo saaro, xeryahooda, oo loo yaqaan 'essences', waxay maraan habka kala-soocidda, sida cadaadiska qabow. Mar alla markii ay kala baxaan, dulucdu waxay noqota saliidaha lama huraanka ah.

Saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa lagu yaqaanaa carafkooda kala geddisan iyo xooggooda xoogga leh, laakiin qaar ayaa ka badan uun macsarooyinka urta. Saliidaha badan ee lagama maarmaanka ah waxaa ku jira iskudhisyo kiimiko ah oo bixiya faa'iidooyin caafimaad.

Sida loo isticmaalo

Waxaa jira dhowr siyaabood oo aad ku isticmaali karto saliidaha lagama maarmaanka ah, sida udugga.

Qaar ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa loo heli karaa nafaqo ahaan. Markaad iibsaneyso kaabis, raadi kaabsool ku dahaadhan qalliinka. Kuwani uma badna inay sababaan calool xanuun.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad ka hesho saliidaha lagama maarmaanka ah ee ku taxan qayb ka mid ah daawooyinka miiska laga iibsado iyo qayb ka mid ah shaaha geedaha.

Saliidaha lagama maarmaanka ah ma yareyn karaan astaamaha IBS?

Waxaa jira dhowr saliidood oo lagama maarmaan ah oo laga yaabo inaad ka faa'iideysato yareynta calaamadaha IBS.

Qaar ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah, sida lavender, waxay soo saaraan dareemo deganaan iyo nasasho markii loo isticmaalo aromatherapy. Kuwa kale waa anti-bararka waxayna leeyihiin astaamo antispasmodic ah oo dabciya murqaha jilicsan ee xiidmaha.

Sida laga soo xigtay cilmi-baarista, saliidaha soo socda ee muhiimka ah waxay muujinayaan rajo-galinta gargaarka astaamaha IBS.

Basbaaska

Saliida basbaaskaMentha piperita) ayaa la muujiyey inuu yareynayo casiraad, xanuun, iyo calaamadaha kale ee IBS. Kaqeybgalayaasha daraasada waxaa lasiiyay saliida basbaaska ku jirta kaabsoolada ay ku dahaadhan tahay afka inay qaataan.

Saliida basbaaska waxay ka kooban tahay L-menthol, oo xannibaysa marinnada kalsiyum ee muruqyada siman. Tani waxay soo saartaa saameyn antispasmodic ah ee habka caloosha iyo mindhicirka. Saliida basbaaska sidoo kale waxay leedahay astaamo anti-bararka waxaana laga yaabaa inay taageerto nidaamka difaaca jirka.

Anise

Cudurka udgoon ee udgoon (Pimpinella anisum) wuxuu leeyahay astaamo antispasmodic ah. Waxaa loo adeegsaday daaweyn loogu talagalay cilladaha caloosha ee dawada Beershiya ee qarniyada badan. Waxaa hadda loo suuq geeyay sidii kaabsal gelatin-dahaar leh oo loogu talagalay dadka qaba IBS.

A of 120 bukaanku waxay ogaadeen in suuxdintu ay faa'iido u leedahay yareynta dibbiro, shuban, calool fadhi, reflux gastroesophageal, iyo calaamado kale. Faa'iidooyinka waxay ahaayeen yareynta niyadjabka.

Fennel

Xarafka (Foeniculum vulgare) wuxuu botaniyan ahaan laxiriira suuxdinta sidoo kale wuxuu leeyahay qani ah, urta liisanka.

Kaabsullo ay ku jiraan fennel iyo curcumin, oo ah iskudhaf polyphenolic ah oo ku jira cagaarshow, ayaa la siiyay astaamo dhexdhexaad ah oo dhexdhexaad ah oo IBS ah

Curcumin wuxuu leeyahay astaamo anti-bararka. Fennel-ka wuxuu yareeyaa gaaska oo waa antispasmodic. Marka la barbardhigo placebo, kuwa la siiyay isku darka fennel-curcumin waxay la kulmeen xanuun caloosha ka yar iyo tayada nolosha oo hagaagtay.

Saliidaha lagama maarmaanka ahi runti ma yareeyaan astaamaha IBS?

Maaddaama sababaha IBS aan si buuxda loo fahmin, cilmi baaris ayaa la eegay in saliidaha lagama maarmaanka ahi ay wax ka qaban karaan arrimo dhowr ah oo salka ku haya.

Waxaa la baaray astaamaha bakteeriyada ee dhowr saliidaha lama huraanka ah si loo arko hadii ay wax ku ool u yeelan karaan yareynta baaxadda bakteeriyada ku jirta xiidmaha yar.

Dhowr saliidaha lagama maarmaanka ah, oo ay ku jiraan geed, miro, iyo saliida geedka shaaha, ayaa lagu ogaadey inay si aad ah waxtar ugu leeyihiin ladagaalanka baakteeriyada. Peppermint, koryander, lemrassrass, liinta beeyo, rosemary, fennel, iyo mandarin ayaa la ogaaday in ay dhexdhexaad dhexdhexaad ah.

Qaar ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa faa'iido u yeelan kara calaamadaha qaarkood, laakiin kuma guuleysan daaweynta dadka kale. Tusaale ahaan, sinjibiilku wuxuu waxtar u leeyahay yareynta lallabbada iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa dadka qaarkood, laakiin waa.

Saliidaha lagama maarmaanka u ah ma yihiin kuwo la isticmaali karo?

Waa muhiim inaad u isticmaasho saliidaha lagama maarmaanka ah sida lagu faray. Ilaa aad iibsanayso kaabisyo loogu talagalay isticmaalka afka, ha cabin saliidda lagama maarmaanka ah ama ha ku darin cuntooyinka ama cabbitaannada tiro badan oo aan ka ahayn waxa loo cayimay inay yihiin ammaan.

Saliidaha aasaasiga ah waxaa loogu talagalay in loo isticmaalo sida udugga. Qaarkood waxaa loo arkaa inay sun yihiin haddii la liqo waxayna khatar ku yihiin xayawaanka rabaayadda ah. Markaad isticmaaleyso udugga, tixgeli xayawaannada, carruurta, iyo kuwa kale ee laga yaabo inay si xun uga jawaabaan saliidaha.

Ku milmi saliidda xamuulka ka hor intaadan maadada isticmaalin

Ha ku xoqin saliida lagama maarmaanka u ah calooshaada, macbudyadaada, ama qaybaha kale ee jirkaaga illaa lagu qaso saliidda xambaarayaasha. Sidoo kale, ha isticmaalin wax saliid ah oo muhiim ah oo aad xasaasiyad ku yeelan karto, oo samee baaritaanka balastarka kahor intaadan si ballaaran u isticmaalin.

Si aad u sameyso tallaabo balastar ah:

1. Ku dhaq gacantaada saabuun khafiif ah, oo aan udgoon lahayn, ka dibna qalaji.
2. Ku mari dhawr dhibcood oo saliid muhiim ah lagu qasay balastar yar oo ku taal gacantaada hore.
3. Ku dabool faashad, oo aaggu qalalan 24 saac.

Ka saar faashadda 24 saacadood ka dib oo fiiri astaamaha fal-celinta xun ee saliidda, sida casaanka, finka, ama cuncunka.

Haddii aad dareento wax dhib ah ama aad dareento wax calaamado ah oo falcelin ah ka hor intaan 24-ka saac dhammaanin, jooji isticmaalka. Laakiin haddii cuncun uusan soo bixin, markaa saliidu waxay u egtahay in la isticmaali karo.

Ha u isticmaalin dhallaanka, haddii aad uur leedahay, isku dayeyso inaad uur yeelato, ama kalkaaliso

Haddii aad uur leedahay, isku dayeyso inaad uur yeelato, ama kalkaaliso, ha isticmaalin saliidaha lagama maarmaanka ah. Ma jiro cilmi baaris ku filan oo la heli karo si loo hubiyo ammaankooda waqtigan.

Sidoo kale, ha u isticmaalin saliidaha lagama maarmaanka u ah dhallaanka ama dhallaanka. Hubso inaad ka hubiso dhakhtarka carruurta ee ilmahaaga ka hor intaadan dalban.

Isticmaal saliidaha lagama maarmaanka u ah dabiici ahaan, daweynta

Raadi saliidaha dabiiciga ah, ama heerka daaweynta. Maskaxda ku hay in Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka (FDA) uusan nidaamineynin saliidaha lagama maarmaanka ah, sidaas darteed waa muhiim inaad sameyso dadaalkaaga saxda ah markaad iibsaneyso.

Saliidaha lagama maarmaanka ah qaarkood ayaa lagu qasi karaa maaddooyinka laga yaabo inaadan rabin. Had iyo jeer hubi liiska waxyaabaha ka hor intaadan iibsan. Baadh soo saarahaaga oo ujeedadiisu tahay inaad adeegsato kuwa Waqooyiga Ameerika. Qaar ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa lagu sumoobi karaa biro culus ama ma noqon karaan saliid muhiim ah oo dhab ah.

Ka digtoonow sheegashada mucjisada

Saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa badanaa lagu tilmaamaa inay awoodaan inay daaweeyaan wax walba iyo wax kasta. Aad uga feejignow sheegashooyinkaas. Hubso inaad ogtahay waxaad iibsanayso, cidda aad ka iibsanayso, iyo sida loo isticmaalo saliida.

La tasho dhakhtar haddii daaweynno kale aysan shaqeyneyn

IBS waxay noqon kartaa xaalad adag oo lala noolaado. Waxaa jira daaweyn badan oo hab-nololeedka ah iyo daawooyin wax ku ool u leh yareynta calaamadaha.

Haddii aad leedahay IBS oo aadan ku guuleysan daaweynta kale, la hadal dhakhtarkaaga. Waxay kugula talin karaan qorshooyinka cunida waxayna kuu qori karaan daawooyinka ku caawin kara.

Qaadid

Saliidaha lagama maarmaanka ah qaarkood, sida basbaaska, fennel, iyo anise, ayaa laga yaabaa inay xoogaa faa'iido ah u helaan gargaarka astaamaha IBS. Dawaynta udgoonku waxay noqon kartaa hab wanaagsan oo jidhkaaga loogu soo bandhigo bogsiin.

Saliidaha lagama maarmaanka ah sida lavender ayaa sidoo kale laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​soo saarista nasashada marka loo isticmaalo udugga.

Haddii isticmaalka saliida lagama maarmaanka ah iyo daaweynta kale ee qaab nololeedka aysan ku siinaynin gargaarka aad raadineyso, la hadal dhakhtarkaaga. Waxaa jira daawooyin iyo qorshooyin cunitaan oo ku caawin kara.