Saliidaha Muhiimka ahi ma u dhaqmi karaan sidii Xanuun yareeya?

Qanacsan

• Maxaad u isticmaashaa saliidaha lagama maarmaanka ah?
• Muxuu cilmi baaristu leeyahay
• Dhag dhag
• Saliida Rose
• Bergamot
• Saliidaha lagama maarmaanka ah
• Sida loogu isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka u ah xanuun joojinta
• Duugista
• Neefsasho
• Qubeys kulul
• Khataraha iyo digniinta
• Maxaad hadda sameyn kartaa

Maxaad u isticmaashaa saliidaha lagama maarmaanka ah?

Haddii daawooyinku ayan kaa khafiifinaynin xanuunkaaga, waxaa laga yaabaa inaad xiiseyneyso inaad hesho daaweyn kale oo lagu daweeyo. Saliidaha aasaasiga ah waxay noqon karaan hal dariiqo oo dabiici ah oo xanuunka lagu yareeyo.

Saliidaha lagama maarmaanka ah waa walxo aad u udgoon oo laga helo gudaha taranka, jirida, xididdada, iyo qaybaha kale ee dhirta. Caadi ahaan waa laga saaraa geedka inkasta oo uumi-baxa uumiga.

Saliidaha ka soo baxa farsamadan qarniyadan jir ah ayaa laga yaabaa inay hagaajiyaan samaqabka jir ahaaneed, shucuureed, iyo maskaxeed. Nooc kasta oo saliid ah wuxuu leeyahay udgoon iyo faa'iidooyin u gaar ah. Saliidahan waxaa loo isticmaali karaa shaqsi ahaan ama isku dar ahaan.

Baarayaasha waxay heleen cadeyn muujineysa in saliidaha qaarkood ay daaweyn karaan astaamaha xanuunada qaarkood, sida:

• caabuq
• madax xanuun
• niyad jab
• hurdo la'aan
• dhibaatooyinka neefsashada

Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo fahmo sida saliidaha daruuriga ahi ugu shaqeyn karaan maaraynta xanuunka. In kasta oo guud ahaan wax dhib ahi ku jirin ku darida saliidaha lagama maarmaanka ah qorshahaaga maaraynta xanuunka ee hadda, oo waxay kuu oggolaan karaan inaad yareyso qiyaasta daawooyinka laguu qoro.

Muxuu cilmi baaristu leeyahay

Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka (FDA) ma xakameynayo saliidaha lagama maarmaanka ah. Tani waxay ka dhigan tahay in waxyaabaha saliidda lagama maarmaanka ahi ku kala duwanaan karaan daahirnimo, xoog, iyo tayo soo saareyaasha oo dhan. U hubso inaad kaliya ka iibsato saliidaha lagama maarmaanka ah noocyada sumcadda leh.

Saliidaha lagama maarmaanka ah waa la neefsan karaa ama la mari karaa si dabiici ah markii lagu qaso saliid side. Weligaa saliidaha lama huraanka ah ee aan fiicnayn si toos ah ha ugu marin maqaarka. Ha liqin saliidaha lagama maarmaanka ah. Samee baaritaanka maqaarka ka hor intaadan marin saliidaha lagama maarmaanka ah ee maqaarkaaga.

Saliidaha lagama maarmaanka ah ee soo socda ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan xanuun joojinta.

Dhag dhag

Sida laga soo xigtay daraasad 2013, saliida muhiimka ah ee loo yaqaan 'lavender oil' ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato daaweynta xanuunka carruurta ka dib qumanka qumanka. Carruurta neefsatay urta lavender-ka waxay awoodeen inay yareeyaan qaddarkooda maalinlaha ah ee qalliinka ka dib ee 'acetaminophen'.

Baarayaasha sanadkii 2015 waxay ogaadeen in saliida lavender-ka lagama maarmaanka ahi ay noqon karto mid xanuun badan oo ka hortag iyo anti-bararka. Markii la qasi jiray saliida lagama maarmaanka ah la mariyey markii ugu horeysay hal tijaabo, waxay bixisay xanuun joojiye u dhigma kan dawada dhakhtarku qoro ee tramadol. Tani waxay soo jeedineysaa in lavender loo isticmaali karo in lagu caawiyo daaweynta xanuunka iyo wax kasta oo caabuq la xiriira.

Mid kale oo 2012 la tijaabiyay lavender awood u leh saliida si loo yareeyo xanuunka dadka la kulma dhanjafka. Natiijooyinku waxay muujiyeen in neefsashada urka lavender ay waxtar u lahayd yareynta darnaanta calaamadaha madax xanuunka dhanjafka.

Saliida Rose

Dumar badan ayaa la kulma casiraad caloosha inta lagu jiro caadada. Rose udugga saliida lagama maarmaanka ah ayaa la muujiyey si loo yareeyo xanuunka la xiriira muddooyinka marka lagu daro daaweynta caadiga ah.

Cilmi baaris laga sameeyay waxay soo jeedineysaa in udgoonka saliida ubax ay sidoo kale wax ku ool noqon karto yareynta xanuunka ay sababaan dhagxaanta kalyaha marka lagu daro daaweynta caadiga ah.

Bergamot

Bergamot udugga saliida lagama maarmaanka ah waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo xanuunka neuropathic, oo inta badan iska caabiya daawooyinka xanuunka opioid. Natiijooyinka daraasad 2015 ayaa lagu ogaaday daaweyntan inay ku guuleysatay yareynta xanuunka neuropathic.

Saliidaha lagama maarmaanka ah

Baarayaasha daraasad ay sameeyeen 2012 waxay ku ogaadeen isku dar ah saliidaha lagama maarmaanka u ah inay wax ku ool u yeeshaan yareynta xanuunka caadada marka loo eego darnaanta iyo mudada. Kaqeybgalayaashu waxay isticmaaleen kareem ay kujiraan lavender, cage sage, iyo marjoram si ay ugu duugaan calooshooda hoose maalin kasta.

Sida laga soo xigtay mid kale 2013, isku darida saliida ee lagama maarmaanka ah ayaa lagu guuleystay yareynta raaxo la'aanta iyo dhiig baxa caadada. Kaqeybgalayaasha waxaa lagu duugay isku dar ah qorfe, dhego yare, ubax, iyo lavender saliid yicib macaan. Waa la duugi jiray hal mar maalin kasta toddobo maalmood ka hor caadadooda.

Midkale wuxuu muujiyey awooda isku darka saliida lama huraanka ah si loo yareeyo xanuunka loona yareeyo murugada dadka qaba cudurka kansarka. Kaqeybgalayaashani waxay gacmahooda ku duugeen bergamot, lavender, iyo frankincense saliid yicib macaan.

Sida loogu isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka u ah xanuun joojinta

U hubso inaad isticmaasho saliid side si aad u milo saliida aad dooratay ee aad dooratay. Dalbashada saliida lama huraanka ah ee aan fiicnayn waxay sababi kartaa cuncun maqaar iyo caabuq.

Saliidaha side ee caadiga ah waxaa ka mid ah:

• qumbaha
• avokado
• yicib macaan
• khudaar khudaar
• sisinta
• jojoba
• grapeseed

Guud ahaan, waxaad u baahan tahay oo keliya inaad isticmaasho dhawr dhibcood oo saliid muhiim ah. Qiyaasta way kala duwanaan kartaa, laakiin qaanuunka wanaagsan ee suulka ayaa ah in lagu daro ilaa 10 dhibcood oo saliid muhiim ah qaado kasta oo saliidaada side ah.

Kahor intaadan isticmaalin saliid muhiim ah, samee baaritaanka maqaarka si aad u hubiso saameynta ay ku leedahay maqaarkaaga. Saliiddaada la qasay ku xoq gudaha gacantaada hore. Haddii aadan la kulmin wax xanaaq ama raaxo-darro ah 24 illaa 48 saacadood gudahood, saliidu waa inay ammaan kuu ahaataa inaad isticmaasho.

Duugista

Duugista saliidda daruuriga ah ee jirka lagu shubo waxay gacan ka geysan kartaa kala furfuridda murqaha iyo yareynta xanuunka. Waad ku tababbaran kartaa is-duugis ama waxaad dooran kartaa duugis xirfad leh adoo isticmaalaya saliidaha lagama maarmaanka ah.

Neefsasho

Kudar dhawr dhibcood oo saliidaada lagama maarmaanka ah aad dooratay kusii fidi oo uumi qiiqa qolka xiran. Looma baahna saliid xambaarsan qaabkan.

Haddii aadan haysan faafis, waxaad buuxin kartaa baaquli ama saxan ku dheji biyo kulul. Ku dar dhawr dhibcood oo saliidda daruuriga ah biyaha. Ku foorarso baaquli ama saxanka, madaxaaga ku dabool tuwaal, oo neefta ku neefso. Waxaad sameyn kartaa tan ilaa 10 daqiiqo.

Qubeys kulul

Waxaad sidoo kale ku qubaysan kartaa kuleyl kulul saliidaha lagama maarmaanka ah.Si aad u milisid saliidda muhiimka ah, marka hore ku dar 5 dhibcood (tirada dhibcaha wey is beddeli kartaa iyadoo ku xiran nooca saliida muhiimka ah) illaa ounce oo saliid side ah. Haddii aadan rabin saliid qubayskaaga, waxaad ku dari kartaa dhibcaha koob caano ah saliida muhiimka ahna waxay ku qasmi doontaa dufanka ku jira caanaha. Fadhiga qubeyska ayaa u oggolaan doonta saliidda lagama maarmaanka ah inay jidhkaaga gasho iyada oo loo maro maqaarkaaga. Uumiga ka soo baxa biyaha kulul wuxuu ku siin karaa udgoon dheeraad ah. Iska ilaali maydhashada aadka u kulul maxaa yeelay tani waxay sababi kartaa daciifnimo ama wareer.

Khataraha iyo digniinta

Had iyo jeer taxaddar isticmaal markii aad isku dayeyso saliid cusub oo muhiim ah. Ka taxaddar inaad ku milanto saliidaha lagama maarmaanka ah saliidda side sida saliidda saytuunka ama saliidda yicibta ee macaan. Weligaa saliidaha lama huraanka ah si toos ah ha u marin maqaarka.

Dadka qaar waxay xasaasiyad ku yeelan karaan saliidaha qaarkood ee muhiimka ah. Si aad u sameyso baaris balastar ah, ku qas 3 illaa 5 dhibcood oo saliidda lagama maarmaanka ah ah ounce oo saliid side ah Waxaad xoogaa isku dar ah ku dartaa maqaarka aan kala jabin ee gacantaada, oo qiyaas ahaan dime ah. Haddii aan wax jawaab-celin ah laga helin 24 illaa 48 saacadood waa inay badbaado tahay in la isticmaalo.

La hadal dhakhtarkaaga kahor intaadan isticmaalin haddii aad:

• uur leedahay
• kalkaaliye caafimaad
• leedahay xaalad caafimaad oo jirta
• raba inaad u isticmaasho saliidaha lagama maarmaanka u ah carruurta ama dadka waaweyn

Dhibaatooyinka ka imaan kara isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa ka mid ah:

• cuncun maqaarka
• maqaarka oo barara
• xasaasiyadda qorraxda
• falcelinta xasaasiyadda

Maxaad hadda sameyn kartaa

Haddii aad rabto inaad bilowdo isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah, marka hore samee baaritaankaaga. Waxaa muhiim ah in laga feejignaado faa'iidooyinka iyo halista gaarka ah ee la xiriirta nooc kasta oo saliid ah.

Waxaad sidoo kale dooneysaa inaad wax ka iibsato sumcad sumcad leh. FDA ma xakamayso saliidaha lagama maarmaanka ah, sidaa darteed maaddooyinka ku jira shey kasta way ku kala duwanaan karaan soo saarayaasha. Qaar ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah ama saliida isku qasan waxaa laga yaabaa inay ku jiraan maaddooyin lagu daray oo sababi kara waxyeelo xun.

Waxaad ka iibsan kartaa saliidaha lagama maarmaanka ah internetka ama dukaanka caafimaadka guud ee deegaankaaga. Sidoo kale way ku caawin kartaa inaad la hadasho takhtar aqoon u leh cilmiga udugga. Waxay kaaga jawaabi karaan su'aalo kasta oo aad qabtid waxayna kaa caawin karaan inaad soo xulato saliidaha lagama maarmaanka ah ee sida ugu habboon ugu habboon baahiyahaaga.

Hubso inaad

• Had iyo jeer milix saliidaha kahor intaadan marin maqaarkaaga.
• Samee baaritaanka maqaarka / maqaarka si aad u hubiso wax kasta oo xanaaqa ama caabuq ah.
• Iska ilaali inaad saliidaha lama huraanka ah u isticmaashid meelaha xasaasiga ah, sida agagaarka indhahaaga ama meelaha u dhow nabarrada furan.
• Jooji isticmaalka haddii aad la kulanto wax xanaaq ama raaxo-darro ah.
• Waligaa ha liqin saliid muhiim ah.