Tilmaamaha Daryeelka Maqaarka ee Muhiimka ah

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

1. Isticmaal nadiifiyaha saxda ah. Dhaq wajigaaga wax ka badan laba jeer maalintii. Isticmaal maydhista jidhka oo leh fitamiin E si aad maqaarka u jilicsanaato.

2. Baxso 2-3 jeer asbuucii. Si tartiib ah u xoqidda maqaarka dhintay waxay caawisaa unugyo cusub oo iftiimaya (waxay ka dhigaysaa maqaarka mid dhalaalaya).

3. Qoyaan joogto ah. Qubayska ka dib, ku dul mari kareemka qoyaanka leh maaddooyinka fuuqbaxa sida subagga shaaha, caanaha ama saliidda jojoba. Sidoo kale fiiri fiitamiinnada antioxidant -ka A, C iyo E, kuwaas oo gacan ka geysanaya ka ilaalinta maqaarka wasakhowga deegaanka

4. Hel badda u qalanta. Waxaa ka buuxa fiitamiinno, macdano iyo borotiinno, cawska badda, dhoobada badda iyo milixda badda waxay wax walba ka qaban karaan caawinta nadiifinta finanka si ay timaha dhadhan ugu daraan. Alaabooyinka ay ku jiraan maaddooyinka badda, iyada oo awood u leh in ay maqaarka ka baxdo oo ay simiso, sidoo kale waxaa ku jira fiitamiino iyo antioxidants kuwaas oo gacan ka geysan kara deminta xagjirnimada maqaarka waxyeelleeya.

Maqaarka qallalan, ku milix cusbada si tartiib tartiib ah oo wareegsan, adigoo iska ilaalinaya wajiga iyo wixii nabarro ah ama googo 'ah (nabarradii milixdu). Oo maadaama cusbada baddu ay waxyeello yeelan karaan, sidoo kale iska ilaali haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah.

Si loola dagaallamo dilaacyada ay sababaan daloolada xiran isticmaal nadiifiyaha iyo toner subaxda iyo galabnimada oo ka kooban maaddooyinka badda, oo ay ku xigto qoyaan khafiif ah oo leh kolajin iyo elastin laga helo badda. Maaskaro-dhoobada badda, oo la isticmaalo laba illaa saddex jeer toddobaadkii, ayaa waliba ku caawin kara.

5. Weligaa ha isticmaalin badeecad isku mid ah sanadka oo dhan. Maqaarku waa xubin nool oo had iyo jeer saameeya wax walba hormoonnada ilaa huurka. Ka dooro nadiifiye qoyan xilliga jiilaalka marka maqaarku qalalan yahay iyo samaysyada caadiga ah ee saliidda leh xagaaga.

6. Had iyo jeer maydh wejiga ka hor intaadan u yeedhin maalin. Ka saar isqurxinta ka hor intaadan seexan si aad uga fogaato inaad dejiso marxaladda cilladaha. Isticmaal nadiifiyeyaal lagu diyaariyey benzoyl peroxide dalool-nadiifinta ama salicylic acid.

7. Indhaha ka xidho oo kugu filan. Hurdo la'aantu waxay keeni kartaa indhuhu bararsan yihiin, maqaarka dhuuban iyo dillaac. Haddii aad ku dambayso wareer subax, isku day badeeco ay ku jiraan maaddooyinka ka hortagga bararka ee laga helo Diyaarinta-H.

8. Haraggaaga ka soo saar gudaha dibadda. Suuragal ma aha inaad yeelato maqaar wanaagsan haddii aadan cabin biyo kugu filan, ayay yiraahdeen khubaradu. Markaad fuuqbaxdo, maqaarkaagu wuxuu ka mid yahay xubnaha ugu horreeya ee muujiya.

9. Noqo qorrax -yaqaan. Had iyo jeer ku dabool qorraxda qorraxda leh SPF ugu yaraan 15 maalin kasta.

10. Ku quudi maqaarkaaga jimicsi. Jimicsigu wuxuu kor u qaadaa wareegga wuxuuna ilaaliyaa oksijiinta iyo nafaqooyinka ku qulqulaya maqaarka, isagoo siinaya muuqaal cusub oo dhalaalaya.

11. Ha u ogolaan maqaarka inuu kor u kaco qiiqa. Sigaar ha cabbin; iska ilaali dadka sigaarka cabba iyo xaaladda qiiqa. Sigaar cabiddu waxay ciriiri gelisaa xididdada dhiigga, taasoo maqaarka ka saarta ogsijiinta aadka loogu baahan yahay.

12. Mar walba mar mari kareemka qoyaanka ka dib markaad gacmaha dhaqdo. Qallalan, hawo gudaha ah, cimilo qabow iyo dhaqid badan ayaa nuugi kara qoyaanka maqaarka gacmahaaga.

13. Ku quudi wajigaaga fitamiin C. Daraasad lagu daabacay joornaalka maqaarka ee Sweden Acta Dermato-Venereologica waxay muujisay in markii lagu isticmaalay muraayadda qorraxda, fiitamiin C-gu wuxuu bixiyay ka-hortag dheeraad ah oo ka dhan ah shucaaca B (sunburn-keena) iyo ultraviolet A (laalaab-keena). Raadi serums ay ku jiraan L-ascorbic acid, qaabka fiitamiin C ee lagu muujiyay daraasadaha si ay si fudud ugu nuugaan unugyada maqaarka.

14. Si taxaddar leh u tijaabi. Kuwa si gaar ah u nugul: haweenka finanka leh ama maqaarka xasaasiga ah, kuwaas oo ay tahay in ay isticmaalaan kaliya alaabooyinka loo sameeyay nooca maqaarkooda ilaa si kale uu u amro dhakhtarkooda maqaarka.

15. Tixgeli khadadka daryeelka maqaarka ee dhakhtarku abuuray. Guud ahaan, badeecooyinkan waxaa ku jira xoogag xoog leh oo ka kooban maaddooyin sida alfa hydroxy acids iyo anitoxidants.

16. Noqo mid maqaarka u nugul. In kasta oo haweenka badankoodu u maleeyaan inay leeyihiin maqaar xasaasi ah, kaliya 5 ilaa 10 boqolkiiba ayaa dhab ahaan sameeya. Waxa inteenna kale u xanuunsadaan waa "dareenka xaalka" oo ay keento isbeddellada hormoonnada, daawooyinka (sida Accutane), ama qorraxda. Si kastaba ha ahaatee, calaamadaha iyo daaweynta waa isku mid. Maxaa la sameeyaa:

• Dooro alaabooyinka leh ceramides
  Maaddooyinkani waxay buuxiyaan dildilaaca xuubka epidermis (lakabka sare ee maqaarka), taas oo adkeynaysa in ay xajiimuhu dhex maraan.
• Patch-test wax walba
  Kahor intaadan isticmaalin badeeco cusub, ku dheji gudaha gacantaada oo sug 24 saacadood si aad u aragto haddii ay kugu soo baxaan finan bararsan, barar, ama casaan.
• Yaree soo -gaadhistaada parabens -ka
  Kiimikooyinkaan-oo inta badan loo isticmaalo ilaaliyayaal-waa dambiilayaal caan ah.
• U bax bilaa udgoon
  Waxyaabaha lagu daro ee loo isticmaalo in lagu abuuro udgoon ayaa ah kicinta firiiricda caadiga ah, markaa dooro alaabta qurxinta iyo saabuunta aan ur lahayn mar kasta oo ay suurtagal tahay.

Haddii isku daygaaga yaraynta xasaasiyadda aysan shaqaynayn, booqo dhakhtarka maqaarka si aad u hubiso inaadan qabin xaalad hoose, sida seborrheic dermatitis, psoriasis, rosacea, ama dermatitis atopic, kuwaas oo dhammaantood kaa dhigi kara kuwo aad u habboon inaad ka falceliso waxyaabaha la isku qurxiyo iyo kiriimyada.

Dib u eegis loogu talagalay