Jimicsiyada si kor loogu qaado isu dheellitirka

Qanacsan

• Jimicsiyo lagu xakameynayo isku dheelitirka ma guurto ah
• Jimicsiyo lagu xakameynayo isku dheelitirnaanta firfircoon
• Jimicsiyo lagu xakameynayo isku dheelitirnaanta falcelinta

Isku dheelitirnaan la'aanta iyo dhicitaanku waa dhibaatooyin saameyn ku yeelan kara dadka qaarkood, markay taagan yihiin, dhaqaaqayaan ama ka kacayaan kursi, tusaale ahaan. Xaaladaha noocaas ah, qiimeynta dheelitirka waa inuu sameeyaa dhakhtarka jirka ama jimicsiga jirka, si loo diyaariyo layliyada ugu habboon.

Isu dheellitirka dambe ama xasilloonidu waa eray loo adeegsado in lagu sharxo habka uu meertada jidhku u xasilloon yahay, marka jirku ku nasto (dheelitirka istaagga) ama marka uu socdo (dhaqdhaqaaqa dheellitirka).

Jimicsiyo lagu xakameynayo isku dheelitirka ma guurto ah

Hawlaha lagu dhiirrigelinayo xakamaynta isku dheelitirka waxaa ka mid ah sameynta qofka inuu ku sii sugnaado fadhiidka, jilbaha jilbaha ama istaagga istaagga, dusha sare, waxaana laga yaabaa:

• Isku day inaad nafsaddaada taageerto, adoo cag hor leh kan kale, hal lug;
• Iskuday inaad ilaaliso dheelitirka boosaska fadhiisinta;
• Ku samee waxqabadyadan dusha jilicsan, sida xumbo, ciid ama cows;
• Ka dhigista saldhigga taageerada mid cidhiidhi ah, dhaqaajinta gacmahaaga ama indhahaaga oo la xidho;
• Ku dar hawl labaad, sida kubbadda qabashada ama xisaabinta maskaxda;
• Bixi iska caabin adoo adeegsanaya miisaanka gacanta ama iska caabin laastik ah.

Ujeeddadu waa in la sameeyo jimicsiyadan iyadoo la kaashanayo takhtarka jimicsiga jirka.

Jimicsiyo lagu xakameynayo isku dheelitirnaanta firfircoon

Inta lagu jiro jimicsiyada xakameynta isku dheelitirka firfircoon, qofku waa inuu ilaaliyaa qaybinta culeyska wanaagsan iyo isku dheellitirka toosan ee jirridda, wuxuuna sameyn karaa waxyaabaha soo socda:

• Ku joog dusha sare ee dhaqdhaqaaqa, sida inaad ku fariisato kubad daaweyn ah, inaad ku istaagtid looxyo wax ku ool ah ama aad ku booddo sariir yar oo laastik ah;
• Dhaqdhaqaaqyada is-dulsaaran, sida wareejinta miisaanka jirka, wareejinta jirridda, dhaqaajinta madaxa ama addimada sare;
• Kala beddel gacmaha furan ee dhinaca jirka xagga madaxa;
• Ku celceli jimicsiyo tallaabo ah, adigoo ka bilaabaya dherer yar oo tartiib tartiib ah u kordhinaya
• Ka bood walxaha, xadhig ka bood oo ka boodi kursiga yar, adigoo isku dayaya inaad dheelitirkaaga ilaaliso.

Layligani waa in lagu sameeyaa iyadoo la raacayo hagista daaweeyaha jirka.

Jimicsiyo lagu xakameynayo isku dheelitirnaanta falcelinta

Xakamaynta isku dheelitirka ficil-celinta waxay ku lug leedahay soo-gaadhista qofka khalkhalka dibedda, taas oo ku kala duwan jihada, xawaaraha iyo baaxadda, dheelitirka tababarka ee xaaladahaas:

• Ka shaqee inaad si tartiib tartiib ah u kordhiso qadarka oscillation ee jihooyinka kala duwan markaad taagan tahay meel adag oo deggan
• Joogtee isku dheelitirnaanta, adoo ku istaagaya hal lug, oo jirku kacsan yahay;
• Ku soco dogob dheelitir ah ama xariiqyo lagu sawiray dhulka, oo foorari jirkaaga, adoo cag horteeda kan kale ama hal lug ah;
• Isaga oo dul istaagaya boodbood yar yar, sabuurad ruxruxaysa ama loox lagu riixayo;
• Tallaabooyin qaado adigoo lugahaaga ka gudbaya xagga hore ama xagga dambe.

Si loo kordhiyo caqabada inta lagu guda jiro howlahan, xoog dibadeed oo la saadaalin karo oo aan la saadaalin karin ayaa lagu dari karaa, tusaale ahaan, kor u qaadida sanduuqyo isku mid ah muuqaal ahaan, laakiin leh culeysyo kala duwan, soo qaadista kubbado leh culeysyo kala duwan iyo cabbirro kala duwan, ama intaad ku soconaysid treadmill a, joojinta iyo dib u bilaabida si lama filaan ah ama u kordhiya / u dhimaya xawaaraha mashiinka lagu ordo.