Waxaa la joogaa waqtigii la joojin lahaa fikirka jimicsiga oo ah sirta miisaanka oo yaraata

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Jimicsigu adiga, jidhka iyo naftaba waa kuu cajiib. Waxay ka wanaajisaa niyaddaada si ka fiican daawoyinka niyadjabka, waxay kaa dhigtaa fikir hal abuur leh, waxay xoojisaa lafahaaga, waxay ilaalisaa wadnahaaga, waxay yaraysaa PMS, waxay ka saartaa hurdo la'aanta, waxay kordhisaa noloshaada galmada, waxayna kaa caawineysaa inaad noolaato wakhti dheer. Hal faa'iido oo laga yaabo in la buunbuuniyo, in kastoo? Miisaanka oo yaraada. Haa, si sax ah ayaad u akhriday.

"Si sax ah u cun oo jimicsi" waa talada caadiga ah ee la siiyo dadka doonaya inay hoos u dhigaan xoogaa rodol ah. Laakiin daraasad cusub oo ka socota Jaamacadda Loyola ayaa ku tilmaamaysa xigmaddan caadiga ah su'aal. Cilmi -baadhayaashu waxay raaceen ku dhawaad ​​2,000 oo qaangaar ah, oo da'doodu u dhaxayso 20 ilaa 40, shan waddan oo laba sano ka badan. Waxa ay qof walba ku duubeen dhaqdhaqaaqiisa jidheed iyada oo la adeegsanayo qalab-raac dhaqdhaqaaq oo la xidho maalin kasta, oo ay la socoto miisaankooda, boqolkiiba baruurta jidhkooda, iyo dhererkooda. Kaliya 44 boqolkiiba ragga Mareykanka ah iyo 20 boqolkiiba dumarka Mareykanka ayaa la kulmay heerka ugu hooseeya ee dhaqdhaqaaqa jirka, qiyaastii 2.5 saacadood toddobaadkii. Cilmi -baadhayaashu waxay ogaadeen in dhaqdhaqaaqooda jireed aysan saamayn miisaankooda. Xaaladaha qaarkood, xitaa dadka jir ahaan firfircoon waxay heleen qadar yar oo miisaan ah, qiyaastii 0.5 rodol sannadkii.

Tani waxay ka soo horjeedaa wax kasta oo naloo baray jimicsiga, sax? Khasab maaha, ayay tidhi qoraaga hogaanka Lara R. Dugas, Ph.D., MPH. "Dhammaan doodaha ku saabsan cudurrada faafa ee buurnida, dadku waxay noqdeen kuwo aad diiradda u saaray jimicsiga oo kuma filna saameynta deegaankeena obesogenic," ayay sharraxday. "Dhaqdhaqaaqa jirka kaa ilaalin maayo saamaynta ay leedahay in dufanka badan, cuntada sonkorta badani ku leedahay miisaanka."

"Marka hawshaadu kordho, rabitaankaaga ayaa kordha," ayay tidhi. "Tani ma aha qalad adiga kuu gaar ah - waa jidhkaaga oo la qabsanaya baahida dheef-shiid kiimikaadka ee jimicsiga." Waxay intaas ku dartay in aanay dadka intooda badan u adkaysan karin jimicsi ku filan isla mar ahaantaana ay hoos u dhigayaan kalooriyo ku filan si ay u lumiyaan miisaankooda. Markaa maaha in jimicsigu aanu muhiim u ahayn miisaankaaga dhammaan-wali waa habka ugu wanaagsan ee lagu ilaalin karo rodolka muddo dheer kadib lumin miisaanka-laakin taas beddelkeeda cuntada ayaa si fudud aad muhiim ugu ah dhimista miisaanka.

Miyaad weli jimicsi sameysaa markaa? "Xitaa dood uma taagna-boqolkiiba 150 haa," Dugas ayaa leh. "Jimicsigu wuxuu kor u qaadi karaa nolol dheer iyo nolol wanaagsan, laakiin haddii aad jimicsi sameyneyso oo kaliya inaad miisaankaaga yaraato, waxaa laga yaabaa inaad niyad jabto." Waxaa dheer, dadka cuntada u cuna ama jimicsi sameeya si ay miisaanka u lumiyaan wax badan ka dhaqso badan dadka sameeya isbeddellada caafimaad ee sababo kale dartood, sida lagu sheegay daraasad gooni ah oo lagu daabacay Nafaqada Caafimaadka Dadweynaha. Bilow inaad bedesho ujeedooyinkaaga waxaana laga yaabaa inaad gaadho yoolalkaaga.

Dib u eegis loogu talagalay