Midan Quruxda badan ee Vegan Caramel Tufaax Crumble Smoothie Bowl waa *Wax walba* Dayrtan

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ma waxaad raadinaysaa hab ka caafimaad badan oo aad ku qanciso iligaaga macaan? Tufaaxa caramel tufaaxa qashin-qubka smoothie, oo uu kariyey blogger I Love Vegan, ayaa sameyn doona taas-laakiin sidoo kale wuu kaa buuxin doonaa oo xirmayn doonaa nafaqooyin. (Haddii aad rabto dhadhan badan oo tufaax ah waxaad sidoo kale ku dhici doontaa cuntooyinkan tufaaxa ee hal abuurka leh.)

PSA: mooska barafowga ka hor waqtiga ayaa fure u ah in la helo joogtaynta saxda ah, markaa haddii aadan gacanta ku hayn, qaar ku tuur qaboojiyaha sida ugu dhaqsaha badan. Talaabada ugu horeysa waa in aad garaacdo qaar ka mid ah karamel timireed oo guriga lagu sameeyo oo leh saliid qumbaha, timir, caano qumbaha, sharoobada maple iyo qorfe. Waxaan ballan qaadaynaa-tallaabadani waxay u qalantaa boqolkiiba 100. (Bonus: waxaad ku daadi kartaa smoothies, oatmeal, shaaha, iyo kafeega, ama sida faafin sida subagga lowska.)

Talaabada labaad waa in la isku qaso saxanka smoothie laftiisa: mooska barafaysan, qaado oo karamel timirta ah, caanaha qumbaha, sharoobada maple, vaniljka, iyo qorfe ayaa la isku daraa dhadhan dayrta oo aad u macaan. Laakiin baaquli -macaankan, toppings waa furaha. Daadi qaar kale oo karamell ah oo timir ah, ku saydhaa granola tufaax qorfe ah, oo jarjar tufaaxa qaar (kuwaas oo leh farabadan faa'iidooyin caafimaad laftooda) si aad ugu darto xoogaa jajaban iyo dhadhan jajaban tufaaxa. Ma u baahan tahay borotiin dheeraad ah? Ku tuur qaadada borotiinka vanilj ee aad ugu jeceshahay. U diyaari quraac, qado, ama macmacaan, iyo burooyinkeeda dhadhanka ayaa ka farxad badnaan doona tufaaxa xilliga dayrta.

Ma qodaya heshiiska quraacda-macmacaanka? Waxaad ku dul mari doontaa gaga-gacan-karootada maraqa smoothie ee karootada oo ay ka buuxaan khudaar-laakin hubaal ma dhadhamin.

Dib u eegis loogu talagalay