Sideen Joojiyaa Ulaabashada Hurdada?

Qanacsan

• Guudmarka
• Miyaad ka fartami kartaa hurdadaada?
• Farting iyo saxaro
• Farting miyuu la mid yahay khuurada?
• Soo noqnoqoshada
• Sida aadan hurdada uga fakan
• Qaadid

Guudmarka

Farting: Qof kastaa wuu sameeyaa. Sidoo kale loo yaqaan gaaska gudbinta, farting waa gaas xad dhaaf ah oo ka tagaya habka dheef-shiidkaaga ee futadaada.

Gaaska ayaa ku soo kordha nidaamka dheef-shiidka iyadoo jirkaaga uu shaqeynayo cuntada aad cunayso. Waxay ku samaysantaa xiidmaha waaweyn (xiidanka) markay bakteeriyadu dheefshiido carbohydrateska aan ku dheefsan mindhicirkaaga yar.

Bakteeriyada qaar waxay qaataa qaar ka mid ah gaaska, laakiin inta soo hartay waxay jirka uga gudubtaa futada iyadoo fart ah ama afka looga miiro daan. Marka qofku uusan awoodin inuu ka takhaluso gaaska xad-dhaafka ah, waxaa laga yaabaa inuu la kulmo xanuun gaas ah, ama inuu ku kaco gaas ku jira mareenka caloosha iyo caloosha.

Cunnooyinka faybarku ku badan yahay waxay badanaa keenaan gaas. Kuwaas waxaa ka mid ah digirta iyo digirta (digiraha), miraha, khudaarta, iyo badarka oo dhan.

In kasta oo cuntooyinkani ay kordhin karaan gaaska jidhka ku jira, haddana faybarku wuxuu muhiim u yahay ilaalinta nidaamkaaga dheef-shiidka oo caafimaad qaba iyo nidaaminta sonkorta dhiiggaaga iyo heerarka kolestaroolka. Waxyaabaha kale ee keena gaaska ku kordha nidaamka dheef-shiidka waxaa ka mid ah:

• cabista cabbitaannada kaarboonka leh sida soodhaha iyo biirka
• caadooyinka cunista ee kuu keenaya inaad liqdo hawo, sida inaad si dhakhso leh wax u cunto, saxarada oo aad wax ku cabto, nacnacyada oo aad nuugto, xanjada xanjada, ama aad hadasho inta aad calalinaysid
• kaabis faybar ah oo ka kooban psyllium, sida Metamucil
• bedelka sonkorta (sidoo kale loo yaqaan macaaneeyeyaasha macmalka ah), sida sorbitol, mannitol, iyo xylitol, oo laga helo qaar ka mid ah cuntooyinka iyo cabbitaannada aan sonkorta lahayn.

Miyaad ka fartami kartaa hurdadaada?

Waa suurtagal in la kala fogaado intaad seexanayso maxaa yeelay qalabka futada ee futada ayaa xoogaa debca marka gaasku kaco. Tani waxay u oggolaan kartaa xoogaa gaas ah inay si ula kac ah uga baxsadaan.

Dadka badankood ma oga in ay hurdada ka sii fogaanayaan. Mararka qaar dhawaqa fartu wuu kugu toosi karaa intaad hurdada ku jirto markaad waxyar miyir qabtid, sida intaad huruddo ama hurdo fudud ku seexato.

Habka ugu badan ee dadku ku bartaan inay ku sii jeedaan hurdadooda ayaa ah haddii qof kale, sida lammaanihiisa, uu u sheego.

Farting iyo saxaro

Haddii dadku kala fogaadaan inta ay hurdada ku jiraan, maxay u saxaroon waayeen inta ay hurdaan? Qalabka futada futada wuu nastaa inta lagu guda jiro hurdada, laakiin kaliya wuxuu kufilan karaa in yar oo gaas ah inuu baxsado.

Dadka badankood waxay saxaroodaan waqti isku mid ah maalin kasta, sida caadiga ah inta lagu jiro saacadaha soo jeedka, maxaa yeelay jidhkoodu wuxuu u muuqdaa inuu ku socdo jadwal joogto ah.

Sababta suurtagalka ah ee kugu kicin kara inaad ka soo kacdid hurdada si aad saxarootid waa haddii aad jiran tahay ama haddii aad safar badan tahay oo jadwalka musqushaada la beddelo.

Farting miyuu la mid yahay khuurada?

Dadka intooda ugu badan hurdo-kama foga. Taabadalkeed, waxay dhacdaa markii gaas saaid ah ku soo kordho jirka. Tani waxay ka dhalan kartaa jirro, cilado xagga dheefshiidka ah, dulqaad la'aan raashin, walbahaar, isbeddellada ku imanaya caadooyinka cunidda, ama isbeddelada hormoonnada.

Khuursiga inta lagu jiro hurdada ayaa aad u badan. In kasta oo khuuradu, sida farting, ay soo saarto buuq badan, ma ahan dabeecado la xiriira.

Khuuradu waa buuq qallafsan oo dhaca marka hawada aad neefsanaysid ay leedahay wax xannibaya socodkiisa, sida markay ka gudubto hungurigaaga, unugyo jilicsan oo dabacsan. Kuma xirna gaaska ku jira nidaamka dheef-shiidkaaga. Tani waxay keentaa in unugyada ay gariiraan oo ay abuuraan dhawaaq dheeri ah.

Khuuradu sidoo kale waxay dhib ku noqon kartaa lamaanahaaga. Xaaladaha qaarkoodna, waxay noqon kartaa calaamad dhibaato caafimaad oo daran. Khuuradu waxay laxiriiri kartaa:

• Jinsiga Ragga ayaa ka khuuro badan dumarka.
• Miisaanka. Miisaan culus ama cayillan wuxuu kordhiyaa halista aad u leedahay khuurada.
• Jirka. Adoo yeelanaya dusha sare oo jilicsan oo afkaaga ah, septum sankaaga ah, ama qumanka waaweyn ayaa cariiri kara marinkaaga neefta waxayna sababi kartaa khuuro.
• Caadooyinka cabitaanka. Khamrigu wuxuu dabciyaa muruqyada hunguriga, wuxuu kordhiyaa halista inaad khuursato.

• Soo noqnoqoshada

  Qofka celceliska ahi wuxuu beeraa 5 ilaa 15 jeer maalintii. Dadka qaba jirrooyinka dheef-shiidka qaarkood waxay la kulmi karaan gaas badan. Cilladaha qaarkood ee loo yaqaan inay la xiriiraan gaaska kordhay waxaa ka mid ah:

  • Cudurka Crohn
  • U dulqaadasho la'aanta cuntada sida dulqaad la'aanta laaktooska
  • cudurka baruurta
  • calool istaag
  • isbeddelada bakteeriyada mindhicirka
  • cilladda mindhicirka oo xanaaq badan (IBS)

  Kuwa ku dhaca isbeddelada hoormoonka, sida kuwa qaba cilladaha caadada, ama haweenka uurka leh ama caadada qaba, sidoo kale waxay la kulmi karaan koror gaas.

  Dadka cuna cunnooyinka ay ku jiraan xaddi badan oo faybar ah, sida khudradda iyo khudradda, ayaa sidoo kale la kulmi kara gaas badan. Cunnooyinka ay ku jirto fiberku guud ahaan waa caafimaad qabaan waana inay ka mid noqdaan cuntadaada caafimaadka leh. Laakiin waxay keenaan gaas.

  Sida aadan hurdada uga fakan

  Haddii aad isku dayeyso inaad yareyso qadarka aad hurdada ka seexanayso (iyo maalintiiba), xoogaa habaynno hab-nololeedkaaga ah ayaa kaa caawin kara.

  • Iska yaree ama iska ilaali cuntooyinka faybarku ku badan yahay, caanaha, waxyaabaha sonkorta lagu beddelo, iyo cuntooyinka shiilan ama dufanka leh dhowr toddobaad, ka dibna si tartiib tartiib ah ugu dar marba haddii calaamadahaadu ay soo fiicnaanayaan.
  • Iska yaree ama iska ilaali cabitaanka kaarboonka leh oo beddelkeed cab biyo badan.
  • Kala hadal dhaqtar yareynta qiyaasta dheecaankaaga fiber-ka ama u beddelashada nafaqada dheeriga ah ee keenta gaaska yar.
  • Cun cuntadaadii ugu dambeysay ama cunno fudud dhowr saacadood ka hor intaadan seexan. Waqti siinta u dhaxeysa cuntadaada ugu dambeysa maalinta iyo hurdadaada waxay yareyneysaa gaaska jirkaagu soo saaro markaad seexato.
  • Isku day kaniiniga anti-gaaska ee loo yaqaan 'alpha-galactosidase' (Beano iyo BeanAssist), oo burburiya kaarbohaydraytyada ku jira digirta iyo khudradda kale. Qaado kaabiskan waxyar ka hor cunista cuntada.
  • Isku day kaniiniga ka hortagga gaaska ee simethicone (Gas-X iyo Mylanta Gas Minis), kaasoo jabiya goobooyinka ku jira gaaska. Tani waxay kaa caawin kartaa gaaska inuu ka gudbo habka dheef-shiidka adiga oo aan kugu keenin inaad kala fogaato. Xusuusnow in kaniiniyadan aan caafimaad ahaan loo xaqiijin inay yareeyaan astaamaha gaaska. Qaado kuwan ka dib markaad wax cuntid.
  • Isku day dhuxul firfircoon (Actidose-Aqua iyo CharoCaps) cuntada kahor iyo kadib, taas oo yareyn karta gaaska. Ogsoonow in kuwani aan caafimaad ahaan loo xaqiijin inay yihiin kuwo wax ku ool ah, waxay sidoo kale saameyn ku yeelan karaan awooda jirkaaga ee nuugista daawooyinka qaarkood, waxayna wasakheyn karaan afkaaga iyo dharkaaga.
  • Jooji sigaar cabista, maaddaama cabidda tubaakadu ay kordhiso xaddiga hawo ee aad liqdo, taasoo keenta in gaas ku soo ururo jirka. Joojinta sigaarka way adag tahay, laakiin dhakhtar ayaa kaa caawin kara inaad adigu sameysid qorshe joojinta sigaar cabista.

  Qaadid

  Xaaladaha badankood, wax ka beddelka fudud ee hab-nololeedkaaga ayaa kaa caawin kara inaad hoos u dhigto gaaska oo aad joojiso kacsiga inta lagu jiro hurdada.

  Ka fogaanshaha hurdadaadu badanaa khatar kuma aha caafimaadkaaga. Laakiin xaaladaha kale, gaaska xad-dhaafka ah wuxuu astaan ​​u noqon karaa arrin aad u daran oo u baahan daaweyn.

  Haddii aad aragto inaad si lama filaan ah u billowdo kala-bax inta aad hurdada ku jirto, aad dhaafto qaddar gaas ah maalintii, ama aad la kulanto xanuun gaas ah oo aan raaxo lahayn, u tag dhakhtar. Daweynta xaalad kasta oo salka ku haysa waxay kaa caawin kartaa yareynta gaaskaaga iyo hagaajinta tayada noloshaada.