Saameynta waxyeelada leh ee ceebaynta dufanka

Qanacsan

• Waa Maxay Caan Bixinta?
• Waxay Sababtaa in Dadka Miisaanka Leh Cunto Badan
• Kuxiran Khatarta Kordhinta Cayilka
• Dhibaatooyinka waxyeelada leh ee Dadka Cayilan
• Khatarta isdilka
• Guntii iyo gunaanadkii

Qaarkood waxay rumaysan yihiin in dadka miisaankoodu ka weyn yahay ay dareemaan ceeb miisaankooda ah ama caadooyinka cuniddu ay ku dhiirrigelin karto inay caafimaad helaan.

Si kastaba ha noqotee, caddaynta sayniska waxay xaqiijineysaa in waxna aan laga sii fogaan karin runta.

Halkii dadka lagu dhiirigelin lahaa, ceebta dufanka leh waxay ka dhigeysaa inay dareemaan cabsi naftooda ku saabsan, taasoo u horseedeysa inay wax badan cunaan oo ay yeeshaan miisaan badan ().

Maqaalkani wuxuu kuu sheegayaa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato dufanka xiiraya iyo waxyeelada uu leeyahay.

Waa Maxay Caan Bixinta?

Caymiska dufanka wuxuu ku lug leeyahay dhaleeceynta iyo dhibaateynta dadka miisaanka culus ee ku saabsan culeyskooda ama caadooyinka cuniddooda si looga dhigo inay ka xishoodaan naftooda.

Caqiidada ayaa ah in tani ay ku dhiirrigelin karto dadka inay wax yar cunaan, jimicsi badan yeeshaan, iyo inay miisaan lumiyaan.

Xaaladaha badankood, dadka ceebeeya ceebaha kuwa kale waa caato oo waligoodna uma baahnin inay la halgamaan dhibaato miisaan.

Cilmi baaris ayaa muujisay in inta badan doodaha ku saabsan buurnida ee warbaahinta bulshada ay ku lug leedahay ceebeynta dufanka, taas oo inta badan isu rogta dhibaateyn iyo xadgudub internetka ah - gaar ahaan haweenka ().

Xaqiiqdii, waxaa jira dhammaan bulshooyinka khadka tooska ah ee internetka ee dadku isugu yimaadaan si ay ugu maadiyaan dadka miisaanka culus.

Si kastaba ha noqotee, dhaleeceynta iyo takoorka ka dhanka ah dadka miisaanka culus ayaa sababa waxyeelo weyn oo nafsaani ah waxayna sii xumeeyaan dhibaatada.

Cayilaadda dufanka waa ficil dhaleeceyn iyo dhibaateyn dadka miisaanka culus leh oo ku saabsan culeyskooda ama dhaqanka cuniddiisa. Had iyo jeer waa cudurdaar inay tahay hab lagu dhiirrigeliyo dadka, laakiin cilmi-baaristu waxay muujineysaa inay leedahay saameyn lid ku ah.

Waxay Sababtaa in Dadka Miisaanka Leh Cunto Badan

Takoorka ayaa sababa walwal iyo si xun u saameeya dadka.

Marka laga hadlayo shakhsiyaadka miisaanka culus, walwalkaan ayaa ku kicin kara inay wax badan cunaan oo ay yeeshaan miisaan badan ().

Daraasad lagu sameeyay haweenka 93, soo-gaadhista macluumaadka miisaanka lagu dhaleeceeyay ayaa ka dhigtay kuwa miisaankoodu culus yahay - laakiin aan culeyskoodu caadi ahayn - inay cunaan kalooriyado badan oo ay dareemaan wax ka yar xakamaynta cuniddooda (4).

Daraasad kale oo ku saabsan 73 haween miisaan culus leh, kuwa daawaday fiidiyow cunsuriyad leh ayaa cunay 3 jeer kaloriin badan ka dib markii la barbardhigo kuwa daawaday fiidiyow aan cuqdad lahayn ().

Daraasado kale oo fara badan ayaa taageeraya in nooc kasta oo dufanka ceeb ah uu sababayo dadka cayilan inay culeys dareemaan, cunaan kalooriyaal badan, iyo inay yeeshaan miisaan badan ().

Daraasado badan ayaa muujinaya in takoorka miisaanka - oo ay ku jiraan ceebta dufanka - uu sababo walwal wuxuuna u horseedaa dadka culeyska badan inay cunaan kalooriyo badan.

Kuxiran Khatarta Kordhinta Cayilka

Daraasado indho-indheyn badan ayaa fiiriyay takoorka miisaanka iyo halista mustaqbalka korodhka miisaanka iyo cayilka.

Hal daraasad oo lagu sameeyay 6,157 qof, kaqeybgalayaasha aan buurnayn ee la kulmay takoorista miisaanka waxay 2.5 jeer u badan tahay inay cayil noqdaan sanadaha soo socda ().

Intaa waxaa sii dheer, dadka cayilan ee la kulmay takoorista miisaanka ayaa 3.2 jeer ay u badan tahay inay weli cayilan yihiin ().

Tani waxay muujineysaa in cayilka baruurtu uusan u badneyn inuu dadka ku dhiirrigeliyo inay miisaanka dhintaan.

Daraasad kale oo lagu sameeyay 2,944 qof ayaa lagu ogaaday in takoorka culeyska uu xiriir la leeyahay 6.67-jeer oo halista ka weyn oo ah inuu noqdo cayil ().

Daraasado badan oo indho-indheyn ah ayaa muujinaya in takooridda miisaanka ay ku xiran tahay miisaanka oo kordha iyo kororka halista buurnida.

Dhibaatooyinka waxyeelada leh ee Dadka Cayilan

Dhibaatooyinka waxyeellada leh ee ceebta baruurtu waxay dhaafsiisan tahay korodhka miisaanka - oo ah mid culus oo kugu filan.

Waa kuwan qaar ka mid ah waxyeelooyinka kale ee waxyeelada leh ee ay taageerayaan daraasadaha (,,):

• Niyad jab Dadka lagu takooray culeyskooda awgeed waxay halis sare ugu jiraan niyad jab iyo arrimo kale oo xagga maskaxda ah.
• Cunno xumida. Xayiraadda dufanka waxay ku xiran tahay halista sii kordheysa ee cunno xumida, sida cunista badan.
• Hoos u dhigida isku kalsoonaanta. Xayiraadda dufanka waxay kuxirantahay hoos udhaca kalsoonida qofka.
• Qaar kale. Adigoo sababaya walwal, culeys koror, heerarka cortisol oo kordha, iyo dhibaatooyinka maskaxda, takooridda miisaanka ayaa sare u qaadi karta halista cuduro kala duwan oo raaga.

Cilmi-baaristu waa mid aad u cad in ceebta dufanka ay waxyeello u geysato dadka - maskax ahaan iyo jir ahaanba ().

Kalasooca culeyska ayaa sababi kara niyad jab, khalkhal cunno, hoos u dhigida isku kalsoonaanta, iyo halista sii kordheysa ee dhibaatooyinka kale ee maskaxda iyo jirka.

Khatarta isdilka

Sida aan kor ku soo sheegnay, daraasaduhu waxay muujinayaan in takoorka culeyska uu xiriir la leeyahay halista sii kordheysa ee niyadjabka.

Tusaale ahaan, hal daraasad ayaa lagu ogaaday in kuwa la kulmay sinaan la’aanta miisaanka ay 2.7 jeer ay u dhawdahay inay niyad jabaan (9).

Daraasado badan ayaa tilmaamaya in niyad-jabka uu aad ugu badan yahay dadka buuran - gaar ahaan kuwa qaba buurnida daran (,).

Niyad jabku waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee keena halista ismiidaaminta, iyo daraasad lagu sameeyay 2,436 qof, buurnida daran waxay la xiriirtay 21-jeer oo ka weyn halista dabeecadaha isdilka iyo 12-jeer oo ka weyn halista isku dayga ismiidaaminta).

In kasta oo daraasado ku saabsan ceebeynta dufanka iyo halista ismiidaaminta ay maqan yihiin, haddana waa macquul in waxyeellooyinka waxyeelada leh ee takooridda miisaanka ay kordhin karto halista ismiidaaminta.

Niyad jabku waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee keena halista ismiidaaminta - dadka cayillanna waxay u badan tahay inay niyad jabaan. Waa macquul in miisaanka takoorku uu kordhiyo halista ismiidaaminta.

Guntii iyo gunaanadkii

Kalasooca miisaanka - oo ay kujirto ceebta dufanka - waxay u horseeddaa walaac waxayna u keentaa dadka cayilan iyo kuwa cayilan inay wax badan cunaan.

Foomka xoog sheegashadu ma aha oo kaliya inuu sababi karo culeys dheeraad ah laakiin wuxuu sidoo kale xiriir la leeyahay niyad-jabka, cunno xumida, hoos u dhaca isku kalsoonida, iyo halista sii kordheysa ee dhibaatooyinka kale ee maskaxda iyo jirka.