"Yoga Cufan" Waxay ku Darsataa Duruusta Yoga Dumar Dheeraad ah

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Jimicsigu wuxuu u fiicnaan karaa qof walba, laakiin fasallada badankoodu dhab ahaantii uma fiicna jidh kasta.

"Waxaan ku dhaqmayay yoga muddo ku dhow toban sano mana jirin macallin weligiis iga caawiyay inaan u sameeyo kalkaalista shaqadayda curvy," ayay tiri Anna Guest-Jelley, aasaasaha iyo maamulaha (taasi waa Sarkaalka Fulinta Curvy) ee Curvy Yoga oo fadhigeedu yahay Nashville. "Waxaan kaliya u malaynayay in dhibaatadu tahay jidhkayga oo markaan lumay x xaddiga miisaanka, ugu dambayntii waan heli lahaa" Kadib maalin maalmaha ka mid ah waxaa ii soo baxday in dhibaatadu aysan waligey jirkeyga ahayn, waxay ahayd kaliya in macallimiintaydu aysan aqoon sida loo baro jirrada sida tayda oo kale. ”

Epiphany-kan ayaa ku dhiirrigelisay Guest-Jelley inay furto istuudiyaha u gaarka ah, mid si gaar ah loogu talagalay haweenka dhabta ah ee iyada oo kale ah. Fasalladana waxay ahaayeen guul degdeg ah, taas oo ku dhiirigelisay inay u tababarto kuwa kale si ay u baraan "yoga dufan leh." Hadda, istuudiyaha loogu talagalay meydadka waaweyn ayaa ku soo qulqulaya dalka oo dhan, iyagoo beddelaya fikradda jirdhiska inay u gaar tahay taam. (Fiiri 30 sababood oo sababta aan u jecelnahay Yoga.)

Nooca wax-ka-beddelka Guest-Jelley wuxuu ku daraa fasalladeeda waxaa ka mid ah in ardayda lagu amro inay hilibkooda caloosha ka saaraan sinta sinta marka ay hore u foorarsanayaan, ama adeegsanayaan mowqif ballaadhan oo ka ballaadhan misigta taagan marka la soo bandhigo-wax-ka-beddel yar oo laga yaabo in macallinka lilthe stereotypical uma malaynayo inay hortaagan yihiin ardayda inay ku bilaabaan.

Caannimada yoga dufan leh ee guud ahaan ummaddu waxay caddeyn u tahay in dhammaantood ay yihiin dhibaatooyin dhab ah oo loogu talagalay yogis curvaceous ah. Laakiin hadafka istuudiyahan, macalimiintu waxay yiraahdeen, ma aha oo kaliya in yoga laga dhigo mid ay heli karaan dadka nooc kasta ah iyo cabbir kasta. Sidoo kale waa inay ka caawiso inay bartaan inay jidhkooda u jeclaadaan qaabkii ay hore ugu jireen, taas oo ah sababta macallimiintu u soo dhoweeyeen sumcadda aan raalli-ka ahayn ee "yoga baruurta."

"Dadku waxay u maleeyaan 'baruur' micnaheedu waa caajisnimo, aan la xakamayn, wasakh ama caajis," Anna Ipox, oo ah milkiilaha Fat Yoga ee Portland ayaa dhawaan sheegtay New York Times gabal ku saabsan isbeddelka. "Ma aha." Guest-Jelley waa oggolaaday, laakiin wuxuu ku daray in macallimiinta yoga ay u baahan yihiin inay la kulmaan ardaydooda-iyada oo aan loo eegin baaxadda-meel kasta oo ay joogaan. "In kasta oo aan ku qanacsanahay inaan ku tilmaamo jidhkayga dufan, oo aan sameeyo sababta oo ah waxaan u malaynayaa inay muhiim tahay in dib loogu soo celiyo sharraxaad dhex -dhexaad ah, waxaan ogahay in eexda xun awgeed ay si aan caddaalad ahayn bulshada dhexdeeda uga heshay in qof walba uusan diyaar u ahayn ama rabo in isla markiiba la sameeyo, "ayay tiri, iyada oo raacisay inaysan waligeed jiri doonin hal eray guud ahaan uu qof walba jecel yahay, xitaa" curvy ". (Nafta-jacaylka ayaa ka talinayay internetka usbuuca oo dhan-waana jecelnahay.)

Waxa kale oo ay tilmaantay in wax ka beddelka ay barayso uu caawin karo dadka nooc kasta leh. "Maadaama ay fasaladu faa'iido u leeyihiin dadka curyaanka ah macnaheedu maaha inay yihiin kaliya waxtar u leh dadka curyaamiya! ”ayay tiri.

Weli, waxaa jirta sabab uu magacu u jiro. Dadku waa inay ogaadaan in fasalkan yoga uu ka duwanaan doono kii hore, laga bilaabo marka ay albaabka marayaan, ayuu yiri Guest-Jelley. Ardayda fasalladeeda waxaa lagu salaamaa su'aalo furan si ay u bartaan, halkii ay ka qaadan lahaayeen inay yihiin kuwa bilowga ah kaliya sababtoo ah way curyaan yihiin (sida ay sheegtay marar badan waxay ka dhacdaa fasallada dhaqanka). (Haddii aad dhab ahaantii tahay qof ku cusub, in kastoo, halkan waxaa ah 10 Waxyaabood oo ay tahay inaad Ogaato Kahor Fasalkaaga Yoga ee Koowaad.) Ka hor intaan tababarku bilaaban, qof walba waxaa la siiyaa dhammaan waxyaabaha uu u baahan karo si uusan qofna qolka uga bixin si uu wax u helo waxay sharraxaysaa in dadku inta badan ka cago jiidaan inay sameeyaan haddii ay dareemaan inay keligood yihiin kuwa “aan samayn karin” wax. Kadibna fasal kasta wuxuu ku bilaabmaa xigashooyinka jirka, gabayada, ama fikradaha.

Isbeddelka ugu weyn waa habka yoga laftiisa loo sameeyo, iyada oo la aqoonsanayo in ka badan oo kaliya muruqyada iyo lafaha ayaa ku lug leh. "Waxaan isku xigxigaynaa labadaba jaantusyada iyo guud ahaan fasalka si aan uga gudubno nooca ugu taageerada badan ee jaantuska una gudubno kan ugu yar," ayay tiri. "Fasallo dhaqameedyo badan ayaa sameeya wax liddi ku ah, marka in kasta oo ikhtiyaarrada la bixin karo, ayaa mararka qaarkood loo tuuraa sidii wax ka yar ama 'haddii aadan samayn karin,' xitaa haddii si qarsoodi ah. Tani waxay ku adkayn kartaa ardayda inay doortaan waxa saxda ah iyaga sababtoo ah qofna ma rabo inuu dareemo inay yihiin ka kaliya ee aan waxba qaban karin."

Iyadoo aan loo eegin waxa aad ugu yeerto, yoga-dufan, caato, ama haddii kale-waxay ku saabsan tahay sida ugu wanaagsan ee loogu caawin karo dadka inay joogaan meel kasta oo ay hadda joogaan xiriirka ay la leeyihiin jirkooda, ayay tiri.

"Ardaydeennu waxay inta badan soo sheegaan in fasalladeennu aysan siin kaliya macluumaadka ay u baahan yihiin si ay boosaska ugu shaqeeyaan, laakiin sidoo kale oggolaanshaha ay ku sameeyaan. Qeybta fasaxaasi waa muhiim!" ayay tiri. "Sababtoo ah fasaladayada ayaa inta badan ka jidh duwan kuwa kale, qof walbana wuxuu samaynayaa wax xoogaa ka duwan kan ku xiga, dadku way is dejin karaan oo xooga saari karaan iyagoon ka walwalin haddii jidhkoodu samayn karo qaab la mid ah kuwa kale ee fasalka- sababtoo ah aan run sheegno, taasi macquul ma ahan si kastaba!"

Dib u eegis loogu talagalay