Wax Walboo Aad U Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Fibromyalgia

Qanacsan

• Calaamadaha Fibromyalgia
• Ceeryaan Fibromyalgia | Ceeryaamo
• Calaamadaha Fibromyalgia ee haweenka | Calaamadaha lagu garto dumarka
• Fibromyalgia ee ragga
• Fibromyalgia dhibcaha kicinta
• Xanuunka Fibromyalgia
• Laab xanuun
• Dhabar xanuun
• Lug xanuun
• Fibromyalgia ayaa sababa
• Caabuqyada
• Hiddo-wadaha
• Murugo
• Cadaadis
• Fibromyalgia iyo isdifaacid
• Waxyaabaha halista ah ee Fibromyalgia
• Ciladda cudurka fibromyalgia
• Daaweynta Fibromyalgia
• Daawada Fibromyalgia
• Xanuun joojiyeyaasha
• Dawooyinka lidka ku ah diiqadda
• Dawooyinka ka hortagga
• Daawooyinka dabiiciga ah ee Fibromyalgia
• Talooyinka cuntada ee Fibromyalgia
• Fibromyalgia xanuun joojiye
• La noolaanshaha fibromyalgia
• Xaqiiqooyinka iyo tirakoobka Fibromyalgia

Waa maxay fibromyalgia?

Fibromyalgia waa xaalad muddo dheer ah (dabadheeraad ah).

Waxay keentaa:

• xanuun ku dhaca muruqyada iyo lafaha (xanuunka muruqyada)
• meelaha jilicsanaanta
• daal guud
• hurdo iyo khalkhal garasho

Xaaladdan way adkaan kartaa in la fahmo, xitaa bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka. Astaamaheeda ayaa la mid ah kuwa xaaladaha kale, mana jiraan baaritaano dhab ah oo lagu xaqiijinayo cudurka. Natiija ahaan, fibromyalgia inta badan si qaldan ayaa loo baadhaa.

Waagii hore, qaar ka mid ah bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka ayaa xitaa su'aal ka keenay in fibromyalgia uu dhab yahay iyo in kale. Maanta, sifiican ayaa loo fahmay. Cuqdaddii ku hareeraysan jirtay qaarkood way fududaatay.

Fibromyalgia ayaa wali caqabad ku noqon kara daaweynta. Laakiin daawooyinka, daaweynta, iyo isbedelka qaab nololeedka ayaa kaa caawin kara inaad maareyso astaamahaaga iyo inaad hagaajiso tayada noloshaada.

Calaamadaha Fibromyalgia

Fibromyalgia wuxuu keenaa waxa hadda loo yaqaan "gobollada xanuunka." Qaar ka mid ah gobolladani waxay isku dhafan yihiin wixii horay loogu magacaabay meelaha jilicsanaanta ee loo yaqaan "dhibcaha kicinta" ama "qodobbada qandaraaska." Si kastaba ha noqotee, qaar ka mid ah aagaggan hore loo xusay ee jilicsanaanta ayaa laga reebay.

Xanuunka ka jira goboladaan wuxuu dareemayaa xanuun joogto ah. Bixiyahaaga daryeelka caafimaad wuxuu tixgelin doonaa ogaanshaha cudurka fibromyalgia haddii aad la kulantay xanuun muruqyo ah 4 ka mid ah 5ta gobol ee xanuunka lagu sharraxay dib u eegista 2016 ee shuruudaha lagu ogaanayo fibromyalgia.

Borotokoollada lagu ogaanayo cudurka waxaa loo yaqaan "xanuun badan." Waxay kaga duwan tahay qeexitaanka astaamaha ogaanshaha cudurka fibromyalgia ee 1990 "qeexitaanka xanuunka daba dheeraaday."

Nidaamkan ogaanshaha cudurka wuxuu diiradda saarayaa aagagga xanuunka muruqyada iyo darnaanta xanuunka iyadoo laga soo horjeedo xoojinta muddada xanuunka, taas oo horay u ahayd shuruudaha udub dhexaad u ah baaritaanka fibromyalgia.

Calaamadaha kale ee fibromyalgia waxaa ka mid ah:

• daal
• hurdo xumo
• hurdo waqti dheer ah adigoon dareemin nasasho (hurdo aan xasilooneyn)
• madax xanuun
• niyad jab
• walaac
• Dhibaatada diirada ama fiiro gaar ah
• xanuun ama xanuun caajis ah oo caloosha hoose ah
• indhaha qalalan
• dhibaatooyinka kaadiheysta, sida cystitis interstitial

Dadka qaba fibromyalgia, maskaxda iyo neerfayaasha ayaa laga yaabaa inay si khaldan u fasiraan ama uga falceliyaan calaamadaha xanuunka caadiga ah. Tani waxay sababi kartaa isku dheelitir la'aanta kiimikada maskaxda ama cillad aan caadi ahayn oo ku saabsan dareenka dhexe ee xanuunka (maskaxda).

Fibromyalgia waxay sidoo kale saameyn ku yeelan kartaa shucuurtaada iyo heerka tamartaada.

Baro calaamadaha lagu garto ee saamaynta ugu weyn ku yeelan kara noloshaada.

Ceeryaan Fibromyalgia | Ceeryaamo

Sigaarka Fibromyalgia - oo sidoo kale loo yaqaan "fibro fog" ama "ceeryaanta maskaxda" - waa eray ay dadka qaar u adeegsadaan inay ku sifeeyaan dareenka wareersan ee ay qabaan. Calaamadaha ceeryaanta fibro waxaa ka mid ah:

• xusuus yari
• adkaanshaha feejignaanta
• dhibaato heeganka ah

Sida laga soo xigtay daabacaadda Rheumatology International, dadka qaarkiis waxay u arkaan jahwareer maskaxeed oo ka yimaada fibromyalgia oo ka xanaaq badan xanuunka.

Calaamadaha Fibromyalgia ee haweenka | Calaamadaha lagu garto dumarka

Calaamadaha Fibromyalgia guud ahaan way ka daran yihiin dumarka marka loo eego ragga. Dumarku waxay leeyihiin xanuun baahsan, calaamadaha IBS, iyo daalka subaxa marka loo eego ragga. Xilliyada xanuunka sidoo kale waa wax caadi ah.

Si kastaba ha noqotee, marka dib-u-habeynta 2016 ee shuruudaha lagu ogaanayo ogaanshaha la adeegsado, rag badan ayaa lagu ogaadaa fibromyalgia, taas oo yareyn karta heerka kala-soocidda heerarka xanuunka ee ragga iyo dumarka. Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay in la sameeyo si loo sii qiimeeyo kala duwanaanshahaas.

U guuritaanka caadada ayaa ka sii dari karta fibromyalgia.

Waxyaabaha isku murugsan ayaa ah xaqiiqda ah in astaamaha qaar ee dayska iyo fibromyalgia ay u egyihiin isku mid.

Fibromyalgia ee ragga

Ragga sidoo kale waxaa ku dhaca fibromyalgia. Hase yeeshee, waxaa laga yaabaa inay sii ahaadaan kuwa aan la ogaan sababta oo ah tan waxaa loo arkaa inay tahay cudurka dumarka. Si kastaba ha noqotee, tirakoobyada hadda jira waxay muujinayaan in maaddaama hab-maamuleedka baaritaanka ee 2016 si fudud loo adeegsado, in badan oo rag ah la baarayo.

Ragga sidoo kale waxay qabaan xanuun daran iyo calaamado shucuur ah oo ka yimaada fibromyalgia. Xaaladdu waxay saameyneysaa tayada noloshooda, xirfaddooda, iyo xiriirradooda, sida lagu sheegay sahan 2018 lagu daabacay Joornaalka Caafimaadka Bulshada ee Mareykanka.

Qeyb ka mid ah ceebta iyo dhibaatada baaritaanka ayaa ka timid rajada bulshada ee ah in ragga xanuunku ku jiro "ay nuugaan."

Ragga isku biimeeya inay arkaan dhakhtar waxay la kulmi karaan ceeb, iyo fursada ah in cabashooyinkooda aan si dhab ah loo qaadan doonin.

Fibromyalgia dhibcaha kicinta

Waagii hore, dadka waxaa laga helay cudurka 'fibromyalgia' haddii ay qabaan xanuun baahsan iyo danqasho ugu yaraan 11 ka mid ah 18 dhibcood oo kicin gaar ah oo ku wareegsan jirkooda. Bixiyeyaasha daryeelka caafimaad waxay eegi doonaan inay arkaan inta dhibicood ee xanuunka leh iyagoo si adag ugu cadaadinaya.

Qodobbada kicinta guud waxaa ka mid ah:

• dhabarka madaxa
• dusha garbaha
• xabadka sare
• miskaha
• jilbaha
• xusullada dibadda

Inta badan, dhibcaha kicintu qayb kama aha qayb ka mid ah habka ogaanshaha cudurka.

Taabadalkeed, bixiyeyaasha daryeelka caafimaad ayaa laga yaabaa inay baaraan fibromyalgia haddii aad xanuun kuqabtay 4 meelood 5 meelood ee xanuunka sida lagu qeexay shuruudaha ogaanshaha cudurka ee 2016 dib loo eegay, mana lihid xaalad caafimaad oo kale oo lagugu ogaan karo xanuunka.

Xanuunka Fibromyalgia

Xanuunku waa astaamaha lagu garto cudurka fibromyalgia. Waxaad ku dareemi doontaa muruqyo kala duwan iyo unugyo kale oo jilicsan oo ku wareegsan jirkaaga.

Xanuunku wuxuu u dhexeyn karaa xanuun khafiif ah illaa raaxo daran oo ku dhow. Darnaanteeda ayaa tilmaami karta sida ugu wanaagsan ee aad ula qabsan karto maalinba maalinta ka dambeysa.

Fibromyalgia wuxuu u muuqdaa inuu ka soo jeedo jawaab-celinta nidaamka neerfaha ee aan caadiga ahayn. Jirkaaga ayaa ka badbadiya waxyaabo aan caadi ahaan xanuun lahayn. Waxaana laga yaabaa inaad dareento xanuunka in ka badan hal meel oo jirkaaga ka mid ah.

Si kastaba ha noqotee, cilmi baarista la heli karo wali ma tilmaamayso sababaha saxda ah ee fibromyalgia. Cilmi-baaristu waxay sii wadaa inay u xuubsiibto faham wanaagsan xaaladdaan iyo asalkeeda.

Laab xanuun

Marka xanuunka fibromyalgia uu ku jiro laabtaada, wuxuu dareemi karaa cabsi si la mid ah xanuunka wadna qabadka.

Xabad xanuun ku dhaca fibromyalgia ayaa dhab ahaantii xudunta u ah kilyaha isku xidha feerahaaga lafaha naaskaaga. Xanuunka waxaa laga yaabaa inuu u soo baxo garbahaaga iyo gacmahaaga.

Fibromyalgia xanuunka feedhaha ayaa laga yaabaa inuu dareemo:

• fiiqan
• mindi galid
• sida dareen gubasho

Oo la mid ah wadne qabad, waxay kugu adkeyn kartaa inaad neefta qabato.

Dhabar xanuun

Dhabarkaagu waa meelaha ugu badan ee xanuunka laga dareemo. Qiyaastii boqolkiiba 80 dadka Mareykanka ah waxay qabaan xanuun dhabarka u hooseeya mar uun noloshooda. Haddii dhabarkaagu ku xanuuno, ma cadda in fibromyalgia uu eeda leeyahay, ama xaalad kale sida arthritis ama muruq la jiiday.

Calaamadaha kale sida ceeryaanta maskaxda iyo daalka ayaa kaa caawin kara tilmaamida fibromyalgia sababta. Waxa kale oo suurtagal ah in la isku daro fibromyalgia iyo arthritis.

Isla daawooyinka aad qaadato si aad u yareyso astaamahaaga kale ee fibromyalgia ayaa sidoo kale kaa caawin kara xanuunka dhabarka. Fidinta iyo xoojinta jimicsiga ayaa gacan ka geysan kara taageerada muruqyada iyo unugyada kale ee jilicsan ee dhabarkaaga.

Lug xanuun

Waxaad sidoo kale dareemi kartaa xanuunka fibromyalgia ee muruqyada iyo unugyada jilicsan ee lugahaaga. Lugta xanuunku waxay dareemi kartaa mid la mid ah xanuunka muruq la jiiday ama adkaanta arthritis-ka. Waxay noqon kartaa:

• qoto dheer
• gubasho
• garaacid

Mararka qaarkood fibromyalgia lugaha waxay dareemaan kabuubyo ama xoqid. Waxa laga yaabaa inaad yeelato dareen gurguurta oo gurguurta Rabitaan aan la xakamayn karin si aad u dhaqaajiso lugahaaga ayaa calaamad u ah cilladda lugaha ee aan xasilloonayn (RLS), taas oo ku soo jiidan karta fibromyalgia.

Daalka mararka qaar wuxuu ka muuqdaa lugaha. Lugahaagu waxay dareemi karaan culeys, sida haddii miisaannada hoos loo dhigo.

Fibromyalgia ayaa sababa

Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka iyo cilmi baarayaashu ma oga waxa sababa fibromyalgia.

Sida laga soo xigtay cilmibaaristii ugu dambeysay, sababta ayaa u muuqata aragti dhowr-garaac ah oo ku lug leh dabeecadda hidda-wadaha (astaamaha la iska dhaxlo) oo lagu kabayo kicinta, ama arrimo kiciyayaal ah, sida infekshinka, dhaawacyada, iyo walbahaarka.

Aynu si dhow u eegno arrimahan suurtagalka ah iyo dhowr kale oo saameyn ku yeelan kara sababta ay dadku u yeeshaan fibromyalgia.

Caabuqyada

Xanuun la soo dhaafay wuxuu kicin karaa fibromyalgia ama wuxuu ka sii dari karaa astaamahiisa. Ifilada, oof-wareenka, cudurada GI, sida kuwa ay sababaan Salmonella iyo Shigella bakteeriyada, iyo fayraska Epstein-Barr dhammaantood waxay leeyihiin xiriirro suurtagal ah oo loo yaqaan 'fibromyalgia'.

Hiddo-wadaha

Fibromyalgia wuxuu badanaa ku dhacaa qoysaska. Haddii aad leedahay xubin qoys oo xaaladdan leh, waxaad halis weyn ugu jirtaa inaad ku dhacdo.

Baarayaasha waxay u maleynayaan in hiddo-wadaha hidde-wadaha qaarkood door ka ciyaari karaan. Waxay aqoonsadeen hiddo-wadaha yar ee suurtogalka ah ee saameeya gudbinta calaamadaha xanuunka kiimikada ee u dhexeeya unugyada neerfaha.

Murugo

Dadka soo mara jahwareer jireed ama shucuur daran ayaa laga yaabaa inay yeeshaan fibromyalgia. Xaaladda ayaa noqotay xaalad jahwareer-maskaxeed kadib (PTSD).

Cadaadis

Sida murugada oo kale, walbahaarku wuxuu jidhkaaga uga tagi karaa saameyn muddo dheer socota. Cadaadiska ayaa lala xiriiriyay isbeddelada hoormoonka ee gacan ka geysan kara fibromyalgia.

Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku si buuxda uma fahmin waxa sababa dabeecadda baahsan ee joogtada ah ee xanuunka fibromyalgia. Hal aragti ayaa ah in maskaxdu ay hoos u dhigeyso xadka xanuunka. Dareennada oo aan horay u xanuun badnayn waxay noqdeen kuwo aad u xanuun badan muddo ka dib.

Aragti kale ayaa ah in neerfayaashu ay si aad ah uga xumaadeen calaamadaha xanuunka.

Waxay noqdaan kuwo xasaasi ah, illaa heer ay u keenaan xanuun aan loo baahnayn ama la buunbuuniyey.

Fibromyalgia iyo isdifaacid

Cudurada isdifaaca jirka sida rheumatoid arthritis (RA) ama sclerosis (MS), jirka si qalad ah ayuu u bartilmaameedsadaa unugyada u gaarka ah ee leh borotiinada loo yaqaan autoantibodies. Sida ay caadi ahaan u weerari lahayd fayrasyada ama bakteeriyada, nidaamka difaaca ayaa taa beddelkeeda weerari doona kala-goysyada ama unugyada kale ee caafimaadka qaba.

Calaamadaha Fibromyalgia waxay umuuqdaan kuwa la mid ah kuwa cudurada iswada. Astaamahan is dulsaaran ayaa horseeday aragtida ah in fibromyalgia uu noqon karo xaalad isdifaac ah.

Sheegashadani way adkayd in la caddeeyo, qayb ahaan sababtoo ah fibromyalgia ma keento caabuq, illaa iyo haddana taariikhda dib-u-soo-celinta autoantibodies lama helin.

Hase yeeshe, waa suurtagal in la helo cudur isdifaaca jirka iyo fibromyalgia isku mar.

Waxyaabaha halista ah ee Fibromyalgia

Fibromyalgia kacsanaanta waxay noqon kartaa natiijada:

• cadaadis
• dhaawac
• jirada, sida hargabka

Isku dheelitir la'aanta kiimikooyinka maskaxda waxay sababi kartaa maskaxda iyo nidaamka neerfaha inay si khaldan u fasiraan ama uga xumaadaan calaamadaha xanuunka caadiga ah.

Waxyaabaha kale ee kordhiya halista aad ugu jirtid fibromyalgia waxaa ka mid ah:

• Jinsiga Inta badan kiisaska fibromyalgia waxaa hadda lagu ogaadaa dumarka, in kastoo sababta lab iyo dheddig u kala duwanaanshahan aysan caddeyn.
• Da'da. Waxay u badan tahay in lagugu ogaado da'da dhexe, khatartaaduna way sii kordheysaa markii aad sii weynaato. Si kastaba ha noqotee, carruurtu waxay horumarin karaan fibromyalgia sidoo kale.
• Taariikhda qoyska. Haddii aad leedahay xubno qoyskaaga ah oo qaba fibromyalgia, waxaad halis weyn ugu jirtaa inaad ku dhacdo.
• Cudur. In kasta oo fibromyalgia uusan ahayn nooc ka mid ah arthritis-ka, inuu yeesho lupus ama RA ayaa kordhin kara halista inaad sidoo kale yeelato fibromyalgia.

Ciladda cudurka fibromyalgia

Bixiyahaaga daryeel caafimaad ayaa laga yaabaa inuu kugu ogaado cudurka fibromyalgia haddii aad xanuun baahsan ku haysay 3 bilood ama ka badan. “Baafin” waxaa loola jeedaa xanuunku waa labada dhinac ee jirkaaga, waxaadna ka dareemeysaa dhexdaada kor iyo hoosba.

Baadhitaan dhammaystiran ka dib, bixiyahaaga daryeelka caafimaad waa inuu ku soo gabagabeeyaa inaanay jirin xaalad kale oo xanuunka kuu keenaysa.

Ma jiro baaritaanka shaybaarka ama sawirka sawirka lagu ogaan karo fibromyalgia. Bixiyahaaga daryeel caafimaad ayaa u adeegsan kara baaritaanadan si looga caawiyo meesha ka saarista sababaha kale ee suurtogalka ah ee xanuunkaaga joogtada ah.

Fibromyalgia way ku adkaan kartaa bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka inay ka soocaan cudurrada isdifaaca jirka maxaa yeelay astaamuhu badanaa way isqabaan.

Cilmi-baarista qaarkood waxay tilmaamtay xiriir ka dhexeeya fibromyalgia iyo cudurada iswada jirka sida cudurka Sjogren’s syndrome.

Daaweynta Fibromyalgia

Waqtigan xaadirka ah, ma jirto wax daawo ah oo loogu talagalay fibromyalgia.

Taabadalkeed, daaweyntu waxay diirada saareysaa yareynta astaamaha iyo hagaajinta tayada nolosha iyadoo:

• daawooyinka
• xeelado is-daryeelid ah
• isbedelka qaab nololeedka

Daawooyinku waxay kaa yareeyn karaan xanuunka waxayna kaa caawin karaan inaad si fiican u seexato. Daaweynta jirka iyo shaqada waxay hagaajineysaa awoodaada waxayna yareysaa buuqa jirkaaga. Farsamooyinka jimicsiga iyo yareynta culeyska fekerka ayaa kaa caawin kara inaad dareentid fiicnaan, maskax ahaan iyo jir ahaanba.

Intaas waxaa sii dheer, waxaad rabi kartaa inaad raadsato taageero iyo hagitaan. Tani waxay ku lug yeelan kartaa inaad aragto daaweeye ama ku biirista koox taageero ah.

Kooxda taageerada, waxaad talo ka heli kartaa dadka kale ee qaba fibromyalgia si ay kaaga caawiyaan safarkaaga.

Daawada Fibromyalgia

Hadafka daaweynta fibromyalgia waa in la maareeyo xanuunka lana wanaajiyo tayada nolosha. Tan waxaa badanaa lagu gaaraa iyadoo loo marayo laba waji oo is-daryeelid iyo daawo ah.

Daawooyinka guud ee loo yaqaan 'fibromyalgia' waxaa ka mid ah:

Xanuun joojiyeyaasha

Daawooyinka xanuun joojiyaha miiska laga iibsado oo dhan sida ibuprofen (Advil) ama acetaminophen (Tylenol) ayaa kaa caawin kara xanuun khafiif ah.

Maandooriyeyaasha, sida tramadol (Ultram), oo ah opioid, ayaa horay loogu qoray in laga joojiyo xanuunka. Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris ayaa muujisay inaysan waxtar lahayn. Sidoo kale, qiyaasta maandooriyaha ayaa sida caadiga ah si dhakhso leh u kordhay, taas oo u keeni karta khatar caafimaad kuwa loo qoray daawooyinkan.

Inta badan bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay kugula talinayaan in laga fogaado mukhaadaraadka si loo daaweeyo fibromyalgia.

Dawooyinka lidka ku ah diiqadda

Dawooyinka lidka ku ah diiqadda sida duloxetine (Cymbalta) iyo milnacipran HCL (Savella) ayaa mararka qaarkood loo isticmaalaa in lagu daaweeyo xanuunka iyo daalka ka yimaada fibromyalgia. Daawooyinkani waxay sidoo kale gacan ka geysan karaan hagaajinta tayada hurdada waxayna ka shaqeeyaan dib-u-dheellitirka neurotransmitters-ka.

Dawooyinka ka hortagga

Gabapentin (Neurontin) waxaa loogu talagalay in lagu daaweeyo suuxdinta, laakiin waxay sidoo kale kaa caawin kartaa yareynta calaamadaha dadka qaba fibromyalgia. Pregabalin (Lyrica), oo ah dawada kale ee ka hortagga qalalaasaha, ayaa ahayd dawadii ugu horreysay ee FDA loo oggolaado fibromyalgia. Waxay xannibaysaa unugyada neerfaha inay diraan calaamadaha xanuunka.

Daawooyin yar oo aan FDA-loo oggolaan in lagu daaweeyo fibromyalgia, oo ay ku jiraan antidepressants iyo qalabka hurdada, ayaa kaa caawin kara calaamadaha. Murqaha nasashada, oo mar la isticmaali jiray, mar dambe laguma talinayo.

Baarayaasha ayaa sidoo kale baaraya daaweyn yar oo tijaabo ah oo laga yaabo inay caawiso dadka qaba fibromyalgia mustaqbalka.

Daawooyinka dabiiciga ah ee Fibromyalgia

Haddii daawooyinka bixiyahaaga daryeelka caafimaad uu qoro aysan gabi ahaanba ka yareynin calaamadahaaga fibromyalgia, waxaad raadin kartaa waxyaabo kale. Daaweyn badan oo dabiici ah ayaa diirada saaraya yareynta culeyska iyo yareynta xanuunka. Waad u adeegsan kartaa kaligood ama wadajir ahaan daaweynta dhaqameed ee caadiga ah.

Daawooyinka dabiiciga ah ee fibromyalgia waxaa ka mid ah:

• daaweynta jirka
• acupuncture
• 5-hydroxytryptophan (5-HTP)
• fikirka
• yoga, u isticmaal taxaddar haddii hypermobility ay jirto
• tai chi
• jimicsi
• daaweynta duugista
• cunto dheellitiran, caafimaad leh

Daaweyntu waxay yareyn kartaa walbahaarka keena astaamaha fibromyalgia iyo niyadjabka.

Daaweynta kooxdu waxay noqon kartaa xulashada ugu jaban, waxayna ku siin doontaa fursad aad kula kulanto dadka kale ee isla arrimahaas maraya.

Daaweynta habdhaqanka garashada (CBT) waa ikhtiyaar kale oo kaa caawin karta inaad maareyso xaaladaha walaaca leh. Daaweyn shakhsi ahaaneed ayaa sidoo kale la heli karaa haddii aad doorbideyso caawimaad hal-hal ah.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in inta badan daaweynta kale ee fibromyalgia aan si fiican loo baran ama loo xaqiijin wax ku ool ah.

Weydii daryeel caafimaad bixiyahaaga waxtarrada iyo halista ka hor intaadan isku dayin mid ka mid ah daaweyntan.

Talooyinka cuntada ee Fibromyalgia

Dadka qaar waxay soo sheegaan inay fiicnaan dareemayaan markay raacaan qorshe cunto oo gaar ah ama ay iska ilaaliyaan cuntooyinka qaarkood. Laakiin cilmi baaris ma aysan cadeynin in hal cuno ay hagaajiso calaamadaha fibromyalgia.

Haddii lagaa helay cudurka fibromyalgia, iskuday inaad cunto cunto isku dheellitiran guud ahaan. Nafaqada waxay muhiim u tahay kaa caawinta inaad jirkaaga caafimaad qabtid, si looga hortago astaamaha inay kasii daraan, iyo inay ku siiso tamar joogto ah.

Xeeladaha cuntada ee maskaxda lagu hayo:

• Cun miraha iyo khudradda, oo ay weheliyaan miraha oo dhan, caanaha dufanka yar, iyo borotiinka caatada ah.
• Cab biyo fara badan.
• Cun dhir ka badan hilibka.
• Iska yaree qadarka sonkorta ee ku jira cuntadaada.
• Jimicsi samee inta badan ee aad kari karto.
• Ka shaqee sidii loo gaari lahaa loona ilaalin lahaa culeyskaaga caafimaad.

Waxaad ogaan kartaa in cuntooyinka qaarkood ay calaamadahaaga ka sii daraan, sida gluten ama MSG. Haddii ay sidaas tahay, hayso meel aad kala soconaysid waxaad cunayso iyo sidaad dareento cunto kasta ka dib.

La wadaag buug-yarahaan daryeel caafimaad bixiyahaaga. Waxay kaa caawin karaan inaad aqoonsato cunnooyinka ka sii daraya astaamahaaga. Ka fogaanshaha cuntooyinkani waxay faa'iido kuu yeelan karaan kaa caawinta inaad maamusho astaamahaaga.

Fibromyalgia wuxuu kaa tagi karaa inaad dareento daal iyo daal.

Cunto yar ayaa ku siin doonta xoojinta tamarta aad ugu baahan tahay inaad uga gudubto maalintaada.

Fibromyalgia xanuun joojiye

Xanuunka Fibromyalgia wuxuu noqon karaa mid aan fiicnayn oo isdaba-joog ah oo ku filan oo farageliya howlahaaga maalinlaha ah. Kaliya ha u dagin xanuunka. Kala hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga siyaabaha loo maareeyo.

Hal ikhtiyaar ayaa ah in la qaato xanuun joojiyeyaasha sida:

• asbiriin
• ibuprofen
• naproxen sodium
• ka caawi dhibaatada
• heerarka xanuunka hooseeya
• kaa caawinaya inaad si fiican u maareyso xaaladdaada

Daawooyinkani waxay hoos u dhigaan caabuq. In kasta oo caabuqu uusan ahayn qayb aasaasi ah oo fibromyalgia ah, haddana waxaa laga yaabaa inay u muuqato mid isku soo noqnoqonaya RA ama xaalad kale. Xanuun joojiyeyaasha ayaa kaa caawin kara inaad si fiican u seexato.

Fadlan la soco in NSAIDS ay leeyihiin waxyeelo. Digniinta ayaa lagula talinayaa haddii NSAIDS loo isticmaalo muddo dheer sida caadiga ah marka laga hadlayo maaraynta xaalad xanuun oo joogto ah.

La hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga si aad u abuurto qorshe daaweyn oo ammaan ah oo si fiican uga shaqeysa kaa caawinta inaad maareyso xaaladdaada.

Dawooyinka lidka ku ah diiqadda iyo daweynta suuxdintu waa laba fasalo kale oo dawooyin ah oo bixiyahaaga daryeelka caafimaad uu qori karo si loo maareeyo xanuunkaaga.

Xanuun joojiyaha ugu waxtarka badan kuma yimaado dhalada daawada.

Hawlaha sida yoga, acupuncture, iyo daaweynta jireed waxay:

Daalka Fibromyalgia wuxuu noqon karaa mid aad u dhib badan oo loo maareeyo sida xanuunka.

Baro xeelado yar oo kaa caawinaya inaad si fiican u seexato oo aad dareento feejignaan dheeri ah inta lagu jiro maalinta.

La noolaanshaha fibromyalgia

Tayadaada nolosha ayaa saameyn ku yeelan kara marka aad la nooshahay xanuun, daal, iyo calaamado kale maalin kasta. Waxyaabaha isku murugsan ayaa ah faham la'aanta dad badani ka qabaan fibromyalgia. Sababtoo ah astaamahaaga way adagtahay in la arko, way u fududahay kuwa hareerahaaga ah inay u diidaan xanuunkaaga inuu yahay khayaali.

Ogow in xaaladdaadu tahay mid dhab ah. Ku adkow raacdadaada raadinta daaweyn adiga kuu shaqeysa. Waxaad u baahan kartaa inaad isku daydo wax ka badan hal daaweyn, ama isticmaal farsamooyin yar oo isku dhafan, ka hor intaadan bilaabin inaad fiicnaato.

Ku tiirsanaanta dadka fahamsan waxaad ku dhex jirto, sida:

• daryeel caafimaad bixiyahaaga
• saaxiibbo dhow
• daaweeye

U dabacsanaan naftaada. Iskuday inaadan dhaafin. Tan ugu muhiimsan, waxaad leedahy iimaan inaad baran karto la qabsiga iyo maaraynta xaaladaada.

Xaqiiqooyinka iyo tirakoobka Fibromyalgia

Fibromyalgia waa xaalad daba-dheer oo sababa:

• xanuun baahsan
• daal
• hurdo xumida
• niyad jab

Waqtigaan la joogo, daawo ma leh, cilmi baarayaashuna si buuxda uma fahmin waxa sababa. Daaweyntu waxay diiradda saareysaa daawooyinka iyo isbeddelada hab-nololeedka si ay uga caawiyaan yareynta calaamadaha.

Qiyaastii da'da 18 iyo wixii ka weyn, ama qiyaastii 2 boqolkiiba dadka, ayaa laga helay fibromyalgia. Badanaa kiisaska fibromyalgia waxaa lagu ogaadaa dumarka, laakiin ragga iyo carruurta sidoo kale waa la saameyn karaa.

Dadka badankood waxaa laga helaa da'da dhexe.

Fibromyalgia waa xaalad dabadheeraad ah (muddo dheer ah). Si kastaba ha noqotee, dadka qaarkiis waxaa laga yaabaa inay la kulmaan xilliyada nooca cafiska oo xanuunkooda iyo daalkoodu ka sii fiicnaado.