Tartamayaasha Bachelor-ka ee aad ugu Jeceshahay waxay daadinayaan siraha ka caawinaya inay TV-ga ugu muuqdaan

Qanacsan

• Kaitlyn Bristowe
• Alexis Waters
• Olivia Caridi
• Amanda Stanton
• Jennifer Saviano
• Becca Tilley
• Lesley Murphy
• Danielle Lombard
• Dib u eegis loogu talagalay

Halka ABC iyo Bachelor -ka franchise-oo ay kujirto tiro aad u badan oo isdaba-joog ah-waxay la macaamileen saamigoodii caddaaladda ee muranka iyo cinwaannada, taasoo ka dhigaysa daawadayaasha shaki ku saabsan waxa dhici kara xiga, waxaa jira hal shay oo aad mar walba ku xisaabtami karto markay timaaddo tartamayaasha. Qof kastaa wuxuu waqti badan ku qaadanayaa bikinis iyo gaagaaban dabaasha, waxayna u ekaan doonaan kuwo aad u qurux badan.

Ragga, mar walba waxaa safka ku jira hal tababare oo gaar ah (Shawn Booth) ama Spartan (Kirk DeWindt). Laakin waa naadir in hab-socodka jirdhiska dumarka la iftiimiyo, kaas oo TBH, uu yahay BS. Qaar badan oo ka mid ah haweenkan-oo si fiican u yaqaana inay ku dhowdahay inay ku dhex meeraystaan ​​bikiniis ama dharka isboortiga ee jilicsan-waxay si dabiici ah u laabtaan jidhkooda jirdhiska iyagoo adeegsanaya qalabka sare ka hor intaadan aadin xeebta ama daarta Bachelor-ka.

Haddaba maxay si dhab ah u sameeyaan qaar ka mid ah tartamayaashii dumarka ahaa ee hore iyo kuwa hadda jira si ay u diyaariyaan HDTV? Waxaan la kulannay qaar ka mid ah si aan u ogaano.

Kaitlyn Bristowe

Waxaad u taqaannaa sidii Bachelorette hore.

Qoob -ka -ciyaarka nolosheeda oo dhan, Kaitlyn ayaa ah qofkii ugu horreeyey ee qira in aysan waligeed ahayn jiir jimicsi oo weyn, in kasta oo ay leedahay meel jilicsan oo lagu leexiyo. (Halkaan waa lambarka-hal dariiqo si aad wax badan uga hesho fasalkaaga is-wareejinta.) Si aad u badan, dhab ahaantii, waxay ku jirtay tababarka si ay macallin ugu noqoto Vancouver markii loo tuuray Bachelor -ka. Ka dib markii ay baratay inay ka mid noqon doonto bandhigga, waxay bilowday inay garaacdo istuudiyaha lafdhabarta ku dhawaad ​​maalin kasta waxayna ku dartay socodka dhawr jeer todobaadkii, sidoo kale. "Waxaan sidoo kale cunay runtii nadiif; waxaan ku shiilay digaag iyo khudaar cunto kasta," ayay tiri.

Laakiin waxay ahayd sheeko ka duwan xilli ciyaareedkeedii hore Bachelorette -ka. Waxay ahayd markii ugu horreysay ee xayeysiiska franchise -kataariikhda ay raggu go'aansadeen inay doortaan qofka ay rabaan inay u dhiibaan ubaxyada xilligaas-Kaitlyn ama Britt Nilsson. Cadaadiskaas, oo ay weheliso ciidaha, waxay la macno tahay in Kaitlyn ay aad uga nastay cuntadeeda. "Waxaan galay caado aad u xun oo ah inaan shaqeynin oo aan cunin wax kasta oo aan rabo," ayay tiri. "Markii aan ogaaday inaan noqon karo Bachelorette waxaan la mid ahaa, 'Oh, maya.' Waxaan haystay hal usbuuc si aan u qaabeeyo. ”

Hadda oo 31-jirku uu ku hawlan yahay Shawn Booth (xusuusnow tababaraha shaqsiga ah ee aan soo sheegnay), Kaitlyn waxay leedahay waxay kor u qaadday ciyaarkeedii jirdhiska. "Waxaan dareemayaa inaan ku jiro qaabka ugu wanaagsan noloshayda," ayay tiri. Markay labadoodu aysan martigelinin tababarkooda billaha ah ee CitySTRONG ee dalka oo dhan (oo ay weheliso Erin Oprea, tababaraha shaqsiyeed ee Carrie Underwood), waxay ka shaqaysaa qiyaastii afar jeer toddobaadkii, badiyaa waxay isticmaashaa sleds -ka miisaanka leh, xadhkaha dagaalka, doonyaha, iyo kubbadaha daawada. Waxa kale oo ay dhawaan ku dhacday jacaylka feerka, si aad u hesho iyada oo tuuraysa dhawr feero, sidoo kale.

Alexis Waters

Waad ka taqaannaa xilligii Nick Viall.

Qof kastaa wuu jeclaa Alexis markii ay ka soo muuqatay guriga Bachelor ee dharka shark (iyadoo u malaynaysa inay ahayd dolphin), laakiin waxaa jira muruq badan oo ku hoos dhuunta baalashaas. Kadib ciyaarista kubbadda laliska ee kulliyadda, Alexis waxay heshay gurigeedii labaad ee jimicsiga. "Had iyo jeer waxaan ka tagaa qolka jimicsiga aniga oo niyad fiican leh," ayay tiri. "Waxay iga caawisaa inaan la tacaalo walbahaar kasta ama walaac kasta oo aan galay."

Isla markii ay Alexis ogaatay inay u socotay Mexico Bachelor -ka Jannada, 23-jirkan ayaa sheegay inay shaqaaleysiisay tababare shaqsi ah. Diiradadeeda ugu weyn? Booty "Hooyaday waxay i siisay dameer fidsan, marka sidii waalan ayaan u lulaa oo waxaan sameeyaa StairMaster ugu yaraan 20 daqiiqo," ayay tidhi. "Waxaan sameeyaa sambab badan sidoo kale, waana jeclahay kubbadda feerka."

Olivia Caridi

Waxaad iyada ka garanaysaa xilli Ben Higgins.

Ka hor intaadan sii socon Bachelor -ka, barroosinkii hore ee wargeysku wuxuu leeyahay waxay biloowday cunto aad u daran iyo barnaamij tababar oo ay la yeelatay tababare shaqsi ah, si ay ugu adkayso kamaradda horteeda. "Waxaan ahaa tababar xoog leh oo kor u qaadaya shan maalmood toddobaadkii, oo ay weheliso 35 daqiiqo oo wadnaha ah maalin kasta," ayay tiri. "Waxaa dheer, waxaan wax ku cunay cunto dabacsan; xisaabinta macroskayga MyFitnessPal app, markaa waxaan helay 40 boqolkiiba borotiinka, 40 boqolkiiba karbohaydraytyada, iyo 20 boqolkiiba baruurta maalin kasta." Dib -u -fiirinta, "Runtii aad bay u kacsanayd, waxay ku lug lahayd xisaab aad u badan iyo cunno adag oo si joogto ah u hubinaysay MyFitnessxty, laakiin waxay ahayd miisaankii ugu yaabka badnaa iyo toning aan waligay [la kulmay]," ayay tiri. (Fiiri barnaamijyadan bilaashka ah si ay kaaga caawiyaan inaad lumiso miisaanka.)

Hadda oo ay fadhigeedu yahay Magaalada New York, 25-jirku wuxuu jecel yahay Barry's Bootcamp mana ka xishoonayo fasalka baaskiilka ee gudaha ee Flywheel Sports. "[Guddiga hogaanka] waxa ay igu dhiiri galiyaan in aan dhammeeyo marka hore oo aan si adag u shaqeeyo ilaa dhamaadka fasalka, iyada oo aan wax qoob-ka-cayaar ah aan lahayn," ayay tiri.

Amanda Stanton

Waxaad iyada ka garanaysaa xilli Ben Higgins iyo Bachelor -ka Jannada xilli 3.

Iyada oo ah mid ka mid ah tartamayaasha tirada yar ee carruurta leh, Amanda waxay leedahay waxay ka dhigtaa jadwalka jimicsigeeda mid aad u fudud, badiyaa waxay u isticmaashaa jimicsiga dhismaha gurigeeda si gabdhaheeda ay uga qaybqaataan. "Waxay u egtahay waqtiga ciyaarta oo dhan oo ka soo horjeeda jimicsiga adag," ayay tiri.

Xarkaha ganaaxa ee TRX waa mid ka mid ah qalabka ay jeceshahay. Waxay u isticmaashaa si ay u samayso squats miisaanka jidhka, boodada sanbabada, iyo saf rogan. (Tijaabi toddobadaan dhaqdhaqaaq ee TRX si aad u tirtirto buuq kasta.) Waxay kaloo taageere u tahay Kayla Itsines 'Bikini Body Guide ee jimicsiga marka ay u baahan tahay jadwal degdeg ah. Laakiin wax ka badan, Amanda waxay sheegtay inay diiradda saarto cunno nadiif ah. Weelka Açaí, salmon, iyo casiirka cusub had iyo jeer waa meerto. Oo marka muuqaalka TV-gu uu soo muuqdo, waxay jartaa khamriga (kaas oo badbaadiya kalooriyooyinka, hubaal, laakiin sidoo kale maqaarkeeda.)

Jennifer Saviano

Waxaad iyada ka garanaysaa xilli Ben Higgins iyo Bachelor -ka Jannada xilli 3.

Ciyaartoyga tennis-ka ee tartanka ku jira muddo 15 sano ah, joogitaanka taam iyo caafimaadku waxay had iyo jeer ahayd mudnaanta koowaad ee Jennifer. "Dhammaan waxaan ku saabsan yahay dheelitirnaanta, si kastaba ha ahaatee, ma jidhdilo naftayda maalin kasta ilaa aan haysto taariikh gaar ah oo aan ka shaqeynayo," ayay tiri. "Waxaan had iyo jeer ku dhex jiraa miisaankayga caafimaad qaba oo jidhkayga ku hayaa cunto caafimaad leh iyo qaab nololeed firfircoon."

27-jirkan ayaa qirtay in markii ay ogaatay inay ku sii jiri doonto Bachelor -ka Jannada, waxay si ku -meel -gaar ah uga tanaasushay cuntooyinkii ay jeclayd, sida farmaajo iyo pizza, waxayna kor u qaadday jimicsiga. "Runtii waxaan ku dhacay dabaqa oo waxaan bilaabay inaan qabto shaqada aasaasiga ah," ayay tiri markii ay heshay wicitaanka duubista. "Fikirka ah in la joogo TV-ga qaranka bikinigaaga Aad bay u dhib badan tahay iyada oo aan loo eegin nooca jidhka aad leedahay, waxaanan doonayay inaan hubiyo inaan eegay oo dareemay sida ugu fiican."

Taas macneheedu waxa weeye in ay u jeesato tababaraheedii gaarka ahaa ee mudada dheer afar jeer toddobaadkii, iyada oo qaadanaysa tabobar aad u xoog badan. (Qaado dhidid oo naftaada ku tijaabi tababarkan miisaanka culus ee HIIT.) "Iyada oo kaliya saddex ama afar usbuuc oo aan isku diyaarinayo, aad ayaan uga xanaaq badnaa sidii caadiga ahayd ... qiyaasaya, ”ayay tiri. Hubkeeda mashiinka kaarka wadnaha? The StairMaster. "Ma aha oo kaliya inay si dhaqso leh u garaacdo wadnahayga, sidoo kale runtii waxay kicisaa dhaldhalaalka oo la marsiiyo-lagama-maarmaanka u ah kuwa hoose ee bikiniinta ee jarjaray!" (Halkan waa sida jaranjaradaada loogu beddelo mishiinka dufanka guba.) Ugu dambeyntii, Jennifer waxay sheegtay inay sidoo kale nadiifisay cuntadeeda oo ay diiradda saartay inta badan cuntooyinka borotiinka sare leh ee khudradda, iyadoo xaddidaysa karbohaydraytyada istaarijka ah, sonkorta, iyo khamriga.

Becca Tilley

Waad ka taqaannaa xilliyadii Chris Soules 'iyo Ben Higgins'.

"Waxaan noqon doonaa qof daacad ah-ma aanan sameynin wax badan oo aan ka shaqeynayay ka hor inta aan la igu soo darin Bachelor -ka, "ayay tiri Becca." Waxaan bilaabay inaan isku dayo inaan ka shaqeeyo dhowr toddobaad kahor intaanan ogaanin inaad TV-ga ka hor imaan doonto malaayiin run ahaantii waxay igu dhiirrigelisay inaan sameeyo wax ka yar intii aan caadiyan samayn lahaa. "

28-jirkan ma aysan shaqaaleysiinin wax fayoobi ah ama nafaqo ah kahor inta aysan duubin filimka, laakiin taasi kama hor istaagin inay tijaabiso hadda maadaama aysan TV-gaaga soo saarin habeennada Isniinta. Waxay dhowaan bilawday inay la shaqayso tababare shaqsi ah waxayna si joogto ah ugu jeesataa SoulCycle oo ah nooc ka mid ah kadeedka cadaadiska. "Waa jimicsi madadaalo leh, si degdeg ah ayuu u socdaa, waxaanan ka tagaa anigoo aad uga nastay gudaha," ayay tiri. "Waxaa jira wax ku saabsan samaynta fasal aan runtii jeclahay. Qof kastaa wuu wada jiraa!" (PS: Ma ogtahay inaad ku dari karto fasallada SoulCycle diiwaanka arooskaaga?)

Lesley Murphy

Waxaad iyada ka garanaysaa xilli Sean Lowe.

Ilaalinta jadwalka tababarka joogtada ah wax cusub uma ahayn Lesley markii loo tuuray Bachelor -ka, sidaa darteed wareejinteeda joogtada ah ee orodka, wareejinta, bareeraha, yoga, iyo socod-baradka ayaa la hayaa-oo wali sii-haysa kaameeradeedii oo diyaarsan sannadka oo dhan. Taasi waxay tidhi, waxay qirtay inay bilawday in badan oo orodka ah mar ay ogaatay inay u tartami doonto Sean Lowe's rose final, oo "jar jartey inta badan karbohaydraytyada, ukunta cad ee la kariyey, salad badan oo salad ah, oo cunay intii aan kari karayey. " (Ka hadlidda cuntada, waa tan sida ay hal haweeney u beddeshay si ay uga caawiso la -tacaalidda walaaca.)

Hadda oo ay si joogto ah u socoto sida blogger-ka safarka, waxaad u badan tahay inaad ka hesho 29-jirka dhididka bannaanka marka loo eego qolka jimicsiga hoteelka. "Waxaan u janjeeraa dhanka bannaanka, meelaha xiisaha leh ee ii oggolaanaya inaan ka soo baxo oo aan dhulka baadho," ayay tiri. "Helitaanka tababar isku mar waa gunno la yaab leh."

Danielle Lombard

Waad ka taqaannaa xilligii Nick Viall.

Halka tartamayaasha intooda badan aysan haysan waqti aad u badan oo ay ku diyaariyaan ka hor inta aysan u dhaqaaqin inay filim duubaan Bachelor -ka, badidoodu waxay qirtaan inay garaacaan goobta jimicsiga isla marka ay war helaan waa la tuuray. Taasi ma ahayn kiiska Danielle. "Waxa aan ogaaday in aan showga ku jiro 20 maalmood ka hor inta aan la bilaabin duubista, oo aan lahaa qorshayaal safar oo aan ku aadayo Iceland dhalashadeeda 30aad ee walaashay," ayay sharaxday. "Marka, asal ahaan, waxaan cunay wax kasta oo la arko waxaan cabbay tan oo biir ah!"

Fasaxaasi wuxuu ahaa mid ka sii rayn rayn ah marka loo eego hawl maalmeedka caadiga ah, sidaa darteed ma aysan dareemin wax dambi ah oo ku saabsan inay si taxaddar leh dabaysha ugu tuurto. Gurigaygii, "Waxaan haystay tababare shaqsi ah dhowr jeer toddobaadkii, waxaanan aadi jiray Barry's Bootcamp, SoulCycle, iyo fasallada yoga Bikram," ayay tiri. "Waxaan leeyahay dhinac tartan ah, markaa markaan qof u ordo oo ay si degdeg ah u socdaan, waan kor u qaadaa!" Marka la eego xagga cuntada, ayay tiri marka ay guud ahaan isku daydo inay iska ilaaliso karbohaydhka ku salaysan hadhuudhka, sonkorta la safeeyey, iyo caanaha.

Dib u eegis loogu talagalay