Godadka iska ilow, hadda qof kastaa wuxuu wax u cunayaa sidii yeey oo kale

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Markii aan u maleeyay in aan dhammaan maqlay, cunto kale ayaa ka soo baxday radar-kayga. Markan waa cuntada wolf, sidoo kale loo yaqaan cuntada dayaxa. Dabcan waxay noqotay mid caan ah maxaa yeelay sida la filayo waxaa jira dad caan ah oo la socda, oo ay ku jiraan Demi Moore iyo Madonna.

Kani waa heshiiskii: Run ahaantii waxaa jira laba qorshe cunto oo loogu talagalay kuwa doonaya inay lumiyaan miisaankooda. Midka koowaad waxaa loo yaqaanaa qorshaha cuntada ee dayaxa, wuxuuna ka kooban yahay 24-saac oo soon ah oo dareere ah, sida biyaha iyo casiirka oo keliya la isticmaalo. Sida laga soo xigtay Moon Connection, oo ah degel u ololeeya cunnadan, dayaxu wuxuu saameeyaa biyaha jirkaaga ku jira, sidaa darteed waqtiga soonkaagu aad buu muhiim u yahay waana inay dhacdaa si dhab ah-marka labaad-marka dayaxa cusub ama dayaxa buuxa dhaco. Sidoo kale goobtan, waxaad lumin kartaa ilaa 6 rodol hal saac gudaheed. Maadaama aad bishiiba mar uun soomi lahayd, runtii wax dhib ah lama samayn. Waxaad lumin doontaa miisaanka biyaha laakiin markaa waxaa laga yaabaa inaad isla markiiba dib u hesho. [Twitter xaqiiqadan!]

Qorshaha cuntada labaad waa qorshaha cuntada ee la fidiyey. Qaabkan, dhammaan wejiyada dayaxa waa la daboolay: dayaxa buuxa, dayaxa sii yaraanaya, dayaxa sii baxaya, iyo dayaxa cusub. Inta lagu jiro marxaladda dayaxa buuxa iyo cusub, soonka 24-saac ayaa la dhiirigeliyay si la mid ah qorshaha aasaasiga ah. Inta lagu jiro xilliga dayaxa oo sii yaraanaya, qofku wuxuu cuni karaa cuntooyin adag, laakiin qiyaastii siddeed galaas oo biyo ah maalintii si "loogu dhiirri -geliyo sun -saaridda." Kadib inta lagu guda jiro dayaxa sii kordhaya, waxaad cuntaa "wax ka yar intii caadiga ahayd" adigoon gaajaysanayn waxaana lagugula talinayaa inaadan wax cunin wixii ka dambeeya 6 -da fiidnimo, marka "iftiinka dayaxu noqdo mid muuqda." Qorshahan waxa aad noqon lahayd mid sooman, sidaas awgeedna aad halis u gelinayso dhibaatooyinka ay ka midka yihiin daal, xanaaq, iyo dawakhaad, taas oo ay u dheer tahay in aad si weyn u saamaynayso noloshaada bulsho. (Aan wax cunin 6 ka dib? Uma malaynayo inay taasi shaqayn doonto inta badan.)

Dhibaatooyin badan ayaan ku qabaa cuntadan, laakiin arrinta ugu weyn ayaa ah inaysan jirin caddayn cilmiyeed oo dhammaystiran oo taageeraysa sheegashada ah in jidhkeennu u baahan yahay barnaamij ka -saarid ama nadiifin. Waxaan leenahay kalyo, kuwaas oo si dabiici ah qashinka uga saara jidhkeena 24 saacadood maalintii, 7 maalmood usbuucii iyadoon loo baahnayn soon dheecaan ah. Intaa waxaa dheer, ma aanan helin wax cilmi baaris ah oo taageera xiriirka ka dhexeeya kalandarka dayaxa iyo biyaha jidhkeenna.

Aniga ahaan, tani waa uun cunto kale oo dhicis ah oo xaddidaysa kalooriyada. Wax kasta oo miisaan lumis ah waxay u badan tahay inay noqoto mid ku meel gaar ah sababtoo ah dhibka ku dheggan qorshahan, iyo sidoo kale xaqiiqda ah in rodol kasta oo lumay ay u badan tahay miisaanka biyaha, kaas oo si dhakhso ah u soo ceshanaya markaad ku soo noqoto cunto caadi ah. Aynu u dayno cuntadan dadka caanka ah-ama ka sii fiican, yewfyada. Inta kale waa inay si fiican u ogaadaan.

Maxaad u malaynaysaa Cuntada Werewolf? Tweet noogu soo dir @Shape_Magazine iyo @kerigans.

Dib u eegis loogu talagalay