7 nooc oo waaweyn oo saxaro ah iyo waxa ay ka yiraahdaan caafimaadka

Qanacsan

• 1. Kubadaha yaryar ee adag
• 2. Hilib buur ah
• 3. Sausage leh dildilaacyo
• 4. bolse jilicsan oo jilicsan
• 5. Gaballo jilicsan
• 6. Cufnaan iyo cufnaan dufan leh
• 7. Shuban

Qaabka saxaarada iyo inta jeer ee booqashooyinka musqusha ay ka tarjumayaan caafimaadka xiidmaha waxaana loo adeegsadaa hab lagu baaro dhibaatooyinka sida cilladda mindhicirka xanaaqa, cunno xumida ama saxarada oo saxaroota, marka lagu daro inay waxtar leedahay lasocodka soo kabashada qalliinka mindhicirka.

Xaaladaha caadiga ah, saxaradu waa inay lahaadaan jilicsanaan jilicsan, laakiin waa inay awoodaan inay ilaashadaan qaabkooda, oo ay tahay in yar la dheereeyo, oo la mid ah sausage. Fikrad ahaan, joogtaynta iyo qaabku ma keenaan xanuun ama dhibaato daadguraynta. Si kastaba ha noqotee, kala duwanaanshaha yaryar ayaa ah mid soo noqnoqda oo dhici kara iyada oo aan dhibaato la muujin, maadaama ay ku kala duwanaan karto cuntada la cuno.

Si kafiican ayaa loo fahmaa sida qaabka saxaro u muujiyo caafimaadka:

Si gacan looga geysto qiimeynta qaabka iyo joogtaynta saxarada, Bristol Stool Consistency Scale ayaa la sameeyay, taas oo ku tusaysa sawirro iyo sharraxaad 7 qaab oo saxarada suurtagalka ah, iyadoo la sheegayo kuwa caadiga ah iyo kuwa dhibaatooyinka halista ah ee la xiriira mid kasta:

1. Kubadaha yaryar ee adag

Nooca 1aad ee saxarada waxaa lagu gartaa kubbado yaryar oo adag oo loo kala saaro qumbaha yar yar, badanaa way adag tahay in laga tago. Guud ahaan, qaabkani wuxuu kuxiran yahay isbeddel ba'an oo ku dhaca ubaxa mindhicirka, isla marka la isticmaalo antibiyootikada ama cunno aan lahayn fiyuus. Baro sida loo cuno cuntooyinka fiber-ka badan si loo xakameeyo mindhicirka.

Tani waa sababta oo ah maqnaanshaha bakteeriyada iyo fiilooyinka mindhicirka, ma jiraan wax kaa caawin kara in biyaha la sii haysto, taasoo ka dhigeysa in saxarada gogosha ay adag tahay oo ay adag tahay in la dhaafo, dhiiguna uu ku dhici karo futada. Xaaladdan oo kale, gaaska ma aha wax caadi ah, maadaama aysan jirin bakteeriya ama fiilooyin loogu talagalay halsano ee soo saarista xiidmaha iyo gaaska inay dhacaan.

Si loo saxo dhibaatada, qofku waa inuu kordhiyaa cunnooyinka faybarka, iyadoo loo marayo dhammaan cuntooyinka, miraha iyo khudradda, marka lagu daro isticmaalka 1 koob oo yogurt dabiici ah maalintii, taas oo hodan ku ah bakteeriyada wanaagsan ee xiidmaha. Intaa waxaa dheer, dhakhtarku wuxuu kuu qori karaa probiotics qaab kiniin ama budo ah. Ka eeg wax badan oo ku saabsan waxa loo yaqaan 'probiotics' iyo waxa loogu talagalay.

2. Hilib buur ah

Nooca 2 waxaa matalaya saxarada oo lagu soo ururiyey hal tiro, laakiin leh muuqaal buurbuur ama buruq leh. Kani waa nooca ugu xanuunka badan, maadaama uu adag yahay oo cabirkiisu ka badnaan karo furitaanka kanaalka futada. Inta lagu jiro daadgureynta, dadaal badan ayaa loo baahan yahay si looga takhaluso saxarada iyo dhiigbaxa, jajabyada, babaasiirta ama diverticulosis ayaa caan ah. Ogow astaamaha ugu waaweyn ee cudurka loo yaqaan 'diverticulosis' iyo sida loo daaweeyo.

Sababaha ugu badan ee keena saxaarada noocan ah ayaa ah babaasiirta, dillaacyada dabada, haynta ama daahitaanka saxarada iyo taariikhda calool fadhiga joogtada ah, iyo kiisaskaani waxay u horseedi karaan muuqaalka cilladda mindhicirka oo xanaaq badan sababo la xiriira cadaadiska joogtada ah ee saxarada waaweyn ee mindhicirka. darbiyada. Si loo daweeyo, waxaad u baahan tahay inaad u tagto dhakhtarka oo aad baaritaano ka sameyso, laakiin sida caadiga ah probiotics iyo daawooyinka kiciya socodka xiidmaha ayaa sidoo kale la isticmaalaa, marka lagu daro cunto dheellitiran.

3. Sausage leh dildilaacyo

Noocaani wuxuu aad ugu eg yahay 2, laakiin waqtiga saxarada la joojinayo oo lagu uruursanayo xiidmaha ayaa ka gaaban, taas oo ka dhigaysa saxarada cabirkeeda mid yaraada iyo inta jeer ee saxaro badani ay ahaato mid joogto ah, laakiin wali waxay u baahan tahay xoogaa dadaal ah si looga baxo.

Sababaha iyo cawaaqibta waxay lamid tahay nooca 2aad, gaar ahaan jiritaanka cilladda mindhicirka xanaaqa iyo muuqaalka babaasiirta.

4. bolse jilicsan oo jilicsan

Nooca 4-aad ee saxarada waa dherer, jilicsan oo jilicsan, oo u eg qaabka sausage ama mas. Waa qaab caadi ah oo loogu talo galay kuwa ku saxarooda maalintii hal mar. Guud ahaan, waxay leeyihiin dhexroor 1 ilaa 2 cm, daad gureyna waxay u dhacdaa si dhib la’aan ah.

5. Gaballo jilicsan

Nooca 5aad waxaa lagu gartaa saxaro loo kala qaaday qaybo jilicsan oo geesaha si fiican loo qeexay, kuwaas oo si sahlan looga bixi karo. Waa wax iska caadi ah kuwa daad gureeya 2 ilaa 3 jeer maalintii, taas oo inta badan dhacda ka dib cuntada badan.

6. Cufnaan iyo cufnaan dufan leh

Nooca waxaa sameysma cufnaanta dufanka leh iyo kuwa qalafsan, leh geesaha aan caadiga ahayn. Xaaladdan oo kale, sida caadiga ah way adag tahay in la xakameeyo rabitaanka daadgureynta, sidoo kale waxay badanaa keentaa wasakh badan markii la isticmaalayo warqadda musqusha oo ah ikhtiyaarka ugu horreeya halkii lagu maydhan lahaa musqusha.

Nooca 6 ayaa lala xiriirin karaa sababaha sida xiidanka wax yar oo kacsan, kaalshiyam xad-dhaaf ah oo ku jira cuntada ama fuuq-bax kedis ah, ama cadaadis dhiig oo kordhay oo la xiriira walbahaarka. Intaas waxaa sii dheer, waxay ku xirnaan kartaa isticmaalka joogtada ah ee dhir udgoonnada lagu sameeyo, isticmaalka xad-dhaafka ah ee cabitaanka tamarta ama caloosha jilciya.

7. Shuban

Nooca 7aad waxaa lagu gartaa shuban, taas oo ah, saxarada oo gebi ahaanba dareere ah oo aan lahayn qaybo adag, kuwaas oo badanaa la socda fuuqbax iyo calool xanuun.

Waxaa sababi kara dhowr nooc oo cuduro ah, sida fayrasyada, infekshinka xiidmaha iyo dulqaad la’aanta laaktooska, sidoo kale waxay aad ugu badan tahay caruurta aan wali lahayn ubax aad u fiican oo uurka ku jira iyo dadka waayeelka ah. Eeg 6-da ugu waaweyn ee sababa xanuunka caloosha.

Guud ahaan, saxarada qaababka 3aad, 4aad iyo 5aad waxaa loo arkaa inay caadi yihiin, gaar ahaan marka mindhicirku xajisto soo noqnoqoshada wanaagsan ee saxaro. Sidoo kale eeg waxa midabkiisu saxaradu ka odhan karto caafimaadkaaga.