Phosphatidylserine: waa maxay, waxa loogu talagalay iyo sida loo cuno

Qanacsan

• Maxaa loo yaqaan 'Phosphatidylserine'
• 1. Hagaajinta shaqada garashada iyo xusuusta
• 2. Iska yaree astaamaha Ciladda feejignaanta cillad la'aanta
• 3. Hormarinta feejignaanta iyo barashada
• 4. Yaree calaamadaha isku buuqa
• Cunnooyinka ay ku jiraan Phosphatidylserine
• Sida loo cuno kaabista
• Dhibaatooyinka ay keento iyo iska horkeenka

Phosphatidylserine waa iskudhis ka kooban amino acid kaasoo laga helo tiro aad u badan maskaxda iyo unugyada neerfaha, maadaama ay qayb ka tahay xuubka unugga. Sababtaas awgeed, waxay gacan ka geysan kartaa waxqabadka garashada, gaar ahaan waayeelka, ka caawinta hagaajinta xusuusta iyo feejignaanta.

Dhismahan waxaa soo saaray jirka, waxaana sidoo kale lagu heli karaa cunno iyo waliba kaabis, taasoo sida muuqata muujisay faa'iidooyin dhowr ah xaaladaha qaarkood.

Maxaa loo yaqaan 'Phosphatidylserine'

Kordhinta Phosphatidylserine waxay yeelan kartaa faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah sidaa darteed, waxaa loo isticmaali karaa xaalado dhowr ah, sida:

1. Hagaajinta shaqada garashada iyo xusuusta

Faa'iidooyin dhawr ah oo ka mid ah kaabista fosfatidylserine ayaa la helay oo laga helay daraasadaha qaarkood si loo caawiyo hagaajinta shaqada garashada iyo xusuusta dadka waayeelka ah, oo ay ku jiraan bukaanada qaba cudurka Alzheimer iyo dadka qaba cillad la'aanta xusuusta ee la xiriirta da'da, ka hortagga ama daahinta cillad garashada iyo waallida.

Tani waa sababta oo ah fosfatidylserine waxay si muuqata u kordhisaa isgaarsiinta neerfaha, kordhinta dheecaanka xuubka unugyada iyo heerarka acetylcholine, oo ah neurotransmitter muhiim ah. Intaas waxaa sii dheer, fosfatidylserine wuxuu kaloo ka ilaaliyaa xuubka unugyada inay ka soo baxaan oksidative iyo waxyeelo xagjirnimo oo bilaash ah.

Dadka caafimaadka qaba weli ma jiraan daraasado ku filan oo lagu caddeeyo horumarkan, hase yeeshee waxaa la rumeysan yahay inay wanaagsan tahay.

2. Iska yaree astaamaha Ciladda feejignaanta cillad la'aanta

Waxaa la rumeysan yahay in kaabista fosfatidylserine ay hagaajin karto astaamaha maqnaanshaha feejignaanta iyo cillad la'aanta carruurta ku jirta ADHD, iyadoo la wanaajinayo xusuusta maqalka muddada-gaaban iyo dareen-celinta oo iyana la arkay. Baro inaad aqoonsato astaamaha ADHD.

3. Hormarinta feejignaanta iyo barashada

Sida laga soo xigtay daraasadaha qaarkood, marka laga hadlayo dadka waaweyn, kaabidani waxay si weyn u wanaajin kartaa awoodda wax looga qabanayo macluumaadka, iyo sidoo kale saxnaanta jawaabaha lagu sameeyay tijaabooyinka qaarkood ee cabbiraya awoodda garashada.

4. Yaree calaamadaha isku buuqa

Kordhinta dheeraadka ah ee loo yaqaan 'phosphatidylserine' waxay ku yeelan kartaa saameyn lid ku ah walbahaarka dadka caafimaadka qaba, hase yeeshee weli si rasmi ah looma oga sida ay dhismahan ugu shaqeynayo jirka si loo abuuro saameyntan, waxaana loo baahan yahay daraasado dheeraad ah si loo xaqiijiyo ficilkan fosfatidylserine.

Cunnooyinka ay ku jiraan Phosphatidylserine

Waqtigaan la joogo waxaa la rumeysan yahay in qaadashada fosfatidylserine, ay ugu wacan tahay joogitaanka dabiiciga ee cuntada, inay u dhexeyso 75 illaa 184 mg qofkiiba maalintii. Qaar ka mid ah ilaha cuntada ee fosfatidylserine waa hilibka guduudan, digaaga, turkey iyo kaluunka, badanaa viscera, sida beerka ama kalyaha.

Caanaha iyo ukunta sidoo kale waxay leeyihiin qadar yar oo ka mid ah dhismahan. Ilaha qudaarta qaar ka mid ah waa digir cad, iniinyaha gabbaldayaha, soyka iyo waxyaabaha laga helo.

Sida loo cuno kaabista

FDA (Cuntada, Dawada, Maamulka) waxay ansixisay fosfatidylserine kaabis ahaan, iyadoo ugu badnaan lagu talin karo 300 mg maalintii. Guud ahaan, si looga hortago cillad garashada waxaa lagu talinayaa in la qaato 100 mg 3 jeer maalintii, si kastaba ha ahaatee waxaa muhiim ah in la akhriyo tilmaamaha soo saaraha, maadaama kaabisyaashu ay ku kala duwanaan karaan hadba inta ay le’eg tahay.

Xaalada carruurta iyo dhalinyarada, si loo wanaajiyo feejignaanta, qaadashada 200 mg / d ayaa lagula talinayaa, iyo qiyaasta 200 ilaa 400 mg / d ayaa loo isticmaali karaa dadka waaweyn ee caafimaadka qaba.

Dhibaatooyinka ay keento iyo iska horkeenka

Cunista kaabista fosfatidylserine waxay umuuqataa mid amaan ah, oo kaliya dhibaatooyinka caloosha, sida lallabbo, matag iyo dheefshiidka. Kaabidani waa inaysan qaadan haweenka uurka leh, haweenka ka shaki qaba uurka ama xilliga nuujinta sababo la xiriira daraasado la'aan caddeynaysa ammaankeeda.