Afarta Nooc ee Jidhka Cusub

Qanacsan

• Qaabka Adrenal
• Qaabka Qanjirka
• Qaabka Ugxan
• Nooca Beerka
• Dib u eegis loogu talagalay

Tufaax iyo muus iyo isteroberi, alla! In kasta oo ogaanshaha midhaha jidhkaagu u eg yahay ayaa kaa caawin kara inaad go'aansato haddii aad ugu habboon tahay jiinis-boot-jeexan ama lugaha tooska ah, hal qoraa ayaa soo saaray noocyo kale oo jirka ah oo uu sheegay inay kuu sheegi karaan sida uu jidhku u shaqeeyo. Chiropractor Eric Berg, oo ah qoraa 7-da Qodob ee Dufanka Gubashada, wuxuu sharxayaa noocyada jidhkiisa ee hormoonku kaxeeyo.

Qaabka Adrenal

Waa maxay: Qanjirradeenna adrenal waxay fadhiistaan ​​kelyaha waxayna la tacaalaan buufiska. "Markii culeys badani soo kordho, jawaabtaada dagaalka ama duulimaadka ayaa bilaabanaysa, taasoo kicineysa hoormoonka cortisol si uu u dhiso baruurta agagaarka xubnahaaga ugu muhiimsan-kuwaas oo ku yaal bartamahaaga," ayuu yiri Berg.

Maxaa loola jeedaa: Cadaadiska joogtada ahi wuxuu keenaa hurdo xumo, taasoo keenta welwel, fikir xad dhaaf ah, ceeryaamo maskaxda, xusuusta oo liidata, iyo miisaanka oo kordha, ayuu yidhi. "Hormoonka koritaanka badankiisa waxaa la sii daayaa habeenkii, hormoonkan wuxuu xakameeyaa gubashada baruurta," ayuu Berg sharraxayaa. Isku dayga inaad lumiso miisaanka ayaa runtii kuu horseedi kara inaad ku darto rodol tan iyo barnaamijyada cuntada caadiga ah ee ku baaqaya in si weyn loo jaro kalooriyada iyo in la sii kordhiyo jimicsiga dhammaystiran kaliya waxay sii kordhineysaa jirkaaga. "Tani waa sababta boqollaal fadhi-ku-dhigyo ah maalin kasta aysan waligood siin doonin qof leh qaabka adrenal caloosha ay rabaan," Berg ayaa yidhi. Wakhtiga dheeraadka ah, sida daalka adrenal-ku sii socdo, dulqaadka walaaca ayaa hoos u dhacaya oo dulqaadka dadka kale wax buu xidhaa. "Noocyadan waxay u muuqdaan kuwo xanaaq badan oo xanaaq badan, marar badanna, kuwo kale ayaa dareema dareemayaasha."

Qaabka Qanjirka

Waa maxay: Qanjirka 'thyroid' wuxuu ku yaalaa xagga hore ee qoortaada hoose wuxuuna ku saabsan yahay 2 iyo badh inches. Wuxuu sameeyaa hormoonno xakameeya dheef -shiid kiimikaadka dhammaan unugyadaada. "Sidaa darteed, noocyada tayroodhku waxay u muuqdaan inay weynaadaan oo dhan, maaha meel keliya," ayuu sharxayaa Berg. "Qaar badan oo ka mid ah noocyada jirka ee tayroodh waxaa kiciyaa hoormoonka estrogen. Marka estrogen uu noqdo mid awood badan, tayroodhku wuu yaraadaa oo waqti ka dib, wuxuu noqon karaa mid caajis ah." Miisaanka ilmaha madaxa adag ee aan u muuqan inuu baxayo dhalmada ka dib waxaa badanaa sabab u ah kororka estrogen, oo ay weheliso cilladda tayroodh, ayuu yidhi.

Waxa ay ka dhigan tahay: Marka laga reebo halganka miisaanka, kuwa leh nooca jirka ee tayroodh sidoo kale waxay badanaa ku dhacaan timo lumis, maqaarka maqaarka hoostiisa ee gacmaha, ciddiyaha jilicsan, iyo luminta sunnayaasha dibadda, ayuu yidhi Berg. "Noocyada tayroodhku waxay sidoo kale u muuqdaan inay gaaraan karbohaydraytyada fudud, sida roodhida, tamar degdeg ah si ay dib ugu soo nooleeyaan dheef -shiid kiimikadooda." Waxaa lagaa baari karaa xanuunada tayroodh, laakiin Berg wuxuu leeyahay dhibaatooyinka mar walba kama soo baxaan baaritaannada dhiigga illaa qofka uu durba ku sugan yahay xaalad horumarsan.

Qaabka Ugxan

Waa maxay: Dumarka ku jira da'da dhalmada ee isku dayaya inay uuraystaan, yeelashada ugxan-sidaha wax-soo-saarka badan maahan wax xun. Laakiin kuwa kale, waxay u horseedi kartaa boorsooyinka koore iyo caloosha hoose, Berg ayaa leh. Sida qaabka tayroodh, estrogen aad u badan ayaa kicisa qaabka ugxan-sidaha; dhab ahaantii, dadku waxay noqon karaan labadaba qaab noloshooda. "Noocyo badan oo ugxan-yari ah ayaa isu beddela noocyada tayroodh uurka ka dib sababtoo ah kororka estrogen, gaar ahaan haddii haweeneydu ay ku dhacdo dhibaatada tayroodh inta lagu jiro ama wax yar ka dib dhalmada," ayuu sharaxay.

Waxa loola jeedo: Noocyada ugxansidaha sidoo kale waxay ku dhici karaan caado culus waxayna yeelan karaan timo wajiga iyo finan, gaar ahaan inta lagu jiro wakhtigaas bisha, Berg ayaa yidhi. "Wax kasta oo meerto ah, sida madax -xanuun, PMS, dibiro, iyo niyad -jabka, waxay si joogto ah ugu dhici karaan nooca ugxan -sidaha, marar badan inta lagu jiro ugxanta ama qiyaastii hal toddobaad ka hor caadada."

Nooca Beerka

Waa maxay: Beerkaagu waa xubin 3-rodol ka hooseysa qafiskaaga midig oo shaandhaynaya sunta oo ka caawisa dheefshiidka cuntadaada. "Noocyada beerka sida caadiga ah waxay leeyihiin lugaha dhuuban iyo caloosha soo baxaysa," ayuu sharxayaa Berg. "Noocyadan waxay leeyihiin xaalad la yiraahdo ascites, taas oo asal ahaan ah beerka oo dheecaanka u eg ka plasma ku shubaya bacda fadhida mindhicirkayaga." Sababtoo ah nooca beerka ayaa leh calooshan caloosha, dadku waxay inta badan u dhigmaan inay leeyihiin calool dufan leh, laakiin dhab ahaantii, dhab ahaantii waxay leeyihiin hooseeya dufanka jirka. "Xitaa haddii qofku yahay 300 rodol, haddii miisaankaas inta ugu badan calooshiisa, wax badan ayaa laga yaabaa inay dareere noqdaan.

Maxaa loola jeedaa: Shakhsiyaadka caafimaadka qaba, sonkorta dhiigga ayaa si dabiici ah u kacda subaxdii sababtuna tahay isbeddelada hoormoonka, laakiin ka dib marka la soomo habeenka, noocyada beerka ayaa si lama huraan ah u kici kara sonkorta dhiiga oo hoos u dhacda, ayuu yiri Berg. Waxay kaloo leeyihiin dhibaatooyin dheefshiidka sida gaaska iyo laab -jeex ka dib markay wax cunaan sababtoo ah casiirkooda dheef -shiidka oo caajis ah. "Tani waxay la macno tahay in cuntada aan si fiican loo jajabin, haddii aan la sii deynin bile, qofku wuxuu dareemi doonaa qanacsanaan la'aan wuxuuna damci doonaa tamarta karbohaydraytyada degdega ah," Berg ayaa yidhi.

Dib u eegis loogu talagalay