Waxaan Helay 140 Pounds La Dagaalanka Kansarka. Waa kan sidaan caafimaadkeyga dib ugu helay.

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Sawirada: Courtney Sanger

Ma jiro qof u malaynaya inay ku dhici doonaan kansar, gaar ahaan ardayda 22-jirka ah ee kuleejka ah oo u malaynaya inay yihiin kuwa aan laga adkaan karin. Hase yeeshee, taasi waa dhabtii waxa igu dhacay 1999. Waxaan tababar shaqo ku qabanayay orodka orodka ee Indianapolis, aniga oo ku noolaa riyadayda, markii maalin maalmaha ka mid ah caadadaydu bilaabantay-oo aan marnaba joogsan. Muddo saddex bilood ah, si joogto ah ayaan u dhiigi jiray. Ugu dambayntii markii aan laba dhiig ku shubay (haa, aad bay u xumayd!) Dhakhtarkaygu wuxuu ku taliyay qalliin si aan u arko waxa socda. Intii lagu jiray qaliinka, waxay heleen heerka I kansarka makaanka. Waxay ahayd naxdin guud, laakiin waxaan go'aansaday inaan la dagaallamo. Waxaan semester ka qaatay kulliyadda oo waxaan u guuray guriga waalidkey. Waxaan lahaa wadne -galeenka guud. (Halkan waxaa ah 10 shay oo caadi ah oo sababi kara caadadaada aan joogtada ahayn.)

Warka fiicani wuxuu ahaa in qalliinku kansarka oo dhan helay oo aan galay cafis. Warka xun? Sababtoo ah waxay qaateen ilma-galeenka iyo ugxan-sidayaashayda, waxaan ku dhuftay caadada-haa, caado-dayska, 20-kii-gidaarkii lebenkayga ahaa. Menopause marxalad kasta oo nolosha ah ma aha waxa ugu xiisaha badan. Laakiin sida gabadh dhallinyaro ah, waxay ahayd mid aad u xun. Waxay igu dhejiyeen daaweynta hormoonka beddelka, iyo marka lagu daro dhibaatooyinka caadiga ah (sida ceeryaamo maskaxda iyo iftiinka kulul), waxaan sidoo kale helay miisaan badan. Waxaan ka tegey inaan noqdo gabar dhallinyaro ah oo isboorti ah oo si joogto ah u tagta jimicsiga oo ku cayaarta koox kubbadda softball ah si aan u helo wax ka badan 100 rodol shan sano gudahood.

Sidaas oo ay tahay, waxaa iga go'an inaan noloshayda ku noolaado oo aanan tan hoos u dhigin. Waxaan bartay in aan noolaado oo aan ku barto jidhkayga cusub-ka dib oo dhan, aad ayaan ugu mahadnaqay inaan weli ag joogo! Laakiin dagaalka aan la galay kansarka weli ma dhammaan. Sannadkii 2014, bilo uun ka dib markii aan dhammaystay shahaadada masterka, waxaan u galay jidh caadi ah. Dhakhtarku waxa uu luquntayda ka helay buro. Baadhitaano badan ka dib, waxaa laygu ogaaday kansarka qanjirka 'thyroid'. Waxba kuma laha kansarkaygii hore; Nasiib wanaag iguma yeelan inaan ku dhufto hillaaca laba jeer. Waxay ahayd dharbaaxo weyn, jidh ahaan iyo maskax ahaanba. Waxaan lahaa qaliin -qaliin

Akhbaarta wanaagsani waxay ahayd, mar labaad, waxay qaadeen kansarka oo dhan waxaanan ku jiray cafis. Warka xun markan? Qanjirka tayroodhku wuxuu muhiim u yahay hormoonnada caadiga ah ee u shaqeeya sida ugxan -sidaha, oo luminta miinadu waxay mar kale igu tuurtay hoormoonka hoormoonka. Taas oo keliya ma aha, laakiin waxa aan la kulmay dhibaato naadir ah oo ka timid qalliinka taas oo iga dhigtay inaan hadli kari waayo ama socdo. Waxay igu qaadatay sanad dhan inaan awoodo inaan si caadi ah u hadlo mar kale oo aan sameeyo waxyaabo fudud sida baabuur wadista ama aan ku wareego hareeraha. Baahnayn in la sheego, tani ma fududeyn soo kabsashada. Waxaan helay 40 rodol oo dheeri ah qalliinka tayroodh ka dib.

Kuleejka waxaan ahaan lahaa 160 rodol. Hadda waxaan ka weynaa 300. Laakiin ma ahayn culayskii i dhibay, daruuri. Aad ayaan ugu mahadnaqay jidhkayga wax kasta oo uu samayn karo, kuma xanaaqi karo sababtoo ah si dabiici ah miisaanka u kordhay jawaab celinta hoormoonka isbeddelka. Waxa i dhibay wax kasta oo aan ahaa kari waayay samee Sannadkii 2016, waxaan go'aansaday inaan safar ugu baxo Talyaaniga aniga iyo koox aan garanayn. Waxay ahayd hab fiican oo aan kaga baxo aaggayga raaxada, aan saaxiibo cusub ku yeesho, oo aan ku arko waxyaabo aan ku riyoon jiray noloshayda oo dhan. Nasiib darro, Talyaanigu aad buu uga hilmaamay sidii aan filayay waxaana ku dhibtooday inaan sii wado qaybaha socdaalka ee socdaallada. Haweeney dhakhtar ka ahayd Jaamacadda Waqooyi -galbeed ayaa igu dhegtay tallaabo kasta, in kastoo. Markaa markii saaxiibkay cusubi ii soo jeediyay inaan la tago jimicsigeeda markaan guriga nimid, waan aqbalay.

"Maalinta Jimicsiga" ayaa timid oo waxaan ka soo hor muuqday Equinox oo ay xubin ka ahayd, anigoo ka baqay maskaxdayda. Waxa layaab leh, saaxiibkay dhakhtarku muu iman, sababtuna tahay xaalad degdeg ah oo shaqo oo dhacday daqiiqaddii ugu dambaysay. Laakiin waxay qaadatay geesinimo aad u badan si aan halkaas u imaado mana doonayn inaan lumiyo dardarteydii, sidaas darteed waan galay

Si farxad leh, waxaan ku dhammaannay isku -xirnaanta kansarka: Gus wuxuu ii sheegay sida uu u daryeelay labadiisa waalid intii ay la dagaallamayeen kansarka, sidaa darteed wuxuu gabi ahaanba fahmay meesha aan ka imid iyo caqabadaha i horyaalla. Kadib, markii aan dhex soconnay naadiga, wuxuu ii sheegay xaflad qoob -ka -cayaar oo ku saabsan baaskiiladaha ka dhacaya Equinox kale oo u dhow. Waxay sameynayeen Cycle for Survival, 16-magaalo ah oo samafal ah oo kor u qaada lacag si ay u maalgaliyaan daraasadaha kansarka naadirka ah, tijaabooyinka caafimaad, iyo dadaallada cilmi baarista ee waaweyn, oo ay hoggaamiso Memorial Sloan Kettering Cancer Center oo iskaashi la leh Equinox. Waxay u ekayd mid madadaalo leh, laakiin wax aanan u malayn karin inaan samaynayo -waana sababtaas awgeed, waxaan sameeyay yool inaan ka qaybgalo Cycle for Survival mar uun. Waxaan iska diiwaangeliyay xubinnimada waxaanan ballansaday Gus tababar shaqsiyeed. Waxay ahaayeen qaar ka mid ah go'aamadii ugu fiicnaa ee aan abid gaaro.

Jimicsigu si fudud uma imaan. Gus wuxuu si tartiib ah iigu bilaabay yoga oo ku socda barkada dhexdeeda. Waan baqay oo baqay; Aad baan ula qabsaday inaan arko jirkeyga oo ka jabay kansarka taasoo igu adkaatay inaan aamino inay sameyn karto waxyaabo adag. Laakiin Gus wuu i dhiirri -galiyay oo dhaqdhaqaaq kasta wuu ila sameeyay sidaa darteed keligay maan ahayn. Muddo sannad gudaheed ah (2017), waxaan ka soo shaqaynnay aasaaska jilicsan ilaa baaskiilka gudaha, dabaasha dhabta, Pilates, feerka, iyo xataa dabaasha dibadda ee harada Michigan. Waxaan ogaaday jacayl aad u weyn oo ku saabsan wax kasta oo jimicsi ah isla markaana waxaan si dhakhso ah u shaqeynayay shan illaa lix maalmood usbuucii, mararka qaarkood laba jeer maalintii. Laakin waligeed ma dareemin culeys ama daal badan, maadaama Gus uu hubiyay inuu sii hayo madadaalo. (FYI, jimicsiyada wadnaha ayaa sidoo kale laga yaabaa inay kaa caawiyaan iska ilaalinta kansarka.)

Jidh -dhiska ayaa is -beddelay sidaan uga fikiray cuntada sidoo kale: Waxaan bilaabay in aan wax u cuno si maskax leh si aan jidhkayga ugu shido, oo ay ku jirto samaynta dhowr wareeg oo ah cuntada Whole30 oo dhan. Sannad gudaheed, waxaan lumiyay 62 rodol. In kasta oo taasi aysan ahayn yoolkeygii ugu weynaa-waxaan doonayay inaan xoog yeesho oo aan bogsado-wali waxaan ku qanacsanahay natiijooyinka.

Kadib bishii Febraayo 2018, Cycle for Survival ayaa mar kale dhacday. Markan, dibadda kama aan daawan. Kaliya ma aan ka qaybqaadan, laakiin aniga iyo Gus waxaan wada hoggaaminnay saddex kooxood! Qof kasta wuu ka qaybqaadan karaa, aniguna waxaan soo ururiyey dhammaan saaxiibbaday iyo qoyskayga. Waxay ahayd tilmaantii safarkaygii fayow, weligayna ma dareemin han weyn. Dhammaadkii saacaddii saddexaad ee aan fuulay, waxa aan barooranayay ilmo farxad leh. Xitaa waxaan ka jeediyay khudbaddii xiritaanka Chicago Cycle for Survival event.

Ilaa hadda waan imid, si dhib leh uma aqoonsado naftayda-mana aha oo kaliya sababtoo ah waxaan hoos ugu dhacay shan cabbir oo lebbis ah. Waxay noqon kartaa mid aad u cabsi badan inaad jirkaaga riixdo ka dib markii aad qabtid cudur halis ah sida kansarka, laakiin jirdhiska ayaa iga caawiyay inaan arko inaanan jilicsanayn. Run ahaantii, waan ka xoog badanahay intii aan malayn kari lahaa. Helitaanka taam waxay i siisay dareen qurux badan oo isku kalsoon iyo nabad gudaha ah. In kasta oo ay adag tahay inaanan ka welwelin inaad mar kale jirrato, waan ogahay in hadda aan haysto qalab aan ku daryeelo nafteyda.

Sideen ku garanayaa? Maalintii kale waxaan lahaa maalin aad u xun oo intii aan guriga ku aadi lahaa koobi gourmet iyo dhalo khamri ah, waxaan aaday fasal kubbadda kolayga. Laba jeer ayaan ku dhuftay dabada kansarka, mar kale waan samayn karaa haddii aan u baahdo. (Xiga: Akhri sida dumarka kale u isticmaaleen jimicsiga si ay u soo ceshadaan jirkooda kansarka ka dib.)

Dib u eegis loogu talagalay