Xididka Galangal: Faa'iidooyinka, Isticmaalka, iyo Waxyeelooyinka

Qanacsan

• Faa'iidooyinka suurtagalka ah
• Rich ku jirta antioxidants
• Waxay kaa difaaci kartaa kansarrada qaarkood
• Waxaa laga yaabaa inuu kobciyo bacriminta ragga
• Waxaa laga yaabaa inuu la dagaallamo bararka iyo xanuunka
• Waxaa laga yaabaa in laga ilaaliyo cudurada
• Sidee u barbar dhigaysaa sinjibiisha iyo cowska?
• Taxaddarrada iyo waxyeellooyinka soo raaca
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Xididka Galangal waa dhir udgoon oo ka soo jeeda Koonfurta Aasiya. Waxay xiriir dhow la leedahay sinjibiil iyo cows waxaana loo isticmaali jiray Daawada Ayurvedic iyo dawo dhaqameedka Shiinaha qarniyo ().

Ereyga galangal waxaa loola jeedaa asalka dhir dhowr ah oo ka mid ah Zingiberaceae qoyska. Galangal yar, ama Alpinia officinarum, ayaa inta badan la isticmaalaa.

Sidoo kale sinjibiil iyo cows, galangal waa la cuni karaa mid cusub ama la kariyey waana mid caan ku ah cunnooyin badan oo Shiineys, Indooniisiyaan ah, Malaysiya, iyo Thai ah ().

Xawaashkan waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu hagaajiyo cudurrada qaarkood, maadaama la rumeysan yahay in ay gacan ka geysato daaweynta cudurrada, yareynta caabuqa, kor u qaadista taranka ragga, iyo xitaa la dagaallanka noocyada kala duwan ee kansarka.

Maqaalkani wuxuu dib u eegis ku sameynayaa faa iidooyinka iyo badbaadada xididka galangal wuxuuna isbarbar dhigayaa sinjibiisha iyo cowska.

Faa'iidooyinka suurtagalka ah

Xididka Galangal waxaa loo adeegsaday daawo dhaqameedka si loogu daaweeyo cuduro kala duwan, waxaana sii kordhaya tirada daraasadaha cilmiga sayniska ee taageera isticmaalkaan.

Rich ku jirta antioxidants

Xididka Galangal waa isha hodanka ku ah antioxidants, kuwaas oo ah isku-darka dhirta faa iidada leh ee ka caawiya la dagaalanka cudurka kana ilaaliya unugyadaada waxyeeleynta xag-jiryada xorta ah.

Waxay gaar ahaan hodan ku tahay polyphenols, koox ka mid ah antioxidants ku xiran faa'iidooyinka caafimaadka, sida xusuusta oo hagaagtay iyo sonkorta dhiigga oo hoos u dhacda iyo heerarka kolestaroolka LDL (xun) (,,,).

Polyphenols ayaa sidoo kale loo maleynayaa inay ka hortageyso hoos u dhaca maskaxda, nooca sonkorowga 2, iyo cudurka wadnaha. Sinjibiil iyo turmeric labadaba - laba qaraabo dhow oo xidid galangal ah - sidoo kale hodan ku ah polyphenols waxaana lala xiriiriyay faa'iidooyinkaas (,,,).

Si kastaba ha noqotee, ma jiraan daraasado si toos ah ugu xididay xididka galangal saamayntaas, markaa cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay ka hor inta aan gabagabo adag la samayn.

Waxay kaa difaaci kartaa kansarrada qaarkood

Xididka Galangal wuxuu kaa caawin karaa inuu jirkaaga ka difaaco noocyada kansarka qaarkood.

Daraasadaha tijaabada-tijaabada waxay soo jeedinayaan in xarunta firfircoon ee xididka galangal, oo loo yaqaan galangin, ay dili karto unugyada kansarka ama ay ka hortagi karto faafitaanka (,,,).

Si gaar ah si gaar ah, hal daraasad ayaa iftiimisay awoodda xawaashku u leeyahay inuu dilo laba nooc oo unugyada kansarka mindhicirka mindhicirka. Daraasado kale ayaa soo jeedinaya inay la dagaallami karto naasaha, dheecaanka xiidmaha, maqaarka, iyo unugyada kansarka beerka (,,,,).

Taasi waxay tiri, natiijooyinka tijaabada-tuubada daruuri maahan inay khuseeyaan aadanaha. In kasta oo natiijooyinka daraasaddu ay ahaayeen kuwo rajo leh, haddana cilmi-baaris dheeraad ah oo xagga aadanaha ah ayaa loo baahan yahay.

Waxaa laga yaabaa inuu kobciyo bacriminta ragga

Caddaynta soo ifbaxaysa waxay soo jeedinaysaa in xididka galligu uu kicin karo taranka ragga.

Hal daraasad oo xayawaan ah, tirada manida iyo dhaqdhaqaaqa ayaa ku kordhay jiirka la siiyay soosaarida xididka galangal ().

Intaa waxaa sii dheer, daraasad 3 bilood ah oo ku saabsan 66 rag ah oo leh tayo hooseeya, oo qaadanaya kaabis maalinle ah oo ka kooban xidid galangal iyo miraha rumaanka laga soosaaray waxay la kulmeen 62% koror dhaqdhaqaaqa shahwada, marka la barbar dhigo 20% kordhinta kuwa ku jira kooxda placebo () .

In kasta oo raadintaani ay tahay mid xiiso leh, haddana ma cadda in saameynta ay sabab u ahayd xididka galangal ama laga soosaaray rummaanka.

Baadhitaan badan oo bini-aadam ah ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo saameynta xididka galangal ee taranka ragga.

Waxaa laga yaabaa inuu la dagaallamo bararka iyo xanuunka

Xididka Galangal wuxuu yareyn karaa caabuqa keena cudurka, maadaama ay ka kooban tahay HMP, fytochemical dabiici ahaan u dhaca oo tijaabada-tuubada iyo daraasaadka xayawaanku ay soo jeediyeen inay ku faanto waxyaabo awood u leh ka hortagga bararka (23,,,).

Xaqiiqdii, dhirta Zingiberaceae qoyska, oo ay ku jiraan galangal, waxay umuuqdaan inay si tartiib tartiib ah u yareynayaan xanuunka, astaamaha guud ee caabuqa ().

Tusaale ahaan, hal daraasad 6-usbuuc ah oo ku saabsan 261 qof oo qaba cudurka osteoarthritis ee jilibka, 63% kuwa qaatay sinjibiil iyo soosaarida galangal maalin kasta waxay soo sheegeen hoos u dhaca xanuunka jilibka markay taagan yihiin, marka la barbardhigo 50% kuwa qaata placebo () .

Si kastaba ha noqotee, daraasado dheeraad ah oo ku saabsan saameynta yareynta xanuunka ee xididka galangal ayaa si gaar ah loogu baahan yahay ka hor inta aan gabagabo adag la sameyn.

Waxaa laga yaabaa in laga ilaaliyo cudurada

Saliidaha lagama maarmaanka ah ee laga soosaaray xididka galangal waxay la dagaallami karaan noocyo aad u yaryar.

Sidan oo kale, xididka galangal wuxuu dheereyn karaa nolosha shelf ee cuntooyinka qaarkood. Sidoo kale, ku darista xididka cusub ee galangal-ka cuntooyinkaaga waxay yareyn kartaa halista gariirka jirka, infekshinka ka dhasha cunista kalluunka qolofta leh (,).

Intaa waxaa sii dheer, daraasadaha tijaabada-tuubada waxay soo jeedinayaan in xididka galangal uu dili karo bakteeriyada waxyeellada leh, oo ay ku jiraan E. coli, Staphyloccocus aureus, iyo Salmonella Typhi, in kasta oo waxtarkeedu u muuqdo inuu ku kala duwan yahay daraasadaha (, 31,).

Ugu dambeyntiina, cilmi-baarisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in xididka galangal uu ka ilaalin karo fangaska, khamiirka, iyo dulinleyda. Si kastaba ha noqotee, maahan dhammaan daraasadaha inay isku raacaan (,).

Xididka Galangal wuxuu hodan ku yahay antioxidants waxaana laga yaabaa inuu sare u qaado bacriminta ragga isla markaana uu yareeyo bararka iyo xanuunka. Waxay xitaa ka ilaalin kartaa cudurada iyo noocyada kansarka qaarkood, laakiin cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

Sidee u barbar dhigaysaa sinjibiisha iyo cowska?

Galangal wuxuu xiriir dhow la leeyahay sinjibiil iyo cows, dhammaan saddexda xididna waxaa loo isticmaali karaa mid cusub ama la qalajiyey si loogu daro dhadhanka suxuuntaada.

Sanjabiilku wuxuu bixiyaa dhadhan cusub, oo macaan-weli-basbaas leh, halka dhadhanka galangal uu yahay mid fiiqan, xawaash badan, oo waxoogaa basbaas badan. Turmeric wuxuu leeyahay dhadhanka ugu badan uguna qadhaadh saddexda.

Cilmi baaristu waxay ku xireysaa dhammaan seddexda dhir udgoon faa'iidooyinka caafimaad ee la midka ah. Sida xididka galangal, sinjibiisha iyo cowsku waxay hodan ku yihiin antioxidants waxayna leeyihiin sifooyin anti-bararka oo yareyn kara qallafsanaanta iyo xanuunka (,,,).

Waxaa intaa dheer, dhammaan saddexda dhir udgoon waxay ka kooban yihiin iskudhafyo laga yaabo inay ka hortagaan ama la dagaallamaan noocyada kala duwan ee kansarka (,).

Si kastaba ha noqotee, xididka galangal waa midka kaliya ee saddexda ah ee la muujiyey inay suurtagal tahay inay xoojiso taranka ragga. Taa bedelkeeda, sinjibiil anti-lallabo iyo awooda caloosha oo faaruq ah ayaan wali la jaanqaadin xidid galangal ama cambaar (,,,,).

Sinjibiil iyo xamaam ayaa lala xiriiriyay yareynta halista nooca 2aad ee sonkorowga iyo cudurada wadnaha, ka hortagga xusuusta oo lunta, iyo ka hortagga khasaaraha la xiriira da'da ee shaqada maskaxda (,,,,).

Isku mid ahaanshahooda awgood, xididka galangal wuxuu bixin karaa faa iidooyin u dhigma.

Xididka Galangal wuxuu xiriir dhow la leeyahay sinjibiisha iyo cowska. Dhamaan sedexda waxaa loo isticmaali karaa in lagu dhadhamiyo cuntooyinka waxaana laga yaabaa inay bixiyaan waxtar caafimaad oo lamid ah. Hase yeeshe, daraasado badan ayaa lagu falanqeeyay saameynta sinjibiisha iyo cowska marka loo eego kuwa xididka galangal.

Taxaddarrada iyo waxyeellooyinka soo raaca

Xididka Galangal waxaa loo isticmaali jiray Ayurvedic iyo daawo dhaqameed Shiineys ah qarniyo badan waxayna u badan tahay inuu badbaado yahay marka lagu cuno qaddarka sida caadiga ah laga helo cuntooyinka ().

Taasi waxay tiri, waxaa jira macluumaad xadidan oo laxiriira qadar badbaado leh ama waxyeelada ka imaan karta isticmaalka qadar badan, sida kuwa laga helo dheeri.

Hal daraasad oo xayawaan ah ayaa lagu ogaaday in qiyaasta 909 mg halkii rodol (2,000 mg halkii kiilo) ee culeyska jirka ay keeneen waxyeelo daran, oo ay kujiraan hoos udhaca heerarka tamarta, rabitaanka cuntada oo yaraada, kaadi saaid ah, shuban, coma, iyo xitaa dhimasho ().

Dhibaatooyinkan ayaa ka maqnaa qiyaas aad u yar oo ah 136 mg halkii rodol (300 mg halkii kiilo) ee culeyska jirka ().

Si kastaba ha noqotee, macluumaadka ku saabsan badbaadada iyo dhibaatooyinka ka imaan kara ee xididada galangal root supplements ee aadanaha ayaa maqan.

Xididka Galangal wuxuu u badan yahay inuu badbaado yahay marka lagu cabo qaddarka sida caadiga ah laga helo cuntada. Hase yeeshe, hadda waxaa jira cilmi-baaris kooban oo ku saabsan badbaadada ama dhibaatooyinka ka imaan kara ee qiyaaso waaweyn, sida kuwa laga helo dheeri ah.

Qeybta hoose

Xididka Galangal waa dhir udgoon oo laxiriira sinjibiisha iyo cowska waana daawo caan ah oo lagu shaqaaleeyo Ayurvedic iyo daawo dhaqameedka Shiinaha.

Waxay ku dari kartaa dhadhanka, antioxidants, iyo xeryahooda anti-bararka suxuuntaada waxaana laga yaabaa inay ku siiso waxtar caafimaad. Kuwaas waxaa ka mid ah sare u qaadista bacriminta ragga iyo ka ilaalinta cudurrada iyo xitaa noocyada kansarka qaarkood.

In kasta oo ay u badan tahay inaad u baahan tahay inaad soo booqato Aasiya ama suuq qaas ah si aad gacantaada u saarto xididka cusub ee 'galangal root', xaleefyada qalalan iyo budada dhulka ku yaal ayaa si ballaaran loo heli karaa, oo ay ku jiraan khadka tooska ah.

Isku soo wada duuboo, dhir udgoon ayaa mudan in lagu daro cuntadaada.