Sidee Garcinia Cambogia kaaga caawin kartaa inaad lumiso miisaanka iyo baruurta caloosha

Qanacsan

• Waa maxay Garcinia Cambogia?
• Waxay Sababi Karaan Miisaanka Joogtada Ah
• Sidee Ayuu U Caawiyaa Miisaan La'aanta?
• 1. Waxay Yareyn kartaa Rabitaankaaga
• 2. Waxaa laga yaabaa inuu xannibo soosaarka duxda oo uu yareeyo baruurta Caloosha
• Faa'iidooyinka kale ee Caafimaadka
• Badbaadada iyo Waxyeelada
• Talooyinka Qiyaasta
• Guntii iyo gunaanadkii

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Garcinia cambogia waa miisaan caan ah oo lumiya.

Waxaa laga soo miiray midho isku magac ah, sidoo kale loo yaqaan Garcinia gummi-gutta ama Malabar tamarind.

Diirka midhaha waxa ku jira xaddi badan oo hydroxycitric acid (HCA), taas oo ah qayb firfircoon oo la rumaysan yahay inay masuul ka tahay inta badan faa'iidooyinkeeda miisaanka oo yaraada ().

Maqaalkani wuxuu muujinayaa in garcinia cambogia ay kaa caawin karto inaad lumiso miisaanka iyo dufanka caloosha.

Waa maxay Garcinia Cambogia?

Garcinia cambogia waa miro yar, qaab bocor leh, midho huruud ah ama cagaar ah.

Midhaha ayaa aad u dhanaan oo guud ahaan looma cuno mid cusub laakiin waxaa loo isticmaalaa karinta ().

Garcinia cambogia supplements waxaa laga sameeyaa waxyaabaha laga soo saaray diirka miraha.

Diirka midhaha waxa ku jira xaddi badan oo hydroxycitric acid (HCA), walax firfircoon oo la muujiyay inay leedahay xoogaa miisaanka oo luma (, 4,).

Kaabista ayaa guud ahaan ka kooban 20-60% HCA. Si kastaba ha noqotee, daraasaduhu waxay muujinayaan in kuwa qaba 50-60% HCA ay bixin karaan faa'iidada ugu badan ().

Garcinia cambogia supplements waxaa laga sameeyaa waxyaabaha laga soo saaray diirka Garcinia gummi-gutta miro. Waxay ka kooban yihiin xaddi badan oo HCA ah, oo ku xidhan faa'iidooyinka miisaanka oo yaraada.

Waxay Sababi Karaan Miisaanka Joogtada Ah

Daraasado badan oo bini aadam oo tayo sare leh ayaa tijaabiyey saameynta miisaanka luminta ee garcinia cambogia.

Intaa waxaa dheer, badankood waxay muujinayaan in kaabku uu sababi karo qadar yar oo miisaan lumis ah (, 6).

Celcelis ahaan, garcinia cambogia ayaa la muujiyey inay keento miisaanka oo yaraada qiyaastii 2 rodol (0.88 kg) in ka badan placebo, muddo ka badan 2 - 12 toddobaad (,,,,, 10, 12,, 14,).

Taasi waxay tiri, daraasado dhowr ah ma helin wax faa'iido ah miisaanka luminta (,,).

Tusaale ahaan, daraasadda ugu weyn - ee 135 qof - ma helin wax farqi ah oo miisaan lumis u dhexeeya kuwa qaata garcinia cambogia iyo kooxda placebo ().

Sida aad u aragto, caddayntu waa isku dhafan yihiin. Garcinia cambogia supplements waxay soo saari kartaa miisaanka oo yaraada dadka qaar - laakiin waxtarkooda lama damaanad qaadi karo.

Daraasadaha qaarkood waxay go'aamiyeen in garcinia cambogia ay keento miisaanka oo yaraada, halka daraasadaha kale aysan soo sheegin wax saameyn ah oo muuqda.

Sidee Ayuu U Caawiyaa Miisaan La'aanta?

Waxaa jira laba dariiqo oo waaweyn oo garcinia cambogia loo malaynayo inay ka caawinayso miisaanka oo yaraada.

1. Waxay Yareyn kartaa Rabitaankaaga

Daraasadaha jiirka waxay muujinayaan in kuwa lasiiyay garcinia cambogia supplements ay u egtahay inay wax yar cunaan (17, 18).

Sidoo kale, qaar ka mid ah daraasadaha aadanaha ayaa lagu ogaaday in garcinia cambogia ay xakameyso rabitaanka cuntada oo ay kaa dhigeyso inaad dareento dhereg (,, 14,,).

Farsamadeeda si buuxda looma yaqaan, laakiin daraasadaha jiirka ayaa soo jeedinaya in maaddada firfircoon ee garcinia cambogia ay kordhin karto serotonin maskaxda ku jirta (,).

Maaddaama serotoninku yahay cuncun yaqaan caan ah, heerarka dhiigga ee sarreeya ee serotonin ayaa yareyn kara rabitaankaaga ().

Si kastaba ha noqotee, natiijooyinkan waxay u baahan yihiin in lagu qaato badar milix ah. Daraasado kale ayaa lagu arkay inaysan jirin farqi u dhexeeya rabitaanka cuntada ee u dhexeeya kuwa qaadanaya kaabadan iyo kuwa qaadanaya placebo (10,, 12,).

Saameyntani waxay ku xirnaan kartaa shaqsi kasta.

2. Waxaa laga yaabaa inuu xannibo soosaarka duxda oo uu yareeyo baruurta Caloosha

Tan ugu muhiimsan, garcinia cambogia waxay saameyn ku yeelataa dufanka dhiigga iyo soo saarista asiidh dufan cusub.

Daraasaadka bani'aadamka iyo xayawaanku waxay muujinayaan inay hoos u dhigi karto heerarka sare ee dufanka dhiiggaaga isla markaana yareynaya diiqadda oksidheer ee jirkaaga,,, 26,,

Hal daraasad ayaa sidoo kale soo jeedinaysa inay si gaar ah waxtar ugu yeelan karto yareynta isku ururinta dufanka caloosha ee dadka aad u cayilan ().

Hal daraasad, dadka cayilan ee dhexdhexaadka ah waxay qaateen 2,800 mg mg garcinia cambogia maalin kasta sideed usbuuc waxayna si aad ah u wanaajiyeen dhowr arrimood oo halista cudurka (14):

• Wadarta heerarka kolestaroolka: 6.3% hoose
• Heerarka Kalastaroolka "Xun" 12.3% hoose
• Heerarka Kalastarolka “Wanaagsan”: 10.7% ka sareeya
• Dhiig triglycerides: 8.6% hoose
• Dheef-shiid kiimikaadka dufanka leh: 125-258% ayaa ka sii baxa kaadi ahaan

Sababta ugu weyn ee saameyntani waxay noqon kartaa in garcinia cambogia uu joojiyo enzme loo yaqaan 'citrate lyase', oo door muhiim ah ka ciyaara soosaarka dufanka (, 29,,, 32).

Adoo xakameynaya lyase citrate, garcinia cambogia waxaa loo maleynayaa inuu gaabinayo ama xayirayo wax soo saarka dufanka ee jirkaaga. Tani waxay yareyn kartaa dufanka dhiigga waxayna yareyn kartaa halista miisaankaaga oo kordha - laba arrimood oo waaweyn oo halista u leh cudur ().

Garcinia cambogia ayaa xakameyn kara rabitaanka cuntada. Waxay sidoo kale xannibeysaa soo saarida dufanka cusub ee jirkaaga waxaana la muujiyey inay hoos u dhigeyso heerarka kalastarolka iyo triglycerides-ka dhiigga ee dadka aad u cayilan.

Faa'iidooyinka kale ee Caafimaadka

Daraasaadka xayawaanka iyo tijaabada-tuubada waxay soo jeedinayaan in garcinia cambogia ay sidoo kale yeelan karto xoogaa saameyn ah oo ka hortagga cudurka macaanka, oo ay ku jiraan (, 14,):

• Hoos u dhigida heerarka insulin-ta
• Hoos udhaca heerarka leptin
• Yaraynta caabuqa
• Hagaajinta xakamaynta sonkorta dhiigga
• Kordhinta xasaasiga insulin

Intaa waxaa sii dheer, garcinia cambogia waxay kor u qaadi kartaa nidaamkaaga dheef-shiidka. Daraasaadka xayawaanku waxay soo jeedinayaan inay ka caawinayso kahortaga boogaha caloosha iyo inay yareyso dhaawaca soo gaara gudaha gudaha marinkaaga dheef-shiidka (,).

Si kastaba ha noqotee, saameyntani waxay u baahan yihiin in la sii barto ka hor inta aan gebogebo adag la gaarin.

Garcinia cambogia waxaa laga yaabaa inay leedahay xoogaa saameyn ah oo ka hortagga sonkorowga. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa kahortaga boogaha caloosha iyo dhaawaca marinka dheef-shiidka.

Badbaadada iyo Waxyeelada

Daraasadaha badankood waxay soo gabagabeeyaan in garcinia cambogia ay amaan u tahay dadka caafimaadka qaba qiyaasta lagu taliyay, ama ilaa 2,800 mg of HCA maalintii (,,,).

Taasi waxay tiri, kaabista ma xakamayso FDA.

Taasi waxay ka dhigan tahay inaysan jirin wax dammaanad ah oo ah in waxyaabaha dhabta ah ee HCA ay ku jiraan kaabayaashu ay la mid noqon doonaan nuxurka HCA ee ku dul qoran.

Sidaa darteed, hubi inaad wax ka iibsato soo saare sumcad leh.

Dadku waxay sidoo kale soo warbixiyeen qaar ka mid ah dhibaatooyinka soo raaca ee isticmaalka garcinia cambogia. Kuwa ugu caansan waa (,):

• Calaamadaha dheefshiidka
• Madax xanuun
• Nabarrada maqaarka

Si kastaba ha noqotee, daraasadaha qaarkood waxay muujiyeen waxyeelo aad u daran.

Daraasadaha xayawaanku waxay muujinayaan in qaadashada garbooniya cambogia oo aad uga sarreysa qiyaasta ugu badan ee lagu taliyo ay sababi karto xinjirowga xiniinyaha, ama yaraanaya xiniinyaha. Daraasadaha jiirka ayaa muujinaya inay sidoo kale saameyn ku yeelan karto wax soo saarka shahwada (,,).

Waxaa jira hal warbixin oo ah haweeney soo saartay sumowga serotonin taasoo ka dhalatay qaadashada garcinia cambogia iyada oo la socota dawooyinkeeda ka hortagga niyadjabka ().

Intaa waxaa sii dheer, dhowr daraasadood oo kiis ah ayaa soo jeedinaya in waxyaabaha loo yaqaan 'garcinia cambogia supplements' ay sababi karto dhaawac beerka ah ama xitaa beerka oo ku dhaca shaqsiyaad gaar ah ().

Haddii aad leedahay xaalad caafimaad ama aad qaadanayso wax daawo ah, la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan kaabadan.

Dadka qaarkiis waxay la kulmaan astaamo dheefshiidka, madax xanuun iyo finan maqaarka ka soo baxa marka ay qaadanayaan garcinia cambogia. Daraasaadka xayawaanku waxay soo jeedinayaan in qaadashada aadka u saraysa ay sababi karto sun.

Talooyinka Qiyaasta

Bakhaarro badan oo cuntada caafimaadka ah iyo farmashiyeyaal ayaa bixiya dhowr nooc oo ah garcinia cambogia. Waxaad sidoo kale ka iibsan kartaa waxyaabaha lagu daro garcinia cambogia khadka tooska ah.

Mid ka dooro mid ka mid ah shirkadaha soo saaraha sumcadda leh oo ka kooban 50-60% HCA.

Qiyaasta lagu taliyay ayaa ku kala duwanaan kara noocyada. Guud ahaan, waxaa lagugula talinayaa inaad qaadato 500 mg, saddex jeer maalintii, 30-60 daqiiqo kahor cuntada.

Had iyo jeer way fiican tahay in la raaco tilmaamaha qiyaasta ee ku qoran calaamadda.

Daraasaduhu waxay kaliya tijaabiyeen kaabayaashaas illaa 12 usbuucii markiiba. Sidaa darteed, waxaa laga yaabaa inay fikrad fiican tahay inaad dhowr toddobaad ka nasato saddexdii biloodba mar ama wixii la mid ah.

Raadi kaabis ka kooban 50-60% HCA oo ay sameyso soo saare sumcad leh. Raac tilmaamaha qiyaasta ee calaamadda.

Guntii iyo gunaanadkii

Garcinia cambogia waa miro-soo-saar miro-dhal ah oo loo qaaday si kor loogu qaado miisaanka oo yaraada, in kasta oo daraasadaha aysan ku raacsanayn waxtarkeeda.

Cilmi-baarisyada qaarkood waxay muujinayaan inay sababi karto xoogaa miisaanka oo yaraada marka loo eego qaadashada wax dheeri ah. Saameyntani lama xaqiijin laakiin waa rajo.

Saameynta wanaagsan ee garcinia cambogia ee dufanka dhiigga ayaa laga yaabaa inay tahay faa iidadeeda ugu fiican.

Taasi waxay tiri, haddii aad runtii rabto inaad miisaankaaga dhinto, waxaad nasiib fiican ku yeelan kartaa adoo beddelaya cuntadaada iyo qaab nololeedkaaga.