Reflux Acid Ma Sababi Kartaa Gaas?

Qanacsan

• Waa maxay reflux acid?
• Gaas
• Soo celinta aashitada iyo isku xirnaanta gaaska
• La hadal dhakhtarkaaga
• S:
• J:

Guudmarka

Gaaska oo la dhaafiyo, in kasta oo ay suuragal tahay in laga xumaado, guud ahaan waa iska caadi mana aha wax welwel laga qabo. Si kastaba ha noqotee, Acid reflux, ma noqon karto oo keliya raaxo la'aan, laakiin waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad haddii aan la daaweyn. Labada xaaladoodba waxay ku lug leeyihiin habka dheef-shiidka, laakiin dhab ahaantii ma jiraa xiriir ka dhexeeya uumiga aashitada iyo gaaska? Waa suurta gal in labadaasi ay isku qaraabo yihiin. Daawooyinka qaarkood waxay yareyn karaan astaamaha labadaba.

Waa maxay reflux acid?

Cudurka 'Gastroesophageal reflux disease' (GERD), oo sidoo kale loo yaqaan 'acid reflux disease', wuxuu saameeyaa qiyaastii 20 boqolkiiba dadka ku nool Mareykanka, sida laga soo xigtay Machadka Qaranka ee Sonkorowga iyo Cudurada Dheefshiidka iyo Kelyaha (NIDDK). Waa nooc ka sii daran oo ah xaaladda guud ee loo yaqaan 'gastroesophageal reflux' (GER). GER wuxuu dhacaa marka qanjidhada hunguriga hoose (LES) ama uu si iskiis ah u nasto ama uusan si sax ah u adkeynin. LES waa giraan muruqyo ku yaal hunguriga oo u shaqeeya sidii waalka u dhexeeya hunguriga iyo caloosha. Iyada oo loo yaqaan 'GER', waxa ku jira aashitada caloosha waxay dib ugu noqdaan hunguriga. LES waxay ku nastaa qaab aan habooneyn. Casiirka dheefshiidka ayaa la kaca cuntada, taasoo keenta astaamaha ugu caansan: xanuun soo noqnoqda, gubasho oo loo yaqaan dheefshiidka aashitada ama laab-jeex ku dhaca caloosha iyo laabta dhexe.

Waxaa lagugu tixgeliyaa inaad leedahay GERD marka calaamadaha reflux-ku ay yihiin kuwo joogto ah oo joogto ah, oo dhaca wax ka badan laba jeer toddobaadkii. Dadka da 'kasta ha lahaadeene waxay la kulmi karaan GERD. Dhibaatooyinka ka imanaya GERD waxay noqon karaan kuwo culus waxaana ka mid noqon kara kuwa soo socda:

• nabarro
• boogaha
• isbedello sax ah oo loo yaqaan hunguriga Barrett
• kansarka

Ma cadda sababta dadka qaar ay ugu dhacdo soo-celinta aashitada halka kuwa kalena aysan sameynin. Hal qodob oo halista ugu jira GERD waa joogitaanka hernia hernia. Furitaanka ka-weyn-caadiga ah ee diaphragm-ka ayaa u oggolaanaya qaybta sare ee caloosha inay ka gudubto diaphragm-ka una sii gudubto daloolka xabadka. Dhammaan dadka qaba hernias hiatal ma yeelan doonaan astaamaha GERD.

Waxyaabaha kale ee ka dhiga reflux acid waxay u badan tahay:

• cabitaanka khamriga
• sigaar cabidda
• cayilnaan
• uurka
• cudurada unugyada isku xira

Daawooyin dhowr ah ayaa gacan ka geysan kara soo-celinta aashitada sidoo kale. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• daawooyinka anti-bararka iyo NSAIDs, sida ibuprofen (Advil), aspirin (Bayer), iyo naproxen (Naprosyn)
• antibiyootikada qaarkood
• beta-blockers, oo loo isticmaalo dhiig karka iyo wadna xanuunka
• Kaalshiyam kanaal, kuwaas oo loo isticmaalo dhiig karka
• daawooyinka lafo-beelka
• xakameynta dhalmada qaarkood
• daawooyinka suuxdinta, kuwaas oo loo isticmaalo walaaca ama hurdo la’aanta
• dawooyinka lidka diiqadda

Gaas

Haddii aan qirno iyo haddii kaleba, qof walba gaas buu leeyahay mar uun. Mashiinkaaga dheef-shiidka wuxuu soo saaraa gaas oo wuxuu ku baabi'iyaa afka, belching, ama malawadka, isagoo adeegsanaya xaaska. Qofka celceliska ah wuxuu gaaska dhaafiyo 13 illaa 21 jeer maalintii. Gaaska wuxuu ka kooban yahay inta badan kaarboon laba ogsaydhka, hydrogen, nitrogen, oksijiin, iyo methane.

Gaaska ku jira mareenka dheef-shiidka waxaa sababa hawo liqida ama burburka cuntada ee bakteeriyada ku jirta xiidanka. Cunnooyinka qofka ku dhaliya gaas ayaa laga yaabaa in qof kale uusan sidaas ku sameyn. Tani waa sababta oo ah bakteeriyada caadiga ah ee xiidmaha waaweyn ayaa baabiin karta gaaska ay soo saarto nooc kale oo bakteeriyo ah. Waa isku dheelitirnaan jilicsan, cilmi baarayaashuna waxay aaminsan yihiin in kala duwanaanshaha yar ee dheelitirkani ay dadka qaar u keento gaas ka badan kuwa kale.

Cunnooyinka badankood waxay ku kala jabaan xiidmaha yar yar. Si kastaba ha noqotee, dadka qaarkiis ma dheefshiidi karaan cuntooyinka iyo walxaha qaarkood, sida laaktooska, sababo la xiriira maqnaanshaha ama maqnaanshaha enzymisyada qaarkood ee caawiya dheefshiidka. Cuntada aan la ogaanin waxay ka dhaqaaqdaa xiidmaha yar waxayna u gudubtaa xiidanka, halkaasoo ay ka shaqeyso bakteeriya aan dhib lahayn. Urta aan fiicnayn ee la socota gaaska ayaa waxaa keena gaasaska loo yaqaan 'sulfurous gases' ee ay sii daayaan bakteeriyadan.

Cuntooyinka caanka ku ah soo saarayaasha gaaska waxaa ka mid ah:

• tufaax
• dhir
• digir
• broccoli
• Brussels soo baxday
• kaabash
• ubax
• basasha
• fersken
• isteroberi
• qaar ka mid ah miraha oo dhan

Soo celinta aashitada iyo isku xirnaanta gaaska

Marka, dib u celinta aashitada ma sababi kartaa gaas? Jawaabta oo kooban waa laga yaabaa. Waxyaabo badan oo ka qayb qaata gaaska ayaa sidoo kale keena dib u soo celinta aashitada. Isbedelka qaab nololeedka ee lagu daaweynayo dheecaanka aashitada ayaa laga yaabaa inuu yareeyo gaaska xad dhaafka ah. Tusaale ahaan, waad ka takhalusi kartaa cabitaanka kaarboonka leh sida biirka si loo yareeyo astaamaha. Cunista cunnooyinka yar yar badanaa waxay yareyn kartaa astaamaha labada xaaladood, sidoo kale.

Dhabarka sidoo kale run buu noqon karaa - isku dayga in la sii daayo gaaska wuxuu kicin karaa aashitada aashitada. Sicir bararka inta lagu jiro iyo kadib cuntada si loo sii daayo hawo markii caloosha ay buuxsan tahay waa caadi. Si kastaba ha noqotee, dadka qaar ayaa si isdaba joog ah u calool falooda oo u liqa hawo aad u badan, iyagoo sii daaya ka hor inta aysan caloosha gelin. Dad badan ayaa si qalad ah u aaminsan in belching ay yareyn doonto astaamaha aashitada soo noqnoqda, laakiin waxaa laga yaabaa inay sameynayaan waxyeello ka badan tan wanaagsan. Daraasaduhu waxay muujiyeen in liqidda hawadu ay kordhiso fiditaanka caloosha, taas oo kicinaysa LES si ay u nasato, taas oo keenaysa in aashitada aashitadu u badato.

Tiro yar oo dad ah oo lagu sameeyay qalliin lacag-siinta si loo saxo GERD ayaa laga yaabaa inay yeeshaan xaalad loo yaqaan gaaska-barashada cilladda. Qalliinku wuxuu ka hortagaa suuxdinta caadiga ah iyo awoodda aad matagayso. Cudurka 'Gas-bloat Syndrome' sida caadiga ah wuxuu kaligiis ku xaliyaa labo ilaa afar toddobaad gudahood qalitaanka, laakiin mararka qaarkood way sii jirtaa. Xaaladaha aadka u daran, waxaad u baahan kartaa inaad wax ka bedesho cuntadaada ama aad hesho la-talin kaa caawineysa inaad ka joojiso caabuqaaga belching. Xaaladaha ugu halista badan, qalliin dheeri ah ayaa loo baahan karaa si loo saxo dhibaatada.

La hadal dhakhtarkaaga

In kasta oo xiriirka ka dhexeeya reflux-ka aashitada iyo gaaska uusan si buuxda u caddayn, isbeddelada hab-nololeedka ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato yareynta calaamadaha labadaba. Haysashada diiwaanka cuntooyinka sababa soo celinta aashitada iyo gaaska ayaa adiga iyo dhakhtarkaaga ka caawin kara inaad ogaato isbeddelada saxda ah ee cuntada ee la sameynayo.

U helidda daaweyn ku saabsan soo celinta aashitada ayaa sidoo kale kaa caawin karta inaad iska ilaaliso inaad liqdo hawo badan, taas oo yareyn karta gaaska iyo dibbiro.

S:

Qaar badan oo ka mid ah miraha iyo khudaarta aan ugu jeclahay ayaa la muujiyey inay kordhiyaan gaaska. Maxay yihiin qaar ka mid ah cuntooyinka caafimaadka qaba ee aan kordhin doonin gaaska? Miyaan si fudud u qaataa dawada ka hortagga gaaska markaan cunayo digir iyo broccoli?

J:

Waad cuni kartaa digirta iyo broccoli waxaadna qaadan kartaa daawada gaaska, laakiin waxaa laga yaabaa inaad yeelato xoogaa xanuun caloosha ah iyo hawo kacsi horumar leh inkasta oo daawadu jirto. Khamaarkaaga ugu fiican ayaa ah inaad isku daydo inaad iska ilaaliso cuntooyinka ay u badan tahay inay sababaan gaaska.

Tusaalooyinka soo socda ayaa ah cuntooyinka ay u badan tahay inaysan keenin gaas:

Khudaarta-karbohidratka yar: bok choy, karootada, eggplant, endive, cagaarka, khudradda lacto-khamiir sida kimchi, boqoshaada, scallions, khudradda badda, yaanyada

Khudaarta oo xoogaa ka sarreeya kaarbohaydraytyada, laakiin weli waa xulashooyin wax ku ool ah: celeriac, chives, cagaarka dandelion, basbaaska (marka laga reebo cagaarka, oo ay adag tahay in la dheefshiido), digir baraf ah, squash spaghetti, huruud ama cagaar xagaaga, digirta wax jaalaha ah, zucchini

Miraha sonkorta yar: tufaax, abrikot, berry, canab, kiwi, liin, liinta, qaraha, nectarines, babay, fersken, baaraha, plomme, rhubarb

Borotiinada aan xasaasiga ahayn hilib lo'aad (caato), jiis (adag), digaag (hilib cad), ukumo, kalluun, subagga looska, turkey (hilib cad)

Beddelashada qamadiga oo yaraada: badarka badarka (galley, masago, bariis, caano, iyo bariiska duurjoogta); badarka aan ahayn badarka (quinoa flour); cuntada lowska; baastada ku jirta bariiska, galleyda, iyo noocyada quinoa; rootiga bariiska

Caloosha oo aan soo saarin beddelka caanaha: farmaajo iyo tofu, caano yicib, caano boorash, caano bariis, caano soy, yogurt soy, khamiir jajab