Sidee Si sax ah waxloo tirtiraa, Xitaa hadaadan gaari karin

Qanacsan

• Ma xun tahay in dib loogu celiyo xagga hore?
• Haddii aad leedahay siil
• Haddii aad leedahay gus
• Maxaa dhacaya haddii aan yeesho shuban?
• Kawaran haddii tirtirka hore iyo gadaal aysan raaxo lahayn?
• Xaqiiqooyinka runti ma ka fiican yihiin?
• Tilmaamaha kale ee masaxista
• Khadka hoose (nadiif ah)

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waxaad u maleyneysaa in ganacsiga tirtirista ay noqon laheyd wax toosan, laakiin sidee ku ogaatay inaad si sax ah u qabaneyso?

Runtii waxaa jirta aqoon la’aan joogta ah oo jirta marka ay timaado nadaafadda musqusha. Farsamada saxda ah waxay saameyn ku yeelan kartaa caafimaadkaaga iyo raaxadaada.

Si sax ah u masaxin waxay sare u qaadi kartaa halista aad ugu jirtid infekshinka kaadi mareenka (UTIs) iyo faafitaanka bakteeriyada kuwa kale ku ridi kara Masaxista aan habooneyn sidoo kale waxay sababi kartaa raaxo xanuun iyo cuncun.

Akhriso dhammaan macluumaadka la xiriira masaxaada ee aad ka labalabeysay inaad wax ka weydiiso, oo ay ka mid yihiin in tirtirista hore ee hore ay aad u xun tahay, sida loo nadiifiyo shubanka kadib, iyo waxa la sameeyo marka warqad la waayo.

Ma xun tahay in dib loogu celiyo xagga hore?

Waxay kuxirantahay. In kasta oo laga dareemi karo wax ka fudud tirtirida hore iyo gadaal, mooshinkaan wuxuu kordhin karaa halista aad ugu gudbin karto bakteeriyada kaadi mareenkaaga.

Haddii aad leedahay siil

Haddii aad leedahay siilka, kaadi mareenkaaga iyo futada ayaa ku nool meelo aad u adag. Tani waxay ka dhigan tahay fursadahaaga aad ugu faafin karto bakteeriyada kaadi mareenkaaga, oo sababi kara UTI, aad ayey uga sarreysaa.

Ilaa aad yeelato xaddidnaan jireed oo kaa horjoogsanaysa inaad sidaa sameysid (inbadan oo ka dib), waxaa fiican inaad gaarto jirkaaga, dhabarkaaga dambe iyo lugahaaga. Mawqifkani wuxuu kuu oggolaanayaa inaad dabada ka masaxdo hore iyo gadaal, adoo hubinaya in saxaradu had iyo jeer ka sii fogaato kaadi mareenka.

Haddii aad leedahay gus

Haddii aad leedahay gus, futadaada waad ka masaxi kartaa dhabarka, hore, gadaal, kor, hoos, iyo hareeraha haddii aad rabto. Wax kastoo sida ugu fiican u dareema oo shaqada qabta.

Xaggaaga ayaa sii kala fog, sidaa darteed faafidda saxarada ee kaadi mareenka aad ayey u yar tahay.

Maxaa dhacaya haddii aan yeesho shuban?

Waxaad ubaahantahay inaad dhabarkaaga kulaqabsatid daryeel dheeri ah markaad shuban qabto. Dhaqdhaqaaqa saxaro ee isdaba joogga ah ayaa ka careysiin kara maqaarka durugsan ee futadaada. Tani waxay ka dhigi kartaa tirtirista mid aan raaxo lahayn.

Isbedelo, tirtiriddu xitaa ma ahan tallaabada ugu fiican kiiskan. Mu'asasada Caalamiga ah ee Xanuunada caloosha ku jira waxay kugula talineysaa inaad maydho halkii aad ka masaxi lahayd markii aad xanuun dareento.

Haddii aad guriga joogto, waad sameyn kartaa:

• Ku qubayso qubeyska biyo diirran, gaar ahaan haddii aad leedahay madaxa qubeyska gacanta.
• Ku qoo qubeyska sitz ee biyo diiran kaliya hal daqiiqo ama laba. Waqti dheeri ah ayaa sii murginkarin kara maqaarka.
• Isticmaal bidet haddii aad mid leedahay.

Haddii aad la tacaaleyso shuban markaad socoto, waxaad ku dhaqi kartaa aagga warqad musqul oo qoyan halkii aad ka tirtiri lahayd ama aad u isticmaali lahayd masaxaad qoyan oo aan udgoon lahayn oo loo sameeyay maqaarka xasaasiga ah.

Masaxyada qoyan qaarkood waxay ka kooban yihiin cadar iyo kiimikooyin qalajin kara ama cuncun kara maqaarka, sidaa darteed hubi inaad hubiso waxyaabaha ay ka kooban tahay. Waxaad ka iibsan kartaa tirtiraha hypoallergenic khadka tooska ah.

Haddii warqadda musqusha ee qallalan ay tahay waxa keliya ee aad xulan karto, ujeeddadaadu tahay inaad isticmaasho dhaqdhaqaaq tartiib tartiib ah halkii aad xoqin lahayd.

Kawaran haddii tirtirka hore iyo gadaal aysan raaxo lahayn?

Gaaritaanka agagaarka si aad u hesho masax fiican oo horay iyo gadaal ah ma ahan mid raaxo leh ama marin u leh qof walba. Hadday taasi adiga kugu tahay, waxaa jira farsamooyin iyo alaabooyin kale oo kaa caawin kara.

Haddii ay kuugu fududahay inaad gaarto inta u dhexeysa lugahaaga halkii aad ka mari lahayd dhabarka si aad u masaxdo, ka dib u tag. Kaliya hubso inaad hore iyo gadaal u masaxdo haddii aad leedahay cambarka taranka, oo taxaddar dheeraad ah u yeelo inaad hubiso inaad wax walba heshay.

Haddii dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa ama xanuunku kaa ilaaliyo inaad foorarsato ama aad gaarto, waxaa jira alaabooyin kaa caawin kara.

Waxaad ka iibsan kartaa qalabka waraaqda musqusha oo leh gacmo dhaadheer oo ku haya warqada musqusha dhamaadka ama alaabada u eg ee qabta waraaqda musqusha inta udhaxeysa. Qaarkood xitaa waxay la yimaadaan kiisas yar oo xambaarsan sidaa darteed waad u isticmaali kartaa safarka.

Xaqiiqooyinka runti ma ka fiican yihiin?

Bidetsku waa asal ahaan musqulo biyo ku buufiya xubinta tarankaaga iyo hoosta. Waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa sidii qubaysyo gacmeed oo lagu dhaqo qashinkaaga hoose. Waxay yihiin heer caadi ah musqulaha Yurub iyo Aasiya. Waxay ugu dambeyntii bilaabayaan inay qabsadaan Waqooyiga Ameerika.

Ma jiro wax la isku raacsan yahay oo ku saabsan in bidet ka fiican yahay warqadda musqusha. Laakiin haddii tirtiridda kugu adkaato ama aad yeelato shuban joogto ah xaalad darteed, sida cilladda mindhicirka oo xanaaq badan, bidets waxay noqon karaan badbaadiye.

Cilmi baarista ayaa sidoo kale soo jeedinaysa in bidets ay noqon karto habka loo maro haddii aad leedahay babaasiir iyo pruritus ani, oo ah erey macaan oo loogu talagalay futada cuncunka.

Badeecadaha dhaqameed waxay noqon karaan kuwo qiimo leh si loo iibsado loona rakibo, gaar ahaan haddii aad hesho mid leh dawanno badan iyo fooriyo badan.

Si kastaba ha noqotee, haddii qalbigaagu ku yaal bidet oo aad diyaar u tahay inaad iska dhaafto raaxada sida qallajiye qallajiye ama deodorizer, waxaa jira waxyaabo kale oo ka jaban. Waxaad ku iibsan kartaa lifaaqyada bidet ugu yaraan $ 25.

Tilmaamaha kale ee masaxista

Xitaa haddii aad sameyso dhowr jeer maalintii, tirtirka wuxuu noqon karaa ficil isku dheelitirnaan la'aan ah. Waxaad rabtaa inaad hubiso inaad nadiif tahay, laakiin ma doonaysid inaad dhaafto oo aad isku xoqdo cayriin.

Waa kuwan qaar ka mid ah tilmaamaha guud ee lagu ilaalinayo nadaafadda gobolladaaga hoose:

• Waqti qaado, hubi inaadan ka tagin wax walwal ah oo raagaya. Tush-kaagu wuu ku mahadin doonaa hadhow.
• Dooro inaad ku xoqdo masaxida ama xoqidda markaad isticmaaleyso warqadda musqusha.
• Ku buufo warqad musqul oo dheeri ah oo jilicsan. Haddii aad u baahato, waad keydin kartaa munaasabadaha u baahan nadiifin dheeri ah.
• Isticmaal waraaqda musqusha ee qoyan haddii futadaadu ay xanaaqsan tahay ama jilicsan tahay.
• Qaado masaxa hypoallergenic haddii aad si joogto ah u yeelato shuban ama saxaro dabacsan.
• Ka fogow warqadda musqusha ee udgoon. Waxay ka xanaajin kartaa maqaarka jilicsan ee u dhexeeya dhabannadaada.

Khadka hoose (nadiif ah)

Siinta naftaada nadiifin dhammaystiran ka dib isticmaalka musqusha waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad u qabato caafimaadkaaga maalin kasta.

Tirtire wanaagsan kuma koobna oo kaliya inaad dareentid oo aad uraysid udgoon, laakiin sidoo kale waxay hoos u dhigeysaa halista aad ugu jirto infekshannada qaarkood.