Hanaanka Qubayska ee Is-daryeelidda Hannah Bronfman ayaa soo dhoweysay intii lagu jiray karantiil

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Intii u dhaxaysay uurka iyo masiibada, Hannah Bronfman waxay fursad u heshay inay dib u qiimeyso mudnaantaheeda. "Waxaan noloshayda u sameeyay qol aad u badan oo aan ku helo fayoobaan, is-daryeelid, iyo sameynta waxyaabo iga dhiga inaan dareemo qurux," ayuu yidhi ganacsadaha iyo saamaynta fayoobaantu.

Taas waxaa ku jira qubeys ballaaran ama hab-socodka qubeyska. “Ninkaygu wuxuu ku kaftamayaa inaanan weligay maqal qubays gaaban. Si daacadnimo ah, 20 daqiiqo ayaa dhinac iga gaaban, ”ayay qoslaysaa. Bronfman waxay u isticmaashaa waxa ay ku tilmaamtay "waqti xurmo leh" si ay ugu qooyso biyaha qubeyska oo ay ku qooqday Highline Wellness x HBFit CBD Bomb Bath (Iibso, $ 15, highlinewellness.com), si ay u maydho oo u waraabiso timaheeda qaloocan - "Waan joogay safarka timo-dabiiciga ah,” ayay tiri - si ay u nadiifiso oo ay u xoqdo jirkeeda, ka dibna ay saliid mariso.

Si ay u kobciso timaheeda oo kor ugu qaaddo duubitaankeeda dabiiciga ah, Bronfman wuxuu u jeestaa Timaha Cuntada Avocado & Shaambada Saliidda Saliidda ee Argan (Iibso, $ 12, amazon.com) iyo Conditioner (Iibso, $ 12, amazon.com).

Jidhkeedana, waxay la tagtaa Nécessaire Body Wash ee Sandalwood (Iibso, $ 25, nordstrom.com) iyo Pai Skincare Pomegranate & Pumpkin Seed Stretch Mark System (Iibso, $ 84, skinstore.com).

33-jirka ayaa sidoo kale maalin walba qaadata dhowr daqiiqadood si ay wejigeeda ugu duugto aaladda Lanshin Pro Gua Sha ee Jade (Iibso, $ 125, net-a-porter.com) ama Joanna Czech's Massage Facage (Iibso, $ 189) , net-a-porter.com). “Waa cadaadis aad u fududaynaya. Waxaan diiradda saarayaa dhibcaha cadaadiska ee sunnayaashayga hoostooda iyo hareerahayga, ”ayay tiri Bronfman.

Ka sokow caadooyinka quruxda, ka shaqeyntu waa qasab. Waxay jeceshahay apps ka Kira Stokes iyo Pilates Class by Jacqui Kingswell. "Xitaa fadhi 10-daqiiqo ah ayaa i caawiya jir ahaan, maskaxiyan, iyo ruux ahaanba," ayay tiri.

Aragtida ayaa sidoo kale taas samaynaysa. "Maalin kasta oo kale waxaan sameeyaa wakhti aan ku fadhiisto welwelkayga iyo cabsida oo aan dib ugu qoro sheekooyin wanaagsan. Waan gartay waxa aan ka walwalsanahay waxaanan ka fikiraa sida taasi run u noqon weydo, ”ayay tiri Bronfman. "Waa inaan dhahaa, anigoo dhageysanaya fikradahayga iyo jirkayga, ka takhalusida filashooyinka iyo dambiyada, iyo inaan firfircoonaado, ma dareemi karin kalsooni badan oo maqaarkayga ah marka loo eego hadda."

Dib u eegis loogu talagalay