Canjeelada Bocorka Ilmaha Nederland -ka ayaa Kor u Qaadda Digsiga oo dhan

Qanacsan

• Canjeelada Bocorka Ilmaha Dutch
• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad ku nooshahay quraacda aad jeceshahay subax kasta ama aad ku dhammaato naftaada ku qasbeyso inaad wax cunto subaxda sababtoo ah waxaad akhridaa meel aad u baahan tahay, hal shay oo qof kastaa ku heshiin karo waa jacaylka xirmo canjeelada ah oo leh dhammaan hagaajinta usbuuca. (Canjeelada Protein-ku waa ikhtiyaar aad u fiican quraacda shaqada kadib markaad waqti badan hesho.)

Cuntadani loogu talagalay canjeelada bocorka canugga Nederlandka waxaa lagu samayn karaa daqiiqado gudahood waxaana lagu raray dhadhan xilliyeed. Miyaanad hore u tijaabin canjeelada "dhallaanka Dutch"? Si ka duwan flapjacks-ka caadiga ah ee guud ahaan aad u dhuuban oo noqon kara cufan ilaa nus-fluffy, canjeeladan weyn, halliga ah waa dhumuc, über-fluffy, oo waxay qaadataa digsiga oo dhan. (La xidhiidha: Fiiri cunnada canjeelada shaaha cagaaran matcha ee aadan ogeyn inaad u baahan tahay.)

Noocan bocorka ah wuxuu ka kooban yahay dhowr maaddo oo loogu talagalay baytari degdeg ah. Isku qas oo ku shub digsi kulul ama digsi ka hor inta aadan ku ridin foornada si aad u dubato. Intaa waxaa dheer, waxaad dareemi kartaa wax wanaagsan oo ku saabsan maaddooyinka ku jira canjeeladan weyn: bur-burburka oo dhan ayaa kor u qaadaya borotiinka, iyo bocorka purée ee beddelka ukunta iyo subagga waxay ku daraan qaar ka mid ah antioxidants iyada oo la jarayo kalooriyada.

Wax walba ku korso subag lowska ah, xaleef tufaax ah, iyo daadi sharoobada maple.

Canjeelada Bocorka Ilmaha Dutch

Wuxuu sameeyaa 1 canjeero weyn

Maaddooyinka

• 2/3 koob oo bur ah oo sarreen ah
• 1/4 qaado oo milix ah
• 1 qaado oo qorfe ah
• 1 koob caano ah
• 1 ukun
• 1/2 koob oo basbaas ah
• 1 qaado sharoobada maple
• Subag si aad u marsato digsiga

Tilmaamaha

1. Kuleylka foornada ilaa 450 ° F. Ku dar bur, milix, qorfe, caano, ukun, bocorka bocorka, iyo sharoobada maple -ga, oo isku walaaq ilaa si fiican la isku daro.
2. Ku kari kariyaha kariyaha skillet bir-kabka ama skillet aan dabka karin ee kulaylka dhexdhexaadka ah.
3. Ku dar subagga iyo kuleylka 1 daqiiqo. Ku shub weelka digsiga oo u wareeji foornada.
4. Dubo 15 ilaa 20 daqiiqo ama ilaa brown dahabka ah. Dusha sare ku duub.

Dib u eegis loogu talagalay