Waa maxay Neefsashada Holotropic iyo Sidee Loo Isticmaalaa?

Qanacsan

• Guudmarka
• Maxaa loo adeegsadaa?
• Maxay cilmi baaristu leedahay?
• Ma nabad baa?
• Sideed u sameysaa neefsashada holotropic?
• Qaadid

Guudmarka

Neefsashada Holotropic waa dhaqan neefsasho daaweyn ah oo loogu talagalay inay ka caawiso bogsashada shucuurta iyo koritaanka shaqsiyeed. Waxaa la sheegay inay soo saarto xaalad miyir doorsoon ah. Nidaamku wuxuu ku lug leeyahay neefsashada xawaare dhakhso leh daqiiqado ilaa saacado. Tani waxay bedeshaa isku dheelitirka ka dhexeeya kaarboon laba ogsaydhka iyo oksijiinta jidhka ku jirta. Waxaa jimicsiga kugu hagaya qof loo tababaray qaabkan siideynta shucuurta ah.

Muusiggu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah farsamada waxaana lagu dhex daray fadhiga. Kalfadhiga kadib, waxaa lagaa codsan doonaa inaad si hal abuur leh u muujiso khibradaada, badanaa adigoo sawiraya mandala. Sidoo kale waxaa lagugu dhiirigelinayaa inaad ka wada hadasho khibradaada. Milicsigaaga looma fasiran doono. Taabadalkeed, waxaa lagu weydiin karaa inaad faahfaahin ka bixiso dhinacyada qaarkood.

Ujeedada farsamadan ayaa ah inay kaa caawiso inaad horumar ku sameyso horumarkaaga maskaxeed iyo xagga ruuxiga ah. Neefsashada Holotropic sidoo kale waxay keeni kartaa faa'iidooyin jireed. Nidaamka oo dhan waxaa loola jeedaa inuu dhaqaajiyo awoodaada dabiiciga ah ee bogsashada.

Maxaa loo adeegsadaa?

Neefsashada Holotropic ayaa la sheegay inay fududeyneyso faa'iidooyinka bogsiinta maskaxda, ruuxi, iyo jir ahaaneed. Waxaa loo maleynayaa inay leedahay awood ay ku keento is-wacyigelin hagaagsan iyo aragti wanaagsan oo nolosha ah. Waxaad u adeegsan kartaa inaad ku taageerto horumarkaaga siyaabo kala duwan.

Waxaa loo maleynayaa in ficilku kuu oggolaanayo inaad ka gudubto jirkaaga iyo maskaxda si aad ula xiriirto naftaada dhabta ah iyo ruuxa. Waxay kuu oggolaaneysaa inaad si fiican ugu xirnaato kuwa kale iyo adduunka dabiiciga ah. Neefsashada Holotropic waxaa loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo xaalado kala duwan, oo ay ku jiraan:

• niyad jab
• cadaadis
• qabatinka
• khalkhalka murugada kadib
• madax xanuunka dhanjafka
• xanuun joogto ah
• dabeecadaha ka fogaanshaha
• neefta
• xiisad horudhac ah

Dadka qaar waxay adeegsadeen farsamada si ay uga takhalusaan fikradaha xunxun, oo ay ku jirto cabsida dhimashada. Waxay sidoo kale u adeegsadeen inay ka caawiyaan maaraynta dhaawacyada. Dhaqanku wuxuu dadka qaar ka caawiyaa inay helaan ujeedo iyo jiheyn cusub noloshooda.

Maxay cilmi baaristu leedahay?

Daraasad 1996 ah ayaa la isku daray farsamada neefsashada holotropic iyo daaweynta cilminafsiga muddo lix bilood ah. Dadka kaqeyb qaatay shaqada neefsashada iyo daaweynta waxay si weyn u yareeyeen welwelka dhimashada iyo kororka isku kalsoonaanta marka loo eego kuwa kaliya ee daweeyey.

Warbixin ka timid 2013 ayaa lagu diiwaangeliyey natiijooyinka 11,000 oo qof muddo 12 sano ah oo kaqeyb qaatay kal-fadhiyada neefta ee holotropic. Natiijooyinka waxay soo jeedinayaan in loo isticmaali karo in lagu daaweeyo arrimo badan oo nafsaani ah iyo arrimo nololeed oo jira. Dad badan ayaa soo sheegay faa'iidooyin muhiim ah oo laxiriira catharsis shucuur iyo sahamin ruuxi ah oo gudaha ah. Wax falcelin xumo ah lama soo sheegin. Tani waxay ka dhigeysaa daaweyn khatar yar.

Daraasad la sameeyay 2015 ayaa lagu ogaaday in neefsashada holotropic ay keeni karto heerar sare oo is-wacyigelin ah. Waxay ku caawin kartaa in si wanaagsan wax looga beddelo dabeecadda iyo horumarka dabeecadda. Dadkii khibrad badan ulahaa farsamada ayaa soo sheegay inay u janjeeraan xagga baahida, xakamaynta, iyo cadaawada.

Ma nabad baa?

Neefsashada Holotropic waxay leedahay awood ay ku keento dareen xoog leh. Sababtoo ah sii deynta jirka iyo shucuurta ee xoogan ee soo bixi kara, laguma talinayo dadka qaar. La hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan jimicsiga nuucaan samayn haddii aad leedahay, ama aad taariikh leedahay:

• cudurada wadnaha
• angina
• wadne qabad
• dhiig kar
• glaucoma
• go'itaanka qaybta dambe ee isha
• lafo-beel
• dhawac ama qalliin dhowaan
• xaalad kasta oo aad u qaadato daawooyin joogto ah
• taariikhda weerarada argagaxa, maskaxda, ama qas
• jirro maskaxeed oo daran
• qalalaasaha
• taariikhda qoyska ee xasaasiyadda

Neefsashada Holotropic sidoo kale laguma talinayo haweenka uurka leh ama naasnuujinta

Shaqada neefta ee loo yaqaan 'Holotropic neefta' waxaa laga yaabaa inay keento shucuur xoog leh iyo xusuus xanuun badan oo ka sii dari kara calaamadaha. Tan awgeed, xirfadleyda qaar waxay ku talinayaan in loo isticmaalo iyadoo lala kaashanayo daaweynta socota. Tani waxay fursad kuu siinaysaa inaad ka shaqeysid oo aad ka gudubto wixii arrimo ah ee soo kordha. Dadka badankood waxay ku dhaqmaan farsamada iyagoon wax saameyn ah oo liddi ah yeelan.

Sideed u sameysaa neefsashada holotropic?

Waxaa lagugula talinayaa inaad sameysid neefsashada holotropic iyadoo la raacayo hagitaanka fududeeye tababaran. Khibraddu waxay leedahay suurtagalnimada inay noqoto mid kacsan oo shucuur leh. Fududeeyayaashu waxay diyaar u yihiin inay kaa caawiyaan wax kasta oo soo kordha. Mararka qaarkood shaqada neefta ee holotropic waxaa lagu bixiyaa iyadoo ay kormeerayaan xirfadlayaal caafimaad oo shati haysta. Waxaad sidoo kale u isticmaali kartaa neefsashada holotropic qayb ka mid ah qorshaha daaweynta la-talinta.

Kalfadhiyada waxaa loo heli karaa kalfadhi kooxeed, aqoon isweydaarsi, ama dib u gurasho. Kalfadhiyo shaqsiyeed ayaa sidoo kale la heli karaa. La hadal isuduwaha si aad u go'aamiso nooca kal-fadhiga adiga kugu habboon. Isuduwahaaga ayaa kugu hagi doona oo kugu taageeri doona hawsha.

Raadi fududeeye ruqsad haysta oo helay tababar habboon. Waxaad u adeegsan kartaa qalabkan si aad u hesho dhakhtar kuu dhow.

Qaadid

Haddii aad rabto inaad tijaabiso neefsashada holotropic, raadso fududeeye tababaran oo kugu hagi kara hawsha. Fududeeyayaashani badanaa waa cilmi-nafsi, daaweeye, ama kalkaaliyayaal caafimaad, taas oo macnaheedu yahay inay sidoo kale shati u leeyihiin inay ku tababaraan. Haysashada xirfadle ruqsad haysta oo sharciyeysan ayaa noqon doonta doorashada ugu fiican. Hubso inaad ka warqabto waxa laga yaabo inaad la kulanto inta lagu jiro casharkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad horay u sii dejiso ujeedooyinkaaga.

Haddii aad wax walaac ah qabtid, kala hadal dhakhtarkaaga ama fududeeyahaaga ka hor intaadan dhammaysan casharkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad u adeegsato farsamadan inaad ku kaabto ama aad ku xoojiso safarkaaga shaqsiyeed, maskaxeed, ama jidheed.