Sida Loo Abuuro Meel Nolol Farxad Leh, Ka Caafimaadka Fiican Inta lagu jiro xilliga gu'ga

Qanacsan

• 1. Si dabiici ah u tag
• 2. Soo saar xoogaa isha nacnac ah
• 3. Iftiimiya, dhalaala
• 4. Sii aagga WFH isbedel
• 5. Samee dib -u -kicinta sariirta
• 6. Samee muuqaal farxad leh
• Dib u eegis loogu talagalay

"Maalmaha dheer iyo cirka qoraxda leh wakhtigan sanadka ayaa ah kuwa soo nooleynaya oo yididiilo leh - waxaa jira firfircooni hawada ku jirta oo aan jeclahay in aan ku qabsado meel nool," ayay tiri Kate Hamilton Gray, naqshadeeye gudaha New York iyo milkiilaha Hamilton Gray Studio. . "Nawaaxigu runtii wuxuu saameeyaa maskaxdaada, marka marka cimiladu is beddesho, waxaan had iyo jeer sameeyaa cusbooneysiin qurxin ah si aan u taabto ruuxa xilliga. Hadda taas waxay u tarjumaysaa udugga ubaxa cusub iyo dareenka hawo -qaadka si aan u keeno feer muhiim ah."

Nasiib wanaag, cusboonaysiintaas uma baahna wiish weyn - ama lacag aad u badan. Halkan, Hamilton Gray waxay kugu socotaa talooyinkeeda fudud ee ka faa'iidaysiga tamarta guga.

1. Si dabiici ah u tag

Laamaha waaweyn ee ubaxyada ayaa sameeya codka guga guri, ayuu yidhi Hamilton Gray. "Way qurux badan yihiin, laakiin sidoo kale waxay muujinayaan bilow cusub waxayna indhaha ku hayaan dunida weyn, dabiiciga ah." Waxaanna ka ognahay cilmi-baarisyada in dibadda la keeno ay kor u qaaddo tamarta maskaxda iyo dareenka degenaanshaha. "Tag laamo leh burooyin aan ubaxin waxaadna ka heli doontaa dhowr toddobaad iyaga." (Fiiri: Faa'iidooyinka Caafimaadka Dhirta Guriga - iyo Sida Loogu Qurxiyo Iyaga)

2. Soo saar xoogaa isha nacnac ah

Ku rid baaquli weyn oo miro ama khudaar miiska cuntada ama kafeega ama miiska. Makiibado yaryar oo kala duwan oo la buuxiyey ama taarikada quruxda badan ayaa sidoo kale si fiican u shaqeeya - wax kasta oo aad haysato, ayuu yidhi Hamilton Gray. "Tani waa marka aan bilowno inaan aragno wax soo saar badan oo cusub," ayay tiri. "Bandhigeedu waa bilic ahaan qurux ahaan, isla mar ahaantaasna waxay kugu dhiirrigelinaysaa cuntada cimilada diirran waxayna kugu dhiirrigelinaysaa inaad cunto waxyaabo badan oo dabiici ah."

Dooro wax kasta xilliyada, sida abrikot, jeeriga, iyo fennel. Hamilton Gray qurxinta cuntada ee uu jecel yahay waa artichokes. "qaababka iyo qaab-dhismeedyadu waa kuwo muuqaal ahaan xiiso leh, waxayna leeyihiin nolol shelf dheer," ayay tiri. "Gunno: Way kuu macaan yihiin oo way kuu fiican yihiin." (Xatoo talooyinkan kale si aad u samaysato jikada dhiirrigelisa cunto caafimaad leh.)

Tempeste Serving Bowl $38.00 ka soo iibso Anthropologie

3. Iftiimiya, dhalaala

"Nadiifi daaqadahaaga, mana rumaysan doontid saamaynta ay yeelanayso bilo mugdi ah," ayuu yidhi Hamilton Gray. "Si lama filaan ah meeshaada waxaa ku qulqulaya iftiin dabiici ah, kaasoo fure u ah jawi ku gilgilaya tamar iyo farxad."

Cilmi -baaristu waxay taageeraysaa tan: Soo -gaadhista iftiinka qorraxdu waxay kordhisaa serotonin, taas oo kaa caawineysa inaad la qabsato welwelka waxayna kordhisaa farxadda iyo diiradda, oo lagu daray waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta hurdadayada habeenkii. "Sidoo kale waxaan furo daaqadahayga horraanta gu'ga intii aan awoodo," ayuu yidhi Hamilton Gray. "Dhammaan waxa ka mid ah - neecaw jilicsan, hawo cusub, udgoon dabiiciga ah, iftiinka qorraxda - waxay ku neefsadaan nolol cusub qolka."

4. Sii aagga WFH isbedel

Waxaad halkan ku kharash garaysaa waxa noloshaada inteeda badan u eg, haddana sida caadiga ah waa la iska indho-tiraa marka la qurxiyo, ayuu yidhi Hamilton Gray. "Isbeddellada yaryar ayaa kaa dhigi doona inaad dareento dhiirigelin iyo inaad ku faraxsan tahay inaad qabato shaqo aad danaynayso," ayay tidhi. "Bilowga, ku garaac midabka qalab cusub seashell ee safarkaagii u dambeeyay ee xeebta ama sawirka fasaxa qoyska. Dib u habayn sawiradaada dhiirigelinta haddii aad jeceshahay looxyada niyadda, ama ururiso dhawr buug oo muuqaal ah oo cajiib ah." (Waxa la xidhiidha: Sida loo Sameeyo Xafiiska Guriga ee Ergonomiga ugu badan abid)

Knodel Light Blue Faux Desk Mat $ 12.99 ku dukaameyso Amazon

5. Samee dib -u -kicinta sariirta

Hambalton Gray wuxuu yiri: “U beddel xaashiyaha linenka - waa kuwo neefsan kara oo jilicsan oo raaxo leh si loogu seexdo kuleyl, kuleyl badan oo qoyaan leh - oo aad gogol sariiro leh oo culeyskiisa iyo midabkiisa ka fudud,” ayuu yiri Hamilton Gray. "Had iyo jeer waxaan ku beddelaa gogosha agtayda, waxayna u tilmaamaysaa maskaxdayda inay ka gudubto kaydsiga hoostiisa raaxo culus si aan u jeclaado meel hawo fiican leh oo aan ku nasto oo aan ku soo nooleeyo."

Xaashida Linen Parachute Set $ ​​149.00 ku iibso Parachute

6. Samee muuqaal farxad leh

Dalbo farshaxan cusub oo leh yididiilo iyo farxad, waxayna ka dhex ifin doontaa xarakadaada, ayuu yidhi Hamilton Gray. "Wax qiimo leh ma leh - wax kasta oo kula hadla," ayay tiri. "Khayraadka khadka, sida Kacdoonka Artifact, ayaa daabici doona mid ka mid ah malaayiinta sawir ee ku nool teleefankaaga. Waxaan dhigay sawir weyn oo leh binder binder ah, kaas oo dareemaya mid aan joogto ahayn oo sahlan in la beddelo marka xilliyada ama niyadda ay isbeddelaan."

Xirmooyinka Naxaasta ah $ 8.99 ku dukaamee Amazon

Wargeyska Shape, Abriil 2021 cadadka

Dib u eegis loogu talagalay

Xayeysiis