Hormoonkan wuxuu mas'uul ka yahay Tartankaaga Sare

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Qof kasta oo lagu riixo 5K ugu horreeya wuxuu yaqaannaa kor u kaca orodka dhexe ee euphoric: sare ee orodyahanka. Laakiin waxaa laga yaabaa inaad haysato bayooloojigaaga taariikhiga hore-maaha qorshahaaga tababarka-si aad ugu mahadceliso. Sida laga soo xigtay daraasad cusub oo lagu daabacay Dheef -shiid kiimikaad, Sarraynta orodyahanku waxa ay ku yar tahay xawaarahaaga ama tababarkaaga iyo wax badan oo la xidhiidha heerka dheriga jidhkaaga. Maxaa dhahday?

Cilmi-baarayaal ka tirsan Jaamacadda Montreal ayaa ogaaday in dhacdada orodka sare ay saameyn ku yeelato joogitaanka leptin, hormoonka gaajada jirkaaga. Jiir leh heerar leptin ka hooseeya (oo la micno ah inay dareemeen gaajo iyo qanacsanaan la'aan) ayaa orday laba jeer inta ay dhiggooda dhergeen.

Waa maxay sababtu? Heerarka hoose ee leptin waxay farriin u diraan xarunta raaxada ee maskaxdaada si loo kordhiyo dhiirrigelinta jimicsiga (ugaarsiga cuntada ee AKA, illaa inta nooleheena asaasiga ahi khuseeyo). Cilmi -baadhayaashu waxay qiyaasayaan in jiirarka yar ee ku qanacsan ay la kulmeen qanacsanaan iyo dareen abaalmarin jimicsi. Mar alla markii aan raaxaysi la xidhiidhinno hawsha, ayaa in ka badan aan bilaabaynaa in aan u hamuumo. Hello, tababarka marathon. (Caanaha “orodyahanku aad u sarreeyo” dhammaantiis waa u qalantaa: 7 Siyaabood oo Loogu Sameeyo Shaqada Kadib Shaqadaada Mid Dheer.)

Qaybta ugu fiican ee ku saabsan saamayntan? Markasta oo aad jimicsato, waxaad sii dareentaa saamaynta leptin ee hooseysa. Marka aad leedahay dufan yar oo jidhka ah, sida orodyahanka waxqabadka sare leh, jidhkaagu wuxuu leeyahay guud ahaan qadar hoose oo leptin ah. Daraasadihii hore waxay leptin ku xidheen wakhtiyada maaratoonka degdega ah iyo korodhka waxqabadka ciyaaraha fudud, laakiin cilmi-baaristan cusub waxay tilmaamaysaa in orodyahanka macaan uu sarreeyo sababta.

Waxaa jiri kara hoos u dhac ku yimaada saameyntan, in kastoo. Xidhiidhka abaalmarinta-leptin ayaa lagu caddeeyey daraasado hore oo ku saabsan qabatinka jimicsiga, cilmi-baarayaasha daraasaddan ayaa qiyaasaya in ay noqon karto sababta qabatinka jimicsiga inta badan la xidhiidha anorexia. Haddii aad gaajeysan tahay, jirkaagu wuxuu u baahan yahay shidaal dhab ah, ma aha oo kaliya kan sare ee la xiriira u shaqeynta. (Sidoo kale waa cilad caadi ah. Baro Sida Hal Haweeney uga Adkaatay Balwadda Jimicsiga.)

Kala xiriir ugaarsigaaga gudaha orod asal ah si aad sare ugu kacdo, ka dib hubi inaad ku abaal mariso hormoonnada gaajada shidaal shuban ka dib.

Dib u eegis loogu talagalay