Sidee 2 Saacadood Maalintii Haamaha Wadista ay u ilaaliso caafimaadkaaga

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Baabuur: Ma raacday qabriga hore? Waad ogtahay in shilalka ay yihiin halis weyn marka aad fuushan taayirka. Laakiin daraasad cusub oo laga sameeyay Australia ayaa sidoo kale isku xireysa wadista baabuurka iyo cayilka, hurdo xumo, walbahaarka, iyo arrimaha kale ee caafimaadka oo nolosha gaabinaaya.

Kooxda daraasadda Aussie waxay weydiisteen qiyaastii 37,000 oo qof inay ka jawaabaan su'aalaha ku saabsan waqtiyada wadista maalinlaha ah, jadwalka hurdada, jadwalka jimicsiga, iyo waxyaalo kale oo caafimaad. Marka la barbardhigo darawallada aan ahayn, dadka laba saacadood (ama ka badan) ku qaatay waddada maalin kasta waxay ahaayeen:

• 78 boqolkiiba waxay u badan tahay inay cayilan yihiin
• 86 boqolkiiba ayay u badan tahay inay si xun u seexdaan (in ka yar toddoba saacadood)
• Boqolkiiba 33 ayay u badan tahay inay soo sheegaan inay dareemaan murugo nafsiyan
• Boqolkiiba 43 ayay u badan tahay inay dhahaan tayada noloshooda ayaa liidatay

Dagaalyahannada waddooyinka ee joogtada ah ayaa sidoo kale aad ugu dhow inay sigaar cabbaan oo ay ka gaabiyaan bartilmaameedyada jimicsiga toddobaadlaha ah, xogta daraasadda ayaa muujinaysa.

Laakiin ha ku dhejin marinka laba-saac; xitaa daqiiqadaha 30 ee wakhtiga wadista maalinlaha ah waxay kordhisaa khatartaada dhammaan arrimahan caafimaadka xun, cilmi-baaristu waxay muujinaysaa.

Haddaba maxaa xun xun wadista baabuurka? "Waqtigan xaadirka ah, waxaan qiyaasi karnaa oo keliya," ayuu yiri cilmi -baare Melody Ding, Ph.D., oo cilmi -baare ka ah Jaamacadda Sydney. Laakiin halkan waxaa ah saddexdeeda mala -awaal ee ugu fiican, kuwaas oo, keligood ama marka la isku daro, sharxi kara sida wadista baabuurtu u dhaawacdo caafimaadkaaga. Oo tan ogow:

1. Fadhi badan ayaa kuu xun. "Gaar ahaan fadhi aan kala go 'lahayn oo aadan istaagin muddo dheer," ayuu yidhi Ding. Waxaa jira waxoogaa caddayn ah in fadhigu wax u dhimayo awoodda jidhkaaga ee gubidda dufanka, taas oo sharxi karta khataraha caafimaad ee adeegaha. Ding ayaa sheegay in qaar ka mid ah saynisyahanada ay xitaa aaminsan yihiin in fadhiga dheer uu gaabinayo noloshaada iyadoon loo eegin heerka dhaqdhaqaaqaaga jireed (inkasta oo taasi weli si kulul looga doodayo).

2. Wadista wadidku waa walaac. Daraasadda daraasadda kadib waxay isku xirtaa culayska kansarka, wadne xanuunka, iyo arrimo badan oo caafimaad oo cabsi leh. Waxayna cilmi-baarayaashu ogaadeen in wadista baabuurta ay tahay mid ka mid ah hawlaha ugu walaaca badan ee dadku sameeyaan maalin kasta. "Walaaca la xiriira darawalnimada ayaa sharxi kara qaar ka mid ah khataraha caafimaadka maskaxda ee aan aragnay," ayuu raaciyay Ding. Cilmi -baaristu waxay soo jeedinaysaa in maareynta walwalka ay gacan ka geysan karto yareynta halista caafimaad ee wadista.

3. Wakhtiga wadadu waa wakhti lumay. Waxaa jira 24 saacadood oo keliya maalintii. Oo haddii aad laba ka mid ah ku bixinayso waddada, waxaa laga yaabaa inaadan haysan waqti ka hadhay jimicsi, hurdo, karin cunto caafimaad leh, iyo dabeecado kale oo faa'iido leh, ayuu yidhi Ding. Gaadiidka dadwaynuhu wuxuu kaloo noqon karaa ikhtiyaar badbaado leh maxaa yeelay waxay ku lug leedahay socod iyo istaag ka badan wadista baabuurka, ayay raacisay.

Dib u eegis loogu talagalay