Sida Loo Noqdo Farxad IRL Sidaada ~ Fiiri ~ On Instagram

Qanacsan

• Sida Loo Noqdo Mid Farxad Leh IRL Sidaad U Aragto Baraha Bulshada
• Dib u eegis loogu talagalay

Wax qarsoodi ah maahan in ku dhex wareejinta Instagram-ka ay kaa dhigi karto inaad ka masayrto-oo ay saameyn xun ku yeelato caafimaadka maskaxdaada. Dhab ahaantii, daraasad la daabacay sannadkii hore ayaa lagu ogaaday in Instagram ay tahay goobta ugu xun ee warbaahinta bulshada ee caafimaadka maskaxdaada. (Cilmi-baadhayaashu waxay u nisbeeyaan mabda'a "isbarbardhigga iyo quusta" - waxaad is barbardhigtaa dareenkaaga mararka qaarkood gariir ee dareenka jireed ee firfircoonida cabsida leh ee Iskra Lawrence, tusaale ahaan, ka dibna ka quusto sababta adiga sidaas uguma raaxaysan karo jirkaaga.) Natiijo ahaan, waxaad shaqeysaa waqti dheeri ah si aad noloshaada Insta ugu ekaato mid kaamil ah sida dadka kale oo dhan-aan noqonno kuwa dhab ah, qof walba wuxuu sameynayaa ilaa heer go'an. Laakiin sida ay sheegtay Jessica Abo, qoraaga Aan sifeynin:Sida Loo Noqdo Mid Farxad Leh Markaad Baraha Bulshada Ka Aragto, ma aha inay sidan noqoto.

Abo, saxafi, af-hayeen, iyo qoraa, ayaa xiiseynayay fikradda sida warbaahinta bulshada u saameyso farxadda markii ay ogaatay in dadku u maleeyeen inay ka mid tahay dadka ku nool Nolol kaamil ah. "Dadku waxay had iyo jeer ka faalloodaan sida ay ugu egtahay inaan ku noolahay nolosha ugu quruxda badan ee ugu quruxda badan, sababtoo ah waxay arkeen anigoo daboolaya usbuuca moodada maalin maalmaha ka mid ah ka dibna aan duulayo diyaarad oo aan khudbad jeedinayo maalinta xigta," ayay tiri.

Muddo daqiiqad ah, ammaanta caynkaas ahi waxay noqon kartaa mid lagu faano, laakiin Abo sidoo kale wuxuu ku arkay niyad jab. Qofna noloshu ma qummana (duh) oo isku dayaysa inay ku noolaato dhalanteedka ay tahay? Ka hadal cadaadis. (Ka sokow, sida saamaynta badan ay tilmaameen, sawirradaas badankood waa BS si kastaba ha ahaatee.)

Isku dayga in aan la socdo aragtida-ee-nolosheyda saxda ah-nolosha waxay ku xidhan tahay saamaynta xun ee caafimaadka dhimirka marar badan-hal warbixin 2017 oo ka soo baxday Ururka Royal Society for Public Health ee UK waxay ogaatay in heerarka walaaca iyo niyad-jabka ay kor u kaceen tan iyo markii soo ifbaxa baraha bulshada.

"Runtii waxaan rabay in aan bilaabo dhisidda wadahadal dhinac kasta oo noloshayda ah oo ku saabsan sida ahaanshahaaga dhabta ah ee aan ahayn sawir-qammaan- maaha kaliya ok laakiin waa waxa dhabta ah," ayuu yidhi Abo. Taasi waxay la macno tahay in la soo dhejiyo daqiiqado badan oo aan sifeynin-sida wakhtiga ay dhaawacantay garabkeeda iyada oo ku dhibtoonaysa Spanx ka hor arooska.

Kaliya maahan ahaanshaha #dhabta ah, sida Abo helay, wada sheekaysigaas dhabta ahi wuxuu kaa dhigi karaa inaad dareentid nafis-iyo farxad aad ka badan tahay inaad ku dhegto wareegga xiisaha leh ee masayrka. Intaa waxaa dheer, waxay dhahdaa marka qof kale la wadaago wax ay la dhibtoonayaan, mar dambe ma dareento kaligeed dhibaatooyinkeeda.

Dabeecaddaasi waxay noqon kartaa mid la kala qaado. "Haddii aan bilowno inaan wadaagno waxyaabo ka daacadsan quudkeenna, laga yaabee inay jiri doonto saameyn aad u weyn oo halkii dadku ay la wadaagi lahaayeen astaamaha iftiinka leh, waxay wadaagi doonaan waxa run ahaantii dhacaya maalintooda."

Sida Loo Noqdo Mid Farxad Leh IRL Sidaad U Aragto Baraha Bulshada

Warbaahinta bulshada karaa wanaag loo adeegsado. (Si loo fududeeyo, Instagram hadda waxay ku dhawaaqday astaamo cusub oo loogu talagalay in lagu sifeeyo nacaybka iyo dhiirigelinta naxariista.

1. Marka hore, ogow inaadan u baahnayn inaad dhammaantod.

“Talada aan siinayo qof kasta oo isku dayaya inuu ku noolaado nolol aan la sifeynin waa inuusan dareemin inay tahay inaad wadaagto faahfaahin kasta oo yar oo ku saabsan noloshaada shaqsiyeed,” ayay tiri Abo. Dadka qaar (waxay u malaynayaan Lena Dunham) inay gebi ahaanba ku fiican yihiin inay wax walba la wadaagaan, laakiin uma baahnid inaad si dhab ah ugu noqoto warbaahinta bulshada.

Kaliya dhaji waxa aad ku qanacsan tahay. Waxaa laga yaabaa in taasi la wadaagto sawirka buugaag lagu ururiyey istaagaada caweyska oo aanad wali si dhab ah u akhriyin halkii aad ka heli lahayd khasnadda buugta ee midabaynta leh. Ama ku dhejinta baaquli aad u qurux badan açaí maxaa leh maaha sawirka (sida wadarta aagga musiibada ee aad kaga tagtay jikadaada oo diyaarinaysa). Ama laga yaabee inay dhajineyso mid ka mid ah 25 -ka "meh" selfies ee aad qaadatay ka hor intaadan ugu dambeyn helin mid hufan.

"Inaad muujiso waqtiyada dhabta ah ee nolosha ee aan si fiican loo agaasimin waxay u furi kartaa wada hadalka dad badan," ayuu yidhi Abo. "Waxay ku siinaysaa hab macne badan oo aad ku xidhi karto." (Laxiriira: "Ilaaliye la'aan iyo Aabbe la'aan" waa Dhaqdhaqaaqayaga Cusub ee Instagram ee aan ugu Jecel nahay)

2. Masayrka u beddel dhiirigelin.

Xasadkaas xaasidnimada ah ee aad dareemayso marka aad aragto sawir dhammays tiran oo ka socda marathon saaxiib waxa ay noqon kartaa wax fiican, ayuu yidhi Abo. "Haddii aad ogaato in aad dareento in qof kale uu soo dirayo, taasi waa fursad cajiib ah - waxaad taas u isticmaali kartaa hab aad ku korto oo aad noqoto qof wanaagsan," ayay tiri. (Laxiriir: Sawirrada ka hor iyo ka-dibba waa shayga #1 ee dadka ku dhiirrigeliya inay miisaanka dhintaan)

Turjumid: U isticmaal dhiirigelin si aad u bilowdo tababarka jinsiyadaada.

3. Ka fogow waxyaabo badan oo ku mashquuliya baraha bulshada.

Dhawaan, dad badan oo caan ah ayaa furayay joojinta joojinta baraha bulshada sababo la xiriira caafimaadka maskaxda. (Ariana Grande, Camila Cabello iyo Gigi Hadid dhamaantood way ka fogaadeen caadooyinka warbaahinta bulshada ee xun.) Haddii aad dareento in duubista ay ku gelinayso walwal, maaha fikrad xun.

Abo wuxuu soo jeedinayaa in barnaamijyadu ka dhaqaaqaan shaashadda gurigaaga oo aad u qoto dheer u galaan taleefankaaga-habkaas maahan waxa ugu horreeya ee aad aragto markaad furto shaashaddaada. "Oo demi ogeysiisyadaada si aadan u mashquulin mar kasta oo qof wax ka sheego," ayay raacisay. Waqti yar ayaa lagu hubinayaa mid kasta sida macneheedu waa wakhti dheeraad ah oo lagu dhiso xidhiidhka dadka IRL.

Dib u eegis loogu talagalay