Sidee baad u xittaa u cuntaa Rummaanka?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Abuurka rummaanka, ama arils, ma aha oo kaliya macaan iyo madadaalo in la cuno (Miyaadan jeclayn sida ay afkaaga ugu soo boodaan?), Laakiin sidoo kale runtii way kuu fiican yihiin, iyagoo siinaya 3.5 garaam oo fiber ah nus koobkii adeega , oo laga yaabo inay gacan ka geysato xakameynta heerarka sonkorta dhiigga, ku dhergiso, iyo yareynta heerarka kolestaroolka, ayay tiri Keri Gans, RD dhammaan xubnaha jirka,” ayay sharraxday.

Waxaa sii dheer, maadaama rummaanka ay ku badan yihiin fitamiin C iyo polyphenols, waxay xitaa kaa caawin karaan la dagaallanka cudurrada sida kansarka naasaha. " Daraasiin shaybaar iyo xayawaanno ah ayaa muujinaya in rummaanku uu joojin karo faafitaanka iyo soo noqoshada cudurka," Lynne Eldridge, MD.

Marka, taasi waa wax weyn oo dhan, laakiin maxay faa'iido u leeyihiin xaqiiqooyinkan adiga kuu fiican haddii aadan aqoon sida loo cuno? Sida kanaalka karinta ee Eden Grinshpan ee Edeneats.com uu ku tusayo, runtii aad ayay uga sahlan tahay sidaad u malaynayso. Marka hore, mindi fiiqan ku kala jar rummaanka nuska. Kadib qaado nus, iyadoo dhinaca hilibka furan uu hoos u jeedo, oo aad ugu dhufo dusha sare ee diirka oo qaado qaad alwaax ah si aad u sii dayso miraha-rummaanka dhexdhexaadka ah wuxuu soo saaraa hal koob. Daawo muuqaalka si aad u aragto sida loo sameeyay

Dib u eegis loogu talagalay